中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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卒中后，他变了一个人
事例回放：脑卒中让他性格大变前几日，母亲跟笔者讲述了一位亲戚患脑梗塞以后性格大变的事情，一直替患者惋惜不已。原来，这位亲戚自从得了脑梗塞以后，不仅恢复得不好，连性格上也像变了一个人似的，以前是众所周知的好脾气，现在却变得脾气暴躁，还时常大哭不止。只要看到儿女们不在他身旁，他就开始不高兴，甚至是哭闹，
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大脑——让人类成为万物之灵
“人啊，你是多么美妙的杰作，崇高的意识、无限的能力、优美的仪表，举止好像天使、灵性可媲众神，宇宙之精华，万物之灵长!”——莎士比亚《哈姆雷特》
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卒中有先兆
脑卒中的治疗可以说是与时间赛跑，卒中发生后的4．5小时内是治疗的黄金时间，卒中的治疗及时与否，直接关系着患者的预后，所以发现的越早对于该病的治疗越有利。大量临床经验表明，脑卒中虽然发病迅速、来势凶猛，但是大多数患者在发病前会有一些先兆症状，如果患者及其家人能抓住脑卒中发作前的蛛丝马迹，就可以为患者抢回宝贵的急救时间。
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是什么拉近了我们和卒中的距离
It is the unforeseen that always happens．这翻译成中文差不多就是“天有不测风云，人有旦夕祸福”的意思，往往用来安慰突然遭遇不幸的人。现在，47岁的乔瑟夫每天都会从前来探望自己的亲人朋友那里听到好几遍这样的安慰之词，因为他在几天前的一个早晨被发现患上了卒中。
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家人突发卒中怎么办
也许有些脑卒中患者的家人听医生说过类似这样的话：“如果你们能及时将患者送到医院，如果你们稍微懂一点急救，如果你们没有乱搬乱动患者……也许他不至于落下这么严重的后遗症。”确实，对脑卒中患者的救治就是与时间赛跑，患者在发生卒中的瞬间，亲朋若能及时、正确地进行院外急救，就有可能为患者赢来治愈的希望，就能减轻患者的后遗症状。那身边有人突发卒中时，我们该怎么办呢？
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减少卒中 重在预防
目前，脑卒中已成为我国死亡率高的疾病，而且其发病率每年在以8．7％的速度迅猛增长，全国每年新发大约200万例，死亡150万人。据国家卫生部卫生经济研究所报告，脑卒中每年造成社会经济负担已超过400亿元人民币，所以采取有效预防措施干预脑卒中已经迫在眉睫。
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保护卒中患者微血管，中药大有优势
脑卒中是一种可怕的脑血管疾病，除了该病居高不下的死亡率外，其所带来的半身不遂、口眼歪斜、语言不利等后遗症也让人们谈之色变。因此，近年来国际上提出了“卒中全面管理”的概念，提倡不仅要关注卒中的预防和治疗，还要关注卒中患者的生存质量。专家指出，实现“卒中全面管理”的关键在于保护患者的微血管，而中药在这方面大有优势。
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卒中症状大盘点——挽救生命，分秒必争
卒中又被称作“脑中地震”，因为它的病情发作非常迅速，往往只需要几小时、几分钟，甚至几秒的时间，如果没有及时、合理的治疗，很容易会遗留下半身不遂、语言不清等各种后遗症，严重影响个人和家庭的正常生活。
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卒中患者的后遗症状和康复护理
许多人把因脑血管堵塞而引发的卒中比喻成堵车。事实上，堵车的危害根本无法与卒中相提并论，对于被堵在路上的司机而言，道路一旦疏通，就再没有什么可担心的；而卒中患者即使通过介入、溶栓治疗开通主要血管，也很有可能会出现偏瘫、口眼歪斜等种种后遗症状，严重影响日后的生活质量。
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卒中治疗面面观
作为高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的疾病，脑卒中已成为全球共同关注的公共卫生事件，医学界对脑卒中的治疗一直进行着越来越深入的研究，治疗手段也不断有新的突破。因为脑卒中分为缺血性和出血性两种，所以在治疗上需要分别对待。
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冬季保湿中医有妙招
寒冷干燥的冬季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有头痛的皮肤干燥。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。
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常年有痰“罪魁”竟是骨质疏松
骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松。而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90％以上。
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隐匿的糖尿病酮症酸中毒
这是一位57岁的女性，因咽痛伴发热2天来诊。患者2天前受凉后出现咽痛，伴发热，体温在37．8摄氏度左右，无咳嗽咳痰，在家服用泰诺等感冒药物，效果欠佳，遂来诊。患者既往无糖尿病，高血压，冠心病等基础疾病。无手术及外伤史。无药物过敏史。查体结果血压正常，神志清，呼吸平稳，口唇无紫绀，咽部充血明显，双侧扁桃体Ⅰ°肿大，无化脓。颈静脉无怒张，双肺呼吸音粗糙，未及干湿罗音。心律齐，未及杂音。腹部柔软，无压痛及反跳痛，双下肢无浮肿。
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甲状腺疾病：这个杀手不太远
甲状腺是控制人体代谢的重要器官，位于颈部下方，呈蝴蝶形状。对于甲状腺疾病，人们的认识往往仅仅停留在“大脖子病”这样粗浅而模糊的层面，远不如心血管疾病、糖尿病等广为人知。事实上，甲状腺疾病远比大多数人想象的常见，在内分泌领域中，它是仅次于糖尿病的第二大疾病。
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手麻不一定是颈椎病
我们常听说某人因为手麻，到医院看病诊断为颈椎病，所以一旦出现手麻，就联想到是否患了颈椎病。其实不然，出现手麻的原因很多，绝对不止是颈椎病才有这个症状，现在给大家介绍常见手麻的疾病，希望一旦发现手麻的现象，建议引起足够重视，好去医院看专科，分析具体发病原因，明确诊断，以便得到及时、准确的治疗。
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郁闷消解法：拍胸脯＋双手合十
身心健康是正常生活、工作与学习的重要保证，但如今很多人被坏心情困扰着：工作不顺心、感情遇到挫折、婚姻出现危机……
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治溃疡，手上找
不知道大家都有没有过这样的经历：朋友邀请你去吃饕餮大餐，自己却因为口腔溃疡而不能前往，只能眼睁睁看着别人在那里大享美味。至于对付口腔溃疡，市面上有很多药，什么一吃炎症立刻就消了，无效退款了等等，还别说，这些所谓的“特效药”吃完了以后还是有些作用的，但是要是治本的效用，我就不敢恭维了。因为这些药一般都是解决你暂时的“口头”问题，或许这次你吃了以后治好了暂时的病，下次就形成了依赖，效果也就不大了。
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药拓疗法，拓出生命的春天
“低体温”是诸多疾病的根源有资料显示，人体体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30％。冬季感冒的人多，就是因为到了冬季，气温降低，身体也会变得比其他季节凉。身体变凉而引起各种各样的异常情况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞。人的身体是产生热量的发热体，所以，体温微小的波动都能引起一些不良症状。
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自我按摩缓解面瘫
面瘫即面神经炎，本病主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程，缓解症状。具体操作方法如下：
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冷浴振颤法治疗急性踝关节扭伤
急性踝关节扭伤为常见的关节软组织损伤，主要症状为踝关节内外两侧局部肿胀、疼痛、瘀血、活动受限，给患者的生活、行动带来诸多不便及痛苦。
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药粥“消灭”“红鼻子”
酒渣鼻俗称“红鼻子”，是由于螨虫侵入鼻部的毛囊和皮脂腺中引起的。现推荐几则行之有效的药粥疗法：芦根竹茹粥：取鲜芦根150克，竹茹20克，粳米60克。将芦根、竹茹用布包好同粳米煮粥，每日服2次，半个月为1疗程。适用于酒渣鼻红斑期。
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艾条和艾绒应如何保存
艾绒，艾条会受潮吗？自然植物产品，天气潮湿的时候，存在受潮的可能。艾本身不娇贵，并不特别容易受潮，城市家庭环境存放，一般来说足矣。
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抗流感增强免疫力是关键
秋冬季节历来都是流感肆虐的季节，今年也不例外，患流感人数屡屡刷新。流行性感冒的大特点就是易发生突变，爆发突然，规模较大，址人防不胜防。因此，专家呼吁：在流感高峰时节，要想真正预防流感，提高自身免疫力才是关键。临床数据和医生的经验告诉大家：“好习惯”＋“好蛋白”＋“好药疗”，三个好方法可以提高免疫力、抵抗病毒。
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“怕光”药物不能外出服用
现在，各大医院皮肤科患者明显增多。各类与季节因素有关的皮肤病几乎占皮肤科门诊量的60％，如夏季皮炎、日光性皮炎、丘疹性荨麻疹等。据调查得知，这些皮炎患者其中相当一部分发病原因比较“奇特”，他们是服用了不能见光的药物后导致的皮炎。没错，你千万别将这些“不能见光”的药物理解成在阳光暴晒下失效的药物。它说的是，服药的入吃了该类药物后，不能见“光”，否则可能会出现皮肤过敏等问题。
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为什么乳房发育迟缓
前几天，一位母亲带着她14岁的女儿找我看病，想请我给她的女儿针灸和中药调理，因为她的女儿有慢性胃炎病史，已经来月经了，月经量少，但乳房好像没发育一样。
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性爱频率别和恩爱划=号
故事讲述——西蓉42岁婚龄17年这么久以来，他在身边始终对我关怀如故。虽然年纪很大了，但我总觉得自己是幸福的小女人。可近几天我突然忐忑不安起来。因为房事频度的下降，让我有一种挫败感，原本我认为应该很正常吧，反正大家生活劳累过度，确实没什么性需求。
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“三子养亲汤”是很好的“去污剂”
中华医学会糖尿病学分会的调查报告显示，目前中国60岁以上的人群中，有“代谢综合征”的达到五分之一，而且近年来，“代谢综合征”还在日趋年轻化，尤其需要关注的是中年白领，其实他们习以为常的胖和疲劳，都可能已经是“代谢综合征”的表现了，而“代谢综合征”患者发生冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险是普通人的3倍。
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体育锻炼与健康长寿
饮食养生1．饮食调配适当，避免偏食在中医典籍《黄帝内经》中即有“谷肉果菜，食养尽之”的记载，意即饮食当合理调配，避免偏食，以保证食物成分的比例适当、营养充分。我认为宜食清淡富有营养而易消化的食品，如五谷杂粮、牛乳、豆浆、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品、瘦肉等，少吃脂肪、
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中医怎样辨汗识病
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。
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祛皱除斑的“美容神水”
吴大真，中国保健协会副理事长，2009年底和2010年初，吴大真教授分别在北京电视台和中央电视台做了两档以花为主题的“养生花”系列讲座、这些创意和解读，不仅是吴大真教授40余年中医临床保健经验的积累，更是将她多年的生活体验、临床案例与专业知识融会贯通后的沟通和共识，
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饮食美容需要学会5个技巧
爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。
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横扫寒凉全无敌生姜就是“还魂”药
民间有许多涉及生姜的谚语，比如：“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病不慌”等等。生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
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“三高人群”的吃喝养生方
肥胖是心脑血管疾病的温床一次我碰到了一个36岁的中年人，个子不高，圆脑袋，粗脖子，肚子鼓鼓的。看到他的第一眼，我就说：“您身上的毛病很多，去医院检查一下吧，血压、血糖、血脂肯定都高，说不定，您还有脂肪肝。”
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长寿秘诀29种按摩法
按摩在我国已流传了2000多年，能调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒经活络、消炎散瘀止痛。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下：
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京剧艺术与养生之道
京剧四功、五法，使闻者清心悦耳，观者陶冶情操。京剧是我国的国粹艺术，深受广大人民的喜爱。演唱京剧能带来青春活力，具有养生之妙用。
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冬季保暖重在3处
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
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平静安宁的心境是修养心性的必修课程
拥有平静的内心便是拥有了智慧的珍宝，这需要一个人在自我控制能力的提高方面做出长期而持久的努力。心态平静的人一定是具有丰富人生经历的人，通晓思想的法则和这些法则的运作方式。
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癌症患者也能带病延年（下）
本文的中心虽是癌症，但其所涉及的精神，态度、方略和抗争模式几乎适用于降伏任何身心顽疾、征服任何人生难题。我们希望癌症患者们看到此文，能重获新生的勇气，以乐观、豁达、平和的心态，健康地迎接每天的曙光。
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“豪华版”体检不一定防癌——专家提醒说“抽血验癌”并非越多越好
AFP、CEA、PSA、CA125、Free β-hCG……目前，随着人们对癌症的重视，许多“豪华型”体检套餐都多出了肿瘤项目的检查，有的肿瘤标志物检测多达10余项，甚至将CT、PET、电子胃镜、肠镜等列入常规体检项目。
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卒中是什么
生活中我们不乏听到这样的事例：某某家老人摔了一跤，然后就昏迷了，送到医院诊断为脑溢血；又有某某家老人一觉醒来，口眼歪斜，半边身体已经无法活动，医生诊断为脑梗塞。脑溢血和脑梗塞都属于脑卒中的范畴，脑卒中是一种严重危害人类健康和生命安全的常见的难治性疾病，以猝然昏仆、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、言语不利、智力障碍等为主要特征，往往发病迅速，给人类健康和生命造成了极大的威胁。
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通络中药对脑卒中的防治作用漫谈
卒中是由于脑部血液循环障碍而导致的急性脑部疾病，好发于老年人，随着我国进入老年化社会，此病的发病人数不断上升，而且近年来发病年龄有下降趋势，四五十岁的患者并不鲜见。据统计，我国每12秒就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，卒中对人们生命健康安全造成的威胁已经超过恶性肿瘤。而且，人们现在对卒中的治疗手段还非常有限，这些客观的不利因素相互影响，就导致了现在卒中的发病率高、
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小心隐形杀手——输液微粒
当前，静脉输液是我国临床上应用广泛的治疗手段，但输液又是一把双刃剑，尤其是液体中的微粒造成的危害，至今远未引起人们的足够重视。用“隐形杀手”来形容输液中的微粒一点也不过。
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太极拳为什么用腹式呼吸
作为祖国传统文化瑰宝的太极拳，包括同属道家养生术的气功、导引、丹道、五禽戏、八段锦、洗髓经、易筋经等，具有很好的康复、保健、养生功效，能够治疗慢性病、有效改善亚健康状态等神奇作用，已是广大社会、甚至全球性的广泛共识。但是，为什么太极拳等道家养生术有如此神奇的功效，其深层机理到底是什么？却还是个不甚明确的问题。首先应该知道，太极拳等道家养生术的习练功效和运动机理，不是一个纯理论性的学术问题，而是建立在真修、实练、身参、体悟基础上的实证科学问题。
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体悟太极之道（下）——访张式太极拳家李新民
拳打库马库马，美国人，典型的西方大力士。6岁开始学猴拳、少林拳，后来又学过合气道、形意、八卦、太极。为了学瑜珈，他曾专门到印度苦炼两年，又向日本的名门高手学过柔道，在美国曾获柔道冠军；他对太极拳也很有研究，是美国太极拳研究社的教练，太极拳老师是吴鉴泉的高徒刘清云。为了到“武术之乡”中国来，库马还特意学了两年中文。上世纪80年代，库马取道东南亚、香港，到中国，一路走过，没有遇到过对手。
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简便的拉筋法
自古以来人们十分重视对筋的锻炼，抻筋拔骨一直是中国传统武学的不传之秘，直到近几年来随着传统文化的逐渐复苏才开始公开传授。衡量一个人健康与否，一个很重要的方面就是看他身体的柔软程度。决定身体是否柔软的就是筋，筋就像一个丝瓜瓤子一样包裹着身体。近几年流行的瑜珈的各种动作姿势的本质就是拉筋。将这个丝瓜瓤子拉松了、拉开了，身体的体质就会有质的飞跃。传统武学功法众多，瑜珈的姿势也是纷繁多样，有没有一种像松腰的蹲墙方法一样，简便易行、功效非凡的方法呢？
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天人是怎样“合一”的（下）
气候与健康自古以来，人们就知道天气和身体健康有关。中医关于“阴、阳、风、雨、暝”六气致病的学说，概括了这方面的许多情况。西方也有这种认识，例如德国慕尼黑一带，把从交通事故到心力衰竭种种不幸事件都称之为“南风病”，说它们的发生与来自阿尔卑斯山的干热风有关。
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心、脑的保养与误区（二）
预防中风要运动左手，锻炼右脑在一定程度上，中风偏瘫是人体左右两侧阴阳气血的不平衡所致。中医认为人的左肢阴血偏盛，为肝肾所主，右肢气机较旺，为脾肺所主。即使在生理状态下，左右两侧的阴阳气血也是不平衡的，如果再加上饮食、生活习惯和运动方式等因素的影响，使这种不平衡超过了人体的承受能力，就会发生偏瘫半身不遂。
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用眼过度小心“中浆病”
读者来信我今年大三，原本视力不错，一个月前突然感觉看东西模糊。以为是玩电脑玩多了，于是远离电脑，加外滴眼药水。两个星期后，视力果然恢复了。接着为了应付考试，又开始努力看书。两天前，又出现了类似现象，这次比上次要严重，除了视力下降外，感到眼前似有一团灰黄色的暗影，看到的东西都变小了，看到的直线变成弯曲的。去医院检查，结果被告之，患了中浆病。
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八段锦养生系列之五——五劳七伤往后瞧
动作要求【步骤】①两足横开，比肩略宽，两脚平行，双膝下蹲，成“马步桩”。（图5-1侧面）（图5—1正面）②上体前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。（图5-2）
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八卦蹬泥步，肝脾肾全补
50多岁的老王因为头老是晕，就来找我给看看。他说，病轻的时候，眼睛闭一会儿就好多了，可重的时候闭眼根本不管事，哪怕站一会儿，都像站在剧烈颠簸的小船上，怎么都站不稳当，还晕船似的恶心，呕吐、出虚汗。这种情况持续有好几个月了。
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多年糖尿病患者好别在臀部注射胰岛素
身体各部位的皮肤对胰岛素的吸收速度是不同的，腹部吸收快，大腿、臀部、上臂较慢。如果是用来控制餐后血糖的人胰岛素，首选腹部注射。如果是晚上注射的基础胰岛素，用来控制空腹血糖，建议选用大腿、臀部或上臂注射，以免吸收过快，引发低血糖。患病多年的老病号好不在臀部注射胰岛素。这是因为，糖尿病病人抵抗力较差，容易发生感染，感染后多需要在臀部注射抗生素，故应将此处皮肤留给抗生素用。
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剖腹产儿易患多动症
研究表明，在新生儿的神经行为评分中，剖腹产儿在第7天和第14天得分均低于顺产儿。剖腹产儿童患多动症的几率为11．6%，远高于顺产6．25％的水平。这可能与剖腹产儿没有经过产道对大脑颞叶的挤压刺激有关，而颞叶是与情绪相关的神经中枢。剖腹产因从宫内到体外的突然改变，使孩子降临人世时的大气压等自然环境发生变化，正常产道生产过程带来的神经接触等感觉失去，从而使孩子在成长过程中易得多动等神经精神疾病。
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电脑分辨率设置不当会诱发脑癌
近，美国一项医学临床研究发现，使用计算机设定不当会造成病变。其中有病例就是平日用计算机时，设定成800×600以下的小分辨率跟小字型，结果得了脑瘤。CT断层检查的结果，赫然发现脑瘤长成一块一块方方的。
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急诊病人补充维C可改善心情
一项新研究发现，柑橘类水果中丰富的维生素C有助于改善急诊病人糟糕的心情，使他们感觉更快乐。该研究表明，要改善急诊病人情绪，医生只需开出适量的维生素C就大功告成了。
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研究发现检测头发可判断心梗风险
科学研究发现，长期承受过大的心理压力会引发心肌梗死等心血管疾病，但科学家一直找不到能够较准确测量心理压力的生物标记。加拿大西安大略大学研究人员近日在美国《压力》杂志上发表报告说，通过检测头发的皮质醇水平，可准确获知被检测者当时和此前较长时间内的心理压力状况，经过综合分析，可以判断心梗等疾病发病风险。
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英国74岁老翁再当爹 归功于每天吃香蕉
英国林肯郡劳斯市74岁老翁盖里·布克斯，不仅娶了一个年龄比自己小34岁的妻子，并且他的妻子道恩还在去年怀上身孕，于今年接受剖腹产手术，生下他们的第二个孩子。74岁再当爹的盖里也因此跻身吉尼斯纪录，成为英国年龄老的“新生儿父亲”。盖里称，虽然他马上就要满75岁了，但内心仍然很年轻。盖里还将自己的健康归功于平时爱吃香蕉，他说：“我每天都要吃香蕉，我并不爱吃太咸的食品，我认为正是这一饮食习惯让我保持健康的身体。
| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
