中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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夏季细菌猖獗如何预防常见病
夏季天气炎热,人们出汗多、胃口差,不适应高温天气,导致出现很多疾病,细菌性痢疾、热中风、热感冒等等都是夏季比较常见的疾病.那么,夏季该如何预防各类常见疾病呢?细菌性痢疾肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是常见的肠道传染病之一.据专家介绍,细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病.主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重,脓血样大便,部分病例可出现发热等症状,症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状,有时出现脑水肿和呼吸衰竭.
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夏季食物的五种常见细菌
夏季是一个生长的季节,这个时候所有的物种都是比较活跃的,当然包括细菌,而其实很多的细菌都是会隐藏在我们的食物中的,所以下面我们就给大家说说哪些隐藏在食物中的细菌会伤害我们的身体吧.1、大肠杆菌未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌.感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐,持续时间5～10天.预防:肉食一定要烧透,水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净,避免喝未经高温消毒的牛奶.
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夏季细菌猖狂七种食物成温床
夏季来临,温度升高,闷热潮湿,细菌大量繁衍,这个季节更要注意饮食安全,稍不留意就会被感染,导致腹泻等.在日常生活中,除了要勤洗手外,注意食物之清洁也是重要的一环;正所谓“病从口人”,以下七款你经常吃的食物,都是细菌的温床:碎牛肉事实:调查后发现汉堡扒中的牛肉,竟然含有53％的产气荚膜梭菌、30％的葡萄状球菌和12％的李氏杆菌.对策:在家中烹调时,可尝试把新鲜的牛至油(Oreganooil)加入碎牛肉中,牛至油可以防止大肠杆菌的滋生,早至古希腊时代,人们已懂得用牛至油来治疗各种病毒感染.
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夏季小心细菌大闹肠道
每年的7～9月是肠道传染病的高发季节,今年发生在欧洲的肠出血性大肠杆菌疫情再次为人们敲响警钟.吃坏肚子,轻则腹绞痛,重则上吐下泻,甚至可能发展为重症,要人性命.专家指出,夏季常见肠道传染病致病菌既有共性也有个性,避免得病首先要从饮食卫生人手,注意食物在制作、保存过程中不被污染,不吃可疑不洁食物.腹泻后则要注意饮食调理,别让受损的肠胃雪上加霜.
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夏季如何正确使用消毒剂
夏季闷热潮湿,各种细菌极易滋生,人们往往会选择用一些消毒剂来对付,但你真的了解消毒剂吗?什么是消毒剂消毒剂,顾名思义就是能够起到杀灭病原微生物作用的产品.优质的消毒剂应具备杀死多种病原微生物、消毒能力强、作用迅速、无毒、无残留、无腐蚀、无刺激,对人和动物无害,对环境污染程度低的特点.
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夏季女性如何远离细菌
正值炎热的夏季,也是细菌繁殖的季节,细菌对我们人体的伤害是非常严重的,特别是女性,一个不注意就会将细菌带在身上,特别是喜欢游泳的女性.今天小编就为大家介绍一下如何来避免细菌的侵袭,一起来看看吧.选择水源干净的地方游泳炎热的夏季里,不管女性是选择去海里游泳还是在泳池里游泳,都要选择水源非常干净的地方,千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳.因为水源受到污染的泳池或者海边会有很多细菌,如果进入阴道,容易引起炎症等疾病.
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夏季细菌肆虐当心6种肠胃病
夏季天气炎热,气候潮湿,是各种肠道病原菌繁殖的佳时间.夏季,我们该如何预防肠道传染病呢?专家提醒广大读者,注意饮食卫生,谨防夏季肠道传染病.1、细菌性痢疾有血便细菌性痢疾在1960年代是造成死亡的常见病,虽然现在有下降的趋势,但急诊中仍然很多见.这种病症状表现为发烧、腹泻等,有的时候有脓血便,病人会有排便排不干净的感觉,身体太好或者太差的人可能不会发烧.细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人,所以,也要及时就医,这样有利于尽早确诊.
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夏季湿热要防手足癣
专家介绍,夏季是多雨湿热季节,很适合真菌、霉菌等致病菌的生长繁殖,再加上出汗多和足部新陈代谢增加,足癣就易到处肆虐.尤其是那些喜欢雨天穿凉鞋的人,双脚沾到雨水或脏水后没有及时擦干,很容易为脚趾间真菌的生长创造“有利”条件.双足长期在雨水中浸泡会导致脚癣加重,甚至出现并发症.感染癣病后,一般都会出现呈鳞屑角化型,尤其是手足癣.对皮肤损害多限于一侧,初起时可出现小水疱,数目多少不一,疱液干涸后皮肤就会脱屑,范围日渐扩大.久而久之,脱屑处的皮肤粗糙增厚,皮纹宽深,失去正常的光泽与柔韧性,摸上去有粗沙感.足癣在脚底或脚缝中都会发病,脚缝中的可能会发红、脱皮或出现水疱,并伴有瘙痒感,严重者会继发细菌感染,出现红肿流脓,造成糜烂;发生在脚底的足癣,大多是单一的,或水疱型,或单纯脱皮.股癣好发于大腿根部,单侧或两侧先后发病,初起为小丘疹,奇痒,然后扩大形成边缘呈环状凸起,中央平坦的圆形或多形性皮损,常见脱屑.
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当心夏季细菌性食物中毒
吃什么会食物中毒?夏季是细菌性食物中毒的多发季节.食物中毒多因饮食不卫生而导致,一旦出现了食物中毒的症状,关键的是排出毒素.那么,食物中毒后怎么办呢?看看下文介绍.吃什么会食物中毒食物中毒一般分为两大类,一类是急性细菌性食物中毒,是由于进食被细菌或其毒素污染的食物所引起,同席多人或在食堂中多人发病是其特点;另一类是化学性食物中毒,由于进食被农药或鼠药等化学毒物污染的食物而造成.含生物性、化学性有害物质引起的食物中毒的食物包括以下几类:致病菌或其毒素污染的食物;已达急性中毒剂量的有毒化学物质污染的食物;外形与食物相似而本身含有毒素的物质,如毒蕈;本身含有毒物质,而加工、烹调方法不当未能将其除去的食物,如河脉鱼、木薯;由于贮存不当,在贮存过程中产生有毒物质的食物,如发芽土豆.
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角度不同判断标准就不同
肾脏好比是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外.同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞.别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官.调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号.中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能,范围和含义相对较广,我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念.西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官.正因为概念不同,肾脏健康的标准也不同.从中医角度说,以下5个标准能说明你的肾脏还算健康.
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脂肪肝危险并不止于肝
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素.长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化.危害肝但不止于肝1980年,美国人提出脂肪肝可导致肝炎、肝脏损伤.但真正把脂肪肝,特别是转氨酶不高的单纯性脂肪肝作为疾病来定义,是在2003年.专家表示,脂肪肝肯定是一种疾病,而不是亚健康状态.也就是说,不论是健康查体还是因为转氨酶升高经过进一步检查发现的脂肪肝,都要足够重视.
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尿液红未必是血尿
生活中许多人因尿液变红而紧张,但其实尿液红未必是血尿.血尿分为镜下血尿和肉眼血尿.前者是指尿外观变化不明显,但镜检时可见红细胞;后者指尿液呈红色或洗肉水样.发现红色尿后,不要惊慌失措,首先要分清是真性还是假性血尿.氨基比林、苯妥黄钠、利福平等药物,以及甜菜、红心火龙果等红色果蔬都会导致尿色变红.因此,看到红色的尿液不要慌张,先想想是否食用了以上果蔬或药物,另外,若尿液检查中没有红细胞就不是血尿.
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夏季女人身体出现的五大尴尬事
很多女性朋友在夏季都会遇到很多尴尬的事情,比如容易出汗、身体会有异味等等.那么女性到了夏季腋下出汗多怎么办呢?除了容易出汗还有什么尴尬的事情呢?今天就让我们来了解一下吧.女人夏季会遇到的尴尬事尴尬事TOP1:发质油腻,散发浓浓头臭味头皮出油量大增,污垢混合油脂堆积在毛囊中,看起来油、摸起来更油!解救招:薄荷+茶树,温和洁净更预防油臭紫外线会伤害头皮,如果再用去脂力过强的洗发精,不只会让头越洗越油,还会让头皮更敏感!选择添加薄荷、鼠尾草、茶树等成分的洗发精,就能深入毛囊温和清洁,还具抗菌效果、杜绝油臭味.
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人体“发动机”需要正确“加油”
经常有朋友闲聊时问我:“你经常接触药品,能不能给我推荐点补肾的药呢?”肾虚,已成为很多中年人的困扰,但是生活中很多人认为“壮阳”就能解决肾虚问题.其实这是个误区,通过辅助或药物干预所达到“壮阳”的目的单纯是为了改善性能力,而肾虚除了会引发性功能异常外,还常常会有其他的身体不适.容易疲劳、免疫力低下、脱发等,这都是肾虚的表现,性功能障碍仅是肾虚的一方面表现形式.中医讲,肾,藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,及生命活动之根本,因此肾脏常被称为人体“发动机”.
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免疫力并不是越强越好
很多人对于人的免疫力有一个错误的理解,他们认为人的免疫力是万能的,可以抵御一切疾病,所以人的免疫力是越强越好的,这也是为什么市面上的增强人体免疫力的保健产品那么多的原因之一.但是事实上,这种想法是有一定的错误的.人的免疫力是人体所必须的,但是其太强也会对人体造成很多让人苦恼的伤害.免疫力并不是越强越好人体的免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力,其同时还可以处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变以及被病毒感染的自身细胞.简单的说,免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应,对于人体的防治疾病有着不可替代的作用.
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下不去的血压病根在哪
肖先生近查出了高血压,于是开始按医嘱吃降压药,但一个月过去了,血压还没下来.进一步检查发现,原来肖先生有很严重的右侧肾动脉狭窄,他的高血压就是这个原因造成的放血管支架后,肖先生的血压很快控制住了.为什么肾的问题也会引起高血压呢?其实,肾脏不仅是代谢器官,还有调节血压的重要功能.肾脏或肾血管出现问题时,例如肖先生这样,血压就会升高,被称作肾性高血压.尽管这一情况在所有高血压中占比不算太高,但其确诊对病人尤其是年轻病人非常有意义.一旦确诊,只要解决肾动脉狭窄的问题,血压就能恢复正常,病人就不必因为查不出病因而长期吃降压药物了.
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骨骼健康注意啥
骨骼健康需要营养素搭建坚实的基石,而保护骨骼不可或缺四大营养素.蛋白质:骨骼的“混凝土”.骨骼中22％的成分是蛋白质,而且以胶原蛋白为主.有了蛋白质,人的骨骼才能像混凝土一样,硬而不脆,有韧性,经得起外力的冲击.蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收.如果长期蛋白质摄入不足,不仅人的新骨形成落后,还容易导致骨质疏松.女性平时不妨多吃点蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物.但也不必食用蛋白粉保健品,因为蛋白质摄取过多反而对骨骼不利,会使人体血液酸度增加,加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄.
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小变化大疾病
1、睡觉时流口水,不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单.可能是神经调节障碍引起的.唾液分泌的调节,完全是神经反射性的.除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象.口腔里的温度和湿度适合细菌的繁殖,炎症、睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙医了!
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与“健康杀手”脑梗说不
很多中老年朋友对“缺血性脑卒中”一词并不熟悉,不过说起脑梗死,相信就不陌生了,该病已经成为严重威胁人类健康的一类常见疾病,被称为“健康杀手”.脑梗死是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞,脑供血不足导致脑组织坏死,而出现的以突然晕倒、不省人事,伴口角歪斜、语言不利、半身不遂,或仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病,因发病急骤,病情变化迅速,致死致残率非常高.
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脑梗病人发病前的8个症状是什么
如何预防疾病,还是得多注意的,自己的身体是需要好好的保养了,否者会被疾病缠身的.脑梗塞是常见的心脑血管疾病,中老年人尤其要做好预防工作.那么,脑梗病人加重的前兆是什么,需要怎么治疗呢?下面我们就具体的了解一下吧.脑梗病人加重的前兆是什么1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛.一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆.
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9个方法防治女性腰疼
女人都会出现腰疼的情况,尤其是生完孩子的女人,毕竟,在分娩的时候,伤了元气,出现腰疼的现象也是比较正常的了.有些女性朋友为了拥有迷人的小蛮腰,对腰部保健忽略太多,这样日积月累容易出现腰痛的毛病.女人腰痛“腰”人命,有哪些防治方法呢.腰痛分类1.肾虚腰痛肾虚腰痛是女性常见的腰痛.它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力.劳累或房事后加重.2.寒湿性腰痛此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重.
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便秘时别做七件事
每个人在一生中都或多或少的遭受过便秘的困扰.实际上,便秘的发病率远比你想像的要高.女性的发病率比男性高3倍:一些医生推测女性的结肠稍长,这就对消化道增添了更多的扭动力和转动力,成为潜在的路障.尽管腹胀、腹痛和感觉肠道堵塞是便秘的常见症状,但它还有一些隐秘的症状.纽约大学朗格尼医学中心的胃肠病学家陈立安认为:非常严重的便秘不仅会让患者感到不适,而且会导致结肠阻塞(顽固性便秘),这种病治疗起来远非服用缓泻药那么简单.
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治疗慢性前列腺炎其实没那么难
分辨有否细菌感染调查发现,80％以上的慢性前列腺炎属于非细菌性感染,因此对大多数前列腺炎患者而言并不需要抗菌药物治疗.如找到病因,完整应用一个疗程的药物对症治疗,大多数患者均可治愈.保持规律的性生活让前列腺液定期排出,使得前列腺液不断更新,所谓“流水不腐,户枢不蠹”.但性生活不能频繁,以5～7日一次为好.否则前列腺反复、持久充血,反而会诱发与加重前列腺炎.
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警惕子宫内膜结核
说到结核,大众比较多熟悉的是“肺结核”,即我们俗称的“肺痨”.但还有一种结核,大多数人都不知道,那就是生殖器官结核,如子宫内膜结核.它特别“偏爱”育龄女性,80％～90％的子宫内膜结核患者都为20～40岁的育龄女性,可引起月经量减少、不孕不育等,不少人在怀不上孩子后检查才发现子宫内膜结核.小燕自述近半年来月经量比以前减少了一半以上,而且经血颜色较黑,期间还有不规则的出血.吃了不少药,但效果不明显,孩子也怀不上,很是着急.医生给小燕做宫腔镜检查时发现,她的宫腔基本完全黏连了,仅能见到少许内膜组织.医生诊断,小燕月经量减少、不孕的原因是子宫内膜结核.
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同服四种药,走路防摔跤
药物诱发的跌倒,常与服药后注意力下降、晕眩、肌肉无力等副作用有关.尤其是老人,因患多种疾病需同时服用很多药物,相互作用会放大这一副作用.曾有统计显示,与只用一种或不用处方药的人相比,同时服用四种以上处方药时,意外跌倒的风险可能会增加1.5倍.尤其是服用下面的药物时,更应当小心.缓泻剂不少人一出现便秘,就会用果导片等药物来帮忙.但擅自滥用,会让人在某个时段“频繁跑向卫生间”,无形中就增加了跌倒的风险.尤其是行动不便的老人,因为心急更易跌倒.一般来说,出现轻度便秘时,不要擅自用药,可先通过饮食、运动等调整,如果无效再在医生或药师的指导下用药.
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合理选用感冒药,别让心血管病雪上加霜
都说伤风感冒是小病,但是这个“小病”却给温老先生引来了一次大麻烦.这不前两周,由于天气炎热,他本来就有点牙龈肿痛的上火征兆,又因为吹空调不小心受了凉,引发了热伤风,出现了鼻塞、咽痛、咳嗽、吐痰、四肢酸痛等感冒症状,就去药房买了一盒酚麻美敏服用.结果两天以后,非但伤风感冒的症状没有好转,还出现了严重的头晕和心悸症状,家人赶紧陪温老先生去了医院.原来他患有冠心病和高血压,吃了酚麻美敏以后导致了心率加快和血压升高的不良反应,引发了头晕和心悸.医生告诉温先生,心血管病患者不可随意服用感冒药.在医生的指导下,他改服了抗病毒治感冒的中药连花清瘟才缓解了病情.心血管病患者应避开两种成分专家指出,对于感冒和流感的治疗,心血管病患者在选择时.一定要避开对心血管有不良影响的药物,以免加重心血管基础疾病.目前,治疗感冒的常用药品种类繁多,但除了对乙酰氨基酚为单药制剂外基本上都是复合制剂,一般都由两种或是两种以上的西药成分组成.西药感冒药的成分中不外乎四种,一是解热镇痛的对乙酰氨基酚.二是抗过敏药氯苯那敏,三是血管收缩药伪麻黄碱,四是镇咳药右美沙芬.对于这四类成分,心血管疾病患者应该尽量避开伪麻黄碱和氯苯那敏两种.
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降压药怎样吃才管用
高血压是我国第一大心血管疾病.服药治疗高血压是常见,也是目前效果确切的治疗方式.高血压无论是新病人还是老病号,就必须了解以下几条服用降压药的原则.“见好就收”对身体弊大于利高血压是一种慢性疾病,病程很长.目前,没有任何一种药物能彻底根治高血压.临床中,常有患者服药后血压恢复正常,于是以为自己痊愈便停药.其实,降压实际是药物的结果,并非真正痊愈.停药后,此类患者血压往往会反弹得更高,甚至超过治疗前的水平,即出现所谓“反跳”现象.如果血压“反跳”太高,患者可能出现高血压脑病等严重并发症,所以,“见好就收”的服药心理不可取.
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没看电视孩子近视为何还加深
“医生,我孩子在家都已经半年不看电视了,全家人都陪着不看.可为什么他的近视还在加深?”在眼科门诊,不时有焦虑的家长发出这样的疑问.新数据显示,目前中国近视患者人数多达6亿人,高中生和大学生的近视率都已超过70％,小学生近视率也接近40％.许多家长意识到近视的害处,在日常细节中处处注意,但在日常生活中,却存在着一些可能被忽略的护眼细节.近视500度以上可能导致多种并发症“有的人认为,近视不是什么大问题.戴副眼镜能修饰脸型,长大了还能通过手术治疗.但如果孩子才六七岁就近视了,又不能良好地控制,到了青少年时期,可能就会变成高度近视,这才是我们所担忧的.”中山大学中山眼科中心斜弱视专科副主任医师、副教授康瑛说.
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挤痘痘不当也会患脑膜炎
16岁的花季少女常年熬夜看书反复感冒得了脑膜炎、挤痘痘不当竟被脑膜炎“盯上”……一个小小的感冒可能会引发一系列连锁反应.专家提醒,面部“危险三角区”的痘痘一定不要挤,因为细菌感染可通过这个部位的静脉血直通大脑引发炎症.此外,小孩患流行性脑膜炎几率远比成人高,脑膜炎初期症状与感冒相似,若出现发热、头痛甚至是呕吐、抽搐等症状,一定要及时就医.
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宝宝月龄不同选枕头各有讲究
“医生,我家宝宝满月了,睡觉时要不要用枕头呀?用多高的枕头呢?”在广医三院儿科门诊,不少宝宝妈妈会向医生咨询这样的问题.广医三院儿科体疗师钟金园建议,不同月龄的宝宝使用枕头的高度不同,而一个月的小宝宝因脊柱的生理弯曲还未出现,因此不建议使用枕头.如何用枕头不同月龄宝宝有讲究钟金园介绍,一个月的宝宝还不需要用到枕头,这是因为新生儿脊柱的生理弯曲还未出现,基本呈直线,而此时头部也比较大,基本与肩同宽,所以当其平卧时,头枕部跟背部在同一水平面上,侧卧时也呈自然的姿势.如果给一个月左右的宝宝用枕头,反而人为地形成了颈椎弯曲的情况,这时候易影响宝宝的呼吸跟吞咽.
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5岁后还尿床警惕遗尿症
尿床是个很尴尬的问题,但实际上在孩子们身上很常见.因此,自家孩子尿了床,很多家长都不以为意,“长大了自然就好了嘛!”殊不知,孩子如果5岁以后还是频繁尿床,那就不是小毛病了,是疾病,得治!专家表示,尿床对儿童来说是仅次于父母离婚和吵架的第三大严重事件,严重影响儿童的身心健康,因此儿童遗尿症一经确诊需尽早进行治疗,家长切勿采取“观望”的态度.
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人老该过“半称心”生活
杭州灵隐寺有这样一副对联:“人生哪能多如意,万事只求半称心.”这副对联语言朴素直白,却蕴含深刻的哲理,妙处就在“半称心”这个“半”字上.李先生是一家国营企业的领导干部,今年刚从岗位上退休.一直公务缠身的他自认为会享受退休后悠然自得的生活,可是没过几个月,原来经常高朋满座的家,变得安静下来,空闲时间是多了,可价值感却少了,他开始闷闷不乐.如果李先生能早些看到这副对联,或许能重新看待自己退休前后的生活转变.退休前,他总是被工作需要,被他人需要,显得自己很有价值,可是时间却是属于别人的;退休后,时间属于自己了,而他却似乎不再被需要.鱼和熊掌总是难以兼得,若李先生能抱着一份“半称心”的心态,或许就能接纳所失,珍视所得,重新寻找生活的意义.
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夏季养心不可不知的原则
中医五行学说认为,夏季对应我们五脏的心.此时人体心气旺盛,出汗多,易伤气阴,因此夏季养心要把握三个原则:清火养心、养阴扶阳、补气补血.清火.夏季“灭火”要分人群、分类型.心思过重的女性在夏季多有心火和肝火:心火导致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状,可用竹叶5克泡水代茶饮,平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物,经常按摩少府(握拳后小指按着的手掌处)、少冲(小指内侧,距指甲角0.1寸)穴位;肝火导致的爱发脾气、头痛、头晕、口苦等症状,可以用菊花5克泡水喝,降火明目,配合按摩太冲(足大趾和二趾间缝隙向上的凹陷处)、行间(足大趾和二趾连接处).抽烟喝酒的男性要去肺火、胃火:肺火导致的咳嗽、咳痰、嗓子疼,要注意清润、化痰,可以多吃白萝卜、雪花梨、莲藕、百合、枇杷等,每天按摩鱼际、少商(拇指外侧,距指甲角0.1寸)两个穴位;胃火导致的脸上长痘、口气重、便秘等问题,要多吃绿豆、苦瓜、苦菜、黄瓜、西瓜、冬瓜、薏米,平时按摩内庭(足二趾和三趾连接处)、厉兑(足二趾外侧,距指甲角0.1寸)两个穴位.
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中老年人健身别随便“杠腿”
有一种被老年朋友称作“杠腿”的运动,大家都喜欢做.然而,您知道吗?这种动作极不科学,长期做下去,定会损害腿部血管,危害极大.“杠腿”就是用一条腿站立,把另一条腿放在杠子上循环往复做摩擦的运动.中老年人公园健身爱“杠腿”:易引发肺栓塞不论春夏秋冬,只要您走进公园,都能看到有老年人在利用器械健身.每逢这个时候,我也自然加入其中,给老年朋友讲解、示范一些符合人体科学的知识和动作.杠腿,这项动作能起到挤压、按摩肌肉的作用,然而时间久了,它会影响到腿部神经、肌肉和皮肤的健康.
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鸡蛋去湿气是真是假
鸡蛋去体内湿气的说法早有耳闻,各家媒体网站对此也均有报道转载,且众家说法不一,似乎各自有理.那么鸡蛋去湿气到底是真还是假?面对网上泛滥的信息解释,抱有怀疑态度:什么是湿气?人体湿气重的原因是什么?鸡蛋去除湿气到底靠谱吗?什么是湿气现实中有很多人常常会出现晨起无精神、长期便溏、便秘且便不成形、手脚冰凉、脸及头皮易出油等症状,去看中医,医生常会说其体内湿气重.那么,什么是湿气呢?《素问·天元纪大论》中曾提到:“太阴之上,湿气主之”,湿气即为湿邪,为万恶之邪,万病之源,其存储于人体五脏及六腑,伤及人体阳气.
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爬行健身效果有多强
时下,人们健身的方式可谓五花八门,在很多场所出现了一种奇特的运动方式——爬行.爬行真有健身效果吗?是否有利也有弊?古代名医推崇爬行运动在中医的典籍中,古代名医对爬行的作用都有很深刻的认识,华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作.从中医的经络理论来讲,爬行可以使气贯全身,让气在各个器官和经穴中流动,从而起到健身的功效.
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三阴交泰,高龄产妇不用怕
三阴交,三阴指的就是足部的三条阴经,也就是足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经.三条阴经在这里交相会合,所以称为三阴交.关键的就是这个交字,古人说“天地交而万物通也,上下交而其志同也.”对“交”这个字看得极其重要,认为交就吉利,不交就代表着凶兆,不吉利.其实,交这个字是很有讲究的,它原先是组成八卦的长短横线,也就是“爻”.我们说泰卦好,上坤下乾,坤在上阴气可以下降,乾在下阳气可以上升,二气上下接触,符合大自然的交感规律.三阴交是三条阴经的交汇点,可以治疗多种疾病,在人体当中算是一元大将,补肾舒肝健脾,样样都可以用得到它.
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夏季到来如何除湿
湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中,中医怕湿邪.而湿邪从不孤军奋战,总是与其他邪气狼狈为奸,如湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,则称为暑湿.据统计,有超过60多种疾病与湿气有关,因此,去除湿气刻不容缓.湿气重的症状俗话说“千寒易除,一湿难去.湿性黏浊,如油入面”.体内是否有湿气,可从以下五大信号来判断.
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湿发做按摩当心湿气入经络
现代医学认为,沐浴可促进机体体温调节,改善血液循环和神经系统的功能状态,加速各组织器官的新陈代谢.而中医历来讲究养生,对于洗浴用什么水、什么时候洗、时间长短、洗后的注意事项等都颇有讲究.广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁指出,根据洗浴的方式方法不同,可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用.需要注意的是,洗浴时人体的毛孔打开,阳气开泄,所以一方面容易耗伤气血,二是容易导致风寒之邪外袭而致感冒、头痛、关节痛等问题.对于素体虚弱、经期产后、饥饿时气血不足的人来说,洗澡洗头更容易感受风寒.
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当心化妆品的十种危险成分
不要以为化妆品“有毒”只和爱美的菇凉们有关,要知道,在人们每天常用的洗发水、沐浴露中也可能藏着这些隐形的“杀手”.人们都知道,不要吃有毒的化学物质,那么同理,也不要抹在脸上身上.据国外媒体报道,皮肤是人体大的器官,涂在上面的各种化妆品成分会自然进入血液.皮肤护理专家、自然疗法医生特雷弗·凯茨博士对一些常见的美容化妆品中可能含有的毒性成分做了梳理,其中很多可能引发癌症、干扰激素、器官中毒和过敏等症状.
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吃饭顺序决定体重
调整好进餐的顺序,不仅可以保持营养均衡摄人,还能够控制血糖,达到健康减肥的效果.按正确的顺序吃饭,会让你比别人瘦得更快!先吃蔬菜.对于减肥者而言,正确的进餐顺序应先从蔬菜开始,绿色蔬菜、菇类等食物热量低,含有丰富的膳食纤维,有饱食感,且能延缓胃的排空,减少高热量食物的摄入量.食物推荐:菠菜、海带、西兰花、蘑菇、苦瓜、韭菜、冬笋、芹菜、丝瓜、藕等.
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三款食谱可缓解空调病
炎炎夏日,不少市民选择待在室内享受空调,可是有些人在空调房里待上一段时间就会出现手脚冰凉.惠州市中心人民医院主任中医师雷丽表示,手脚冰凉是身体的自我保护,一般是由气血亏虚引起,要想“根治”得从生活和饮食上同时调理.“从中医的观点来看,手脚冰凉是气血亏虚,尤其是女子以血为用,血虚致血不濡养,气虚血液运行不畅,血不达四肢,命门火衰所致;而身体的阳气不足,寒自内生,四肢失于温煦,也易引起手脚冰凉.”雷丽分析道,即使平时身体无大碍,但精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等都可导致气血不和,机体阴阳失调,而致手足寒冷.另外,在经期、孕期和产期等特殊的生理期期间,激素变化也容易引发畏寒、肢体冰凉.
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7大营养养出好肝脏
近些年来,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越来越多.怎样才能保护好我们的肝,成了不少人迫切想知道的事.“要想护好肝,必须知道肝脏想要的是什么.”解放军302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任刘士敬近在自己的博客上发表的一篇文章吸引了很多人的注意.肝脏是人体中大的消化腺,也是新陈代谢旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应.“护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个‘化工厂’的运作.”刘士敬说,以下七种营养和肝脏关系大.
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吃素究竟能不能降血脂
不少高脂血症、脂肪肝患者过着戒“荤”忌“油”的“素食生活”,三餐以外,饿了就拿饼干、坚果等充当点心.这些患者可能一段时间后复查血脂还是偏高,脂肪肝也没有好转,感到非常困惑.吃素,究竟能不能降血脂?怎样吃素营养才合理呢?人们普遍以为,只要不吃肉、控制烹调油,血脂就会降下来,脂肪肝就会被逆转.然而,为了耐饥,碳水化合物和坚果食物摄人过多,导致能量过剩,体内多余的碳水化合物会转化为脂肪在体内蓄积,再度影响到血脂.因此,即使吃素,营养结构若不合理,还是不利于降脂的.
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老人带孩子矛盾重重怎么破
家里添了“一小”,就会多了“四老”,也就是“一小”的爷爷奶奶、姥姥姥爷.“四老”中的很多人秉承着一个坚定的信念:我要帮子女看孩子,我要把我年轻时的育儿经验发挥出来,我要把我年轻时育儿的遗憾弥补回来……当然,也有一些家庭多了“一小”吸引不来“四老”,因为这些老人或恐惧带孙子,或不愿意打乱自己原有的生活.
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舌头发青是不是癌症
近网上流传一个小视频,有专家在讲座中告诉老百姓:“癌症患者青紫舌出现率是正常人的19倍”.于是,“舌头发青是癌症信号”的说法散播开来,引发不少人担心.在中医临床诊疗中,舌头的颜色状态真能反映癌症征兆吗?我们查询中医文献发现,在各类肿瘤中,暗舌类(暗红舌、淡暗舌、紫暗舌)占到了极大的比例(平均71.20％),淡红舌占有比例平均为16.80％.其中,紫暗舌又以肝癌为高(33.33％),肾癌其次(25.00％).白腻苔在各类肿瘤中出现的频率也较高(平均46.4％),尤其以肝癌(57.14％)为多.总结来看,暗舌类、白腻苔及舌下络脉迂曲等舌象在肿瘤患者中出现的比例比较高.各类肿瘤舌色以暗舌为主,紫暗尤以青紫舌为多见.
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肝癌早期明显的迹象
“肝癌明显的症状就是不想吃东西,脸色发黄,上腹部疼痛,腹胀等,”而咳嗽不是肝癌的常见症状,在现实中也有许多网友因为忽视肝癌症状,导致病情被拖延,下面为网友总结了肝癌早期为常见的几大症状.1.食欲不振.食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能.2.恶心、呕吐、腹胀.轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适.恶心的症状常常单独出现.3.疲倦乏力.中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现.
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反复胸痛别硬扛
74岁的周阿姨患有糖尿病、高血压多年,她担心一去看病,一辈子都不能停药,所以一直没进行规律诊治半年前,周阿姨反复出现心绞痛,稍一活动症状便加重,这次她急了,赶紧去医院就诊,医生诊断她为冠心病、不稳定型心绞痛、糖尿病和高血压,劝她住院进一步检查治疗.但她一听说要做冠脉造影,可能需要放支架时立即拒绝,只要求药物治疗.她认为又不是一直胸痛,休息一下就缓解了,不会危及生命.接诊的医生反复劝说无效,只能叮嘱她规律用药,胸痛急性发作及时就诊.
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老咬到舌头小心患癌
如果经常性咬到舌头,就要当心了,有可能是患重病的前兆,特别是老年人.舌头用茶包止血后再冰敷嘴唇内部、牙龈等处流血时,不要把嘴唇翻过来看,否则会拉扯到伤口,加重流血.可用消毒纱布或干净的布按住流血部位10分钟止血.对舌头、嘴唇等部位持续、轻微流血的情况,可用湿茶包按压患处10分钟,茶叶中含有的丹宁酸可起到止血的作用.止血后可以用冰块或冰棒冷敷伤口20分钟.需要提醒的是,受伤后要保证饮水量,以防脱水;同时避免频繁咀嚼食物,尽量吃些软的东西;少吃咸的或柑橘类食物,以防刺痛伤口;餐后还应立即用温水冲洗伤口.
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年轻有什么可怕的
年轻,有什么可怕的?好像什么都不怕.天不怕地不怕,就因为年轻.想想自己年轻的时候,也是这个样子,对于什么都无所谓.不怕累,不怕苦,不怕没钱.累点苦点,就当是人生的一个积累,没钱也没有关系,早晚会有的.年轻真好,做梦都会笑着醒,因为年轻,因为有大量的资本.因为年轻,无论多累,一觉醒来,一身的疲惫早已消失得无影无踪.因为年轻,无论多苦,都觉得是一种快乐.记得自己二十多岁的时候,有一段时间穷得连房租都交不上,兜里只剩下十块钱,居然没有觉得苦,也没有任何抱怨.
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通络养精动形静神通络养生八字文化
通络养生八字经,是中华传统养生文化的精髓.它凝炼了中华传统文化中“儒、释、道、医”的养生智慧,并与现代生命科学高度契合,尤其是“通络”指导疾病的防与治,已经成为我国非物质文化遗产.“管理健康,经营身体”防重于治的理念,对于健康养生、减少疾病意义重大.通络我们经常说的“经络”,其实是由经脉与络脉组成,经脉较粗,络脉较细,在人体形成一个环流网状系统,起着输送营养、调节人体各部分功能的作用.
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保健功(2)
第三节 目功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、闭目,微曲拇指,以拇指螺纹面沿眉弓,由内向外轻推9～18次.(图1)3、再沿着外眼眶,由上向下轻推9～18次.(图2)4、两手互搓至热,用温热的手心熨眼珠3次.(图3)5、用两手食指指腹点揉“睛明”、“鱼腰”、“瞳子髎”、“承泣”等穴,每穴各1～2分钟.(图4)6、眼球顺时针、逆时针旋转各9～18次,轻轻睁开双眼,由近至远眺望远处的绿色标的物.
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中华通络操(5)
五、提膝弓步(8*8拍)(一)推摩推掌1.左推摩.屈右膝,左脚向左前方45°上步,同时,提左掌至左胸,指尖向下(图1);重心前移,右脚跟提起;同时,左掌根沿左肋→腹部→大腿推摩,再弧形推向左上方,五指背伸;右手置于体侧,微下抻,目视左前方(图2);上体右转90°,目视右前方(图3).拍节1.2.3.42.握膝蹬踹.提右膝,脚尖自然下垂,右手五指握右膝(图4);右脚尖上勾,向右前方蹬踹,力在脚跟.(图5)拍节5.63.弓步叠按.右脚下落,脚跟先着地成弓步,双手叠按于右膝上方,左手在上,右手在下.拍节7.8(图6)
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