中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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肠清——让生命之树常青
有人比喻说,一个人如果肠道有恙,整天一肚子腐臭气,即使穿着如何光鲜时尚,也和冒着黑烟奔跑的高级轿车一样,算不上是潇洒、风流."吃的舒服,排的顺畅是健康的秘诀",正像自古流传的谚语一样,吃的香甜,无用的废物迅速排泄掉,让肠道年龄常葆青春--这对健康来说是为重要的.
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净肠草不可少——苦荞麦是肠道之宝
人吃进去的是香的,甜的,排出去的固体、液体和气体却都是腐臭难闻的有害物质,这都是肠道细菌在作怪.带给人体的有害垃圾来源主要有四个方面:
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晨饮清身术肠道大清洗
便秘被称为百毒之源,百病之源,会对健康造成巨大的危害,所以是需要认真对付的,来不得丝毫麻痹和大意.为此,我摸索出一个排毒减肥小诀窍--我百用百爽的"晨饮清身术",类似于瑜伽术吧,确实效果不凡,现在介绍给大家.
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不可轻视的"小毛病"
便秘是危害肠道健康常见的疾病.有很多人长期遭受便秘的困扰,但大多数人都认为"吃些泻药就好了",并不认为便秘是一件很严重的事情.但是,如果变成慢性疾病,危害就大了.
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要长寿,就得做"肠胜将军"——关注肠道健康
人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与健康密切相关,肠道却是一个似乎被遗忘的角落.殊不知,肠道的健康同样是性命攸关的.诸如癌症、心脑血管病、中风、老年痴呆等,皆与肠道健康密切相关.
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杨式老六路:传统滋味意无穷——我学练杨式老六路的点滴体会
1、杨式老六路:传统底蕴中华本色太极拳的强身健体作用已被人们公认,不仅中国人练,外国人也练;人民群众练,国家领导人也说好--我因此一直想学但没有机会.
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养生在四季——桃花流水窅然去别有天地非人间(二)
三.收获在秋,积累健康秋季万物成熟,果实累累,正是收获的季节.但是气温由热转寒,早晚温差较大.此时,阳气渐收,阳气渐长,人体的生理活动也适应自然环境的变化,机体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存的阴气,也就是中医所说的"秋冬养阴",以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气.具体要注意以下几个方面:
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传统健脑养生八法
"脑"是一个特殊器官,它既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,为此,养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注,综合起来有八种方法可以健脑、养脑.
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生活里的妙药奇方(4)
一点食醋使您"通通快快"大便干结难排出,是老年人的普遍现象,早年我也受此症困扰,后来得一方并照用,两年来,这个困扰多年的毛病终于解除.方法很简单:每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水.习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙.
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慢性病患者安全度夏手册
近年来,每到夏季全国都会出现高温酷暑的气候.夏季的炎热,直接影响到人的身体健康,使得一些慢性疾病迁延不愈,甚至病情加重.面对今年夏季的到来,慢性病患者,你准备好对策了吗?
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经常轻跳能防骨质疏松
骨质疏松是老年人的健康大敌.因此,预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节.对于如何预防骨质疏松症,学者们提出了很多见解.其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法.
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打电话也能引发痤疮
痤疮俗称粉刺,是青春期因性激素分泌增加而引发的一种常见皮肤病.美国得克萨斯大学西南医疗中心的皮肤病学家艾米特·潘戴近却接待了多名不常见的痤疮患者.
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常穿拖鞋当心扁平足
随着气温逐渐回升,许多人都喜欢穿着拖鞋外出散步,放松一下紧张了一天的脚板,特别是一些退休在家的老年人,更是每天都穿着拖鞋.
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缺少睡眠可引起高血压
发表在近一期《高血压医学杂志》上的研究报告显示,长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要诱因.
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创可贴并非是创口都可以贴
现在,不管是日常家居,还是出门旅游,人们总会备上一些创可贴作为受伤后的应急之用.有人认为,创可贴嘛,有创伤就贴呗.
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神奇藏药源远流长
藏医学是一个具有完整理论及长期实践经验的传统医学体系,是世界医学宝库中光辉夺目、独具魅力的瑰宝,被认为是世界医学领域内历史为悠久的三大医学之一,它的发展经历了两千五百多年的漫长过程.自世界生命极限雪域高原隆起以来,藏民祖先世世代代与艰苦的自然环境及各种疾病抗衡博斗,在生活、生产实践中积累了防御、治疗各种疾病的丰富经验,逐渐形成了以高原自然条件和资源为前提、与众不同的民族医学体系.
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安眠药的正确使用
失眠可能是我们每个人在不同时期都会遇到的一个问题.通常所说的失眠症乃是非器质性失眠症,即患者的神经系统没有病变,临床上表现为不满意的睡眠质量,且持续相当长的时间.失眠给人们带来极大的苦恼.
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"十保"延缓性机能衰退
性机能的衰老就像人的生命一样,必然会随着岁月的流逝而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去.那么如何保养呢?这里有一剂"十保"贴士,仅供考虑.
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心灵太极(3)
第三式水落石出生活中更难解决的问题在我们面前出现了.很多人面对的人生困境,是第一式"金龙断玉锁"解决不了的,因为那些朋友基本上不打游戏机之类消耗自己,也把无关的应酬压缩至低.而第二式"锦雀舍尾"似乎也解决不了问题,因为他们很难用"末位淘汰"来删掉什么工作,比如一些职业经理人,他们不在社会上兼职当顾问之类,仅仅业内工作就忙得疲惫不堪了.
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向藏医学养生
同中医一样,藏医也十分重视养生防病,有一套健全的养生理论和实用方法.其方法触及到生活的方方面面,细致入微.这些方法非常贴合藏地特殊的地理、气候环境,对保障藏族同胞的健康具有重要意义.同时,这些理论与方法对内地人也有重要的启示和借鉴意义.
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有一种健康叫坚持——曹毅健身的三条秘诀
朋友,当你初次见到曹毅同志时,你绝对想不到他是一位具有30年"室性早搏二联律"疾病的老病号.因为,展现在你面前的,是一位精神焕发,性格开朗,说话声音宏亮,总是面带笑容的健康老人.
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胡海牙先生谈科学养生之道(下)
三、医药补养胡海牙先生十三岁就开始从事医学方面的工作,对中药材的辨别、中药的炮制、中药的药性,中医四诊八纲,针灸学的原理、手法的运用,无不认真研究.经过七十多年的研究实践,胡先生感觉,今天如果要谈及养生,中医则不可不谈.
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解读老花眼,放缓其脚步
老花眼是怎么回事随着年龄增加,人眼的晶状体逐渐硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退,近点远移,发生近距离视物困难.这种现象称为老视,即老花眼.老花眼在不戴镜的条件下,即使勉强看清近处目标,也多由于强行调节、睫状肌过度收缩,必然产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眉紧、额部胀痛、眼痛、头痛加重、视物模糊等视力疲劳症状.
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肠道照顾好,百病不来找
饮食是生命的命脉.有一则英国谚语说:生命就是吃下去的东西剩下的.说明了饮食对生命健康的重要性.
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人工关节——谁是你的大受益者
二十多岁的王丽,正是风华正茂、尽情享受美丽青春的时候,可是不幸的事情发生在这年轻的生命上.在一次跑步后,王丽感觉自己的右髋部十分疼痛,一开始她以为自己跑步受伤了,休息几天就好了,没想到,疼痛越来越厉害.白天走路疼,晚上睡觉也疼得不行,甚至还影响到了排尿……后来,她被家人带去医院接受检查,结果发现她得了骨盆肿瘤,而且手术切除十分困难.她和家人去了很多大医院求医,都因为手术风险大、技术难度高而被拒绝,如果再耽搁下去肯定会影响到生命.
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慢性咽炎的中医辨证食疗
慢性咽炎是咽部黏膜,黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,常为呼吸道慢性炎症的一部分.慢性咽炎的发病多见于成年人,病程较长,症状顽固,较难治愈.患者常觉咽部发干、刺痒、发胀、有异物感.晨起发生阵咳,分泌物少而粘稠,不易咳出.平时常发出"吭"、"咯"声.慢性咽炎症状常因讲话过多或天气变化、过度劳累、过食刺激性食物而加重.
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夏日饮茶十忌
夏日,许多人要喝茶水解暑.但是,饮茶不当,有害无益.一忌饭后立即饮茶.饭后立即饮茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒,老年人因肠胃功能下降,对这种颗粒很难消化吸收.
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瑜伽简明发展史——瑜伽健身系列谈(1)
"事实上无限古老的"瑜伽实践源自古老的印度,其学问之道,经历代瑜伽学者之身心锤炼,不断得到了混溶和生命之光的印证,从而逐渐发展完善,形成了自己独特的文化传统.
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内外养生法:总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈(5)
小腹的内外养生法基本理论:小腹在人体肚脐以下部位,内藏结肠、空肠、回肠、直肠(通俗称之大肠、小肠)及男女泌尿生殖系统.小腹各个器官正常运转,是身躯总体健康的保证.在小腹部位的养生运行时(仰卧式)要伴随着从左右手俯掌在肚脐圆周轻摩.站立式以左掌掌心轻贴小腹,右掌轻扶左掌掌背,自左向右轻轻摩转.
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慢性萎缩性胃炎防癌变,试试叶酸
据房静远教授介绍说,有关统计数据显示,中国人患萎缩性胃炎的比率高于欧美国家,大多为中老年患者.我们知道,虽然随着人们生活水平的提高,冰箱的普及使用,胃癌的发病率有所下降,但萎缩性胃炎患者仍旧是胃癌的高危人群.
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生活讲科学远离"夫妻癌"
童先生与仇女士是一对远近闻名的恩爱夫妻,"夫唱妇随"30余载.童先生在退休的那一年不幸病倒,肺癌!想不到祸不单行,半年后的一次体检中,仇女士也查出了癌症,还是肺癌.不仅童仇夫妇惊愕不已,也在同事与邻居间引起恐慌--难道癌症变成传染病了么?
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药食同源——蔬菜篇(七)
西红柿西红柿来源于茄科植物番茄的成熟果实.西红柿又叫番茄、洋柿子.
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人体的生理玄机
胆量取决于单一氧化酶人类在生理上有寻求刺激的倾向,喜欢探险者有之,追求非凡经历者有之,纵欲主义者有之,标新立异者也有之.从神经生理学和化学的角度分析,这是因为冒险者体内的单一氧化酶(一种抑制神经传导物的酶)比较少,致使其情感不易控制的结果.从另一个角度来看,这些人反而具备了像攀登者、赛车运动员一样的超群胆量.当然,具有积极因素的冒险应予鼓励,如勇气、好奇心、创造力等,但要使人们理解有积极意义的冒险行为与自我毁灭行为的不同之处,懂得什么才是真正的勇气和胆量.
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漫话珍珠
一提起珍珠,人们就会想到它是一种高贵的首饰,其实珍珠不仅是珠宝饰品,而且还是名贵的中药材,被广泛应用于化妆、美容、养生及医药等方面,珍珠无论是内服、外敷或食用,在中外医学界都有着悠久的历史.
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悬壶济世与驱邪蛇神
悬壶在我国古代,行医或出售药者都用一条红绸悬挂着一只葫芦作为标志,这种医药行业的标志一直沿用下来,并谓之"悬壶".至今,中医提到行医时,仍以"悬壶若干年"来表明"医龄".俗话里也有"不知他葫芦里卖的什么药"之语.
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妻子的"性爱日记"被发现之后
陆国强无意间发现,与他同床共枕的美貌妻子竟然封存着一本"婚前性爱日记".在这本厚厚的日记中,记录了妻子婚前与数位心仪男人细腻的情感经历及性爱描写.由此,这对年轻夫妻的生活轨迹彻底改变……
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滇川藏之旅(之二)
5月17日·新安屯→太阳草甸→次仁措→下拥→得荣下拥藏语意为太阳谷,走进下拥就走进了阳光的世界,从空间狭小的城镇来到这样能穷尽视力所及的大峡谷,我几乎以为天堂就在眼前--朵朵白云的蓝天,和煦明媚的阳光,幽深陡峭的峡谷.这里有被大家传诵的著名诗句--"我来的时候,阳光正淌在你山一般的脸上."
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围绝经期:你准备好了么?
女性生殖健康的话题是永恒的,每一位女性都在期待着花季不败,追求青春永驻……但时光却或早或晚地在女性的身体上琢蚀下点点斑痕:身体臃肿,曲线消失;月经不调,妇科病疾缠身;皮肤色素沉着,皱纹显现;潮热盗汗,乏力忧虑;性冷淡,无高潮;精神分散,情绪低落;记忆力减退,食欲不振……等等.如果您发现自己出现了以上的表现,则说明您可能已经将步入了围绝经期.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |