中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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通向"天下无病"的道路——自主健康的"一式三招"
从中医的观点所看到的人体,是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识.经常在没有弄清楚人体在做什么,就判定了它的无能,随即我们用并不完备的知识贸然的进行干预,今日的许多疾病根本就是这些不当的干预行为所造成的后果.
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抗病能力哪里来
有人说,人类的抗病能力,主要来自先天;也有人说,人类的抗病能力,主要来自打防疫针;还有人说,人类的抗病能力,主要依靠运气.错了!古今中外,人类的抗病能力,是来自开胃与喝肉汤.只有在升提胃气与喝肉汤的情况下,每天锻炼身体,才能使人具备顽强的抗病能力.
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走进"无病时代"——增强免疫力远离病苦
疾病似乎是人类永远无法豁免的痛苦.在漫长的生命演进的历程中,那些不期而遇的入侵者和隐藏在身体内的病菌、病毒,像魔鬼一样从来就与人类形影不离,纠缠不休.它们以不同的面目一次又一次地聚众而来,凶残地袭击并吞噬着人类的生命之树.
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昭示健康的14面镜子
预防疾病,除重视在各个方面注意养生外,重要的一点是还要经常根据健康人的一些生理特征来预测自己是否有了疾病,以便早期明确诊断,早期治疗,把疾病消灭于萌芽之中.所谓健康人的生理特征,主要是以下几点.
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按摩,让我的生活焕发新生
我今年70岁,2002年做过直肠癌手术,2004年胆管结石手术,虽经两次较大手术,但身体恢复得很好.今年5月份到北京,登长城、爬香山,也不觉得累.我的具体做法是:
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五环养生攻克亚健康(四)
1997年11月,上海一所大学在一个月内突然死亡三人,当时我正在上海讲学,该校薛教授知道五环养生回春术有改善大脑供血的作用,趁大学为教工体检的机会请我去做点穴实验.我为该校检查出有脑供血不足者施行内功点穴治疗,经10几分钟点穴后马上复查,获得了满意的效果.
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"一式三招"养血气远离疾病享健康——读吴清忠先生的《人体使用手册》
真诚的分享半年前,我有幸读了台湾吴清忠先生的《人体使用手册》后,使我看到获得健康的光明和希望,书中着重论述了"一式三招"和"两个观念"为主要内容的血气养生法."一式"是指坚持科学的、健康的生活方式,"三招"是指敲胆经、早睡早起和按摩心包经.两个观念是指不生气和保持清洁的肠胃.
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安全涮火锅的三条秘诀
天气逐渐变冷了,越来越多的市民开始吃起火锅.那么,冬天涮火锅享福还是受苦呢?2001年的一天,一对男女在某城小吃店的包厢内吃火锅时,不幸"涮"出人命.后来调查死因系于一氧化碳中毒.有关专家提醒爱吃火锅的市民,一氧化碳是无色无味的气体,有剧毒,市民在吃火锅时,好选择通风良好的房间,以避免发生类似的不幸事件.
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X形平衡健康法看似寻常奇崛
我的祖父周正升,是清代的秀才,也是当地颇有点名气的老中医.他为人老实,作风严谨,医术精湛,行医四十余年基本未出现过误诊、误治等失误.我很小,祖父就去世了,无缘领受他的教诲,但是一则我仰慕他的为人,想长大能成为他那样的人;二则从初识文字,便爱读他遗下的医书与抄本.从十岁起,就爱坐在楼上,一人静静地读祖父留下的医书.
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百病简明防治方案之阳痿
概 况勃起功能障碍(简称ED,俗称阳痿),是指阴茎勃起不能够达到或者维持足以完成满意性交的持续.一般说来,出现这种症状持续6个月以上,才能叫勃起功能障碍.
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小咳嗽可能蕴含大问题
若是单纯咳嗽(干咳),好使用足量的作用于咳嗽反射的药物.当干咳转变成湿咳,且喉咙带痰时,可以多喝水,并采用可调节浆液与黏液分泌、促进肺部表面活物质合成,并能增加黏液纤毛运输系统的清除能力,使咯痰变得容易的祛痰药物.
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如何看痰辨病
在咳痰初期,一般只有白色黏液性痰,可能出现稀薄较少的无色黏液,也可能是黏度较稠不宜咳出的浅白色透明黏液,常见于急、慢性支气管炎.
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"慢阻肺"病人缓解期的护理要点
"慢阻肺"即慢性阻塞性肺病的简称,它包括老年性慢性气管炎和阻塞性肺气肿."慢阻肺"病人急性发作期在经过治疗后,咳嗽、咳痰逐渐好转、无气急等即为缓解期.在缓解期间您可不要大意,此时如能做好预防,可以防止慢性支气管炎的发作,您就不必总为它而烦恼了."慢阻肺"病人缓解期的护理要点:
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肺与胃的冬季养生
冬天气温低,冷气浓重,寒邪侵入,肺先受害.因此,增强肺之宣发肃降的机能作用,就能增强肌肤抗寒的能力.增强肺之宣发肃降能力的方法有:
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鲜为人知的肺结核症状
肺结核的临床表现主要为咳嗽、咳痰、咯血或者痰中带血、胸痛以及全身中毒症状,如发热、盗汗、疲乏无力等.除此之外,肺结核还有一些鲜为人知的特殊表现,认识这些特殊表现有助于早发现、早诊断和早治疗.
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高血压病人的冬季保健
(1)注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服.在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,并应保持大便通畅.
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药物伤了肝,怎么办?
"是药三分毒",据世界卫生组织统计,药物性损害已上升为全球死亡原因的第五位.调查资料显示,在美国,药物性肝炎约占住院肝病患者的5%,占成人肝病患者的10%,25%的暴发性肝衰竭是由药物引起的.
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别让性激素惹事端
雄激素说到雄激素,人们多较熟悉,这不就是那种维持男性特征、保持男子汉阳刚之气的激素吗?的确是它.正如男子汉体内有少量雌激素一样,女性体内也有一定量的雄激素,都是正常的生理现象.这种激素的作用在于刺激女性阴毛生长、皮脂增多,形成女性特有的优美曲线,并能激发女性的性欲望.问题在于这种性激素不能太多,否则就可能打破女性体内激素的平衡,引起男性化,进而导致下述病态出现.
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我所认识的铁老
铁恩方,一位让你一见面就不能忘怀的老人;也是对八卦掌功夫和儒释道古典文化有着深厚造诣的老人.l0多年前,第一次见到老人是在天坛公园.当年,80多岁的铁老高高的个子,身板挺直,面色红润,在众人簇拥之下细心地给我们讲解着推手技艺和做人的道理,声若洪钟,侃侃而谈,说到紧要之处还举起手来打着手势.
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藏式调龙九节操
藏医学中,也有许多类同于中医自然疗法的运动保健疗法,我们在学习、掌握了一组藏式保健操后,坚持习练,渐渐体会到了它的益处,普遍感觉做操后精力充沛,体力增强.一些原来经常生病感冒的不再感冒了;原来患有颈椎病的,症状明显减轻.以下介绍人人可做的"调龙九节操".
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简单的养生法:踢腿拍足
人体12条经络连接手、足与内脏,遍布全身上下,其中有6条经络是经过手指端,还有6条经络循行于足.虽然有6条经络在手,6条经络在足,但它们之间互相有着密切的联系,故手足都有全身各器官的反射区.人们通过手足的锻炼,也因此能调节全身功能,并可疏通人体气血运行的通道.
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三万六千天地间寿为善——重估长寿价值
谈到长寿,人们往往觉得这是"银发一族"才应当思虑和关心的事.实际上,对长寿感兴趣的也大多都是日薄西山的老人.他们来日无多,关心长寿只是为颐养天年的日子能多几天.一般年轻人,只有当他晃晃悠悠地到了那个坎,才开始有了长寿的意识.
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冬季的饮食与进补
冬季,有不少有碍健康的生活习惯,常被一些人误认是正确的.戴口罩防冷.鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温.人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒.
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愿天下无病
天下无病--一个似乎可望而不可及的童话世界.然而,通往这个理想世界的道路,却在我们每个人的脚下.在大部分传染病已得到有效控制的当今世界,除了遗传病、环境污染导致的疾病、职业病、意外伤害导致的疾病等相对较少发生的疾病外,大部分慢性病归根结底其实都是由不良生活方式和不良情绪导致的疾病.
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急性胰腺炎不仅发生在肥胖、高血脂症人群……
近,香港某艺人因病住院,受到各方的关注.一些媒体猜测,病症多半是由胆道疾病引起肝脏、胰脏疾病,加上高血压、心脏病、糖尿病等旧疾,所以,出现了病情恶化.这里,提及了一个不太引人注意的词语--"胰腺",此器官虽小,却与生命息息相关,而人们对此似乎又重视不够.为此,本刊特地采访了上海交通大学附属第一人民医院副院长、胰腺病专家王兴鹏教授,让他来解析胰腺疾病的相关防治知识.
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略说西方第一首茶诗及其他——《饮茶皇后之歌》读后
西方咏茶之诗中早闻世的,当推英国诗人华勒,撰于1663年,献给英王查理二世皇后凯瑟琳娜的那首祝寿之诗,即《饮茶皇后之歌》.此诗尽管在西方流传得很早,但不知是何缘由,它的译作见之于我国出版物上却非常之晚,直到20世纪30年代末叶,亦即在相隔260余年之后,才在我国刊出.早先我只听说,此诗是刊载在20世纪30年代的一家茶叶杂志上,可我先后跑了好几家图书馆悉心检索,却皆无结果.直至前年暑假里一个偶然的机会,因得南京农学院郑君的帮助,才从他们的特藏图书中,发现了这首诗的初译作--发表在20世纪40年代初叶出版的《茶刊》上.其译文是这样的:
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南瓜的保健作用
《中华养生保健》2002年第3期曾刊出"巴马人长寿之道"一文,其中有"南瓜秧也能成美食",看来南瓜也成为长寿食品之一.无独有偶,美国史蒂文·普拉特和凯蒂·马修斯含著的《超级食品:十四种将改变生命的食品》,并于2004年2月登上全美畅销的排行榜.这14种食品,其中就有南瓜,名列第7位.
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治疗糖尿病有了新突破
去年,一项名为"成人胰岛细胞移植"治疗糖尿病的新方法由南京军区福州总医院副院长兼泌尿外科主任、全军器官移植中心主任谭建明教授带领的课题组,经过6年的艰辛探索和攻关完成,目前已治愈7名危重患者.专家称,该方法属自主创新性研究成果,整体技术亚洲领先,部分成果属国际前沿水平,标志着我国糖尿病治疗技术获得重大突破,跃居国际先进水平行列.
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药用花卉——玫瑰花
玫瑰花典雅艳丽,香气迷人,是美神的象征,这是它在历史上总是受到赞美的原因之一,这也使得很多人在给自己亲爱的人送花时,首先想到玫瑰,所以玫瑰花又是"爱情之花".
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药食同源——果品篇[鲜果类(二)]
李 子李子来源于蔷薇科植物李的果实.李子也称李实、嘉庆子、嘉应子等.早在公元前479年我国已有了李子的记述.李子原产于我国中原地区,现在我国各地均有分布或种植,而且品种繁多.
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人体是怎样衰老的?
血气方刚的年轻人正在衰老对于血气方刚的年轻人来说,谁都不会相信自己正在衰老.然而事实上,衰老从十几岁就开始了.据美国哈佛大学生物学家洛信博士说,人出生时,脑细胞的数量达140亿个.由于它属于不能再分裂的细胞,因而出生后数目基本不再增加.相反,18岁后,脑细胞数随年龄增加而逐渐减少.从25岁起,每天约有10万个脑细胞死亡,之后随年龄递增,每年脑细胞的死亡数还要增加,同时伴随脑重量减轻.
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丁亥(2007年)之纪话养生
从运气上讲,2007年为中国农历丁亥年,这一年司天之气与中运之气在五行属性上相和,同属木运,因此叫做"天符",称之为"木同风化".这一年上半年为厥阴风木之气司天,中运为木运不及,下半年为少阳相火之气在泉,从象上看,这一年成风火相煽之象.
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娘,我的疯子娘
二十多年前,有个年轻的女子流落到我们村,蓬头垢面,见人就傻笑.村里的媳妇们常对着那女子吐口水,有的媳妇还上前踹几脚,叫她"滚远些".可她就是不走,依然傻笑着在村里转悠.那时,我父亲已有35岁.他曾在石料场干活被机器绞断了左手,又因家穷,一直没娶媳妇.
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围绝经期疾病的自我诊治与预防
围绝经期是妇女从生育年龄向老年过渡的时期,包括绝经前期、绝经期以及绝经后期,大多在45~55岁之间,据相关研究表明,我国妇女平均绝经年龄为49.5岁.
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冥想的心路历程——瑜伽健身系列谈(8)
瑜伽的会员课,是由冥想、体位和瑜伽休息术三个环节组成的.在初级会员的瑜伽课上,冥想也许是不被欢迎的一个环节,很多会员都会问我:"教练,我们为什么要冥想?"
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神视凌空点运行——太极拳基础训练讲座(1)
现代人一般都知道"眼睛是心灵的窗户"这句话,很直白,很清晰;但是,在古代,对眼睛的认识却更为深刻.中医很早就提出了"目为心之先锋";"目为肝之窍","五脏六腑之精气上注于目"的理念.
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百病简明防治方案之老年痴呆
概 况老年痴呆症是一种以痴呆为主要表现的慢性进行性精神衰退性疾病,系重要的老年病.西医认为其病理以大脑萎缩和变性为主;中医认为多因久病血亏气虚、心神失养,或肝肾不足、脑髓不充而成.目前尚无特效疗法,但认真预防及时治疗会有一定效果.
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