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中华养生保健

中华养生保健杂志

ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건

国家级期刊
  • 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位: 国家中医药管理局
  • 影响因子: 0.00
  • 审稿时间: 1个月内
  • 国际刊号: 11-4536/R
  • 国内刊号: 赵继才
  • 发行周期: 月刊
  • 邮发: zhysbj@vip.163.com
  • 曾用名: 中华养生保健(上半月);中华气功
  • 创刊时间: 1983
  • 语言: 英文
  • 编辑单位: 中华中医药学会
  • 出版地区: 北京
  • 主编: 《中华养生保健》编辑部
  • 类 别: 医药卫生综合
期刊荣誉:
  • 中国人自己的心理健康标准

    作者:蔡焯基

    3年的时间,190多名专家的共同参与,154篇既有文献的荟萃,终凝聚成6项指标——中国人心理健康标准确定.世界卫生组织早在1948年就确定了全球范围内的健康定义:“不仅是没有疾病和虚弱,而且是个体在身体上、心理上和社会上的完好状态.”但一直没有给出心理健康的定义或标准,中国人心理健康标准与评价要素更是一个空白.

    关键词:
  • 女人单身久了心理会变态

    作者:赵继才

    首先声明的是,我非常不喜欢现在特别流行的一个词:剩女.这是对单身女性的一种不尊重.尤其不喜欢说“大龄剩女”.我一直觉得不管在什么时代女人是不会被剩下的,只是她们不愿意就这样随便嫁了,没有几个女人想一直这样单着,只不过是没有找到能让她放心踏实的男人而已.

    关键词:
  • 解读孩子成长的心灵密码

    作者:于晓东

    一般而言,孩子出现行为问题或心理问题,如逃学、撒谎、网瘾、顶撞父母、离家出走、动辄自杀、打架伤害、参与抢劫等“发病期”多在12岁至18岁前后.但是,这一年龄段的行为问题和相关的心理问题都来源于6~ 12岁之间并且来源于父母对孩子的早期的抚养方式.

    关键词:
  • 离婚到底离的是什么

    作者:林子寒

    朋友离婚了,她很悲伤,但能感觉到她似乎一下子轻松了许多.没离婚前,他们两个人过得煎熬,老公外遇,她为了孩子为了父母不能离婚,就这样凑合着过,内心每一秒都是煎熬.朋友都劝她离了算了.她说,不能这么自私.刚开始两个人背着孩子和父母吵,后来有时候也当着孩子的面吵架,再后来两个人动了手,双方父母聚到一起,为了不让这个家庭破碎.婚姻走到这个份上,任何人都是无能为力的,父母也不例外.

    关键词:
  • 神经质女性易痴呆

    作者:陈东丽

    研究者将神经质定义为容易表现出焦虑、妒忌、抑郁等情绪或喜怒无常的人格特质.瑞典科学家选取了800名平均年龄为46岁的中年女性,并对她们进行了为期38年的追踪调查.结果显示:容易苦恼和孤僻离群的女性患上老年痴呆症的风险高.

    关键词:
  • 止痛有心药,你发现了吗?

    作者:马辛

    传统观念认为,疼痛总与损伤联系在一起,身体遭遇了多大的损伤就会有多大程度的疼痛.但大量的临床观察及心理学证据表明:痛觉与刺激强度之间并不是一对一的关系,痛觉的质和量,除与感觉传入有关以外,还与许多心理学变量相关联,同时也掺杂了社会因素.

    关键词:
  • 认识依赖型人格障碍

    作者:毛佩贤

    他伫立在窗前已经很久很久了,望着窗外淅淅沥沥的小雨,想起了往日他和女友漫步在小雨中,憧憬着美好的未来的情景,不禁黯然神伤.近,他和相爱多年的女友分手了.分手使他痛苦难言,经常独自躺在床上,手中拿着恋人的照片,潸然泪下,回忆着他们相爱的日日夜夜.每当此时,他总是想:母亲啊母亲,你为什么非要让我们分手呢?我又为什么总是没有自己的主见呢?他苦思冥想,辗转反侧,常常通宵难以入睡.看他那日渐消瘦的面容,周围的同事都劝他:“到医院看看吧!”他听从了他们的建议,来到了医院心理咨询处,向医生谈了自己不愉快的心情.

    关键词:
  • 与自己对话认知自我

    作者:孙会欣

    有人问古希腊犬儒学派创始人安提司泰尼:“你从哲学中获得了什么呢?”他回答说:“同自己谈话的能力.”纵观古今,伟大的思想家无不在与自己进行着对话.庄周梦蝶是自己与自己精神的交流,王阳明的“心学”强调“知行合一”,“理”就在每个人的“本心”之中,须自己去挖掘.只有获得与自己对话的能力,人的思想和情感才有可能向着高尚和纯粹的境界提升.

    关键词:
  • 识别抑郁症只需3分钟

    作者:唐登华

    对于抑郁症患者来说,难过的关就是消除对这个病的误解,敢于走进医院,接受治疗,缩短从患病到走进医院这条“心”路,这可能比治疗本身更有意义.抑郁≠抑郁症人的大脑中有一种叫做5-HT递质的物质,如果这种神经递质紊乱或缺乏了,就可能导致抑郁症.抑郁症是人对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望,是一种精神障碍.

    关键词:
  • 别老跟“假想敌”较劲

    作者:王峰

    生活中,有些人总是有意无意地给自己树立一个“假想敌”,而这个人可能是朋友、情敌、同事,甚至是父母.所谓“假想敌”,就是根本不存在的敌人,只是内心虚设的一个对手,而且会花费大量的心理能量同这个对手作战,并且不经意间把这种“斗争”的心态带到现实生活中来,影响自己的生活.

    关键词:
  • 血糖监测,不能嫌麻烦

    作者:窦颖

    一旦得了糖尿病,难以避免的就是要经常测血糖.面对接连不断的检测,很多患者一是觉得麻烦,二是觉得手指头总挨扎,太疼,因此就逐渐放松了对血糖的监测,导致血糖居高不下,引发了并发症,邻居黄婶就是这样一位.案例:每天查七i次,又疼又麻烦

    关键词:
  • 烧伤急救注意啥

    作者:颜秋雨

    1.轻度烧伤,尤其是生活因素引起的肢体烧伤,应立即用清水冲洗或将患肢浸泡在冷水中20 ~ 30分钟,以冷却伤处,减轻热力损伤.2.穿着衣服的部位严重烧伤时,不要先脱衣服,应立即往衣服上浇冷水.待局部温度下降后,再轻轻脱去或用剪刀剪开.

    关键词:
  • 女性也会肾虚

    作者:童小欣

    一说起肾虚,大家往往认为是男性的“专利”,但事实并非如此,女性也会肾虚.肾虚会给女性的身体健康带来诸多危害,广大女性朋友生活中应该留意肾虚的各种信号,及早进行防治.女性肾虚有四大表现女性一旦肾虚,往往会出现四大方面的不适表现.首先是精神方面,主要表现为头脑不清醒、注意力无法集中、记忆力减退、无精打采、精力不佳、情绪起伏不定、经常烦躁焦虑、经常失眠无法入睡、工作学习时情绪低落效率明显下降.

    关键词:
  • 如何运动可有效阻止骨量丢失

    作者:李玲

    运动是防治骨质疏松症的有效方法.因为运动对骨骼产生机械应力,刺激骨细胞,增加骨质水平,骨密度也随之增高.适量运动促进睾酮、雌二醇等性激素分泌,可促进骨的蛋白合成,有利于钙的保留和沉积,促进骨骼生长、发育,使骨皮质增厚.

    关键词:
  • 怎样面对老年人感知能力的变化

    作者:马志国

    周六晚,我的心理咨询专线照常开通,打进电话的是一位女士.女士说,她的父亲刚60多岁,耳聋眼花的厉害.她想知道,她可以给父亲什么帮助.于是,我们的心理咨询就由老年人的耳聋眼花说起.下面是这次心理咨询的笔录,但愿对老年朋友和老年朋友的家人有所帮助.

    关键词:
  • 如何保护你的膝关节

    作者:时仲省

    中国网坛名将、两届大满贯冠军李娜正式宣布退役了.在她的告别信中,我们看到了她荣誉后面忍着伤痛的勇敢拼搏,看到了她因伤痛失去更上层楼的无奈,而右膝的旧伤病是她退役的重要原因.不仅李娜如此,不少著名运动员也备受关节病痛之苦.姚明、刘翔都曾创造辉煌的成绩,但却先后因为膝关节、踝关节及相关组织受伤或出现异常而不得不退役或临时退赛.不管对运动员还是普通人,保护膝关节都十分重要,应该注意以下这些问题.

    关键词:
  • 肝血管瘤多数不用治

    作者:张蕊

    近些年,随着影像诊断技术的进步和健康体检的普及,肝血管瘤特别是无症状的小血管瘤的发现率明显升高,接受治疗的病人也越来越多.但是,专家告诉我们,这其中相当一部分病人被过度治疗或错误治疗.肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤,临床上以海绵状血管瘤多见,病人多无明显不适症状,一般不易被发现.中日友好医院肝胆外科主任杨志英教授介绍说,肝血管瘤主要是由于胚胎发育中血管发育异常所致,多数生长缓慢,只有少数肝血管瘤会突然增长,随之出现肝区不适、食欲不振,餐后饱胀感或嗳气、恶心、消化不良等症状.

    关键词:
  • 为什么发痒是伤口愈合的信号

    作者:薛铁所;朱永强

    人受伤后,伤口在愈合的过程中可出现痒的表现,医生会说“伤口发痒,离好不远”.一般情况下,确实是这样,所以人们常把伤口发痒,当做伤口快要长好的一个信号.人们很难形容痒是一种什么样的感觉.尽管医学飞速发展,但对痒的了解依然不足.现在能够被接受的看法是,来自皮肤的各种冲动由神经纤维收集在脊髓和较高级的神经中枢,再传至大脑皮层进行分析.

    关键词:
  • 耳石症,一种极易被误诊的眩晕

    作者:蒋子栋

    前不久,年近8旬的张先生在睡觉时,突然出现身体不能向一侧翻身的状况.只要身体偏向一侧,立即出现几秒钟的天旋地转,伴随恶心、呕吐,但神智清醒,当睡姿回到正中时,头晕又会立刻消失.张先生的家人非常紧张,担心发生脑梗或脑出血,通过救护车送到医院神经内科急诊救治,医生检查以及急诊头颅CT检查没有发现问题.

    关键词:
  • 腋臭饮食有三忌

    作者:牛牛

    忌吃“有味”食品:味浓或刺激性食物,如洋葱、蒜头和辛辣的食物,含有硫黄的化学物质,可干扰细菌生长,但它们被人体吸收后,异味会随汗腺排出,所以还是少吃为妙.忌多油:人吃了带有油分的食物,部分油就跟着血液全身走,并会随汗腺连接的油脂腺排出体外.如果人身体油分太多的话,就会让细菌分解,形成体臭,所以油腻的食物宜少食.

    关键词:
  • 更年期补肾用杜仲

    作者:晋献春

    女性到了四五十岁,肾气衰竭不可避免.不过,肾虚是个渐进、缓慢的过程,更年期前后多补补肾,既能从根上补充雌激素,还可以有效减轻心悸、气短、自汗肢冷、怔忡等不适症状.杜仲是很好的补肾药材.杜仲就是干燥的树皮,是中国特有的药材,具有补肝肾、强筋骨等功效.

    关键词:
  • 敷热毛巾能治哪些病

    作者:夏承志;戴奇斌

    经常听老一辈人讲,热敷毛巾可以缓解疲劳、痛经、落枕、颈椎病等症状,还能消退打针造成的硬结.缓解视疲劳行得通 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻视疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效.毛巾热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼.如果经常感觉眼睛干涩,平时应该多吃蔬菜和水果,增加维生素的摄入.

    关键词:
  • 房颤用药误区你中了几个

    作者:马长生

    我国是房颤发病大国,且患病人数日趋增加.房颤大的危害就是脑卒中.调查发现,房颤患者卒中总体发生风险是无房颤人群的5倍,如果不采取预防治疗措施,每年每20名房颤患者中就会有近1人(5%)发生卒中,并且房颤导致的卒中具有高致残性、高致死性、高复发性的特点.减少由房颤引起的卒中,必须从源头抓起,即对于有中、高卒中危险性的房颤患者进行抗凝治疗,也就是服用抗凝药物.这个观点已在国内和国际上达成共识,但我国房颤患者抗凝药的使用还不尽如人意,并且存在一些误区.

    关键词:
  • 有些药嚼碎吃效果好

    作者:桂春

    一般药品都是整粒吞下,到胃肠道才分解吸收.但是有些药物比较特殊,需要嚼碎了再咽下.充分发挥药效:如酵母片、乳酸菌素片,整片吞服后在消化道内不易溶解,嚼碎后服用有利于药物在消化道内溶解吸收,以充分发挥药效.

    关键词:
  • 科学用药六个不等式

    作者:田贵

    贵药≠好药有些患者认为药越贵越好,若医生开的药便宜,便放心不下,觉得“好货不便宜,便宜没好货”.其实,药物的价格是由原料及加工程序决定,贵贱与疗效并无正比关系.例如,硝酸甘油每片只有几分钱,但仍是冠心病、心绞痛患者的救命良药;消化不良时,几片乳酶生便可解除病痛.

    关键词:
  • 如何判断药物的副作用

    作者:陈宝

    药物不良反应是一种常见现象,它不仅指药物的副作用,还包括药物的毒性、特异性反应、过敏反应、依赖性、成瘾性、继发性反应以及引起后代畸形、癌症等作用.用药后半小时至2小时发生的反应:用药后半小时左右,或在2小时内发生恶心、呕吐、胃部不适,可能是药物引起的胃肠道反应.

    关键词:
  • 服用板蓝根别超过三天

    作者:蒋肖男

    冬天寒冷,感冒的人也多起来,常有人一旦感冒,就每天喝两袋板蓝根.其实,板蓝根并不适合所有人,应合理服用.板蓝根性寒,味苦.具清热解毒、凉血利咽之效,主要用于温热病发热,头痛,喉痛,如板蓝根冲剂,亦可用治发斑疹,还可用治痄腮,如普济消毒饮,若为痈肿疮毒等热炽毒盛之证,亦可使用.

    关键词:
  • 如何正确滴眼液

    作者:夏承志

    近,有人微博中说“眼药水别滴在眼珠上”,说在广告中明星常将眼药水滴在眼球上.明星的这种做法是错误的,不仅不能起到治疗的效果,还会刺激角膜,引起不适.这个说法有道理.特别是一些刺激性较强的眼药水不能直接滴在眼球上.正确滴眼药水的方法是让患者取坐位或仰卧位,头稍向后仰,用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑,眼睛向上看,右手持眼药水,将药液滴入下眼睑1滴后,再将上眼睑轻轻提起,使药液均匀分布于结膜囊内.

    关键词:
  • 复方甘草片易成瘾,长期服用需小心

    作者:方兰

    复方甘草片因其价格低廉,止咳效果明确,为很多呼吸科病人所选用,特别是有些慢性支气管炎患者会把它作为常备药物.但是,很多人并不知道这类药物具有成瘾性,长期服用会损害健康.据报道,一位病患因慢性支气管炎反复咳嗽,自行连续服用半个月复方甘草片,后来若不及时服药就会出现全身乏力、烦躁焦虑、流泪流涎、剧烈咳嗽等症状,而服药后,上述症状就很快消失.这就是一种药物成瘾现象.

    关键词:
  • 怎样给哮喘孩子选择雾化机

    作者:刘海燕

    近哮喘孩子复发的太多了.各大医院小患儿爆满,患儿多,医生少,家长们抱着孩子排着长队看病,排着长队打针,排着长队雾化(我们这个知名的三甲医院门诊不能雾化),很多孩子应该住院却不能住院,看着让人心痛.

    关键词:
  • 三招缓解宝宝打嗝

    作者:钱宇阳

    不少新生宝宝在吃完奶后总会不停打嗝,看起来非常痛苦.有没有办法缓解呢?中日友好医院儿科主任医师张知新介绍,一般来说宝宝打嗝是正常现象,家长不用过分担心,随着孩子逐渐长大,这种现象也会有所好转.同时,掌握一些小技巧也能有效缓解宝宝打嗝.

    关键词:
  • 治疗儿童哮喘,忌擅自减停药

    作者:夏杨

    新数据显示,广州有近7%的青少年患有哮喘!儿科医生指出,有关儿童哮喘,在诊断上,容易把它当作一般支气管炎来治,而家长则容易不遵医嘱,擅自减药停药,导致治疗失效.以下三种误区,为延误孩子.误区1 把哮喘当感冒或支气管炎

    关键词:
  • 写作业要不要戴眼镜

    作者:王凯

    很多家长给孩子配近视眼镜后,问得多的一个问题就是:看书、写作业时要不要戴眼镜?案答是:要根据具体情况具体分析.要搞清楚这个“具体情况”是什么,我们首先需要弄清几个概念.人眼在看近处时,需要调节才能看清书本上的字,这一过程由人眼的晶状体直接参与.晶状体好比一个凸透镜,看近时晶状体变得更凸,增加屈光力以便看近清晰.

    关键词:
  • 带孩子看病别只认儿童医院

    作者:孙梦

    现如今,孩子一生病家长就要带他去好的医院,而且动辄找大专家、挂特需号.那么,孩子的病真的都需要专家诊治吗?是不是只有儿童医院才是好的选择?患病就跑儿童医院 没必要对于大多数家长来说,“孩子看病要到儿童医院”的观念已根深蒂固.综合性医院的儿科全面萎缩,儿科专科医院人满为患,这样的现象在国内普遍存在.

    关键词:
  • 长期运动小心摩擦综合征

    作者:郭静;梅枚

    中山大学孙逸仙纪念医院骨科唐勇副教授提醒说,运动员及运动爱好者如果出现了膝关节外侧疼痛,那么要小心髂胫束摩擦综合征.穿旧鞋跑步也会引起膝关节疼痛唐勇说,临床所见,登山、长跑、骑自行车等的运动员或爱好者,很容易出现膝关节外侧疼痛,而引发这一症状的原因往往是髂胫束摩擦综合征.它主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤.

    关键词:
  • 盲目喝水排石不可取

    作者:杨璞

    很多人得了肾结石会有一个认识误区:认为只要不停喝水就可以将结石排干净.但是并非所有的肾结石都可以靠喝水排出,关键还要看结石的大小和位置.一般较小的结石,可以采用保守治疗.直径超过1厘米的结石对泌尿系统造成较大的压力,盲目多喝水,反而会加剧症状.

    关键词:
  • 别用塑料瓶装醋

    作者:庞秀芬

    有关专家指出,塑料制品遇到酸剂会慢慢释放出有毒物质,危害人体健康并且不易被人发觉.塑料瓶的材料,主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料,并添加了多种有机溶剂后制成的.聚乙烯和聚丙烯这两种材料无毒无味,用来灌装饮料等对人体是安全的.但绝对不可以装酸性液体,如食醋等,因为聚乙烯一遇到酸性的腐蚀,就会慢慢溶解,并释放出有机溶剂,对人体造成危害.

    关键词:
  • 4个改变提升性爱质量

    作者:兰雪

    对男性来说,平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等,均能帮助改善性欲,还能提高精子质量.例如,现代人偏爱的紧身内裤,其透气性差,会使女性容易感染阴道炎;会让男性生殖系统受到压迫,影响精子的活力和质量.

    关键词:
  • 用食物壮阳靠谱吗?

    作者:王传航

    患者张某,5年来精力下降非常明显,并伴有腰痛、疲乏、失眠、尿频、怕冷、出虚汗,不能完成正常的性生活,为此感到很焦虑.张太太听说吃一些食物可以壮阳,就经常买一些羊腰子、生蚝、海虾等吃,每顿饭还让他喝一小杯用野山参和鹿鞭泡的酒.食补只是使他腰痛、疲乏、怕冷等感觉好转了一些,但并没有明显改善勃起功能.

    关键词:
  • 老年习惯性便秘小验方

    作者:梁兆松

    老年人常由于消化系统功能逐渐减退,肠蠕动减弱,体力活动减少,摄水不足,食物过于精细等而引起便秘.日久影响排便反射,导致习惯性便秘.便秘常会引起周身不适,烦躁不安,坐卧不宁,腹胀嗳气,口苦厌食,舌苔黄腻,长期便秘还会导致思维迟钝,注意力不集中和应变能力减弱.

    关键词:
  • 拔罐究竟能治多少病

    作者:刘乃刚

    拔罐疗法古称“角法”,这是因为早人们是利用动物的角作为治疗工具.我们知道很多动物的角如牛、羊等,其内中空,从动物身上切下后,就成了一个天然的罐子.而后出现的中医经典巨著《黄帝内经》虽未直接论及拔罐疗法,但其“风寒与百病之始生也,必先客于皮毛”和“善治者,治皮毛”的观点与拔罐疗法治疗疾病的原理不谋而合.

    关键词:
  • 晕倒了赶紧掐人中

    作者:李智

    人中穴在面部,鼻唇沟的上1/3与中1/3交点处.很多人觉得奇怪,这个穴明明在人体上部,为什么叫人中?这个就得从中医的角度来解释了.中医有句话叫“天食人以五气,天气通于鼻;地食人以五味,地气通于口”.这话什么意思呢?通天气就是指我们的呼吸,人体通过心肺的振荡,膈肌的升降,吸进自然界的氧气.然后在人体走一遭,再呼出去,这叫和天气作一个循环.因为胸廓是和天气交换气体的一个场所,所以也称胸廓为天,鼻子就是这二者进行气体交换的重要场所,所以说鼻通天气.

    关键词:
  • 厨房也是“美容院”

    作者:李诗韵

    油盐酱醋茶,是我们生活中必不可缺的部分.每天在厨房烹饪菜肴,油盐酱醋茶更是少不了的调料.然而,除了可以调味之外,你了解它们神奇的美容功效吗?淘米水:天然的洁面品特点:能取代洁面乳.淘米水中富含维生素B、氨基酸、钾等营养成分,这些都是大牌洗面奶中经常添加的化合物.钾可以有效地去除肌肤老废角质,焕发青春靓颜.淘米水中有“水溶性维生素”及“矿物质”的残留,所以保湿和亮肤的功效超强.

    关键词:
  • 体重有记忆减肥如何克服

    作者:臧渊

    减肥是艰难的,甚至是痛苦的,很多人尝试了节食、运动、药物减肥等方法,均以失败告终.特别是一些体重正常,为了追求骨感而减肥者,更为困难.因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感,一旦发现两者明显下降,马上刺激饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重.Mrosovsky和Powley于1977年提出调定点理论,即机体对长时间维持的体重或者体质水平会产生记忆.

    关键词:
  • 你的护肤品真的安全吗?

    作者:王天鹅

    台湾劣质食用油事件继续发酵,这次波及的行业是护肤品行业.中央电视台报道称,手工香皂因为其环保、安全受到女性的青睐,而一些不良商家却把制作手工香皂的食用油,替换成了劣质食用油或者工业用油大批量生产,导致一系列不良事件的发生.我们不禁要问,女性经常使用的护肤品安全吗?我们怎样才能买到安全性较高的护肤品呢?

    关键词:
  • 餐馆哪三种素菜要少吃?

    作者:杨璞

    “荤菜点得差不多了,再点些素菜吧.来个地三鲜……”很多读者朋友在餐馆吃饭时都有过这样的点菜经历.但是近日不少网友的微信中出现“餐馆里三道素菜不能吃”的网文,地三鲜、油焖茄子和干煸豆角全部上榜.那么,这些常见的经典素菜怎么就不能吃了呢?

    关键词:
  • 你吃进多少隐形肥肉

    作者:范志红

    肥肉和肌肉有什么差别? 肌肉是膳食中蛋白质的重要来源,主要成分是蛋白质和水分,蛋白质大约占15% ~ 20%,水分大约占70%.肥肉呢?蛋白质少得可怜,90%的成分是脂肪,维生素和矿物质的含量微乎其微.二两肥肉,只有网球那么大,就有800千卡的能量,相当于两碗半米饭,八九个富士苹果,或者将近7杯牛奶.

    关键词:
  • 吃粗粮莫贪多

    作者:刘姿含

    粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食,包括小米、黄米、荞麦、玉米、高梁、青稞、土豆、红薯等.粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物,还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐,相对而言膳食纤维较高而能量较少,有利于降糖降脂.但粗粮也有自己的问题,如含嘌呤量高,长期过多摄入,既影响胃肠道消化和吸收功能,又会引起体内嘌呤代谢异常,容易引起高尿酸血症或痛风的发生.

    关键词:
  • 警惕,一月份中风易“流行”

    作者:贾振华

    一说到中风,大家都不陌生,周围因为中风瘫痪的人日益多见.据世界卫生组织统计,全世界每6个人中就有1人可能罹患中风,每6秒钟就有1人死于中风,每6秒钟就有1人因中风而永久致残,在全球3000万中风患者中,我国约占1/3,中风已经成为我国人口死亡和致残的第一位因素.目前,正值寒冷的一月份,是中风的高发时期,中老年人,尤其是患有“三高”的人群需提高警惕.

    关键词:
  • 伤了心的女人该如何走出情伤

    作者:诗雨寒

    被男人伤得太多的女人,要么变得坚强无比要么变得神经兮兮.我一直觉得一个男人如果不能给深爱自己的女人一个交代,就不要去招惹人家.这是一种伤害,而且这种伤害很难愈合,即使表面愈合了,心仍如刀割.一点风吹草动,都会让她心内流血.

    关键词:
  • 5个字挡住癌从口入

    作者:陈霞飞

    世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症.每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关.日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入.鲜世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率.人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬,好包括红、绿、黄、紫等颜色.相反,久放霉变的食物千万别吃.

    关键词:
  • 强迫症的痛苦

    作者:赵继才

    只有生病的人才知道病的感觉是什么样,也更加懂得健康的意义.我曾经有过一段痛苦的经历,患上了强迫症.还好不是很厉害,经过我一年来的慢慢调整,现在完全好了.刚开始我没有意识到自己患了强迫症,只是反复的做同一件事,比如关灯,我关上灯之后,会盯着电灯再看几分钟,有时候甚至感觉没有确定再打开一下然后再关上;再比如锁门,外出了还是担心没锁好,又给朋友打电话到我们家看一下.朋友看完后说,你肯定是得了强迫症了.他这么一说,忽然意识到,是啊,以前我可没有这种情况.

    关键词:
  • 如何走出“模仿自杀”的心理怪圈

    作者:李献云;杨甫德

    一例自杀事件发生后,在短期内出现一连串的类似自杀行为,这被称作“模仿自杀”.“模仿自杀”常出现在以青少年人群为主的学校、工厂等,也可见于抑郁症患者中.一旦出现一人自杀,指责、无助的情绪会随着媒体报道的加剧而迅速在人群中传播,而心理发育尚未完全成熟的青年人很容易受到这种负面情绪的影响.面对媒体过分深入细致的报道或看到身边发生的自杀现象,那些绝望的人很容易选择“模仿自杀”这条路.

    关键词:
  • 大道至简,泽被身心(一)

    作者:蔚澜

    一八卦走转,转的是一个圆.地球是圆的,月亮是圆的,太阳也是圆的;月亮绕着地球转,地球绕着太阳转,它们转出的轨迹还是个圆.正因为转圆产生的磁力、引力,而使得众星体各安其位,各行其道,并且始终遵循着同一的规则运行.可以说,圆代表着宇宙运行的基本规律,或者叫做根本法则.人是宇宙的自然产物,因而“人是小宇宙”之说顺理成章.可见,圆也同样代表着人的生命活动.练八卦走转从这里人手,岂不就找到了根?

    关键词:
  • 易筋经(四)

    作者:魏玉龙

    第四节 摘星换斗一、调身操作要点1.预备式,同第一节.2.重心右移,右膝关节屈曲,右腿后坐,左脚向正前方迈开一小步,膝关节微曲,脚尖点地.(图1)3.左手向左上方抬起,缓缓高举,离前额约一拳,由掌化拳,腕关节尽量掌曲.(图2)4.右手握拳,以拳面贴于右侧腰部,微微向前用力.

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  • 不开刀冷冻治疗前列腺癌

    作者:王洪武

    前列腺增生和前列腺癌是老年男性常见疾病,放疗和前列腺摘除(标准疗法)是前列腺癌主要的治疗方法,但术后仍有30% ~ 50%的癌细胞残留,并发症也较多,影响预后.放疗的失败率也有50%~80%.1968年,超低温首次用于前列腺癌的治疗.

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  • 测血压,一个胳膊还不够

    作者:余振球

    英国研究人员曾在《柳叶刀》上撰文指出,当左右双臂量出的血压值差经常超过15毫米汞柱时应当引起特别注意,因为两臂之间血压值差得太大就意味着身体四肢和主要脏器输送血液的血管出了毛病,长此以往就会影响血液循环中枢——心脏的健康,从而诱发心脏病、中风、脑血管病等疾病.因此,研究人员建议医生在判断病人血压时应测测两个胳膊.

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  • 如何走出脑卒中康复的误区

    作者:宋为群

    近年来,随着人民生活水平的提高和我国康复医学事业的发展以及各类媒体的宣传,脑卒中后应及早进行康复治疗的观念已日益为广大患者及家属所熟知和接受,很多患者家属在患者发病后就积极地为患者联系寻找能够进行康复治疗的医疗机构,希望患者通过康复治疗获得功能的改善,这是人们观念上的一大进步.

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