中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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警惕没有症状的糖尿病前期
近期,在单位组织的体检中,年仅四十的李老师被查出血糖水平出现了异常,空腹血糖为6.3mmol/L,被列为糖尿病前期人群.糖尿病前期就是血糖水平高于正常,不过还没有达到2型糖尿病的确诊数值,这类人群一般没有明显症状,但其本质是2型糖尿病的警告信号,是糖尿病发病的必由之路.据相关统计我国糖尿病前期人群为1.4亿人,如此之大的人群正徘徊在糖尿病的边缘.因此,专家呼吁整个社会人群都要关注自己的血糖水平,提早预防糖尿病.
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失眠亚健康的重要表现
亚健康状态是人体从健康到疾病发生之间的一个中间状态,专家指出,在亚健康状态下,人体虽然没有明确的器质性损害和疾病症状,但是躯体和心理上都会出现种种不适的感觉,睡眠质量差,失眠就是亚健康的重要表现之一,这主要是由快节奏的工作、学习,心理过度紧张,压力太大,日常休息不足,人体生物钟紊乱等导致的,如果不及时采取防治措施,人体的神经、心脏、消化、免疫、内分泌等系统都会受到损害,从而引发一系列疾病.
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颈椎病——名副其实的白领职业病
小李是一家广告公司的文案策划主管,平时上班在电脑面前一坐就是三四个小时,晚上加班到九十点钟更是"家常便饭",上周公司接了一个大项目,忙得"天昏地暗",小李更是创造了连续多天在电脑前工作十六小时的"纪录".项目圆满结束后,老总给他放了一星期的假,没想到假期的第一天,小李就发现脖子痛得不得了,稍微转个头就钻心地疼,去医院一查才发现患了重度颈椎病,颈椎间盘突出、颈椎增生,一周的假期只能在病床上度过了.
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呵护骨骼,防止"老来缩"
老人变矮,警惕骨质疏松近,小林忽然发现与自己身高差不多的母亲比自己矮了很多,回想起近两年妈妈经常会出现腰酸腿疼等"小毛病",小林不禁为妈妈担忧起来.骨质疏松是中老年人常见的、易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病,也是常见的衰老问题之一,很多人都不把骨质疏松当回事,是由于它在早期并没有特别的症状,再加上很多人怀着"人到中年,小病小痛很正常"的心态疏忽大意.专家指出,中老年人往往会出现腰酸腿疼、驼背、身材变矮、不能持重等现象,这些都是骨质疏松的信号,需要及时治疗,否则,一旦发病危害无穷.
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疲劳为什么总是如影随形
"好累啊",不知从何时起成为许多人的口头禅,疲劳感似乎困扰了太多的上班族.疲劳乏力,工作学习力不从心,早已成为亚健康人群的主要表现.亚健康疲劳表现多样疲劳在亚健康状态表现中是常见的主诉症状之一.生活中有些疲劳,如劳动或运动后所感到的不适,若适当休息就会恢复正常,这种疲劳属于生理性疲劳.而亚健康疲劳的表现有那些呢?
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我们的记忆力去哪儿了
崔旭在一家大型企业任职,为了产品的销售量更上一个台阶,工作压力一直比较大,还经常熬夜加班.近两个月来他总是爱忘事,记忆力明显减退,经常是刚才还用过的东西,转身就不知道放到哪里去了.家里需要他做的事情他也老忘,厨房的灯坏了,爱人嘱咐他买灯泡回来,他忘了买;女儿的家长会通知他去参加,他忘了去;就连父亲的生日,若不是家人提醒,他也差点忘了给过.他自己也屡次因为健忘而吃了苦头,好几次上班途中才想起不是手机,就是文件,要么就是钥匙没带,不得已又匆匆赶回家取.像崔旭这样的上班族,身体多半处于亚健康状态,而记忆力下降,经常忘事,日常工作和学习中容易走神、无法集中自己的精力,常常出现思维缓慢,与人交流时慢半拍,大脑偶尔"短路"的现象正是亚健康常见的表现,出现这一类症状以后一定要及时改善.
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血脂异常会悄无声息伤心脑
据相关统计,目前血脂异常在体检中的检出率高,是悄然危害心脑,引发冠心病、脑卒中的"元凶".因此专家呼吁,一旦检查发现血脂水平存在异常,一定要积极进行干预,及早降低高血脂对心脑的危害.
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尿酸高多是吃出来的
前不久,北京协和医院对单位职工进行健康体检时发现,他们的医务人员中尿酸升高的比例非常高,男士尿酸升高者约22%,女士约11%.尿酸升高在医务人员中尚且如此,在普通民众中更是大有人在,应该予以关注.
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以岭健康城打造一站式健康管理新模式
健康人群需要保健养生,防病于未然;亚健康人群需要调理改善,提高机体健康水平;而越来越多的慢病人群,则更需要得到专业的治疗意见及保健指导.以岭健康城汲取传统养生文化精髓,适应现代生活对健康提出的新要求,在吴以岭院士的指导下提出"通络-静神-养精-动形"通络养生八字经,并以此为指导建立了以岭健康城健康管理中心.该中心设有通络、静神、养精、动形四大特色养生馆,快捷预测人体健康状态,以失眠、疲劳为重点实施亚健康调理,以国家非遗项目——络病证治指导慢性病调护.
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关注亚健康
随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也在不断提高,目前,"亚健康"一词对大家来说已经不再是陌生的词汇.亚健康是人体从健康到疾病之间的一个中间状态,虽然还不属于疾病,但是表明身体已经不再健康,不容忽视.
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肥胖不仅影响美观
不知从何时起,学校里的小胖墩越来越多,大腹便便的中年人比比皆是,肥胖成了流行的普遍社会现象.目前,全世界超重人口已有12亿之多,肥胖症患者已有3亿人之多,而且以每5年翻一番的速度增加.美国一项新研究称,到2030年,超过8成美国人将体重超标或肥胖,到2045年,几乎全部美国人都可能体重超标或肥胖.更令人惊讶的是,体重超标与肥胖症早已不是发达国家的"专利",现在遍及全球各大洲,全球因"吃"致病乃至死亡的人数已高于因饥饿死亡的人数——这真是对人类进化的一个绝妙悖论.
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警惕老年甲减病人心血管表现
甲状腺功能减退症简称甲减,是由于甲状腺激素合成或生理效应不足所致的机体代谢及各系统功能低下的临床综合征.老年人甲减发病率为2.3%~4.4%,并且随着年龄增长而增加,尤以年龄较大的女性为多.老年人甲减因起病隐匿,进展较慢,以心血管疾病等表现突出时酷似心脏病、冠心病或高血压性心脏病,容易误当成心脏病.
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输液出现乌青块怎么办
静脉输液后有些人手上会有"乌青块",也就是皮下瘀血.这主要是由于按压时间和按压方法不到位引起的.这种现象在各年龄段都有,但老人较为多见.为什么?通过观察发现,老人在静脉输液后出现"乌青块"原因有三:①按压时间不够,老人常有尿频尿急,拔针后急于排尿;②老人常有心脑血管疾病,需长期服用阿司匹林,以防止血栓形成,但这同时也延长了凝血时间;③按压方法不对,如按压部位小,边揉边压等.
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中老年人穿农切忌三紧
这是一个讲究时尚的年代,很多中老年人也堪称时尚一族,在行为方式、穿衣着装等方面,都走在时尚的前列.譬如说穿衣服,很多中老年人就喜欢像年轻人一样,穿一些能显示身材的紧身衣服.穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条,更美观,然而,郑州大学第二附属医院老年病医学科李惠勉教授提醒,为了健康起见,中老年人好不要常穿紧身衣服,尤其是应当注意,不要穿领口紧、腰口紧、袜口紧的衣服,防止肌肤缺氧,影响身体健康.
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你的"腰龄"合格吗
顾名思义,腰龄就是腰的年龄.腰龄不是一个专有医学名词,但可以评判腰部是否健康,与实际的生理年龄是否相符.随着现代人生活工作节奏的加快以及不注意腰部的保健,腰围大了,腰椎疾病的发病率也在逐年增加.判断腰龄,不仅是要看腰椎的变化,还要关注腰肌和腰围.
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简单的艾灸就能赶走"熊猫眼"
美丽是属于每一位爱美人士的权利,可是黑眼圈却给我们造成了极大困扰.我朋友的客人在艾灸的帮助下,灸了两个疗程,顽固的黑眼圈就此烟消云散.获得美丽,其实就这么简单——只需要你找到一个正确的方法.
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黄疸有真也有假
有医学常识的朋友都知道黄疸,这是因为出现黄疸的部位外露,朋友与家人往往能在患者乃至医生之前先发现黄疸.一般人都认为黄疸就是皮肤发黄,此说法虽然通俗,却欠全面,更没有指出黄疸的本质,这就给假象有空子可钻.也就是说,皮肤黄并不一定就是黄疸,还有一种假黄疸,即胡萝卜素血症,通过以下方法可以进行鉴别.
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如何应对运动后膝关节痛
很多喜爱运动的朋友都有这样的体会,就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适,而且发生疼痛的部位并不局限,以膝关节前方多见,也就是膝前痛.膝前痛是膝关节慢性疼痛中常见的部位.通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状,伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩.
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老年皮肤瘙痒怎么办
皮肤瘙痒症常见于老年人,而且它容易反复发作,所以给老年人的晚年生活带来了很大的烦恼,如何预防老年皮肤瘙痒呢?老年人要做好相应的预防措施,正确洗澡,穿衣宜宽松,饮食避免辛辣刺激性食物.老年皮肤瘙痒患病病因复杂,预防此病,要从生活细节做起,预防皮肤瘙痒,在生活中应注意一下几个方面:
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老花眼的4大自我护理法
古诗说"未老已沾秋气味"又有成语说未老先衰,这话用来形容"挨踢一族"(IT一族)确实恰如其分.因为工作的需要,IT-族要长期的面对电脑,他们的健康确实令人堪忧,出现了未老先衰的情况.日前,一位广东眼科专家更是语出惊人,这位专家表示,老花眼并不是老年人的"专利",长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成"老花眼".
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秋天用花椒泡脚有奇效
用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好.其实方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可.花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了.
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注意避免无效用药
时下,药店里非处方药非常齐全,购买方便,许多老年人在患了一般常见病后,不是选择去医院看病,而是自己去药店买药服用.但往往由于对一些药物的适应症、禁忌等又不甚清楚,造成了许多无效用药甚至产生抗药性的情况,为此,应当引起高度重视,避免无效用药.
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戳伤扭伤不能光靠敷药
运动中不小心戳伤了手指或扭伤了腿,你会怎么处理?"伤得不重的话,涂点药酒或敷点跌打药膏就好了."——这是大多数人的想法.但原来,在这些看似简单的伤痛背后,还可能引发身体内部的炎症,处理不慎有可能发展为难以控制的慢性疼痛.
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过敏性结膜炎别用消炎药
眼球表面经常暴露在外界环境中,很容易接触各种致敏性物质,进而出现各种眼表过敏性疾病,其中过敏性结膜炎为常见.夏季空调使用频率高,室内外温差大,且空调容易藏匿尘螨,均容易诱发过敏性结膜炎.
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老人囤药隐患多
面对疾病,老年人会格外紧张和焦虑.一些老年人更是在家中囤积了不少药品,然而"囤药"不仅会造成药物的浪费,还会因为放置时间过长而出现药物变质、过期等现象,误服过期药物还会危害身体健康.
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儿童体检时注意事项有哪些
什么时间去医院适合你的孩子不要在孩子的休息时间或者用餐时间带他去体检,也不要在他烦躁的时候去,婴幼儿一般在早晨和上午的表现更好些.了解并避开医院就诊的高峰时间,这样你不至于在候诊室等待太长时间,让你和你的孩子都心烦意乱.
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怎样给宝宝健康吃巧克力
有些孩子对巧克力情有独钟,一些父母也常用巧克力来哄孩子,但作为一种高热量食品,其中蛋白质含量较低、脂肪含量偏高.那么,孩子可否吃巧克力呢?这取决于孩子神经发育的程度,一般来说,3岁后可以适量食用.不过,要避免吃代可可脂的巧克力,虽然其口感较好,但对心血管系统不好,会引起动脉粥样硬化,影响孩子身体健康.目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等,咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪,会使儿童不易入睡和哭闹不安.
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看宝宝身体变化判断缺啥营养
如何判断宝宝是否缺少营养?每一个孩子的身体发育情况都有差别,因此显示在身体上的变化也有差别!但是细心的妈妈会发现,孩子的身体会散发一些细小的信号,通过这些信号我们能判断宝宝的营养是否充足,不信,且听育儿小编为你讲解健康手册!
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胖宝室也可能缺乏营养素
很多人认为小胖子就是营养过剩,其实这种说法不够恰当.孩子胖可能只是能量过剩,不能代表营养素的过剩.很多胖宝宝反而更容易造成维生素D缺乏等问题.这是因为,胖了以后,脂肪组织或细胞或储存一些脂溶性维生素,如维生素D等,导致胖小朋友血液中的维生素D不足,而出现缺乏的症状.由于维生素D能够促进钙的吸收等,缺乏后婴幼儿期更容易出现佝偻病,较大的儿童导致抽筋等缺钙的表现.同样,胖宝宝也会出现缺铁性贫血等营养不良问题.
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长期运动要小心髂胫束摩擦综合征
中山大学孙逸仙纪念医院骨科唐勇副教授提醒说,运动员及运动爱好者如果出现了膝关节外侧疼痛,那么要小心髂胫束摩擦综合征.穿旧鞋跑步也会引起膝关节疼痛唐勇副教授说,临床所见,登山、长跑、骑自行车等的运动员或爱好者,很容易出现膝关节外侧疼痛,而引发这一症状的原因往往是髂胫束摩擦综合征.它主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤.引起的原因主要是病人本身的股骨结构性异常(如膝外翻等)、不正确或不合适的训练技巧、过度训练、不合适的鞋子、准备运动不够等等.因此,合适的伸展运动(髋外展肌肉和髂胫束的拉伸),合适的训练设计,合适的鞋子的选择可以帮助预防髂胫束摩擦综合症.
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肚子老任性当心八种病
日常生活中,肚子不舒服很常见,但由于腹腔内器官多,诊断并不容易.如果肚子经常不舒服,需要警惕八种病.一、肝门部胆管癌症状表现:偶有间断腹胀、腹痛,容易被忽略或误以为胃痛.多数患者以持续进行性无痛性黄疸为首发症状,并有消化不良和体重下降等.治疗措施:肝门部胆管癌是一种罕见的肿瘤,扩大根治术的成功率和安全性相对较高,患者5年生存率可达到33%.
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颈部放松操让肌肉别太紧张
长时间伏案工作的人,颈部后群肌肉会长时间收缩,以维持抬头这个姿势.而在人犯困的时候,意识减弱,颈部后群肌肉放松,就会发生不断"磕头"这样的一个动作.颈部后群肌肉长期紧张,会引发肌肉僵硬、疼痛,进而导致颈椎病、头痛,一部分人甚至会出现耳鸣等.用手捏某个部位的肌肉,如果相比其他部位明显较硬,甚至出现压痛点,则说明肌肉过于紧张.所以,长期伏案工作者一定要注意定时做一些颈部的拉伸以及放松运动;在工作之余,好做一些颈部力量练习,这对于预防颈部不适以及颈椎病有很好的作用.
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有些动作让椎间盘很受伤
腰椎间盘突出症就是腰椎里的椎间盘发生病变之后向外突出(或脱出),单纯腰椎间盘突出并不可怕,但是如果挤压到旁边的神经,那就危险了,会出现剧烈的腰部疼痛,以及下肢的麻木、疼痛.轻则行走不便,重则辗转反侧,彻夜不眠.
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性爱不讲究小心伤了身
每对夫妻都希望享受到美妙的性爱,但有些错误的性爱姿势、不正确的性爱观念,以及没有注意到的小细节,都可能影响身体健康和性爱的满意度.下面几种性爱方式可能会伤身,应尽量避免.
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牙病究竟会不会导致阳痿
牙病与男性勃起功能障碍(ED)似乎风马牛不相及.然而,据英国《每日邮报》报道,土耳其一项新研究发现,患有严重牙病的男性,勃起功能障碍发病危险会翻一番.土耳其伊诺努大学研究人员对一组患有勃起功能障碍的男性和一组性功能正常的男性参试者进行了对比研究.结果发现,在勃起功能障碍男性患者中,53%的人出现严重牙病;而对比组健康男性中,严重牙病发病率仅为23%.
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前戏做得好只需30秒
很多男性都认为,性生活至少有2/3的时间花在前戏上,因为女性需要很长时间才能进入状态.其实,女性只要受到正确性刺激,阴道壁就开始分泌出爱液,平均所需时间只为30秒钟.简而言之,只要与爱人深情热吻一番,就足以让女性做好充分准备,进入下一个环节.
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戴套为何还会染上性病
下班后,骑着自行车回家.半路上,一辆崭新的奔驰小轿车嘎然停在我前面,我刚要绕过去,从车上下来一位西装革履的男子,我仔细一看,是我高中时的老同学:龙彪.毕竟十多年没见面了,相见格外亲切,一阵寒暄之后,龙彪说这么长时间没见面了,今天要好好的请请我,然后把我带到了我们市高级的海鲜酒楼.
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天突黄豆温灸治疗哮喘简便
天突,可能很多人对这名字有点丈二和尚摸不着头脑,就像看翻译的少数民族书籍一样,那些名字用词总让人莫名其妙,似乎专为让人记不住一样.其实,只要你了解"突"的意思,这个穴位就好记了.突在过去是灶突,也就是烟囱.
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防色斑防晒比吃药更管用
俗话说"人活脸面树活皮",脸的重要性毋庸置疑,今天,就请北京朝阳医院的陈勇老师为大家讲解如何预防色斑上脸的相关知识.谁的脸上也难免长色斑,上到老年人,下到婴幼儿,包括年轻人,各个年龄段都有各种好发的一些色斑.色斑不仅影响我们的健康,还影响我们的心理.
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靠吸脂减肥不靠谱
吸脂不等于减肥吸脂术是脂肪抽脂术的简称,它通过外科手术以微小的皮肤切口,利用一定的负压将多余的或不甚美观部位的皮下脂肪抽取出来,以达到塑形的目的.想要抽脂的人应有一个观念,就是抽脂手术以改善身材曲线为主要的目标,仅能消除身体某些部位的脂肪,为顾及身体健康与手术的安全性,并不适合减肥的目的.
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想减肥试试轻断食
当身边的朋友开始越来越频繁地向我打听关于"轻断食"到底好不好和是否适合自己时,我才意识到有研究并向大家解读轻断食的必要了.轻断食,英文为fast diet或者intermittent fasting diet,这个概念被炒作起来源于英国BBC的Michad MoNey每周禁食两天的记录和体验,并出版了畅销书《轻断食》,其方法被越来越多的人效仿.轻断食的理念为"每周5天正常饮食,两天对饮食加以控制(女性500千卡/天,男性600千卡/天),也叫做"5:2饮食",因其对于饮食的控制并不是过于严格,从而获得了想减肥人士的青睐.
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护肤从了解自己皮肤特性开始
常有朋友问:我的皮肤应该怎么护理?在未见实际的皮肤状况前,我们通常会告诉他们,每个人皮肤的质地与状况在不同时期会有所变化,护理需因人因时而异,在合适的时候与阶段选择适合自己的美容和护理方案才是重要的.
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如何练成大美腿
想要拥有均匀修长的美腿,试试这几种方法,有助于锻炼腿部线条.1.跨步走路:迈开步伐,可以让大腿及臀部的肌群发挥作用,也能降低小腿的受力程度.2.穿低跟鞋:高跟鞋虽然十分迷人,但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫.太爱高跟鞋?试试3公分的低跟鞋吧,反而能让你走得更健康,而且好是粗跟鞋.
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缓解秋冬皮肤干燥的食疗方法
秋季气候干燥,人体内的水分在不知不觉中丢失,很多人的皮肤变得异常的干燥.秋天皮肤干燥的问题会让人感到很不舒服,甚至让人为之抓狂.皮肤干燥原因多多大多数人认为,是气候原因引起皮肤的干燥,其实引起皮肤的干燥的原因很多,疾病会引发皮肤干燥,甚至生活中一些没注意到的小细节也会引起皮肤干燥.
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别把职业角色带回家
案例之一:"教师妈妈"的苦恼我女儿今年12岁,正在读初一.作为一名小学老师,本来我一直都在中高年级任课.孩子上小学一年级的时候,为了管好孩子,我特意要求从一年级任课,孩子就在我的班上,直到小学毕业.我当然希望女儿学习好,就处处严格要求,却让女儿非常反感.我很希望女儿是个小书迷,给她买了不少书,可她偏不爱看书,只要是我买来的书,连看都不看就说不好.我不知道是给她买的书不适合,还是怎么回事.
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为何会看人不顺眼
从心理学角度分析,看别人不顺眼与自己的内心密不可分.其一,别人的不顺眼之处,自己身上多半也有.看别人不顺眼背后的心理动因,就是自我嫌弃,不喜欢自己内在的某些倾向.比如,不喜欢自己的自私自利,就会关注别人自私自利的举动;自己很势利,喜欢利用别人,往往就会特别敏感,讨厌被人利用.人们通过否定别人身上这些"自己的缺点",来重塑自我形象.
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癌症免疫疗法去其实并不神
近年来,一项号称"神奇疗法""绿色疗法""癌症克星"的新癌症治疗方法,在国内外医院火热开展,很多癌症患者不惜一掷千金,投身于这种针对人体免疫系统的"癌症免疫疗法"之中.然而,业界权威专家告诉笔者,这项备受追捧的癌症治疗新方法并非传说中的那般神奇.记者调查发现,癌症免疫疗法在开展过程中存在夸大宣传、以偏概全、审批滞后、缺乏有效监管等问题.
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偏爱烫食,当心癌症找上门
"越来越多的研究显示,进食过烫食物与食道癌的发生有着极为密切的关系."郑州人民医院副院长、胸外科主任杨玉伦介绍,由于人的食道内壁是由黏膜组成的,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的温度,超越这个温度,食道黏膜就会被烫伤.若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤,如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症.
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酵素治癌言过其实
近来"酵素"火热,网络中多篇报道强调其作用强大,甚至可以治疗癌症,真相确实如此吗?酵素就是酶什么是酵素?酵素一词源于日语,其实就是我们常说的酶,酵素是"酶"的旧称.酶在希腊语里,就是存在于酵母中的意思,酶是人体大多数生命活动中不可缺少的催化剂,是维持生命与细胞活性的物质.人体就像一家化工厂,时刻都在进行着复杂的化学反应,这需要各种酶的配合,从而帮助消化食物、增强新陈代谢,修复组织等.
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乳腺癌病人应积极预防骨转移
"乳腺癌病人,复发不会死亡,但转移就会提高死亡率."中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡教授指出,乳腺癌转移常见的就是骨转移,然后是肺、肝.骨转移是指原发于某器官的恶性肿瘤,通过血液循环或淋巴系统转移到了骨骼,像种子随水流漂到另一个地方一样开始在骨头中生长.晚期乳腺癌患者骨转移发生率为65%~75%,而以骨转移为乳腺癌首发症状的占全部患者的27%~50%.
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唯有健康的活着才是活着
其实标题是一句废话,谁不知道健康的活着才是活着啊.可是,谁都知道的事情,往往被人忽视.只有病了的时候,才知道活着真好.安静的时候不妨问问自己,是不是一个健康的人?不仅是身体上的,更是身心上的.有的人身体特别健康,每次体检各项都达标,可是心理却有点问题,没事总爱胡思乱想,还爱生气.
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认识代谢综合征
代谢综合征听起来似乎很神秘,其实是一组非常常见的以向心性肥胖、胰岛素抵抗或糖耐量异常、血脂异常、血压升高、尿酸升高为特征的人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的症候群,是导致糖尿病、心脑血管疾病的危险因素.如果发现得早,积极进行干预,可以逆转为正常,反之患上糖尿病、心脏病和脑卒中的风险就会大大增加.
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五禽戏(一)
五禽戏是仿效五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作而编创成的气功功法,以肢体运动为主,辅以呼吸吐纳与意念配合,强调外动内静,动中求静,动静相兼,刚柔并济为要.坚持该功法的锻炼,确能起到导引气血,强身健体,祛病延年的功效,属于实训的重要内容.
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放疗病人的饮食调护
放射治疗是一种有效的局部治疗手段,约70%的肿瘤病人需要放疗,在肿瘤治疗中应用广泛、疗效确切.部分肿瘤通过放疗可以得到根治,如鼻咽癌、喉癌、恶性淋巴瘤、宫颈癌、皮肤癌等等;大部分肿瘤通过放疗可提高疗效,减少复发.祖国医学认为放射治疗在杀灭癌细胞的同时,也破坏了机体的阴阳平衡,损伤了气血津液,导致全身和局部出现一系列毒副反应,局部反应主要表现在:放射性皮炎、放射性口腔炎、放射性咽炎、放射性食管炎、放射性肺炎等.
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高度警惕冬季腹痛
冬季出现腹痛,多数人会以为是"受凉"或者"着寒"的原因所致,其实夏季备受重视的肠道疾病,到了冬季同样会发生.很多人在冬季会出现原因不明的腹痛,持续时间从几分钟到几小时不等,大部分人多选择忍一忍,很少去医院就诊.有些肠道感染不一定上吐下泻,可能只是肚子痛,这种情况发病会更严重.如不及时抢救,很可能出现感染性休克甚至死亡.因此,对于寒冷冬季出现的腹痛,更应该引起高度警惕.
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你会诊断眩晕吗
眩晕是仅次于发热和疼痛的常见临床症状.由于多种疾病都可表现为眩晕,涉及神经内外科、耳科等多个学科,学科间未取得共识,所以误诊、漏诊现象比较普遍,病人到处求医的现象十分严重.当务之急是提升医生对眩晕的诊疗水平,促进各学科对眩晕定义达成共识.本文从神经内科的角度提出眩晕的诊断思路,以飨读者.
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