中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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走出"性"误区--如何面对中年以后的"性"
如何面对中年以后的"性"跟身体能力不一样,精神能力将一直上升到近80岁.如果经常研磨感性,(性冲动)将或者发展为恋爱,或者升华至艺术.
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剧烈的性生活可致突然失明
国外眼科专家近报告,剧烈的性生活可致眼底出血,使视力突然丧失.
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把好预防疾病第一关--口腔卫生与全身健康密切相关
口腔卫生差,就会发生口腔炎症.长年不愈的口腔炎症,还能成为引发其他器官发病的"病灶",可导致多种全身性疾病.
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阿司匹林量小预防作用不小
阿司匹林的抗血小板聚集作用早在1968年就被注意到.上世纪80年代通过对自愿者的试验和动脉粥样硬化患者的有效治疗得到证实.几十年来,在加拿大、美国等不少动脉粥样硬化高发国家的许多试验和观察证明:在预防心血管病方面大剂量阿司匹林并不比小剂量更有效.30~1300毫克范围内的使用剂量抗血栓形成的效果是一样的,这就不必担心大剂量引起的损伤胃、肾的药物副作用.
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女性水肿慎防"甲减"
水肿是中年女性常见的症状.其中,由甲状腺机能减退症引起的为数不少,但常被忽视,有些甚至被误诊多年.
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彩色光疗有奇效
医学研究发现,颜色能够渗入人体所有的细胞和腺体组织,增强个人的免疫系统,因而不同颜色的光线对治疗疾病有奇效.
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圆白菜有可防衰老
研究人员发现,一种普通的家常蔬菜--圆白菜,不但对癌症、心脑血管疾病等慢性疾病有预防功能,可能还具有抗衰老作用.日本的一项实验表明,圆白菜抗衰老的秘密可能在于它特有的香味物质,这种香味来自一种叫做"异硫氰酸酯"的化学物质,它属于含硫化合物.大蒜、芥末的特有刺激气味都出自和它类似的一些化合物.它的防癌、防治心脏病的功能也都与这种香味成分有关.
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黑豆可以降低高血压
日本科学家通过9年的临床试验,证实黑豆有降低血压等效用.在传统的中医药学里,黑豆是一种药材,有利尿、治疗感冒、活血和解毒等功效.
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葛根治消渴、扩心脉
葛根味甘,性平.治消渴、身大热、诸痹,解诸等.自20世纪80年代开始,国内外学者对葛根的药理作用进行了大量研究,认为葛根能改善循环,扩张冠状血管,抑制动脉硬化,抗心率失常,改善脑血循环;
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饭前喝汤胜似良药
常言道:"饭前先喝汤,胜过良药方",这话是有科学道理的.这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤(吃进一点水),等于给这段消化道加点"润滑剂",使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜.吃饭间,中途不时进点汤水也有益的.因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收.若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化.所以,有营养学家认为,养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等的发生.同时发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也易保持健康状态.
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海带使你"酸""碱"平衡
"酸"是百病之源,糖尿病、冠心病、脂肪肝、肿瘤等疾病多多少少都和人体的酸性体质有关.我们日常所食用的肉、蛋、米、面、糖等食物都会在人体内代谢产生带阳离子的酸性物质,其它的一些食物如蔬菜、水果、牛奶、茶叶等则属于碱性食品.我们必须更多地摄入碱性食物才对身体有益,科学家发现在成千上万种食物中海带的碱度高,享有"碱性食物之冠"的美称.每周吃3~4次海带,可保持人体的血液处于弱碱性而预防很多疾病.
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点按头穴,提升五脏六腑活力--头部按摩治百病(续)
11、挤法用两手拇、食指同时将穴位周围的皮肤夹持并轻轻提起,再相对用力挤压穴位,以使穴位点处局部产生疼痛.操作时,夹持挤压,每穴不超过10次.多用于头部的太阳、印堂、风池等穴位,有疏风解表、发汗祛热、祛瘀散结等功效,对感冒、头疼、暑热、呕吐、恶心等有较好效果.
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保健疗病两相宜--蜂胶疗法验方选介
蜂胶是珍贵的天然保健品,含有多种生物活性物质,具有广谱的抗菌抗病毒作用,能够帮助消退炎症,迅速止痛和止痒,促使坏死组织脱落,加快创伤口愈合.外用对人体创伤、深度烧伤和皮肤病等都有较好的治疗作用.另外,能有效地增强免疫功能,促进吞噬细胞的作用,提高机体抗病能力.还能降低毛细血管渗透性,软化血管,并有降低血脂、血糖、血压和胆固醇及抗疲劳、抗氧化等药理作用.蜂胶乙醇提取物能抑制癌细胞的生长和分裂,可用于预防和治疗癌症.实验研究证明,蜂胶还有较强的保肝作用.下面,特地精选一些蜂胶疗法验方,供广大读者选用.
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震脉手
震脉手是民间流传的健身方法,本文介绍其中的基础手法和指法.传统中医认为中焦脾胃气足,则百病不生,体健力大.养生者以中焦为内气生化之所,养炼中焦可在极短的时间内练到三花聚顶的境界.
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亲切、劲道、舒服的身心滋润--听魏老谈太极揉手健身真谛
以前,我一直对太极拳的推手敬而远之,认为它是散打的基础动作,没有很好的健身效果.但是,当我遇到了中国杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候,我彻底改变了自己对太极推手看法.魏老将推手发展成了太极揉手,赋予了它很了不起的相互贯气通经的健身效果.
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大家都来学会手部按摩--手部按摩五步三层法
一、手部按摩法简单得像"傻瓜"手部按摩法因为简单到任何人几十分钟就能学会的程度.有点像傻瓜照相机,故有傻瓜按摩法之称.简言之,就是"五步三层"."五步":就是第一步按摩手背各骨缝,第二步按摩每个手指,第三步按摩手掌,第四步按摩手腕,第五步按摩前臂;"三层"就是每步都沿骨缝或骨边缘从轻到重推摩、按压和扣点.通俗一点说,每个部位都摸到,从轻到重,逐步缩小点压的范围,以它作为治疗重点.甚至有时说不清为什么这里会痛?但按摩以后病确实好了.这是客观结果,也许真理就在其中.
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"花样行走"走出健康路
人活着,就要运动,然而人们在日常生活中,只知慢跑和散步是常见的锻炼方式.其实,作多种姿势行走的运动,对养生健身、祛病延年更有裨益.
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入冬羊肾上餐桌
隆冬季节,寒气袭来.此时宜择温补之味进食,而羊肾可为上选,常食可填补肾精,使命门火炽,暖身暖心.
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冠心病饮食新目标
对于冠心病患者,除了药物治疗外,还应该注意采用食物疗法.因为膳食与高脂血症、高血压、肥胖等之间有非常密切的关系,这些均会对冠心病的痊愈带来不良影响.因此,冠心病的饮食选择是很重要的.冠心病患者在日常饮食中应注意选择以下具有降低血脂、血压和胆固醇作用的食物.
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妙用药蛋疗疾保健
用味道鲜美、营养丰富的禽蛋,配合药物、水煎煮后之品,称为药蛋. 禽蛋具有补益气血、滋阴养脏之功效.<本草纲目>载:"卵白,其气清,性微寒;卵黄,其气浑,性温,卵兼黄白而用之,其性平.卵自能清气,治伏热、目赤、咽痛诸疾;卵黄能补血,治下痢、胎产、诸疾."再配合适当的药物水煎成药蛋,既可营养人体,又可疗疾.
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人人都有长生药--体验丹药产生时的奥妙与快乐
内丹是中国人独有的一个可以改善体质逆转衰老的养生方法,它集中了道家二千年的智慧,并在19世纪被德国心理学家荣格纳入西方心理学的研究范畴.现代中国科技史专家、英国李约瑟博士,将这一古老的养生方法,称之为"生理冶金术".内丹术是中国人独有的宝藏,因其价值仍在半遮半掩中,它也愈显得更加珍贵.
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破译内丹心法洞见其中奥秘(续)--安炉秘文破译
接第10期①丹炉的名称不同:炉之名号不一.<心印·玄牝>章内所讲悉是.然恐称谓太多,判兹迷惑,初学只记一一真名,转可顾名思义,循名责实,而得安详持重之道.故一曰密户,取铸周密之义;一日土釜,本万物土生之论;一曰金胎,为结胎之主屋;一曰神室,为成神之境地.太上之守中,庄周之缘督,文王之艮其背,周公之艮限熏心,,孔子之退藏于密,皆是丹炉之名号,而修丹者有何疑焉.
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锁定想像中的画面--瑜伽《观想的经典》简介
什么是瑜伽?"瑜伽"就字义而言,乃是"拴上车轭"之意,是说这是一种学会制服心灵本能冲动的训练.
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活力在肾--中医补肾壮阳内服外用名方精选
在当今世界保健热潮中,有一个十分有趣的现象,即西方人重视心脏和大脑保健,而中国传统养生法非常重视包括生殖功能在内的肾气的滋养,认为肾精充足阳气旺盛,是健康长寿之本.
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拉米夫定--乙肝治疗的新突破
前不久,我所在的医院一个患者需行肾移植术,该患者是一个乙型肝炎病毒携带者.按以往经验,乙肝病毒感染者接受肾脏移植预后均较差.我提议尽快给患者应用新一代抗肝炎病毒药拉米夫定,患者移植后情况良好.
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赞美如药
修正他人的错误的好办法,就是让他人明白自己的"优点",然后引导他用自己的"优点",去"占领"开始生长杂草的"心田".
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好的医生是自己--送你"养心八珍汤"
一、养心八珍汤人生的健康,常常取决于人的心态,取决于对生活的感受.一个乐观向上的人,能在逆境和困苦中品味出人生百味的甘美;一个悲观厌世者,即使身处灯红酒绿中,也难逃心灵枯寂的苦海.所以,人生宝贵的是健康.保护健康的好方法就是"养心八珍汤"的八味药:
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我的二百岁宣言
我是一个以写作为生的女性,由于劳累过度,40岁时人一下子垮了,深深地感到宿命的无助.为了与衰老和疾病斗争,我选择了太极拳和内丹术.不练不知道,一练真有效,我从一个病弱的文人一跃成为了一名武坛新秀,找到了重回青春的感觉.我从切身的经历中相信依靠中国传统养生术,可以活上二百岁.特在我五十之年,写下我的二百岁宣言.
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酸碱中和治结石有良效
碳酸氢钠(小苏打),经加热则生成碳酸钠与二氧化碳.如果食用过量碳酸钠,碳酸钠可与食物中的钙结合,生成碳酸钙.其水溶液经加热后变为强碱性反应,其碱性物质虽有部份经胃酸中和,但仍有部份碳酸氢钠通过肾脏,进入膀胱,致使尿液呈碱性,尿中红细胞、蛋白质增高,析出结晶,形成尿路碳酸钙结石.
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心灵需要安抚的时代--话疗受欢迎
两年前,国外的专家预言:人类已由躯体疾病时代进入心灵疾患时代,心灵疾病将是21世纪的流行病.
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日本人长寿的奥秘
在当今世界上,日本是国民平均寿命长的国家,在20世纪的20年代,日本人平均寿命也不过40来岁,此后,日本人的平均寿命逐渐增长,到20世纪末,男性平均寿命为76.4岁,女性寿命在81岁以上.不到一个世纪,日本从低寿国跃升为长寿国,这是什么原因呢?
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大自然早就给我们备下了抗癌武器--蔬菜防癌又有新发现
当今,中、美、日科学家经达数十年的研究,列举出了能够防治癌症的大约40种蔬菜.那么,哪些蔬菜的哪些成份防癌作用更强呢?本文综合国内外有关研究报告,就蔬菜中的抗癌成分作一介绍,供读者朋友们参考.
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"石头记"新编--精美石头补人治病
曹雪芹的<红楼梦>以"石头记"行世数百年,有多少读者爱不释手,如醉如痴,对那无以"补天"而被遗弃荒山的顽石深为惋惜.这虽是艺术构思,而大自然确也存在真能"补人"治病的精美石头,有的甚至是名贵的药材.
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神补第一--任继愈先生的"五闭目"健身法
与一个一辈子研究哲学、宗教的人谈话,担心会有点儿枯燥,没想到和任继愈先生谈话十分有趣.他谈吐幽默,极具长者风范.从历史到现实,方方面面无不渗透着这位学养深厚的老先生的精辟见解.原来,研究哲学并不是他的全部.
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乐观坦荡的胸襟--画界魁首华君武的健身秘诀
华君武先生的寓所位于北京月坛南路.他的书房非常简朴,右边并排放着三个书柜,靠北的窗旁是一张写字台.华老衣着很随便,与他书房的风格刚好浑然一体,充溢着一种超然物外的宁静,一股不为世俗所累的自信、自在,一派自得其乐的沉醉、祥和.
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书中自有妙药--提高文化修养可延年益寿
读书有味身忘老"书犹药也,善读之可以医愚."这是我国汉代刘向所说的.所谓"医愚",从养生保健方面来说,就是可使人开朗、消怒和化郁,提高对人生意义的认识,增强防病抗病的信心、决心和能力.因为读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康.无怪乎古往今来的许多名人,对读书健身这一问题屡有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的深切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得更具体:"不爱动脑筋,不喜读书,不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症’."
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牙痛不用怕,咬片芦荟含一含
武汉青山区离休干部牛老是位热心肠的老者,在去年夏季的一次老年朋友聚会上,他热情地向大家介绍芦荟治牙痛的办法.从芦荟上剪下指甲盖大小一片叶,咬在痛牙上轻轻嚼动,让芦荟液慢慢渗透出来,只须1小时左右,牙痛消除.当天,牛老又将自己培育的10多盆芦荟,全部赠给了老同志回家养殖,以备急用.
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不论多难,也要自己支撑起生命
关键词: 支撑 -
乌梅辣椒茶减肥治病
近日本医学界根据中医理论,通过实验,开发出一种新颖的保健饮料--乌梅辣椒茶.
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植物雌激素消脂肪--中年女性减肥瘦身五大策略
刚过40岁,你就开始发福了,这使你非常恼火,可忍饥挨饿减肥一个月,上秤一秤,又重了2公斤.这是怎么回事呢?这是由于你体内的荷尔蒙(激素)水平下降,它所控制的脂肪细胞便可以为所欲为地储存了.
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想健脑吗?先想办法让大脑"开窍"
现代人由于面临越来越激烈的竞争,所以都特别希望自己能拥有聪慧的头脑,从而能在社会的打拼中站稳脚跟.于是,越来越多的人开始重视健脑了.下面就介绍一些简便易行让大脑"开窍"的方法.
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重新拥有一颗年轻大脑和年轻的心--重塑大脑的饮食与药补方案
在各种保健方案中,大家把精力都集中在心脏和肌肉上,完全忽视了人体重要的器官--大脑.结果如何呢?慢性脑死亡!几乎所有的人一生之中有20%的脑细胞不断死掉,大脑明显萎缩,脑力逐渐缩减.
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毅力和亲情支撑草原夜莺德德玛重返舞台
曾经以一曲<美丽的草原我的家>倾倒了无数歌迷的蒙古族女中音歌唱家德德玛,4年前,经历了一场撕心裂肺的生死大劫难.那时,一场突如其来的大病彻底击垮了正在日本演出的德德玛,要不是先进的医学技术和家人的精心护理,她可能再也见不到这个美丽的世界.而脑溢血遗留下来的偏瘫让所有人断定,德德玛今生不会再有演唱的机会了.
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狂犬病病死率高
关键词: 狂犬病 -
眼泪也传播艾滋病病毒
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突然厌烟当心肺癌
关键词: -
我国科学家在世界上首次找到"不老基因"
关键词: 科学家 -
美发现人类长寿三大要素
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2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |