中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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循证发现了心律失常治疗好方法
我们的心脏是个一刻也不能休息的器官,它无时无刻不在蹦咚、蹦咚地跳着,这种有节奏、有规律、匀称的心跳就是我们的心律.但在现实生活中,有很多人的心跳因为各种原因失去了原有的规律,这便出现了心律失常.心律失常有四大机制据现代研究发现,心律失常的发病机制非常复杂,主要有四个方面.
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循证医学好处多多
循证医学的兴起,引起了医学界的重大变革,同时也为医学界带来了一些解决问题的新理念和方法,推动着世界各国医学的不断进步.推动世界医学进步循证医学近年来得到国际医学界的高度认同,在世界范围内广泛传播.循证医学正影响着世界各国的医疗实践、医学教育和临床科研,促使各国的医学模式从传统经验医学逐渐向循证医学转变,对世界医学的发展和进步起到了推动作用.比如,世界卫生组织已经开始运用循证医学的研究方法制定基本的药物目录和基本医疗措施;英国卫生技术协调评估中心负责英国卫生技术评估的总体规划,充分发挥了循证医学在技术评估中的作用,指导英国卫生研究的质量和方向;澳大利亚每年都会根据循证医学的证据制定外科领域的治疗指南,其医疗服务咨询委员会通过卫生技术评估,为国家的医疗决策提供依据.
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循证医学为抗击流感选出良药
流感对我们来说并不陌生,很多人都曾经受到过流感病毒的"侵袭",大家都知道流感传染性极强,发病率很高,患病后往往会出现高烧、寒战、头痛、全身酸痛、乏力等症状.目前正值流感高发季节,而且新年临近,又到了春运的高峰时期,人群的大范围流动为流感病毒的传播创造了机会.因此,我们有必要提高警惕,有效预防.甲流病毒传染性强流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,流感病毒有甲、乙、丙三型,其中甲型威力大.
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循证医学的六大突破
循证医学是近年来新兴起的一种医学模式,它的浪潮之所以能够席卷全球整个医学界,并且被称为现代医学发展的里程碑,是因为循证医学有着很多优于以往医学模式的特点,无论是诊疗方案的制定、疾病治疗的证据来源、证据的可信度、对医生的要求,还是治疗结果的评价、卫生资源的配置等方面较之以往医学模式都有很大突破,能让患者获得佳的治疗,收到更好的治疗效果.循证医学的突破主要表现为以下六大方面.
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循证医学——评价药效的金标准
如何才能证明我们所服用的药物对疾病有效,而对我们的身体又是安全的呢?循证医学研究既能筛掉副作用大的药物,也可以选出高疗效的药物,因此被称为评价药效的金标准.循证医学可以筛掉副作用大的药物药物可以治疗疾病,但是在治病的同时往往会伴随出现一些人们不希望出现的副作用或不良反应.上世纪六十年代,在英国、日本等国家出生了一万多名畸形儿,他们四肢像短棍,有的甚至没有胳膊和腿,手和脚直接连在身体上,很像海豹的肢体,这就是举世闻名的海豹肢症.研究发现,这一灾难原来是由当时一种叫做反应停的新药引起的,这种药治疗孕妇妊娠呕吐效果非常好,对母体的毒性很低,但是对胎儿的毒性明显大于母体,致畸率高达50% ~ 80%.
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循证医学在我国
循证医学作为一门新兴的临床学科,它为人类提供了一套崭新的医学理念、思路和方法,以严谨的随机对照试验及其科学系统的评价为临床诊治提供了佳的方案、证据,它的崛起推动着21世纪的医学模式由经验医学向循证医学模式的转变,成为现代医学发展的一座新的里程碑.发展形势令人鼓舞循证医学在我国的起步要追溯到上世纪80年代,那时我国连续派出数批临床医师到加拿大、美国、澳大利亚等国家学习临床流行病学,而且有多名医师跟随着循证医学创始人之一萨克特查房,学习怎样运用流行病学观点解决临床问题,这是循证医学的雏形.
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中药的试金石——循证
我国传统的中医中药几千年来护佑着中华民族繁衍生息,为中国人民的健康作出了不可磨灭的贡献,但是中医药学体系的临床疗效评价没有公认的标准,因此中医药一直在国际化的道路上蹒跚前行.随着循证医学的兴起和发展,中医中药找到了印证自己疗效的试金石.循证医学被称为评价药物疗效的金标准,中药的良好疗效如果能通过循证医学研究的验证,必将得到国际医学界的认可.
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循证医学为心梗患者带来希望
心梗引发的猝死正逐渐成为人类死亡凶猛的杀手.为什么心梗能对生命造成如此大的威胁昵?它又是怎样一点点吞噬人的健康或者在短时间内结束人的生命的呢?我们不妨来认识一下这个凶猛的杀手.我们的心脏就像是一个"泵",而给这个"泵"提供能量的就是分布在心脏上面的冠状动脉.冠状动脉通过血液源源不断地把氧气和营养输送给心脏,让心脏保持正常的功能活动,将新鲜血液"泵"向人体全身各处的组织器官.
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循证让慢性心衰患者获益良多
慢性心力衰竭是各种心血管疾病的终末阶段,心衰患者不仅生活质量低,而且随时面临着死亡的威胁.据资料统计目前我国有近500万心衰患者,约占全球患者的四分之一,心衰患者的五年存活率,男性只有25%,女性为38%,严重心衰患者一年内病死率高达40% ~ 50%.口心衰需要标本兼治我们的心脏就像一台水泵一样,能把血液输送到全身各处,一旦发生心衰以后,心肌的收缩舒张能力减弱后,心脏的"泵"的作用就会发生故障,不能将回流到心脏的血液泵出去为身体各个器官提供营养,人体就无法维持正常的生命活动,从而就会出现呼吸困难、夜睡不能平卧、胸闷喘促、尿少浮肿、疲劳乏力等一系列症状,患者活动后这些症状往往会加重,严重者甚至生活不能自理.
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点按承山防治小腿抽筋
承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道,在人体的小腿后面正中,找这个穴位的时候,只要伸直小腿,或者将脚跟向上提,在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖角的凹陷,这里就是承山穴所在之处.承山穴,顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腰痛、转筋的有效大穴.《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治"霍乱转筋",《针灸大成》中说其主治"脚气湿肿,胫痰脚跟痛".
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高血压的极简艾灸疗法
△肾精亏虚型艾灸疗法[取穴]太溪,三阴交,曲泉,血海.[操作方法]使用艾条温和灸.点燃艾条,对准穴位,火头距离穴位处皮肤远近视个体耐受而定,使皮肤有温热舒适而无灼痛感,选择回环灸或雀啄灸.火力要温和、缓慢而能持久,以达温阳之效,每穴灸10分钟左右,若皮肤产生小疱,任其自然吸收,但不要产生大的瘢痕.每日或隔日1次,7~10天为1个疗程.
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慢性炎症:恶性肿瘤的温床
王先生患痔疮多年,时好时发,他觉得"十人九痔"没有什么要紧的.前几个月,出现了连续便血,他以为是痔疮这老毛病复发引起的,就在当地医院按痔疮处理,医生还给以消炎止血对症治疗.开始还有点效果,可是,以后又出现大便次数加多,且总有便意,出血越来越严重.后经其他医院诊断为直肠癌.已有研究表明,长期慢性炎症可能是引起直肠恶变的要素.如慢性细菌感染、阿米巴痢疾、慢性非特异性结肠炎、憩室炎,使得黏膜导致肉芽肿、炎性变和假息肉,可能会渐而发生恶变.
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牙病不易好,血糖可能高
近日,美国临床内分泌学会的约翰·塞贝尔博士撰文介绍,血糖不稳定会增厚血管,减慢营养物质的运输和废物的排泄.继而使患者抗感染能力下降,出现牙周病等口腔炎症.矛齿不健康,如有龋洞、牙齿松动的人,更喜好选择稀、软、纤维少的食物,其结果往往导致餐后血糖升高.目前,许多研究已经证实了糖尿病与牙周炎的双向关系:一方面,糖尿病是牙周炎的危险因素,甚至有学者提出牙周炎是糖尿病的"第六并发症";另一方面,牙周炎作为慢性炎症,也不利于糖尿病的控制.
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消化功能差试试喝羊奶
乳类及其制品是人类优质的食品之一.单从动物奶类的角度来看,牛奶与羊奶没有本质区别,都含有较优质的蛋白质、脂肪,而且矿物质含量,尤其是钙含量都很丰富.由于牛奶的产量高,所以经常食用的是牛奶,少见羊奶.首先羊奶的蛋白结构与牛奶不同,羊奶中酪蛋白含量比牛奶低,乳清蛋白比例高,更接近于人奶,蛋白微粒小,更容易被人体吸收;而且羊奶中异体蛋白含量也较少.因此,对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试试选用羊奶.其次羊奶中脂肪粒比牛奶细小,更易吸收.
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瘢痕也会变成癌
瘢痕的概念在人们心目中并不陌生,从医学机理上说,皮肤只要有破损,而且深度超过皮肤真皮的深层,皮肤就会以瘢痕的方式愈合.它给人们的直接感觉就是瘢痕给我们的生活带来了无尽的困扰.如在面部形成瘢痕,会影响到我们的容貌;在四肢的瘢痕可能会影响到我们四肢的功能,或影响四肢的发育……某些瘢痕随着机体的衰老,有一天会变成危及生命的瘢痕癌.
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别把保健酒当药用
随着人们保健意识的增强,饮保健酒的人越来越多.保健酒已成为继白酒、葡萄酒和啤酒之后的酒业"第四大势力",目前正以每年30%以上的速度增长,增速赶超白酒.近年还相继出现了黄金酒、白金酒、珍宝酒等一大批保健酒新贵,令人眼花缭乱.但要提醒消费者的是,要正确认识保健酒的身份与保健功效,因为保健酒是酒不是药,经常饮用须谨慎.
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孩子热惊,家长莫慌
天气突变时早晚温差较大,易引发呼吸道疾病.近,我们科室收了不少高热惊厥的孩子,其中不少孩子是第一次抽风发作,这样的孩子让父母焦虑万分,惊慌失措.其实,小儿高热惊厥是儿科常见的一种急症,是没有生命危险的,也不会对孩子智力造成影响.孩子高烧后(大多高于39度以上)发生一次突然的抽风,我们称之为高热惊厥.表现为意识丧失、双眼上翻、牙关紧闭、四肢抽动.一般多见于6个月~5岁的婴幼儿.持续时间比较短,一般2~3分钟,惊厥停止后,患儿也随之清醒.一般情况下,在患病的过程中只抽一次.
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按出『高人一等』
孩子在长身体的时候发育不好,长得慢,发愁的莫过于家长了.为了让孩子能够长得又高又壮,有些家长让孩子试着用过不少增高类的产品,但难见效果.说来说去,终其原因却只有一个,就是希望自家的小孩能长高个.俗话说得好,物极必反,父母本来都是好心,殊不知自行给孩子服用那些中药、草药,后常常会"揠苗助长",起反作用.
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警惕不疼的中耳炎
幼儿园小朋友杰杰的体检报告显示他有中耳炎,听力筛查未通过,杰杰妈妈对此很疑惑:中耳炎不是应该有耳朵疼、耳道流脓吗?这些症状杰杰都没有啊!而且平时叫他的名字也都会答应,听力没有下降啊!很多家长都有这个错误认识.其实中耳炎有两种:一种是有耳痛的急性中耳炎,另一种是没有明显症状的分泌性中耳炎.俗话说:明枪易躲,暗箭难防.急性中耳炎有耳痛症状,就会促使家长带孩子及时看病,从而早期治愈.但是分泌性中耳炎往往没症状,即使到终引起轻到中等程度的听力损失,粗心的家长也很难觉察.
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男性腮腺炎,警惕并发睾丸炎
流行性腮腺炎是常见的呼吸道传染病,病原体是腮腺炎病毒,通过唾液飞沫传染.此病潜伏期2周,出现感冒症状后,以耳垂为中心腮腺出现向前、后、下三个方向肿大,局部疼痛,张嘴和吃东西都疼痛,皮肤不红,也不化脓.通常1~2周就好了.可是有时会在患腮腺炎后第7天左右出现阴囊红肿,睾丸也同时肿胀,疼痛或伴有下坠感,有时伴发热和寒战.睾丸炎也可与腮腺炎同时发生.疼痛轻重不等,相差较大,难以根据疼痛轻重判断睾丸损伤的程度.
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引火归元法,灭掉你的内火
我朋友的儿子小廖是做软件开发的,干他们这行的,熬夜加班就像家常便饭一样,而这以后小廖经常因为牙龈出血、肠胃不调、暗疮粉刺来找我要药,他说,他总是嗓子干哑难受,喝多少水都不顶事,嗓子有时疼得吃不下东西.本来就不胖的他,这以后更加消瘦了.刚开始他都没当回事,以为天天对着电脑,辐射 太厉害的缘故,做了很多防辐射的措施,就差没把孕妇防辐射服穿上了.但是一点没有起色,后来我一语道破:加班熬夜,上火了.于是,我告诉小廖一个中医外敷方,叫引火归元法,后来听他妈妈说,小廖已经完全恢复了往日的朝气,那些上火症状也都看不到了.
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告别尿频解决难言之忍
肾阳不足约束膀胱,导致尿频有句话糙理不糙的网络语是这样说的:"所谓幼稚,就是既憋不住尿,又憋不住话;所谓不够成熟,就是能憋得住尿,却憋不住话;所谓成熟的人,就是能憋得住尿也憋得住话;所谓衰老,就是只能憋住话."可是再成熟的人,要是被尿频找上,也只能憋得住话.尿频,顾名思义,小便过于频繁.小便清长,严重了就会变成小便失禁,有遗尿的情况.尿频,还伴随着头昏目眩、气短神疲等症状.尿频一般发生在年岁已高的老人和稚气未脱的孩童,以及中年过度劳累之人.
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中医眼中孩子的三大生理特点上
有人说,孩子就是缩小的大人,其实这种说法是错误的,孩子并非简单的缩小的大人,孩子是有着他自己的生理特点的.中医认为:小孩阶段太特殊了,从生下开始到长到十来岁之前是有自己的生理特点的,叫:脏腑娇嫩、形气未充、生长迅速.吃蛋糕引起的感冒为了讲述这个特点,我先给大家讲一个插曲.有一天我在北京的一位朋友,带着他的小儿子来找我.一见到这孩子,就觉得他的脾胃不好,因为脸色萎黄不明亮.我问他,孩子近这次感冒是怎么得的,他和妻子仔细回想,告诉我是孩子们生日聚会,然后就感冒了.
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让脸像去壳的蛋一样嫩白
明朝官修中医方剂著作《太平圣惠方》中记载了一种用鸡蛋美容的方法——烫蛋疗法.乍一听觉得这名字挺奇怪,让人有些摸不着头脑.其实很简单.这烫蛋疗法只需1块纱布、2个鸡蛋、1个小碗、1个勺子就可以了.洗完脸后涂上精华素或玫瑰花露,把八成熟的鸡蛋去壳后放入小碗中捣碎,滴入1~2滴精油,快速用纱布包起来避免鸡蛋冷却.从印堂开始,用这"鸡蛋包"按摩脸部10分钟左右;如果有黑眼圈,则在眼睛上停留10秒左右,反复3次.在这个过程中,需要不断地拧纱布挤出蛋汁,直到鸡蛋冷却为止.随后再把脸洗干净,把纱布里的碎鸡蛋取出来调成面膜敷脸.
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猪皮美容方精选五例
猪皮用于美容的中医理论,与其滋阴的作用有关,在中医看来,猪为圈养,环境潮湿,同时,每天都躺着,只有吃的时候才活动.按照《黄帝内经》"阴静阳躁"的理论,活动多的动物多性热,活动少的、偏于安静的,就性偏阴,因为猪运动偏少,所以古人认为猪有水之性,偏寒,所以可起到滋阴的功效.猪皮用于美容,还与中医"以皮养皮、以皮治皮"的理论有关.很多皮肤过敏性体质的女性,如果去找中医看病,大致都会用到茯苓皮、桑白皮、陈皮、丹皮.不仅这些植物皮对治疗皮肤疾患有作用,动物的皮也不例外,如杨贵妃有一道美容药膳——阿胶羹,阿胶就是用驴皮熬出来的,实际上,驴皮和猪皮功效相当.阿胶滋阴功效比之所以比猪皮要,主要与当地的水有关,现代检测阿井水的比重发现,每立方米阿井水,要比普通水重2~3千克.
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糖尿病肾病注意调饮食
饮食是糖尿病肾病患者治疗的基础,其重点是优质低蛋白、低脂、低盐、低磷饮食等,主要包括:▲优质低蛋白饮食因为蛋白质摄入过多,可加重肾脏负担,所以要控制蛋白质摄入的总量.但蛋白质作为重要的营养物质,是人体不能缺少的;尤其是必需氨基酸人体自身不能合成,所以含必需氨基酸较多的优质蛋白质应该保证摄人量.具体措施:尽量减少植物蛋白(含非必需氨基酸、劣质蛋白),一般应禁食豆制品,适当限制主食(白面、大米也含有一定量的植物蛋白),可适当补充牛奶、鸡蛋白、鱼、瘦肉等动物蛋白(含必需氨基酸、优质蛋白),其中尤以牛奶、鸡蛋白为宜.
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来自远古的神奇密码
海参是大海赐予人类珍贵的养生保健食品.海参自古以来就是高级滋补品,中国大概从2300年前就认识到了海参的营养价值.被誉为"百补之王,养血之神",从古至今,都被人们视为滋补珍品.传统中医认为,海参具有大补元气、益滋五脏六腑和祛虚损的功能.现代医学也同样证明了海参是一个天然的营养宝库,富含多糖、海参素、海参皂甙、谷氨酸、甘氨酸等50多种对人体有益的营养成分.
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小儿腹泻试试食疗
婴幼儿腹泻,很难治愈.婴幼儿腹泻急性期病变多因细菌或病毒引起,应以消炎为主治.若治疗不当会转为慢性,这时已不是感染,而是胃肠功能紊乱,用抗菌药不但无效反而会加重病情.在急性期用药控制住感染后,食疗对帮助婴幼儿胃肠功能恢复有着重要作用,甚至优于药物.
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步态变化可提示特定疾病
每个人都有不同的走路姿势,这是因为人在肌肉力量、肌腱和骨骼长度、骨骼密度、视觉灵敏性、身体协调能力,以及体重、肌肉或骨骼受损程度等方面都存在细微的差异.正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和脚趾的一系列活动完成的.通俗地讲,人的下肢有3个关节,即髋关节、膝关节和踝关节.这3个关节的中心应在一条直线上,一旦这些关节出现问题,原有的步态就会发生变化.有些典型的异常步态对某些特定疾病有提示意义,通过望诊即可作出诊断.
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因为不知拒绝,所以总是身不由己
[典型案例]同事问薛露:"晚上我们要去烤肉,要不要一块儿去?"其实她本来想晚上加班,赶一份明天要交的企划书,但又不好意思拒绝同事的邀请,所以想了想,后有些勉强地说:"好吧."下了班,和几个同事先去吃饭;之后,大家又提议去KTV,她很不想去,但又说不出不字,于是又跟着去,一晃眼已经十点,大家又继续,又转去啤酒屋吃宵夜,一直到半夜两三点才回家,早已经筋疲力尽,根本没力气赶企划书.于是第二天一早,对着老板却交不出成品,老板的脸色真是难看到了极点,薛露心中直恨自己,懊悔不已:"为什么我就是不会说‘不’?"[心灵导航]的确,对许多人而言,要说出"不",真比登天还难!
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长期恐癌不妨做个高端体检
肿瘤是可以预防的,我们需要从衣食住行方面多注意养成良好的生活方式,积极治疗基础病变,降低患癌症的风险,包括改变不良生活方式,如吸烟、酗酒、久坐等.在饮食上要注意少吃腌制食品,少吃高脂食品,多吃水果和蔬菜,避免体重超重,增加每日运动的时间.积极治疗慢性疾病,如慢性胃炎、胃溃疡、肝炎、肝硬化、肠道炎症、息肉等.当然,定期体检是必要措施之一.肿瘤高危人群应该定期做防癌体检.
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三大信号预警食管癌
食管癌是恶性消化道肿瘤,占所有恶性肿瘤的2%.我国是世界上食管癌发病率较高的国家之一,全世界每年因食管癌死亡的患者中,约有一半是中国人.近些年食管癌有低龄化趋势,发病年龄较以往平均提前5岁.因此,预防疾病的发生刻不容缓.食管癌是典型的生活方式癌,具有比较显著的家庭聚集现象,高发地区连续三代或三代以上出现食管癌患者的家庭屡见不鲜.和许多消化道肿瘤一样,食管癌也被认为与不良的生活习惯密切相关.
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循证医学与健康生活
循证医学是基于证据的医学,是近年来在世界范围内新兴起权威的一种医学研究方法.它的主要创始人、国际著名临床流行病学家DavidSackett将循证医学定义为:"慎重、准确和明智地应用目前可获取的佳研究证据,同时结合临床医师个人的专业技能和长期临床经验,考虑患者的价值观和意愿,完美地将三者结合在一起,制定出具体的治疗方案".它具有采用大范围、多样本、双盲实验来检验药物的疗效等特点.大范围,就是收入大量的病例,然后将这些病例分为用药组和对照组,他们所患的疾病是相同的,只是两组用药不同,通过实验后比较出两种药物哪种疗效更好.多样本,就是研究中所收入的病例,尽管所患的疾病相同,但每个人的自身条件不同,如年龄和体质的不同等,只有多样本才能保证所研究的药物适用于所有人;双盲实验,就是医生与患者都不知道使用的是哪种药物,后按编号统计使用药物后的疗效,这样大程度地保证了药物疗效的客观性.它要求临床医师认真、明确和合理应用现有好的证据来决定具体病人的医疗处理,作出准确的诊断,选择佳的治疗方法,争取得到比较好的效果和预后.由此可见,循证医学研究是评价药物疗效科学、公正的方法,因此能得出真正值得患者信赖的用药依据.
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循证医学——让患者受益的创新医学
循证医学,就是遵循证据的医学,这里所说的证据就是治疗疾病必须要有所凭.循证医学早出现于20世纪90年代的美国,此后循证医学的浪潮席卷了整个医学界.尤其是近十余年来,循证医学这一新的医学模式在国际医学领域得到了迅速发展,被称为现代医学发展的一座新的里程碑.循证医学之所以能够在国际医学界普遍通行,重要的是强调对任何一种疾病、任何一个患者作出的医疗决策和治疗方案,都要以当前好的、客观有效的临床科学研究证据为依据,结合临床医生个人专业技能和经验、患者的意愿和需求来制定,这样能让医生和患者形成诊治联盟,患者从中获得好的治疗结果和佳的生命质量,因此循证医学是让患者受益的创新医学.
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简单动作防治胸椎病
在整个脊柱之中,胸椎显然具有很多自己的独特的结构和特性.第一,胸椎这个部门人数多,一共12节,而颈椎只有7节,腰椎只有5节.第二,在长度方面,胸椎长,一般是腰椎的1.7倍,同时也比颈椎长大约2.5倍.第三,颈椎和腰椎都有一个向前的脊柱弯曲,而胸椎却倔强的向后弯曲,起着连接上下两个弯曲的作用.
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练瑜伽别伤到骨头
近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动.上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习.专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损.下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项.正常人的骨骼在25岁以后便开始退化.而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反.以瑜伽中的常见姿势"莲花座"为例,它是瑜伽的基本体式,练习者的膝关节需向外侧展开,臀部抬高,膝关节自然下垂,双脚的脚后跟和身体的中轴在一条直线上.
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头痛需当心老年性动脉炎
老年性动脉炎又称颞动脉炎,在50岁以上人群中发病率高,平均发病年龄72岁,为老年人头痛常见的原因,也是造成老人失明的主要原因之一.老年性动脉炎早出现的、突出的症状是头痛,常局限于颞侧或额侧,性质为搏动性、胀痛、灼热感或针刺感,严重者疼痛尖锐而剧烈,难以忍受,部分患者可以出现后枕部疼痛.相当一部分患者在咀嚼时出现张口困难、咀嚼无力,休息可缓解,这可能就是颞动脉炎的首发症状.另一个重要表现为视力异常,可有视力模糊或暂时性黑蒙、复视,严重者会暂时性或永久性失明.一些患者还可出现头晕、听力下降甚至耳聋.
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女人补血中医西医大不同
相对来说,女性是更容易贫血的人群,这是由女性的生理特点决定的.常见的贫血大多由铁缺乏、维生素B12缺乏和叶酸缺乏导致,需要从饮食中增加这些营养素的摄入量,尤其是铁.另外,即使不贫血,女性也容易出现各种血虚症状,好辨证进行调理.育龄期女性需铁量高作为一种营养元素,铁有三个特点:一,食物中含量少;二,人体需求量少,三,代谢丢失量少.
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《菜根谭》的由来
《菜根谭》的作者洪应明,字自诚,明万历年间人,生卒年及籍贯不详.据林家骊《洪应明与<菜根谭>》一文考证,洪应明是四川新都人,后到南京求仕且在南京居住;洪氏与袁黄、冯梦桢、于孔兼都有交往,并且袁黄、冯梦桢二人是洪氏的前辈,而于孔兼则与洪氏年龄相仿.这些信息非常有价值,可以帮助我们很好的理解洪应明和他的《菜根谭》.
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四个方法让气血不淤滞
气血乃人身之本,阻滞则百病生,畅通则百病消.尤其是中老年人,脏腑和整个身体的功能都在衰退、老化,阳气也越来越不足,如果你再整天坐着不想动,气血跑得越来越慢,甚至有些"偏远地区"都去不了,那你不得病谁得病?所以,适当多活动,这比吃什么补药都好,比什么东西都养生.当然,我这里说的活动,并不是要你每天去跑几十里路,你活动身体的任何一部分都是活动,走路是活动,"动手"也是活动.因为我们的身体内外上下被经络这张大网连着,气血在里面循环流转,你动任何一个地方都能起到促进全身气血流动的目的,正所谓"牵一发而动全身".
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春天巧“灭火”谨防伤到阳气
春天阳气升腾,再加上气候干燥,上火也就很常见了.上火了大多数人都会选择吃祛火药,其实火有虚、实之分,实火宜泻,虚火宜补.现代的生活方式导致生活中虚火的人越来越多,此时宜补不宜泻,如果你不明就里滥服清火药,不但灭不了火,还会伤了阳气,得不偿失!想要"灭火",先要了解"火势"春暖花开,空气干燥,人很容易上火.许多人为了灭火想出各种各样的办法,喝凉茶、吃清火药,可非但没有把火灭下去,反而越烧越旺.这也难怪,上火分为很多种,如果你不辨"火势"盲目扑救,非但灭不了火,还有可能会损伤体内的阳气.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |