中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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正确认识脊柱,让我们的生活更给力
如果你的工作处于从早上起来就一直坐在电脑前工作8个小时,而且常加班熬夜,并且是长期保持同一种姿势伏案工作,后,你有没有发现这些一成不变的习惯会使你感觉疲惫难以集中精力,食欲不振,坐着时更是习惯于“驼着背,哈着腰”.时间久了,背部、颈部甚至全身都会出现僵硬、头部及四肢活动不灵活,还会出现头晕、恶心、失眠等症状.然而这一系列的症状都在警示你的脊柱已经出现问题了.
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入秋慎防风湿病
从烈日炎炎的盛夏到阴雨绵绵的凉秋,一般人是能够适应这种气候变化的,但老年人和体质比较虚弱的人,往往需要一个过程才能适应.由于对气候变化的不适应,身体抵抗力降低.寄生在人体呼吸道的病毒和病菌就繁殖和活跃起来,使人发生感冒、气管炎、扁桃体肿大、龋齿等病,这些病也容易诱发风湿病.
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警惕“鼠标手”轻松用电脑
随着电脑的普及和广泛应用,越来越多的电脑一族在工作生活中都免不了与电脑“亲密接触”,电脑给我们带来了便捷与乐趣,可随之流行的还有一系列现代文明病,“鼠标手”就是其中之一.你是否经常感觉手腕中间疼痛,手指发麻,手腕活动不灵活?那很可能是“鼠标手”已悄悄找上了你.
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人体复杂的关节——膝关节
人体的关节中复杂的莫过于膝关节了.我们的膝盖就是膝关节的一部分,在加上大腿的股骨和小腿的胫骨,这三块骨头就是构成膝关节的全部骨骼了.膝关节复杂性主要来源于膝关节内部的软骨结构——半月板.由于股骨下端呈球面凸隆,而胫骨髁的关节窝较浅,彼此很不适合,在关节内就生有由纤维软骨构成的半月板.半月板的外缘与关节囊紧密结合,内缘薄而游离;上面略凹陷,对向股骨髁,下面平坦,朝向胫骨髁.内侧半月板大而较薄,呈“C”形,外侧半月板较小,呈“O”形.
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肥胖、颈椎一对“难兄难弟”
很多人都认为肥胖是吃得太好、运动太少引起的,但是如果告诉你颈椎病和肥胖能够互相影响,你相信吗?颈椎病可以诱发肥胖,同时,肥胖也可能导致颈椎病.肥胖引起颈椎病的原因有以下几点:[肥胖加重颈部肌肉的负担]颈部周围肌群长期处于紧张状态下,容易造成肌肉劳损,关节容易错位、骨质容易增生.肥胖还加重了关节的负担,使关节间压力增高,颈椎椎间盘长期受压,容易失去水分,逐渐退化.
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驱除关节病痛,筑起健康关节
关节疼痛在当下似乎已不只是中老年人的专利,如今,类风湿关节炎患病人群年轻化,颈椎病越来越青睐青年人,痛风这种“富贵病”也随着人们饮食结构的变化而逐渐增多,“五十肩”再常见不过,风寒湿在空调和冷饮时代使本已劳损的脊柱“雪上加霜”,关节酸胀疼痛在所难免……形形色色的关节痛困扰着人们,关节健康已成为大众健康问题,正确使用和保养我们的关节尤为重要.
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认识孕妇关节痛
很多准妈妈在怀孕期间,会出现膝关节酸痛,行动不便,还有些会发觉手指尖发麻、指关节肿胀、腕关节疼痛,甚至整条胳膊酸痛,尤其夜间表现更为严重,常常影响睡眠,于是怀疑自己得了关节炎,到医院检查又没有查出任何原因,为何孕妇易出现关节痛呢?
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什么是“生长痛”
在门诊中碰到两个6岁的女孩,她们是双胞胎,长得十分活泼可爱.她们用小手指着小腿,异口同声说腿痛.她们的妈妈说,这两位千金在一星期前都说腿痛,问她们摔过跤没有,她们都摇着头说没有.看看她们的小腿和关节,既不红又不肿.奇怪的是,这两个孩子白天照样蹦蹦跳跳,只是在晚上睡觉或休息时才叫腿痛.
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“眩晕”,位置高的关节病——椎动脉型颈椎病
现代社会,越来越多的人被头晕所困扰.我 本人在临床上也曾见过不少人,头晕严重,几乎 无法走路,来门诊时需要旁人搀扶或者自己扶墙 慢慢步入.这些人来的时候,大多认为自己得了 梅尼埃综合征、脑梗等严重的神经科疾病,但是 经过检查后,却没有中枢神经的问题,做了颈部 X光检查后,发现其实为颈椎病,根据主要体征 和症状判断为椎动脉型颈椎病.
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你所不知道的脊柱病
脊柱病就是指脊柱本身发生了病变或者由于脊柱病病变引起的一些相关症状.如果说颈椎病、腰椎间盘突出症等病名大家并不陌生,这些病就是典型的脊柱病.那么脊柱病是怎么产生的,它对患者到底有哪些影响,有什么特点?带着这一系列的问题,我们介绍一下你所不知道的脊柱病.
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别让崴脚“歪”了你的健康路
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”.足踝扭伤是踝关节受牵拉超出正常活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤.人们在日常生活中,走路散步、登山跑步、 上下楼梯,稍不留神就可能崴脚.特别是在冬天,人的活动减少,肢体有些僵硬,平时走路都有可能崴脚.
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原来这也是颈椎病
颈椎病,已经不是什么新鲜的概念.也许您 或者您的家人朋友正受到颈椎病的困扰.目前由 于长期伏案工作以及不当的坐姿致使颈椎病的发 病率逐年提高,而且还有年轻化的趋势.常见的 颈椎病症状有颈肩部酸痛不适,手臂麻木常常波 及到手指,颈部活动不利,严重者会出现活动受限、 眩晕、头痛、视物模糊等现象,影响了正常的生 活和工作.但是,有些症状却未必能被我们首先 考虑到颈椎的问题.
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如何防止慢性人工荨麻疹复发
人工性荨麻疹,也叫“划痕荨麻疹”,有些地方的老百姓还称为“风湿疙瘩”.它是一种常见的过敏性皮肤病,夏秋季更易发病.大部分患者经药物治疗很快缓解症状,但也有一些患者,特别是过敏体质(或有过敏家族史)的人,往往难以明确诊断,不能正确治疗,使病程迁延,变为慢性荨麻疹,从而,经常反复发作,把人折磨得十分痛苦,甚或引发其他严重病症.
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按揉穴位缓解习惯性便秘
生活中,很多老年朋友都有习惯性便秘的毛病,辽宁中医药大学针灸推拿学院院长陈以国建议,这样的老年人不妨用按摩穴位的办法自行调理.首先,老年朋友在上厕所前可做一些准备工作——用食指揉按“迎香穴”(鼻翼旁开约一厘米皱纹中).“迎香穴”是大肠经的“止穴”,而大肠经又起于食指.所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果,可以很好地调整大肠经.另外,揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏,能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气息,这样就有利于大脑的反射,及时发出排便信号,让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行.
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肾虚,重在综合调补
事例回放手脚冰凉原来是肾虚又是一场秋雨,淅淅沥沥下了一天,雨后的天气变得越来越凉了.程姐今年三十七岁,她一直是个怕冷的人,今年尤其觉得冷,自从进入秋季手脚就一直冰凉,而且总觉得特别疲惫,没有精神,记忆力似乎也比以前差了,每天早晨起来梳头时,头发大把大把的脱落.这些不适的症状可把她吓坏了,赶紧去医院就诊,医生告诉她这是肾虚的缘故.
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刚腹泻,别急着用止泻剂
腹泻就是人们常说的“拉肚子”,每天排便次数多于三次,排便量在200克以上,便质稀薄或呈水样.大多是由于吃了变质的食物引起,表现为腹痛、腹泻、发热等症状,严重时可导致脱水,很多人得了腹泻首先想用止泻剂来止泻,其实这种做法是不正确的.
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吗丁啉不宜与其他胃药合用
吗丁啉(多潘立酮片)是一种新型胃肠动力药,主要用于反流性食管炎、反流性胃炎和慢性胃炎、食管炎引起的消化不良症状,也可用于各种原因引起的恶心、呕吐.吗丁啉可促进胃肠道的蠕动和张力恢复,促进胃排空.由于其作用机制与其他胃药不同,因此,一般不能合用,否则,极易互相减弱药效,增强不良反应.
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用药问题8问8答
孩子吃完药就吐了,要不要再喂?中药和西药能不能一起吃?孩子一看见药就哭怎么办?……如果你也有这样的烦恼,不妨进来看看!做妈妈的,都曾为孩子的吃药问题犯过难,发过愁.儿科医生的解答,能帮你解决这些难题.
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产后缺奶先调气血
中医认为,乳汁是由气血转化来的.《妇人良 方大全》就说:“妇人乳汁,乃气血所化,若元气 虚弱,则乳汁短少.”大家可能有过这样的感觉,凡是那些体态丰满、身体健康的女性,生完孩子 后很少有奶水不足的.倒是那些身体瘦弱,平时 看上去弱不禁风的女性经常会出现奶水不足的情 况,原因就在于,前者往往气血充沛,而后者气 血亏虚,再经过生产,气血耗费严重,乳汁化生乏源,就导致产后少乳了.所以,老百姓都有产 后进补的经验,给产妇喝汤、让产妇坐月子,都 是为了让气血恢复,使婴儿有奶喝.而一些没有 奶的准妈妈,为了出奶,往往会喝一些“催奶药”,奶是下来了,但对婴儿是极为不利的.
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孩子出生后的绵绵性痛
生育应该是一件特令人陶醉幸福的事.然而,随着爱情结晶的瓜熟蒂落,打破了原来的生活秩序,也打破了业已建立起来的性和谐.如果你仔细观察一下,可能会发现,有些夫妻原来浪漫恩爱,感情缠绵悱恻,可是生了小宝宝之后,感情反而不如从前那般情深意笃,不愉快的“音符”常常会飞出他们的红顶屋.
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艾条治寒湿型颈椎病
近年来,患有颈椎病的人越来越多,而且具有年轻化的趋势,尤其是长期面对电脑工作的“上班族”,颈椎更容易出现问题.如果您也是整天对着电脑工作,大部分时间都保持着同一坐姿,那么一定要注意,一旦发现颈部僵硬、疼痛、活动不利,甚至出现头痛、头晕、胸闷气短、四肢乏力等症状,就要提防颈椎病了.
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“双管齐下”防治老寒腿
秋天到了,凉风习习,时不时再来场秋雨,在这微寒潮湿的空气中,你的老寒腿也在“蠢蠢欲动”了.老寒腿是种较为顽固的疾病,治疗时当以预防为主.除了平时要注意保暖外,合理的锻炼也是必不可少的.预防老寒腿,保暖和锻炼从秋天开始!老寒腿缠上年轻一族一场秋雨一场凉.但到大街上看看,一些爱美的女孩子仍然穿着时尚的短裙.作为一名医师,我在这里提醒您一句,美丽固然重要,健康也不能少,千万不可只要风度不要温度.该穿衣时就得穿衣,万一落下“老寒腿”的毛病可就不好治了.
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头晕症状从肝上找根源
“大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥.”——《黄帝内经·素问·生气通天论》曾经应朋友之邀,参加一个商务酒会,酒会是以自助的形式举办的,场面很气派,也很舒适,尤其是当中的女士,真的是花香鬓影,美不胜收,即使是我这样的“老夫子”身处其中,也觉得眼球不够使.
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十大保健穴位,你用对了吗?
针灸治病立足于人体自身强大的调节系统,这就是十二经络和365穴.经络是气血运行的通道、体表联系内脏的网络,经络好比一棵树的枝干,而穴位就分布在这棵树的各条枝干上.穴位是脏腑经络之气流注于体表的特殊部位,当内部的器官发生病变时,在相应的穴位上就会产生压痛等现象,反过来就可以通过刺激穴位来疏通经络、祛除外邪、补虚泻实来治疗这些疾病.针灸是中国人的独特发明,几千年前我们的祖先初是用“砭石”来刺激穴位的,后来逐渐发展到使用银针治病.
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俯按山源:以防治过敏性鼻炎
俯按山源能够清肺热、通鼻窍,可以防治过敏性鼻炎,对其它类型鼻炎、感冒等疾病也有一定的预防作用.每年春天到来,万物复苏,“红杏枝头春意闹”,一派繁荣的气息,许多人在拥抱这大好春光的时候,总有些人闷闷不乐,而一些植物散落的花粉竟然是造成他们闷闷不乐的“罪魁祸首”.正是这些花粉让他们患上了一种极端痛苦疾病一过敏性鼻炎,打喷嚏、鼻子发痒、流鼻涕、鼻塞,此时此刻即使面对一派春意盎然哪有心情欣赏呢?这真是让人痛苦不堪的一种疾病.那么在我们的养生功法当中有没有一种功法用来防治过敏性鼻炎的呢?俯按山源就能收到不错的功效.
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头屑去无踪,烦恼不回头
中医认为,造成头皮屑的病因病机也有很多种,其中血虚风燥、皮毛失养就是一个很重要的原因.“发乃血之余,血旺发有养,血亏发失容”.可见,气血充足者,不但面色红润,神采好,连头发也跟着光亮润泽,不会有太多的皮屑.生活中,那些面黄肌瘦的女生,头发干枯发黄不说,头皮屑明显比别人多.
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小细节大麻烦
对于想减肥的人来说,也许大的困难就是无法控制食欲,可是你知道吗?生活中的一些小细节,如果处理不好,将会成为你减肥道路上的重重障碍.女性朋友在意就是自己的身材,为了保持身材可以不惜一切.想要身材不变形,那就好好的看看下面这些生活细节吧.
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三花止痛粥,缓解痛经好帮手
月经可以说是女性的“老朋友”了,不论寒来暑往,不分任何场合,它都会不请自来.但这位老朋友一点也 不友善,每个月定期来做客时,总会让不少女性饱受折 磨.这种折磨往往来自于痛经.许多女性有曾有过痛经的体验,而对于一部分女 性来说,痛经更像是一个定时闹钟,每次月经到来时,它都会准时响起,让人苦不堪言.痛经虽然不能致命,但疼起来却感觉要命一般,实在难以忍受.
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职场白领办公室巧妙美肤法
健康美丽的肌肤,自有它的姿态,而我们判定肌肤的好与坏也有一套标准.简单来说,可以称之为4S标准:Smooth——平滑,Shining——有光泽,Soft——柔润,Sexy——美感.由此我们可以得出,真正的好皮肤所蕴含的意义并不是单方面的.现在,你也来测试看看,你的肌肤是不是够健康够美丽吧!
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减肥需“食”分注意
我们在日常生活中,常常以为有些饮食习惯能够帮助我们减肥或保持苗条体型,结果却走人了误区.◎不吃早餐可减肥!◎萧芸的饮食习惯是从来不吃早餐,她始终认为这是减肥的佳手段.不正常的饮食习惯终于给萧芸“回报”了,但不是减肥成功,而是身体吃不消了,造成了贫血、低血压等疾病.
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吃粮果不如吃“粮瓜”
马上就要到农历小年腊月二十三了,古话说“二十三,糖瓜粘,灶君老爷要上天”,传说灶王爷本是天上的一颗星宿,因为犯了过错,被玉皇大帝贬谪到了人间,当上了“东厨司命”.它端坐在各家各户的厨灶中间,静观人们怎样生活,如何行事,把好事坏事都详细记录下来,到了腊月二十三日就回天庭,向玉皇大帝报告人间的善恶情况.等到了腊月三十晚上再返回人间,根据玉帝的旨意惩恶扬善.所以按老理,人们在腊月二十三日都要祭灶,并把又粘又甜的糖瓜献给灶王,关于为什么要献糖瓜给灶王也有两种说法,一种是说人们想用糖瓜粘住灶王爷的嘴,让他别在天庭说人间的坏话;另一种说法是,灶王爷马上要上天汇报工作了,临走前给灶王爷敬献香甜的糖瓜是“贿赂”他,让他上天多给人间说点好话,来年生活会更幸福.
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食疗方活血化瘀防治老年斑
防治老年斑,除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水(每天5~8杯)外,还要调整饮食结构,少吃高脂肪食物,多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物.生姜 姜洗净、切成片或丝,用开水冲泡,加盖焖10分钟,再加蜂蜜1汤匙(约10~ 15毫升)搅匀,每天饮用1杯,可明显减轻老年斑现象.
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流感高发季节自我防护关键
每年的10月到次年的3月是季节性流感的高发时节,此时,如果能做好自我防御措施,就可以让自己和家人远离病毒,免受流感的侵扰.
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秋季保健应注意哪些问题
合理增减衣物中医认为,人体的阳脉从脚起,秋天护住脚就等于护住了阳气;丹田在腹部,它是元气之根本,护住肚子就是护住了元气.阳气和元气充足,人体的免疫力就强,就不容易得病.
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子女们如何让父母晚年过得更幸福?
想像着孟大爷此刻应该是开着电视机相约几位老朋友在家喝点小酒正得意,或者儿子孙子围绕膝下跟老人聊些家常,可是事实却并非如此,孟大爷一个人呆坐在家里却怎么也高兴不起来了.原来,儿子和儿媳早已订好机票,高考完便带着孩子全家三人去外地旅游了,自己连孙子面部没见着.
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心主神明养心防癌
在中医学的理论中,心除了身为君主之官,统帅全身的职责外,还有一个极其重要的功能——心主神明.这句话有着双重含义,第一层含义是说心是人体精神、意识、思维活动的主宰,所以几乎所有与思想有关的字都以“心”作为偏旁部首.精神、意识、思维虽是大脑对外界事物的反映,但却以心为之主宰,故说:“心藏神”,“心主神明”.人们心情舒畅、欢快达观则心气舒畅、气血和调,机体的抗病康复能力就强,反之就会“病从心生”.在癌症的临床诊治中,患者“谈癌色变”的心态往往是压倒他们的“后一根稻草”.民间流传着这样一种说法,“十个癌症九个埋,还有一个不是癌.”这无疑反映人们高度恐癌惧癌的心理状态.的确,癌症给患者除了精神、躯体造成的痛苦外,还有手术、放疗、化疗等现代治疗所带来的痛苦,病人经历了手术、化放疗等漫长痛苦发展到晚期,出现较大范围转移或复发、机体恶液质、多个脏器功能低下和难以忍受的剧痛、生活质量极其低下.家属在经历了长期对病人的照护后身心也受到严重影响,家庭经济不堪重负,这也成为了人们谈癌色变的理由.
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多做几次化疗就能彻杀癌细胞吗?
前几天我父亲被确诊为肺癌,进行了手术治疗,术后医生让做6个周期的化疗,我想问一下多做几次是不是更好呢?是不是可以更彻底的杀死癌细胞呢?石家庄读者唐晶答复:在临床工作中,经常遇到病人或家属问这样的问题,“我的病要化疗多 长时间?”,“能不能多做几次化疗?”在一些非肿瘤专科医院,确实存在“化疗 方案选择不准、化疗时间长短不一”的现象.结果是延误了病情,错过治疗良机,浪费大量金钱,影响佳效果.那么,到底应该做多少周期化疗为合适呢?这要 根据病种、病期、病人的一般状况来决定.对一般情况较好的乳腺癌、睾丸癌、 肺癌及软组织恶性肿瘤,当手术已切除原发灶,临床检查未发现远处转移者,为 消灭体内“微小转移灶”,多数学者认为:正规、足量6个周期化疗足以杀死体内 敏感癌细胞,剩余的耐药癌细胞即便延长数周期也很难凑效,且化疗副作用逐渐 增加,因此行4~6个周期的化疗就可以了.即使增加剂量、延长时间,恐怕也 是增加的毒性大于增加的疗效、徒添了痛苦和经济负担.
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灵活的关节健康的关键
我们常常说,关节痛、关节病,您有没有想过,这些部位为什么叫“关节”呢?“关”,有要塞、要道的意思;“节”,原来是指树木枝干相结连的、坚实的部位,如竹节.“关”和“节”两个字结合起来,除了形象地代表我们身体里骨与 骨相连结的部位,还有更重要的一层意义:这些部位,是人体的关键部位,是需要维持其坚实的部位.
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别让你的关节“横生枝节”——骨质增生的防治小常识
关节的畅通无阻对身体的健康而言非常重要,以下这些问题都是我们日常生活中常碰到的,了解了这些问题,知道了应对方法,就能及时防止我们的关节“横生枝节”,预防骨质增生症.
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治疗系统性红斑狼疮有了“新钥匙”
经过12年研究,国家自然科学基金重大项目首席科学家、复旦大学免疫生物学研究所及苏州大学生物医学研究院熊思东教授领衔的课题组,带领其学生、项目主要参与者张伟娟博士等首次发现,人体血清中正常存在着一种可以与DNA结合的重要血清淀粉样蛋白P成分(SPA蛋白),并首次提出“SPA蛋白”具有治疗系统性红斑狼疮的新功能.相关研究成果已相继发表在新出版的国际免疫学权威杂志美国免疫学会会刊《免疫学杂志》(《The Journal of Immunology》)和国际著名公共科学图书馆综合期刊《Plos One》上.
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中老年健身瑜伽五
十四、双臂撑悬空前俯卧坐(一)练习方法1.呼吸调匀,做好准备.用鼻吸气;两腿向前平伸,端坐在垫子上,两臂自然下垂于体两侧,两手按在垫面上,掌指向前.[要点]身体自然坐正,全身放松,思想集中.2.用鼻呼气;上体前俯,两臂于裆前贴两腿内侧按在垫面上,支撑身体,两腿向上提起于两肩外侧与胸平,两腿伸直,脚心向前,上体呈前俯状态.[要点]两臂支撑要直,两腿尽力上提,不可弯曲.
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简化太极护脊调形
太极拳练成“七伤拳”太极拳是中国的传统拳术中较为注重养生保健的拳种,在其拳论中明确提出“推将用意终何在,益寿延年不老春”、“欲令天下豪杰延年益寿,不图技击之末学”等观点,明确将延年益寿作为太极拳的根本宗旨之一.
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印度瑜伽中的中医秘密
我们现在所练习的瑜伽,多属于“哈他瑜伽”体系.“哈”是太阳的意思,“他”是月亮的意思.“哈他”代表的就是日与月,这与中医的阴阳理论是相通的.而瑜伽就是通过调节人体的阴阳,来达到养生的目的.
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别让电视害了你
一项中外调查数据显示,欧美发达国家的老年人的爱好分别为阅读、旅游和饲养宠物,相比之下而中国老人的爱好就显得比较单一,他们多喜欢看电视,甚至是以电视为伴.有78%的老人每天看电视的时间竟长达4个小时左右,一些人因此罹患与电视相关的疾病,俗称“电视病”.
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『小卒中』大问题
脑卒中,俗称中风,在临床上可分为有症状性卒中和无症状性卒中两类.无症状性卒中也被称为“小卒中”、“轻率中”,是卒中的常见类型,其发病率是有症状性卒中的5倍.“小卒中”往往是真正卒中侵袭前的后一次警报,但由于多为一过性症状,容易被忽视,终导致危险发生.
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秋防哮喘10措施
支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病,一般分为发作期和缓解期.哮喘的发作,多半是季节性的,每年夏末秋初开始发作,仲秋季节发展到高峰,寒冬腊月减缓,来年春季又呈高峰趋势.病人在哮喘发作前常有先兆症状,如反复咳嗽、胸闷、鼻痒、连续喷嚏等.如不及时治疗,可迅速出现喘息.因为痰粘稠,不易咳出、往往使患者被迫坐起.严重者可出现嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、头昏、心跳等症状.发作持续数小时甚至数日才逐渐缓解.病情缓解后,症状可以完全消失,与常人一样.
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寒露——重阳时节说菊花
寒露期间,正是菊花盛开的时节,而且恰逢重阳,古人在这个时节是要赏菊的,比如大诗人孟浩然的《过故人庄》就有“待到重阳日,还来就菊花”诗句,可见当时普通人家就有赏菊的习俗,在天气高爽的秋日和三五好友一块儿饮酒赏菊,是一件多么快乐的事情.实际上,菊花带给我们的并不单单是“采菊东篱下,悠然见南山”的诗意享受,它还有着不容忽视的养生保健作用,下面我们就对菊花做更为深入的了解.
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中华导引医学现代城市键康生活
现代人都非常注重自己的身体健康,尤其是大城市,快节奏的工作、生活促使人们对健康的需求更甚.如何掌握健康的法则,寻找健康的抓手,古人在这一方面给了我们很大的启示.《黄帝内经·素问》中将人体的生命形态概括为“升、降、出、入”四个字,而中医药学养生又特别注重“固本培元”,以下我们就从这两方面人手,借鉴古人的智慧,探寻适合自身的导引健康之法.
年 | 期数 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |