中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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按摩足部降血压
"脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区.可以说,从脚踝至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区'."北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉笔者,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节.
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点点身上的"开心穴"
如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些"开心穴".
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按摩巧治常见病
生活中,我们总是遇到这样那样的病,这时我们不妨试着用按摩,看看会收到什么样的效果.
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按摩让生活更加性福
有一次,我跟一位老中医闲聊,婉转地提出了性这个问题,他说可以试试穴位按摩的方法.他说,人们在冬天之所以会性欲减退,是因为此时潜意识要求人们处于静止状态,以免热量流失.另外,寒冷天气会令人的反应变得迟钝,性兴奋难以形成.穴位按摩可以令体内血气运行加快,刺激人体激素分泌,从而提高"‘陛趣".从心理角度上看,夫妻相互按摩,对两人的感情也有莫大的帮助.
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胃肠不适试着按按胸背
遇到不顺心的事情,生气发怒,有些人会气得胃疼,于是赶快揉揉肚子,如果症状没有缓解,山东省立医院按摩科主任王海泉建议,不妨按按胸背.因为,虽然是胃疼,但病根是肝,情绪郁怒,紧张焦虑,造成肝气郁结,肝木克脾,脾胃受损.此时,主要是疏肝理气,使经络畅通,胃自然就不疼了.
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前列腺按摩能否自己来
前列腺按摩究竟能不能在家里自己做?中国中医研究院广安门医院泌尿外科的主任医师张亚强认为,通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效,但并非人人适用,如果盲目按摩,反而会加重病情.
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按摩不当可致命
由于脊柱问题在人群中普遍存在,不少人喜欢光顾按摩院来为自己僵直的脖子和酸疼的腰"松一松".但是,不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位得更加严重,还有可能导致更严重后果.专业的脊椎按摩师在为病人进行按摩治疗前一定会问清楚病人有没有脊椎骨折、肿瘤、结核等脊椎按摩的禁忌症.
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按按揉揉能治病穴位按摩自己做
穴位就像是一个个小机关,联系着我们的五脏六腑,奇经八脉.随着指尖在肌肤上轻轻起舞,各种不适症状也慢慢消失.穴位按摩,不仅仅是在中医科、推拿门诊才能享受的服务,依照专家的指导方法,找准穴位,人人都能成为自己的穴位按摩师.
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手脚冰凉按摩生阳
按摩涌泉穴先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳.每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下.人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系.刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨.经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复.
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得了颈椎病不要随便按摩
如果你是长期对着电脑或经常伏案工作,是否会感到,在工作过程中,颈部总是处于一种紧张的状态,让你有很不舒服的感觉?对了,正是因为长期的伏案工作,容易导致颈部劳损,从而加速了颈椎的退化.因此,临床上颈椎病的发病率较高.
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按一按不再失眠
头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的功效,临床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症.头面按摩,只需端坐按摩以下穴位即可收效:
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科学对待中医按摩
中医按摩学是我国古老中医学中的重要学科,与中药、针灸并列为中医的三大形式.其理论基础是经络腧穴学说,经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的经路.
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夜间尿频按摩改善
有些男士步入中老年期后,由于以往生活和饮食调摄不当,又缺乏锻练,引起肾气虚弱,使前列腺增生,常常出现夜间尿频的症状,影响正常睡眠而增添烦恼.笔者经过多次实践,摸索出一种按摩方法,对减轻夜间尿频的症状,效果良好,安全可靠.
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腰腿痛患者的自我手法治疗
腰腿痛患者的自我手法治疗主要有以下几种:□一是牵涉性腿痛.多见于老年人.患者的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适,只是觉得活动不灵便;腿痛的特点是隐痛不适,白天轻晚上重,X线片上显示长了程度不同的骨刺.
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自我按摩法治哮喘
中医认为,过敏性哮喘是由于肺、脾、肾三脏虚弱引起的,造成肺里始终有"一块痰",一旦感受外界邪气刺激,痰就会阻塞气道出现喘憋.治疗以补益肺、脾、肾为原则,在这个基础上化痰、宣肺、平喘.中医专家总结了一套自我按摩防治哮喘的手法.
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按摩腹部保健养生
按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛疾、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生.早在中医学的经典<黄帝内经>一书中就有记载:"腹部按揉,养生一诀."我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:"腹宜常摩,可去百病."
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按摩治疗黄褐斑
坚持按摩一些穴位能帮助治疗面部色斑,如三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞9个穴位.此外,还需要按摩长斑的地方.这就是中医所说的阿是穴,也就是哪里有病哪里就有穴位,对于色斑也是这样.产生色斑的地方往往血液循环不好,按摩就可以疏通经络、行气活血,从而淡化色斑.如果配合针灸效果会更好.
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面瘫的简易自我按摩方法
面瘫即面神经瘫痪,俗称"歪嘴巴".好发于20~25岁青壮年,且大多数为周围性面瘫或中风之后遗症.也有些年轻人暑夜受凉,旅途乘车开窗拂面劲吹,或熟睡中电扇迎头疾吹.炎夏天热肌表汗孔洞开,腠理疏松,若风邪乘隙入络,络脉闭阻气血不畅,以致于出现一侧眼睑不能闭合,流泪,不能皱眉,面肌松弛,鼻唇沟变浅,嘴角低下并向对侧歪斜,说话"漏风",流口水,食物在瘫痪侧口内滞留.
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中老年剧烈运动可致眼底出血
河南拳打出眼底出血50岁的王先生平时身体健康,是本地一家私人酒店的老板.王先生平时除了做生意,还经常练功,他的业余爱好是"南拳".前不久,在一次练拳之后,他突然感觉右眼前面好像在冒黑烟,而且越来越浓,不久就形成了一个很大的黑饼,完全挡住了视线.到医院检查,发现右眼的黄斑区有大片厚重的视网膜前出血,视力仅能看到手在眼前晃动,诊断为剧烈运动引起的视网膜前出血.经过积极治疗,几个月过去,佳矫正视力只有0.2.
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千古名方"生脉散",补心养身不虚传
夏至之后,把煎得的生脉散蜜浆,每日取一小勺,冲入大约100毫升的开水,与家人每天喝两次,连喝一个月,作为保养心脏的保健品,既有浓浓亲情,又能颐养心脏,可谓是人间神品.
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Bu容忽视的硬皮病
一年前,21岁的小韩本来如花似玉的脸上出现了一条带状的皮肤硬化,该处皮肤萎缩凹陷,肤色暗褐,被诊断为局限性硬皮病.为此,小韩四处求医,几经治疗都没有效果,这让爱美心切的小韩极度苦恼,整日满脸愁容,经常以泪洗面.硬皮病会给患者带来如此大的痛苦,它到底是怎样一种疾病,目前有效的治疗方法有哪些呢?带着这些疑问,笔者采访了河北医科大学附属以岭医院风湿免疫科主任郭刚教授.
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中医体质分类与判定
中医体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质.是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征.
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当心老年人"甲亢"的误伤
"甲亢"即甲状腺功能亢进,多见于青年女性,系因甲状腺素合成和激素分泌过多,引起全身代谢增强、神经兴奋性增高所致.典型的甲亢病人常有食欲亢进、体形消瘦、疲乏无力、排便次数增多、心跳加快、性情急躁、甲状腺肿大等症状.
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慎用安眠药,慎对失眠
中国有句古话:能眠者,能食,能长生.那么失眠了,怎么办呢?很多人首先想到了安眠药物.但是安眠药物只能暂时缓解失眠症状,而且,滥用安眠药还会加重一些药物因素所引起的失眠,甚至诱发精神抑郁等更加严重的精神疾病.
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心脑血管病:二级预防不可少
心脑血管病的二级预防主要针对两类人群,一类是心脑血管已经出现问题的患者,比如有心肌缺血、心绞痛、脑供血不足等,通过二级预防防止出现心肌梗塞、脑梗塞等急性心脑血管事件发生,另一类是已经发生过心梗、脑梗经过治疗好转的患者,通过二级预防防止再梗塞.
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扳足尖疗咳嗽
在一般情况下,对轻度而不频繁的咳嗽,无须应用镇咳药.但较严重的无痰而剧烈的干咳,或有痰而过于频繁的剧咳,不仅影响休息和睡眠,还会增加体力消耗,甚至会导致呼吸、心血管、胃肠道、泌尿生殖、神经系统和肌肉骨骼等系统的并发症.所以不明原因的慢性咳嗽绝不可小视,应该适当地应用镇咳药.需注意的是,镇咳药分为多种,需要仔细辨别咳嗽病因,进行有效的治疗.
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"一指禅推拿法"调节血压
目前治疗高血压病大多是服用降压药物,而这些降压药物大体上分为三类,一是抑制类药物,主要是抑制交感神经系统的不同部位;二是扩张类药物,扩张血管降压;三是利尿,改善肾脏对钠的吸收,减少血容量达到降压目的.
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"羊肉团鱼生脉汤"缓解低血压
人们对高血压都非常重视,但对低血压却疏忽麻痹.可你知道吗?低血压的危害也不小,据统计,缺血性脑血管病,如脑血栓,脑梗塞,约有1/3是由低血压引起的.
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"连花清瘟杯"防治感冒、流感有奖征文揭晓
杜刊讯 由石家庄以岭药业主办的"连花清瘟杯"防治感冒、流感有奖征文评选目前在北京揭晓,经过评委会认真的评选,共评出一等奖5名,二等奖10名,三等奖50名.
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打呼噜与慢性咽炎有关系吗?
打鼾就是人们常说的打呼噜,打鼾的原因有生理性和病理性两大类:一、生理性打鼾是正常人睡眠时候体位不合适,枕头过高或过低,或由于身体过度疲劳、饮酒、咽部肌肉松弛度增加,舌体后坠等造成的.老年人咽肌松弛,肥胖者脂肪堆积,使软腭振动增大,或呼吸时的气体阻力及心脑血管病、肝肾疾病、代谢障碍等全身性疾病导致的鼻腔、咽腔狭窄,软腭的形态、活动异常引起打鼾.
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穴位按摩可改变女性肤色
很多人尤其是35岁以后的女性脸上会出现黄褐斑或其他色素沉着斑点,使面部肤色变得晦暗.
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儿童应如何服中药
孩子生病时,越来越多的家长求助于中医.因为相比西药而言,尤其是抗生素,中药的副作用要来得更低一点,也更为安全一点.但需要注意的是,儿童服用中药也有很多讲究,不能与成人用药相混淆.
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为什么中药对快慢两种类型的心律失常都能治
心律失常分为快速性和缓慢性两大类,快速性心律失常包括各种早搏、心动过速、扑动和颤动,缓慢性心律失常包括窦缓、病窦和传导阻滞等.由于快速性和缓慢性心律失常的发病机理不同,所以治疗方法也不同.
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胃痛如何选择中成药
中医认为,胃痛可由寒邪犯胃、饮食停滞、肝胃气滞、肝胃郁热、瘀血阻滞、胃阴不足、脾胃虚寒等因素所致.中医对于胃病的治疗,一般以汤药的治疗效果为好,因为汤药能根据患者的体质、年龄、性别、生活习惯的不同,所处环境、季节、气候的差异作灵活的加减变化,但有些人因煎煮不便等原因而改用中成药,也能取得一定的治疗效果.
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像对待感冒一样对待前列腺炎
"前列腺炎就像伤风感冒一样,是一种常见病?"没错,你听到的是事实.也许过去你曾被某些广告或者某些医生,宣称这是一种难以治愈、后果严重的慢性疾病,那么你现在大可不必相信,因为他们夸大其词了--
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应用六神丸延迟射精不可取
近网上疯传六神丸能延迟男性射精时间,治疗早泄.笔者认为,六神丸的这种"新用途"在没有得到国家权威研究机够的确认前,不可推广,以免给患者带来不良反应.
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大药逞神勇,承山灭顽湿
第一次见识承山穴的神威,还是我在学校学中医的时候.当时,因为一些特殊的原因,我们的教室在地下室里,这样过了一段时间,问题出来了,我感觉两腿像灌了铅似的,不想动,身上很疲倦,脑袋也感觉大了、木了,昏昏沉沉地抬不起来.一连好几天都是这样.
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健康大敌——自我『家畜化』
今天在中国,很多人都有一年一度的体检.结果是,只要体检后检查数据稍有异常,人们就会倍感惊慌和忧虑,担心自己患病,甚至猜测自己已有潜伏的大病.而为了让体检数值恢复"正常",人们就不惜钱财,求医问药.
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《易筋经》锻炼感受
很幸运的,在一次偶然的机会我参加了严蔚冰老师的养生讲座,从而结识了长期从事传统养生研究和运动康复的严蔚冰老师.出于对<易筋经>的好奇,我开始听严老师的课.我平生第一次觉得原来养生是那么贴近我们的生活,一些"举手之劳"的动作就可以很好的提升自己的生命质量.真是不可思议.
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九月,让我们的恩师健康起来
有调查显示,65.1%的中学教师患有一种或一种以上"职业病".其中咽喉炎、颈椎病、肠胃道疾病、痔疮、视力损害和静脉曲张是排在前6位的疾病.为此,我们提醒教师在辛勤工作、全心呵护学生的同时,不要忽视了自身的健康.
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常生宽容欢喜心
有一个年轻的女孩,在说起自己的祖母时,露出一副困惑的表情.她说祖母平时都吃素,还经常去听师父念经,外人都以为这个老人应该是性情平和的.但实际上家里人都清楚,她的祖母脾气很大,经常为了一点小事和家人争执不休,家人念她年岁高,不敢和她争吵,但却深受其苦,因为老人脾气反复无常,刚才还好好的,一会儿又变得怒气冲冲.
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中医是个宝,按摩少不了
有人说中医没什么用,还是西医好;还有人说中医就是好,希望能够引起重视并发扬光大.公说公理,婆说婆理.各执一词.中医到底有没有用?我说有用,不仅有用,而且起的作用很大.其实人们这些年来关于中医的争论,都没有多大意义.无论孰优孰劣,都各有千秋.中医有中医的好,西医有西医的妙.数千年来,我们的祖祖辈辈靠中医一代又一代繁衍下去.可以这么说,没有中医,就没有中华民族.
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中医按摩好处多,听听专家怎么说
Q保健按摩对人体有哪些好处?臧福科:保健按摩是中医按摩推拿科的延伸,是通过手法作用在人体体表和穴位上,可以起到一个生物物理作用和生物化学作用,这样就达到了舒经活络、宣通气血、缓解肌肉痉挛、活血化瘀、消肿止痛、散风、祛寒的目的.中国的保健按摩与西方的保健按摩是不同的,西方是以解剖学为基础来进行放松的按摩,中国的保健按摩是在中医的理论指导下进行的.
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秋季养生,全家总动员
姐姐妈妈要护肤,多吃山药和大豆经研究证实,山药能帮助女性对抗荷尔蒙减少产生的肌肤老化现象.只要平时多吃山药,经常摄取山药中的青春素DHEA(脱氢表雄酮),就能让皮肤光滑有弹性.
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分清食物才健康
饮食影响健康是不争的事实,但饮食还能影响心理及灵性,远在古文明的中国及印度圣哲就有这种理念.我们可由四个方面来认识食物的种类.
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润肺,除了梨子,还有瑜伽
转眼,秋已来临.萧瑟的秋风带来了秋高气爽,也带来了天干物燥.秋季,从中国传统养生角度来看,属燥,燥胜则干,肺为娇脏,怕燥,而燥气又易伤肺,所谓燥气通于肺.所以秋天易肺燥阴亏,经常会觉得口干鼻干、咳嗽、便秘.因而,秋天需要润肺.
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有价值的访谈实录——读《上善若水—王氏水性太极拳讲记》有感
大成拳宗师王芗斋先生在他的名著<意拳正轨>的<自序>里这样写道"……呜呼!利人当徒,大道何倡,午夜深思,曷胜浩叹.芗虽赋性不敏,而于技击一道,窃焉心喜,既获得亲炙真法大道之指导,每日承其教诲之语言多具有记载之价值者,连缀成册,本利己利人之训,不敢自私,以期同嗜者均沾斯益,非徒以此问世也."我们认为这段话也同样适用于杨云中与蓝晟两位先生身上,由他俩整理出版的<上善若水--王氏水性太极拳讲记>一书所载同样有着重要的价值.
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重视人体"自我疗能"是人类的大事
■"自我疗能"的代偿功能、平衡功能、选择功能人体某一个部位出了毛病时,自我疗能会安排一种补救的办法以维持正常生活的需要,这就是代偿功能.例如人得心脏病之后,心肌无力.使得血泵压出的血流量不够,这时自我疗能就会让心脏加快压缩速度,加快心率,以加大血泵的压出血流量或是逐渐让心肌增厚,加大血泵的压力,以完成压出足够的血流量,供人体需要.
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中老年人前列腺长结石怎么办?
编辑同志:我今年65岁,日前到医院体检,因考虑到年龄因素,医院相关工作人员建议我在体检套餐中添一个前列腺B超,我很乐意地接受了.体检报告单出来后,发现有前列腺结石.请问前列腺里怎会长结石?我平时只听说肾里会长结石.这前列腺长了结石怎么没痛没痒没丝毫感觉呢?现在该如何治疗去掉结石呢?希望予以答复,谢谢!
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周伟童:你可以不性感,但不能不时尚
她是一个很有灵气的模特,在竞争激烈的模特界,一个没有任何背景的小女孩能跻身模特界首席名模的位子,除了灵气十足之外,更多的是她的努力和拼搏.
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脊柱运动八段锦
(四)、脊柱环旋法1.腰部环转法:身体略下蹲,右膝关节稍屈,左脚向左迈一大步,宽约60公分,双膝关节屈曲,身体下沉,上体保持中正,双手置于腰部两侧,拇指在前,其余四指在后,手掌心劳官穴与肾俞穴相对,手指按于腰椎棘突上或者疼痛部位.先行由左一后一右一前的逆时针旋转,腰转到左侧时,左膝屈曲,右膝伸直,上身向右侧弯屈,转到后方时,上身前俯,转到右侧时与左侧相反,转到前方时,上身后仰.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |