中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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盛夏:高血压患者不渴也要补水
夏季饮食要以温、软、清淡为宜,不可过多地吃冷、肥、腻的食品,不可饮食过量.慢性病患者要坚持饮食治疗,如高血压患者需要低盐饮食,每日食盐摄人量应控制在5克以下,同时提高摄人含钾丰富的食品.糖尿病患者一定要抵御水果的诱惑,以免血糖升高,诱发高渗性昏迷.
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慢性病患者夏季锻炼注意事项
糖尿病患者外出时应随身携带一些水果糖、饼干、馒头、面包等,以便及时改善可能发生的低血糖症状.许多糖尿病患者喜欢出门活动筋骨,如郊游、游泳等.这样不仅可以增强体质、降低体重、增添生活乐趣,还可以增强身体对胰岛素的敏感性,使血糖下降.但是,锻炼的方式及运动量要因人而异,量力而行,并持之以恒.可每天锻炼1~3次,
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中年发福,警惕慢性病
曾经,"将军肚"是富态的象征.腰围初见粗壮时,常被恭喜"发福"了,心宽体胖生活好.可惜,"福"兮,往往祸之所伏.现代医学已经证实,逐渐放宽的裤腰是慢性疾病的形体"警号灯".
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天热头晕当心患贫血
很多女性夏天为了保持身材吃得很少或者纯粹素食,基础代谢率比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,会影响营养物质的吸收,加上女性每个月的生理期,容易产生头晕、乏力等贫血症状.
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玉米须茶治疗慢性病
我曾因为慢性尿路感染以及肾脏的疾患住进了医院,由于久病体虚,有些具有危险性的检查项目不能做,所以,住院一个多月,脚背浮肿等症状始终无法确诊,直到出院时仍没有多大的改善.
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四类慢性病人 夏季护理更要当心
高血压患者:多喝水,勿停药"高血压患者在夏季很容易发病."河南省人民医院高血压科主任王浩说,由于夏天温度高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,然而,高血压患者须听从医嘱,适时调整降压药用量,不能擅自减药或停药,应坚持服药,但可适当减量,服用比较好的长效降压药有益于保护血管.
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春夏怎样养阳
中医养生认为,人是自然界的产物,人的生命活动一定遵循自然的规律,如此才能保证身体健康、百病不侵.春夏养阳出自《素问 四气调神大论》,是中医因时制宜的养生原则之一.春夏,阳令也,春时阳生,夏时阳盛.春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛.此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免.
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夏季慢性病人 如何自我防护
避免频繁出于空调房间,以防引发感冒,加重慢性支气管炎、高血压、冠心病心绞痛、心衰等.由于炎热因素,夏令季节慢性病人如何自我防护,成为读者较关注的问题.日前特邀请上海中医药大学附属龙华医院心血管内科主任医师周端教授回答读者对高血压、高血脂症、冠心病及小儿呼吸道感染、支气管肺炎、支气管哮喘等慢性病人如何在夏令季节自我防护提供健康咨询.
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慢性病人夏天饮食有讲究
正在急诊室输液的陈阿姨怎么也弄不明白她是怎么会躺在这里的.下班回家后,陈阿姨感觉口渴难忍,吃了一个西瓜后便渐渐神智不清.据新华医院的医生介绍,陈阿姨原来是知道自己有糖尿病的,这次酮症酸中毒要怪她一时疏忽,为解暑忍不住吃了西瓜.
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立秋过后提防慢性病来袭
立秋过后,气温将开始逐渐下降.虽然早晚开始有了凉意,但"秋老虎"还可能导致气温忽高忽低.专家提醒,在这个多变季节,特别要注意保健养生,否则容易患感冒、发热等多种疾病,过敏性鼻炎、慢性胃炎和关节炎等慢性疾病也随之而来.
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慢性病患者谨防中暑
老李几年前因为中风而偏瘫,长期在家卧床.家中居住拥挤,夏天到了更是异常闷热.一周前的一个下午,老伴发现老李面色通红,体温表升至40.5℃,并出现呕吐,继而神志不清.家人送至医院,诊断为中暑.经过抢救老李终于脱离了危险.
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专家破解慢性病反复发作之迷
天气越来越热,老慢支、哮喘、肺气肿、慢阻肺、肺纤维化等慢性肺病患者又开始痛苦了,由于支气管和肺泡组织病变,通气和换气功能障碍导致呼吸困难,到了闷热的夏天憋、喘更加严重,备受煎熬.不仅慢性肺病患者,像动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑梗塞等心脑血管病患者;肝炎、酒精肝、脂肪肝等慢性肝病、慢性肾炎、肾纤维化等肾病患者一年四季日子也不好过,用尽各种药物却始终久治不愈,无法摆脱痛苦.
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气温高热警惕脑中风
脑中风位居人类死亡原因的第三位,每年有超过200万人死于脑中风.我国每年新发脑中风患者120万~ 150万人,死亡80万~ 100万人,存活者中约75%致残,5年内复发率高达41%.美国每年有50万人发病,其中15万人死亡,存活者中需要医疗照顾的200余万人.脑中风已经成为严重威胁人类生命的社会问题.6月21日,
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孩子磨牙莫忽视
首先,牙齿发育不良或畸形,牙齿排列不整齐,包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等,可引起咬合障碍,是引起夜间磨牙的重要原因.其次,临睡前给小儿吃不易消化的食物或吃得过饱,可引起功能紊乱或消化不良,这样在小儿睡觉后可刺激大脑的相应部位,通过神经反射引起咀嚼肌持续收缩而引起磨牙.有挑食、偏食不良习惯的小儿易导致钙、维生素、微量元
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老年斑突然增多须警惕
随着年龄的增长,很多老年人的皮肤不再光滑,除了长皱纹以外,还会长色斑,有黑色、褐色、肤色、黄色等,很多人分不清楚,将其统统称为老年斑.
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健康膳食习惯宜从小养成
日前,一项调查显示,仅有63.6%的小学生每天吃水果,有60%的小学生早餐中没有蔬菜.因此,应让孩子从小养成"彩虹五蔬果,健康从小做"的良好膳食习惯,按照多种颜色搭配的原则,每天五份蔬菜和水果(每份100克左右),这会使孩子受益终身.
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孩子眨眼努嘴要警惕
刘女士有个活泼可爱的小男孩,今年3岁多,近她发现孩子总是频繁地眨眼、努嘴.她以为是孩子淘气在做鬼脸,也没太在意,后来看他的"小动作"没完没了,就有意识地提醒了几句,没想到孩子脸部抽动的症状反而越来越厉害了.刘女士急忙带孩子来到儿科就诊,医生给予脑电图等一系列相关检查后,诊断刘女士的孩子患上了小儿抽动症.
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蜂蜜虽好 婴儿不宜
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,是一种营养丰富的滋补品.服用蜂蜜可起到润滑肠道、改善便秘的作用,也可达到润肺、止咳和缓解疼痛的效果,同时还能增加人体血红蛋白和降低血脂.蜂蜜中的葡萄糖能营养心肌和改善心肌的代谢功能,使心血管舒张和改善血液循环,因而对改善心力表竭有一定效果.同时,夜晚食用蜂蜜还有助于睡眠.然而,蜂蜜虽好,周岁以内的婴儿却不适宜服用.
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好身体跳出来
跳绳是一种全身运动,简单易行,老少皆宜,随时可做.跳绳既能充分锻炼下肢,又能让手臂和肩膀参与进来,而且对女性尤为适宜,是一项可以协调全身的运动,特别适宜在气温较低的季节健身.
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伤口红肿别用胶布类膏药
张明坐公交车时被人不小心踩了一脚,回家一看脚背有些红肿,做了一点消毒处理后,并找了一片膏药贴上.第二天起床后,脚疼痛得厉害,张明撕开膏药一看,昨天还只是有些红肿的伤口更严重了,张明赶紧到医院治疗,一个月后才痊愈.其实,伤口红肿说明皮肤出现了炎症,贴胶布类膏药往往会引起局部皮肤过敏,加重炎症.
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莫让起夜扰了睡眠
[案例回放]起夜严重影响了睡眠49岁的钱先生平时工作繁忙,偏偏近又新添了一个"烦恼",晚上经常被小便憋醒起夜,一晚上要跑五六次厕所,严重影响了睡眠质量,导致白天工作的时候总是感觉疲惫不堪,精神不济.连续多天出现这样的情况,不仅钱先生觉得痛苦,连他爱人也受到了影响,夜里经常被他吵醒,睡眠难安.
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产妇乳腺有炎症怎么办
当很多女性还沉浸在第一次做妈妈的喜悦中时,一个非常棘手的问题来了——乳腺发生了急性化脓性感染,得了乳腺炎,局部皮肤是又红又肿又热又痛,以至于无法再继续给宝宝喂奶,这让新产的妈妈们一下就慌了手脚.
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孩子也会得白内障
先天性白内障可造成严重的视力损害,据统计在失明儿童中约30%患有先天性白内障,其中大多数是在孩子长大以后进行查体时被发现的.患有先天性白内障的小儿往往视力很差.如果发现小儿不能注视,眼睛不能随着光线游走,抓不到眼前物品,甚至瞳仁发白,应尽早到医院眼科检查是否患有先天性白内障,以免影响孩子视力的发育.
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用马齿苋治疗小儿脐疮
胎儿未出生时,依靠脐带从母亲体内吸取营养,渐渐长大.当婴儿出生后,医生会剪断那条联系着母亲的脐带,这一举动代表着一个新生命的降生,与此同时,这个脆弱的生命也将面临各种疾病的挑战.脐疮就是其中多发于新生儿的常见病症之一,患病婴儿的脐部常出现红肿热痛,严重时脐部会糜烂,甚至还会有脓水溢出.
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我家有个早产儿
这一天,我值班.走进病房,前一天的值班医生对我说:"病房有个早产儿,昨天家长表示放弃治疗,并且签了字,然后就没有了踪影,电话也关机了,我刚才看了,好像快不行了……"
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宝宝红屁股的护理
新生儿皮肤细嫩,稍不留神就红屁股了.即使满月以后,红屁股仍然时有发生,这是由于婴儿皮肤柔嫩细腻,而且经常兜着尿布或纸尿裤,容易受到屎尿刺激,从而发生皮疹.相信,绝大部分爸爸妈妈都见过红屁股,而且网络上也有不少红屁股的图片,所以这里我就不介绍其诊断直奔主题,介绍红屁股的防护.
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夏日运动遵守3个原则
夏日运动有"三个标准":体能消耗少、技术要求低、时间要求松.对于不同的群体,运动方式也不一样.夏天运动对体力消耗较大,所以,运动时要遵循
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肾移植后注意啥
肾移植术后,部分患者可能恢复正常的肾功能.但由于存在排斥反应和可能出现其他的并发症,医患双方都不能认为可以一劳永逸.肾移植术后,患者特别需要"三大注意".
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千万当心五种眼部疾病
由于老年人各方面的身体机能开始老化,抗疾病的能力也减弱,各种疾病容易找上门.所以对于老年人来说养生防病乃是重中之重.这5种眼部疾病一定要警惕了.
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下午犯困,根在膀胱经
人一天有两个工作和学习的佳时段.一日之计在于晨,经过一个晚上的休养,阳气也处于生发的高峰时段,所以上午人的精力旺盛,工作和学习效率高,这不用说,大伙儿都知道.还有一个佳时段是在什么时候呢?我想很多朋友可能会毫不犹豫地说是"晚上".因为现在晚上加班,或是干脆白天用一部分时间睡觉,将自己工作的重头戏放在晚上进行,这已经是相当一部分人的习惯,特别是许多脑力劳动者,他们觉得晚上更安静,状态更好,更适合自己的工作.
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敲胆经的危害
近年来,随着中医经络等理论的逐渐普及,流行起一种时髦的健身方式:敲胆经.门诊上也经常见到这样的患者,在给医生叙述病情的时候,说他怎么样健身、敲胆经如何如何.有些患者敲胆经,确实身体的病症有所缓解和改善,但是同样的健身方法,还有些患者锻炼之后却出现明显的不适,比如"头晕、恶心、身体发热、乏困无力、烦躁、失眠、月经不调"等等,还有其它一些头面部上火的症状.这是为什么呢?
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痛症绵延难缠,“久火”克敌制胜
艾灸的第一个非常实用的适应症,就是痛症.艾草是纯阳之物,它除了可以补充人体的阳气以外,还可以疏通人体的经络.名医李时珍的父亲曾写了一本叫《蕲艾传》的书,是历史上留下来的唯一一本专门讲艾草的著作.他在这本书里面记载了一个实验:湖北蕲州产的艾是好的艾,叫蕲艾,将这个艾做成绒,点着了,拿酒坛子放在上面,绒在外边点燃,火气能从酒坛子里边冒上来.
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孩子不可久用药
古人认为,孩子的问题,一般抓住外感病和脾胃病两个范围就可以了,这里面外感一般是急症,脾胃可能病程缓慢一些.但是,两者的用药时间都不要太长.
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按摩四白穴按出桃花面
据说慈禧太后暮年时仍然是粉面桃花不减当年,与青春少女的容貌差不多.据《史书》记载:慈禧太后越老越爱美,常对身边的侍从们讲:"人为什么要老呢?倘若永葆青春,该是多么美啊!"宫女、太监们听见她说这句话,都争相谄媚地说:"老佛爷并不老,一点老相也没有."这些话当然是出于奉承,但已属于风烛残年的慈禧与同龄的老年妇女相比,相貌确实要年轻得多.
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简易四法保持健美骨骼
即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克,其实大多数女人做不到如此,但也不能确保50岁后不发生骨质疏松.有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题.对大多数女人来说,从30岁开始,骨质流失的过程就在缓慢进行了.
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米汤调服荷叶灰,祛湿减肥不反弹
现在的女性动不动就喜欢说减肥,有的人是越减越肥,还有的人花了大力气终于把肥给减了,可是过不多久,肥肉又重新堆积起来了.有没有什么方子,可以减肥而不反弹的呢?有的,用米汤调服荷叶灰,就可以起到祛湿减肥不反弹的功效.
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刮痧美容,女人的养颜法宝
我有一位朋友,据说前段时间突然迷上了刮痧,隔几天就要往刮痧的老中医那跑一趟.有一天在街上遇见,我见她面色红润,精神焕发,连之前两颊上的黄褐斑也淡了不少,就情不自禁的说了一句:"你怎么越活越年轻了!"谁知朋友一听,立马打开了话匣子,我这都是刮痧刮的,本来呢,我是为了治疗我多年的便秘,谁知刮着刮着,不但便秘的问题解决了,连皮肤也变得比以前好了,看来刮痧能美容的说法果然不是空虚来风.
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做微整形别盲从
微整形能让人在短时间内变得更加完美,长时间保持年轻的状态.因此,一些人时不时"整"一次,而另一些人则看着别人变年轻了自己也想试试.其实,几乎每一个人都可以从微整形手段中找到适合自己的治疗和养护的方法,但这并不意味着可以不加选择地接受各种微整形治疗.
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香菇:“蘑菇中的皇后”
人们总爱用"山珍海味"来形容酒宴的丰盛,而一说到"山珍",就不能不想起"蘑菇皇后"——香菇.在一桌酒席上,只要莱或汤里放有两三个香菇,就会满屋清香,沁人心脾,叫人垂涎欲滴.正是由于香菇味道鲜美,营养丰富,所以深受人们喜好.上至皇帝,下至百姓,无人不喜的素食,素有"素中之荤"等美称.
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有炎症的时候多吃点鱼腥草
鱼腥草,又称蕺菜、侧耳根、猪鼻孔,是一种野菜.历史上,有一个人吃鱼腥草吃出了一个千古流传的故事.这个人就是鼎鼎大名的越王勾践,他带领越国人打败吴王夫差的故事一直为后人所称道.在这个故事中,勾践发愤图强的一系列事迹,除了卧薪、尝胆之外,还包括采蕺食蕺.
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究竟该听谁的?
如今,各种养生和保健信息包围着大家的眼睛和耳朵.潮水般的信息在电视台、报纸、杂志和微博上涌现时,我们怎么才能具备一定的辨别力呢?
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急性心梗并不总是意外
急性心肌梗死素以发病急骤、病死率高而著称,似乎来如疾风,毫无预警.其实,预防心梗并非防无可防、防不胜防,我们可以做的事有很多.
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如何缓解“黄昏心理”
自从孟大爷退休后,似乎越来越不好"惹"了,一点鸡毛蒜皮的小事就会冲着老伴发火,还动不动给儿子打电话"你快回来,这事我管不了";因为嫌人做饭不好吃,家里连着换了三个保姆.家里人都躲得远远的,生怕成了他的出气筒.
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像对孩子一样待父母
"这是一个孝道寂寞的时代",苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣直言,父母往往成了子女金钱上的供应者,为他们上学、买房、买车.他们愿意舍弃自己的生活圈子,从老家跑到一个人生地不熟的地方,帮子女带孩子,但他们得到的感恩和回报,却太少太少了.
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让肿瘤疾病成为慢性病
正常情况下,人体的免疫系统对肿瘤细胞是起着监控作用的,一旦发现异常,就会启动免疫应答机制来消灭肿瘤细胞.肿瘤疾病从某种意义上讲也是一种慢性免疫疾病,肿瘤的发生可以解释为是人体免疫系统监控肿瘤的功能缺失,所以肿瘤发生了,这是肿瘤与患者的免疫系统长期斗争及调和的结果.
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安然度夏
高温、闷热几乎成了夏天的代名词.对于很多人来说,夏天是一个难熬的季节,尤其对于慢性病患者来说,更是让他们难以承受.据悉,影响身体健康的常见慢性病主要有心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病等.慢性病发生和流行与经济社会、生态环境、文化习俗和生活方式等因素密切相关.随着工业化、城镇化、老龄化进程的加快,我国慢性病发病人数呈逐年上升的趋势,而且有年轻化的趋势,现已确诊患者为2.6亿人.
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“冬病”话“夏治”
"冬病夏治"是中医学中很重要的预防医学思想,是传统中医按照自然界变化对人体的影响,推算出气血运行在每个节气的变化,并依此制定出传统的治疗方法,是中医药疗法中的特色疗法."冬病夏治"体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念.根据《黄帝内经》中"春夏养阳"的原则,由于夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,
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太极滋阴法,治疗阴虚好方法
在各种养生功法里面,常常可以见到抱球的动作.汲取阳气的时候,双手应往天空抱球;而要滋阴的话,就要朝身体下方抱地气;太极讲究的是阴阳和谐,所以抱球一般是抱在腰间.因此,如果遇到肝肾阴虚引起的口干、失眠、更年期提前等症状,抱地气是便捷的滋阴方法.
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练好太极拳的五大内在素养
真正的太极拳,是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系.因此,简单地学会几个太极拳套路并不是真正学会太极拳,还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行.这五大素养是探研太极拳真谛的基础.由此可以看出,太极拳不仅仅是祛病强身的养生术,亦不仅仅是"圣医治未病"之免疫力锤炼的精要之一,更是弥漫中华气息的成功学和心理学.
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保护腰椎从生活细节做起
近年来,腰椎疾病的发病率越来越高.人的脊柱关节比较脆弱,腰椎部位的关节尤其如此,有些人只是做了一些轻微的腰部运动,就可能感到腰部疼痛.因此,在生活细节中,注意保护腰椎很有必要.
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吸烟给心脑带来三重危害
吸烟有害健康是众所周知的事情,但是很多烟民硬是戒不了,我们周围常见一些人戒了又吸,吸了又戒,反反复复好多次,终还是以失败告终.医学专家指出,临床中有很多这样的例子,因为大量吸烟引发了冠心病心绞痛,在治疗的过程中依然不能彻底戒烟,终引发了心肌梗死,给身
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血糖波动大,监测应“点、线、面”结合
今年46岁的温女士,罹患糖尿病两年了,她买了一台电子血糖仪,经常自己监测定腹和餐后的血糖,监测结果显示她的血糖控制的还不错,基本上都达标了.但是,前几天她到医院体检时发现,她的糖化血红蛋白值却没有达标,说明近两三个月她的血糖控制并不理想,这是怎么回事呢?她带着疑问来找医生咨询.
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防控哮喘自我检测很重要
哮喘是一种顽固的气道慢性炎症性疾病,是常见的慢性疾病之一.患者接触到变应原,如花粉、螨虫等后,出现呼气困难、胸闷、咳嗽,并伴有哮鸣音,给患者造成了许多生活上的困扰和无奈.
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口服降糖药,“同药异名”知多少
糖尿病人常常被五花八门的药名弄得一头雾水,有的病人将换了名字的老药当成新药,有的病人将商品名不同的同一种药物认为是两类药物而联用,导致不良后果.因此,糖尿病人很有必要了解药品命名的相关知识.
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脚气也能引起阴道炎
陈惠这几个月老犯霉菌性阴道炎,很苦恼.听人说脚气也是真菌,也可传染这种病,她猛然想起丈夫有脚气.莫非是他惹的祸?第二天一大早,陈惠硬是逼着丈夫到医院来诊治。
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立秋暑未消,脾胃要护牢
虽然时令已进入立秋,但天气并没有马上转凉,秋老虎时常发威,暑气也一时难以消除,所以,立秋后要注意对脾胃加以养护,以防湿困脾胃,引发疾病.清蒸茶鲫鱼[原料]鲫鱼一条,绿茶20克.[制作]1.将鲫鱼剖开,去除内脏,保留鱼鳞,冲洗干净;2.将茶叶装入鱼腹内,将腹口抹平,不让茶叶掉出来;3.找一张干净的纸,包裹住鱼后放人盘中;
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房事过后要学会私处保养
所谓"性生活前应小洗",就是说,性生活前应彻底清洗生殖器.如果不彻底清洗就进行性生活,会对女性造成很大的影响,易形成多种妇科病.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |