中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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在歌声中告别神衰
音乐疗法是利用音乐作为治疗某些疾病的一种辅助治疗手段.音乐治疗方法在我国古代即有记载.<礼记>说:"乐者心之动,乐者德之华."已注意到音乐与心理活动的关系.近年来,音乐疗法在世界各地广泛应用,并形成了专门的学科.20世纪50年代即已成立国际音乐治疗协会,日本出现了商业性音乐治疗中心"音乐沙龙".我国系统的音乐治疗虽刚起步,但发展迅速,一些医院建立了音乐治疗室,并且从被动享受性治疗中又派生了参与性治疗,还有将音乐与电疗相结合的音乐电疗等治疗方法,收到了较好的治疗效果.
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调治神衰"历险记"
小张今天是第三次来到我的办公室了.他22岁的人,看上去脸色昏暗、没有血色,双眉紧皱,唉声叹气,嘴里还不停抱怨前几次给他开药的医生,说他们的药把自己吃坏了.钱花了不说,身体更差更不舒服了.
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谁是,神衰易患者
什么样的人易患神经衰弱? 这是一个比较复杂的问题.一般情况下,以下几种人群,在一定的环境下,容易患神经衰弱.◆从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易患神经衰弱.这里谈到的遗传,并不是说神经症是一种遗传性疾病,而是说易感素质可以受遗传因素的影响.至于是否发病,还受很多后天因素的影响.这就是我们常谈的精神素质因素.
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让神衰不药而愈
中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰弱也有一定疗效,可在医师指导下选用.
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治神衰,试试民间偏方
神经衰弱多因患者长期遭受精神创伤或突然受到某种精神刺激而造成,主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏头痛、易烦躁、食欲不振等.许多民间偏方可有效调理此症,下面介绍几组常用的偏方.
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勇敢地直面神经衰弱
神经衰弱使人萎靡不振,神情恍惚,心理和生理的节律完全被打乱,无法正常学习、工作和生活,一些特别严重的病人,甚至由此走上绝路,以极端手段了却自己的生命.在社会竞争日益加剧的情况下,神经衰弱患者呈数量日益增加和日益低龄化等特点.学生因升学压力而患病,职工因就业、升级、下岗、失业等压力患病,商人因生意、市场的变化而患病,甚至股民因股市涨落也患病.面对这一疾患增加的趋势,心理学专家告诫人们应注重心理卫生,防止神经衰弱.
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筑起我们强健神经的长城——神经衰弱的自救措施
长期以来,如果某人主诉有失眠、多梦、记忆力不好、注意力易分散及焦虑、抑郁等症状,无论内科还是精神科医师都会确诊为"神经衰弱",并建议患者服用相关的药物进行治疗,结果疗效往往会令医患双方都感到沮丧.近年来,越来越多的医生倾向于从心理病理的角度来探讨"神经衰弱"的病因问题,并且惊奇地发现,这是一条医治此种病症的有效途径.
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自强不息告别神衰——神经衰弱的心理方法
神经衰弱是指由于某些长期存在的不良精神刺激引起脑功能活动过度紧张,从而导致精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍.神经衰弱的本质是一种功能性疾病,所以是可以治好的.神经衰弱心理疗法是一种治疗神经衰弱的有效疗法.
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"摩"去心的烦忧
失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣……这段时间怎么回事儿?肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受……不会得了什么大病吧?常常有人不无担心地诉说.但是经过医生仔细检查,发现是眼下都市人常患的神经衰弱.高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱,确实困扰着许多人.
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降服神经衰弱的"十八般武艺"
赏画疗法医学心理学研究表明,赏画能使人的心境沉入到艺术的氛围中受熏陶,使人在增长见识之余,又能激发人的想象力,而丰富的想象能调节交感神经系统,使赏画者进入乐观的精神境界,调节神经、内分泌系统,增强人体抵抗力和免疫力,促使疾病痊愈.
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战胜神衰就这么简单——神经衰弱自我心理保健方法
保持愉快情绪情绪是人类大脑皮质高级神经活动的内容之一,又和皮质下某些区域的机能有关.大脑皮质对情绪活动有抑制作用,情绪可以受意识控制,如遇到恼怒之事而不动怒.当大脑皮质功能减退时,对情绪活动的抑制作用则减弱,以致情绪活动显著增加,表现为爱哭、易激动或易"动肝火".
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神经衰弱是用脑过度了吗
"神经衰弱"是一种因大脑神经"衰弱"而出现了功能失调或紊乱,从而造成精神上和身体活动能力上也相应减弱的疾病.那么,什么原因导致大脑神经失调或紊乱呢?因它多见于脑力工作者(有人统计神经衰弱患者中有86.7%为脑力工作者),这就使有些人产生了因为"用脑过度,累的"而造成神经衰弱的印象.
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调控呼吸防治神衰——呼吸调节疗法治神衰
呼吸调节疗法又叫呼吸调节训练法.是运用特殊的呼吸方式来控制呼吸的频率和深度,从而提高身体吸氧水平和增强身体活动能力,改善心理状态,治愈神经衰弱的一种自我心理治疗方法.1.深呼吸:无论空气是否清新,深度横膈膜式呼吸都可舒缓人的压力.感觉肚子里有一个气球.吸气时,把气球填满,呼气时,把气球压扁.吸气,呼气.可让气球慢慢地充气,慢慢地放气.等你达到深度横膈膜式呼吸时,躯体会跟着动,但并非主动跟着整个呼吸过程.
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枕出健康的神经
根据中医辨证施治的原理,选择适当的中药研为细末,布包后作为枕芯,通过药物挥发时的芳香作用、药物的治疗作用和对局部经络穴位的刺激作用,用来预防和治疗疾病的一种治疗方法,称为中药药枕疗法.
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"方便"畅快青春常在
退休后近几年老伴只有一点服我,那就是对我每天排便特顺畅心服口服、羡慕不已.毫不夸张地说,我排便顺畅到这样的程度--即大多数时候擦过屁股的纸仍干干净净,没有一点污迹!大便畅通的直接结果是:不但早晨排便后舒服一整天,而且脸部皮肤越来越白皙光滑,人也越来越显健康年轻,七十多岁的人看上去只有四五十岁.而长期便秘的老伴却越来越人老珠黄,我们两人走在街上,有人还以为是母子俩呢!
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ED查查心血管,更要小心动脉会硬化
ED是心血管疾病的重要信号,如果男人出现勃起功能障碍,要赶紧查查是不是出现了动脉粥样硬化.一说男人不行了,我们往往先怀疑是心理问题,其次是检查部件是否正常,很少会考虑到ED(勃起功能障碍)和心血管健康的关系.在近日召开的创普健康男科论坛暨ED诊治途径研讨会上,北大医院男科中心副主任医师张志超在发言中指出,ED也是心血管疾病的信号,它一般会提前3年警告血管疾病.
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防乳腺癌要学农村阿婆
"如今,得乳腺癌的女性越来越年轻了."国家中西医结合肿瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师说,他刚收治一个22岁的小姑娘,还没结婚就查出了乳腺癌.乳腺癌已成为我国上升幅度快的恶性肿瘤之一,以往多发于50~60岁老年女性的乳腺癌,如今已逼近中青年女性.40岁左右的女性是乳腺癌的高发人群,占30%~40%; 30岁以下的病人也在增多.
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腿脚易抽筋,睡前喝杯淡盐水
腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩,一般小腿和脚趾的肌肉痉挛常见.那么,人们为什么会腿抽筋呢?第一,寒冷刺激.第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛.
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护好心脏享受春天
医学专家指出,三月份之所以是心脑血管疾病发生的高峰期,跟该月的气候有关,其中气温骤变是发病的重要诱因.三月份,尤其在我国北方气温往往寒暖无常,而且昼夜温差较大.当气温骤降时,人体新陈代谢缓慢,身体受到低温刺激时,交感神经就会兴奋,致使全身毛细血管痉挛收缩,造成管腔狭窄,心脑血管的负担加重,血压随之就会升高,从而导致心脑供血不足,诱发或加重心脑血管疾病.所以,老年人特别是已患有高血压、心脏病、糖尿病等原发病的人群在这段时间更应该格外注意.
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老年人后仰洗头很危险
专家称,大部分老人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足,后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风发生.其实身体前倾采用传统的低头洗法更安全,低头是习惯性动作,不会过度刺激椎动脉.因此,专家提醒,美容美发场所几乎全是后仰式洗头发,一年忙到头的游子新年回家,若想为年老父母表孝心的话,不妨亲自在家为老人低头洗发,以防发生意外.
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为何一年四季手脚都裂口
北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师认为这种情况,有三种可能.常见的是湿疹,这是长期慢性过敏引起的,一般是受到刺激后发病,如有的人对鞋子中的成分过敏,脚部就可能出现过敏、导致干裂甚至出血.
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疾病并非全是害
从达尔文进化论医学观点来看,疾病不适并非都是一无是处.恰恰相反,有些疾病反应很可能是人类机体在漫长的进化过程中刻意保留的,这类疾病基因之所以被保留,被遗传,是因为它们的优点超过了它所要付出的代价.如有脚气的人很少患肾炎;有狐臭的人身体往往比一般人更健康.
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巧治胃病内外关穴
得了胃病不能吃得太饱,也不能饿着,不能吃凉的、辣的等刺激性食物.很多人觉得胃病虽然不是大病,却非常麻烦.其实,治疗胃病可以很简单,内外关按摩是一个不错的方法.内外关包括内关和外关.内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在两条筋之间.外关穴在前臂背侧,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,与内关相对.人体当中有好多穴位像内外关这样内外相应,或者是前后相应,或者是左右相应,如果两个穴位一起刺激,治疗效果可加倍.
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中成药治神衰很管用
尽管目前治疗神经衰弱的西药很多,这些药对减轻焦虑、镇静、改善睡眠等也有明显作用,但不少安眠镇静剂如果长期或过量服用,既有明显的副反应,还易形成人体对药物的依赖性或产生耐药性.不少患者希望能长期坚持服用一些副反应小、疗效可靠的中成药.现介绍一些对神经衰弱有效的常用中成药,患者可以对症选用.
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用艾灸获得心灵的安逸
艾灸涌泉每晚睡前洗脚后,将艾条点燃,距离涌泉穴2寸左右施灸,让患者局部有温热感,皮肤出现红润为止,灸治20分钟.每日1次,10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2~3天,再进行下一疗程.
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颈部肌肉挛急也能导致耳鸣
耳鸣,是患者耳部的一种感觉.是一种听觉紊乱现象,发病机制往往不明确.绝大部分耳鸣是耳部疾病所致,外耳、中耳、内耳、听觉的神经传导通路、听觉中枢等疾病均可引起耳鸣.少数耳鸣是非耳源性的,如血液、内分泌、肾脏或血管等病变亦可引起耳鸣.耳鸣令患者心情烦躁,严重影响患者的休息、工作,学习.
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烫伤小验方
[药方]地榆20克,白芷20克,黄连20克,黄柏20克,黄芩20克,紫草60克,麻油1000克.[制法]先将麻油烧至八成熟,将前5味药入油炸至黄柏呈深褐色时,再放入紫草,约10分钟后即灭火滤渣,贮油备用.
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放松骨膀养脾胃
不经常运动的人,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响到颈椎和整个后背,好像背着重物.从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的"架肩".长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱、体力不佳,从中医角度来看,这些均是脾胃虚弱,气机壅滞所导致的.
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艾灸防治春委多发病
★感冒艾灸治疗又消毒感冒是这个时期常发的疾病,感冒时艾灸迎香、印堂、太阳、大椎,灸到鼻子感觉发凉,一般一次就好.此时大家还要注意保暖,常开窗换气,用艾灸治病的同时,艾烟兼可做室内消毒,一举两得.
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吃多了:该用保和丸还是大山楂丸
暴饮暴食对人体产生的伤害,用什么调理呢?通常可以用两个药:一个是保和丸,一个是大山楂丸.有的人问我:"这两个药不都是消食的么?有什么区别?家里健胃消食的药一大堆,酵母片、健胃消食片、保和丸、大山楂丸,我逮着哪个用哪个行吗?"
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正确解读"按时"服药
"按时吃药"是每个病人的常规行为,可大多数病人只看到了"吃药",而忘了还有很重要的"按时"二字.专家认为,某些需要长时间服用的药物一个月内即使只是错过一天吃药都会给整个疗程带来不利的影响.因为选择好适当的服药时间,既可使药物达到预期的效果,减轻疾病的症状,还可减轻因服药而产生的不良反应,起到事半功倍的作用.相反地,服药时间选择不当,既达不到满意的疗效,还可引起严重的不良反应,有时甚至会危及生命安全.
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两种感冒药不能随意"拼"
专家认为,不同的抗感冒药,往往含有相同的成分,所以,两种感冒药合用一定要慎重,认真查看说明书中的"成分",比如,已服用了日夜百服宁或白加黑,就不应该再因头痛而服用对乙酰氨基酚,因为百服宁和白加黑中都含有对乙酰氨基酚成分,两药合用造成重复用药,往往由于药量过大而发生不良反应.
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矫正按摩可治疗小儿轻微斜颈
读者邢先生:我女儿今年两岁,出生时脖子上有个跟她拳头一样大的疙瘩,之前没有手术过,但现在疙瘩渐渐平了,可脖子有一些轻微歪斜.医生说是先天性斜颈,应该怎么办?
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会厌炎,易误诊和忽视的急症
一天上午,12岁的小萌由其奶奶带来看病.小萌已经发热、咽痛、咳嗽两天了,曾以为患感冒,自行服用了清热解毒口服液、扑热息痛片、头孢氨苄胶囊等药,没有明显效果,昨天晚上又高烧39℃,不停咳嗽,咽痛加重.早饭咽饭时咽部疼痛.饭后咳嗽、咽痛逐渐加重,并伴有呼吸不畅.小萌感觉憋气,一直用手拉着领口.因为小萌半年前曾患病毒性心肌炎经我治愈,家长怕她是心肌炎复发,赶紧带来诊治.
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空气灌肠:让宝宝肠子不再"打结"
刚出生6个月的"小公主"张薇哭闹不停、面色苍白,还出现了果酱样血便,这可把父母急坏了,赶紧将小宝宝送到了医院."小儿患的是急性肠套叠症."接诊医生仔细询问小宝宝病情后,用手扪及婴儿腹部包块,得出初步诊断.在放射科通过JS-628E电脑遥控灌肠整复仪进行空气灌肠检查后,果然在小儿回盲部看到肠套叠头部形成的"杯口"状影,确诊为肠套叠.
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儿童不适合穿气垫鞋
近日读者赵女士致电本刊咨询,她4岁多的女儿看到幼儿园小朋友有人穿厚底鞋、有人穿有气垫的运动鞋甚至松糕鞋,吵着也要买.赵女士想咨询这样的鞋适不适合孩子穿?北京大学第一医院儿科主任黄建萍指出,不建议学龄前儿童穿着过于厚底的或带气垫的鞋,松糕鞋尤其不提倡.国外有研究证明,7岁以前的儿童都不应该穿厚底的鞋.
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儿童不宜过早喝豆浆
豆浆是我国传统的美味"饮料",在补钙方面的作用更是堪比牛奶.但对宝宝来说,豆浆喝早了可不行,否则他们的肠胃就要闹意见了.1岁半以内的婴幼儿,好不要喝豆浆,因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全,胃内还没有分解豆类的消化酶.大一些的宝宝可以喝些豆浆,但要从少至多,一点一点地添加.同时,家长要注意观察,如果宝宝出现腹胀、排气或腹泻,就要先控制饮用量,待宝宝肠道适应之后再逐渐增加.
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"脑性瘫痪",别被名称吓倒
"脑性瘫痪"这个诊断实在是个非常难听甚至恶毒的名字,因为难过"心槛",相当一部分家长无法接受孩子脑瘫的现实,未能及时、积极给孩子治疗,导致诸多脑瘫儿童错过了佳治疗时间.
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女性也会得前列腺炎
女性前列腺一直被认为是一个发育不全的退化器官,被称为"尿道旁腺".但捷克一位病理学家经过20多年的研究发现,女性前列腺并非退化器官,而是一个功能健全的器官.女性前列腺位于尿道周围,包绕在尿道远端1/3处的尿道壁内,形状呈一端厚另一端薄的梯形,正常情况下触摸不到.然而,当女性处于性兴奋状态时,可在阴道前壁近阴道口部位触摸到一个明显隆起的区域,这实际上就是因性兴奋而膨胀的女性前列腺.作为女性的一个重要性器官,其功能就是与女性性高潮时的射精有关.
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手淫、阳痿与神经衰弱
医学研究表明,神经衰弱是引起阳痿常见的原因,而阳痿又可引起神经衰弱症候群.一般认为,这种由神经衰弱而引起的阳痿属功能性阳痿.笔者多年来从众多临床病例发现,持续而严重的神经衰弱综合征,还是导致器质性阳痿的主要因素.
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足底敷药冶男科病
涌泉穴位于足底,即屈足时脚掌前1/3处的人字纹中央凹陷中.由于该穴是足少阴肾经的要穴,所以,经常按摩涌泉穴可以起到益精补肾、强身健体的作用.根据中医"上病下治"的治则,在临床上,人们采用中药外敷涌泉穴的方法来治疗很多疾病.由于此种方法具有取穴容易、应用方便、疗效可靠的特点,因此,容易被患者和家属接受.下面介绍几种中药外敷涌泉穴治疗男科疾病的方法.
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中医怎么补钙——留住体内的钙
补钙是一个现代人很重视的问题,从小孩到老人都在强调钙的补充和吸收.缺钙的时候可以引起骨质疏松、抽筋、小儿夜哭等症状.现在钙剂产品很多,人们有很大的选择余地.但是很多人都希望掌握科学的补钙方法.人们发现随着年龄的增加,人体对钙吸收率会下降,钙排出量会增加.为了补充流失的钙,人们研究出了各种有机、无机钙,以求适应各类人群不同的补钙要求.许多人认为可以通过补钙,使更多的钙留存在体内,从而修补和填充骨骼.
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夜半之间汗淋漓,自有妙药来安眠
"盗汗"这个词很有意思.盗,窃也,就是说汗被偷窃的意思.那么汗怎么就被偷窃了呢?就是在睡着的时候,神不知鬼不觉出一身的大汗,醒过来汗自然就停止了,好像什么也没发生似的.睡觉时汗被盗了,这就是中医所说的盗汗.
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中医外治很神奇
清代名医吴师机,著<理瀹骈文>,系统地论述了中医的外治法.吴氏对医学的一大贡献在于他将自己的外治经验著成<外治医说>,后易名<理瀹骈文>,取"医者理也,药者瀹也"之意.书中介绍了外治法的历史,阐述了外治法的理论根据,以及膏药的制法、用法和治疗范围、作用.该书大的特色是打破了以往医生偏于药饵轻于外治的惯例,大力推崇外治疗法,其中突出膏药疗法,他在古法的基础上,总结出敷、熨、熏、浸、洗、擦、坐、嚏、缚,刮痧、火罐、推拿、按摩等几十种外治方法.现代学中医的人,以此书打临床基础,十分重要.
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养生保健不离通便
感冒清热冲剂治好了顽固性便秘唐宗海<医经精义>:"大肠之所以能传导者,以其为肺之腑.肺气下达,故能传导."大肠的传导功能是要依靠和它相表里的肺,肺气能下达,大肠才能传导正常.
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消除熊猫眼需找对内因
中医认为黑色入肾,因此不少人以为眼圈黑与肾有关,是肾虚的表现.诚然,在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者.中医认为肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑;久病体弱或大病初愈的人,由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈.
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调理黄褐斑也要分阴阳
女性的身体因为有特殊性,所以很不容易调理,记得离开家乡的时候,我长期跟随学习的一位老中医告诫了我一句心里话,他说:轻易不要治疗妇科病,很容易丢手艺的.
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让我帮您解解酒
中国酒文化源源流长,如无酒不成席,酒逢知己千杯少等等,办事更是离不开酒,如果客人没有喝醉,主人会认为没有尽到地主之谊.节日期间,单位会餐,家庭聚会,家人朋友在一起难免要多喝几杯.适度喝酒可以起到舒筋活血的作用,但是聚会的时候,在酒桌上朋友们相互敬酒,能适度饮酒的却很少.醉酒后对身体危害很大,常会做出一些不雅的事情.这里,我为大家提供一些解酒的方法,并且纠正一些大家对解酒认识的误区.
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怎样补肾才能让您充满精气神
精气神是一个人精神状态的概括,是一个人整体素质的内涵,是一个人魅力和灵魂的体现.没有精气神,人就会迷失前进的目标,失去奋斗的动力.老人腰酸腿疼,时睡时醒,中年人精力不济,身心疲惫,年轻人记忆力减退,注意力不集中,女性容颜憔悴,情绪波动,都是精气神虚乏造成的后果.
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按摩保健降血压
按揉胸锁乳突肌用左手的二、三、四指按揉右侧胸锁乳突肌(右手按左侧),这里有颈动脉,对血压的保健有非常重要的作用.每日1~2次,每次每侧按揉3~5分钟.点"风池"抹二颞拇指点在"风池"穴,二、三、四指指腹由"太阳"穴向后在颞部(头颅两侧靠近耳朵的部分)均匀地作抹的手法.每次可做10~20次.
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春天,谨防"缠腰龙"
春秋季节,特别清明前后是"缠腰龙"的好发季节."缠腰龙"又叫"缠腰火丹".祖国医学因按其病好发部位多见于腰部,其形又如龙,且可由小及大,长形发展,故美其命名日"缠腰龙",其病在西医叫"带状疱疹".既然是龙,则有:龙头、龙眼、龙身,龙尾.分清龙头、龙眼、龙身、龙尾,在针灸治疗上有非常重要的意义.
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与天地共生
庄子有一回去宋国旅游的路上,遇到一个死人骷髅,庄子很有兴致地停下脚步,捡起骷髅问道:"喂,老兄,你是怎样变成这样子的呢?是生的时候做了坏事被官府治罪至此?或是遇到什么不顺心的事想不开便如此?还是遇到什么强盗不幸至此?亦或是穷的没有暖身之衣,饱腹之食凄惨至此?"那骷髅没有作答,庄子觉得有些旅途疲劳,就把骷髅当作枕头睡起觉来.睡着睡着,庄子做了个梦,梦里那个骷髅开始说话了,骷髅对庄子说:"我刚刚听您问我这么多问题,您应该是个辩士,我怎样变成现在的样子不是很重要,重要的是我现在的状况如何?
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方寸不乱"神经"不衰
人生有几多迷茫,几多彷徨,几多悲凉,几多惆怅.心智尚未成熟,压力便纷至沓来.脆弱的神经中枢不堪重负,于是乎衰弱,于是乎失眠、健忘、敏感、多疑,沮丧.百味杂陈,本已衰弱的"神经"雪上加霜.有人把神经衰弱归因于"用脑过度",但诸多的研究表明,"用脑过度"并不能导致神经衰弱,何况平常人并没有那么多那么重的脑力劳动导致"过度用脑".充其量,如果脑力劳动时间过长,工作任务过重,注意力高度集中,使大脑中枢神经过分消耗能量,失去正常调节而会出现一些神经衰弱的症状,但这样的用脑过度只是神经衰弱的一个重要因素,而不是决定性因素.
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国医国药治疗心律失常——访河北医科大学博士生导师吴以岭
"国医国药"就是"中医中药",为了将中医中药发扬光大,历史上曾将每年的3月17日设立为"中国国医节".建国六十年来,中医中药更取得了突飞猛进的发展.中国工程院院士、国家"973"项目首席科学家、4项国家科技大奖、何梁何利奖的获得者,我国著名心脑血管病专家、河北医科大学博士生导师吴以岭教授,以中医传统络病理论为指导,创新确立了"整合调节"治疗心律失常的方法和药物,帮助许多心律失常患者重获健康.为此,本刊就心律失常患者关心的几个问题对吴以岭教授(以下简称吴教授)进行了专访.
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胡桃治神衰妙方
中医认为,胡桃仁性味甘、温,入肺、肾、大肠经,有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功.营养分析表明,胡桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质钙、磷、铁、锰、铬等,据测定,每500克胡桃相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值,胡桃所含的微量元素对维持大脑神经的兴奋,维持心脑血管的健康、内分泌功能的正常及抗衰老等起着极其重要的作用.胡桃所含的维生素E有助于益寿延年,所含的饱和脂肪酸,可聪脑益智,因此人们又将胡桃称为"长寿益智"食物.现介绍几则治疗方,供选用.
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用美味赶走神衰
据一项国内医疗机构的调查表明,目前有近一半的企业高层管理者存在精神不健康倾向,这些人群或多或少的有抑郁、焦虑、恐惧、偏执、强迫、应激障碍和适应障碍等,其中因神经衰弱引起的失眠状况尤为严重,比例大大超过其他精神类障碍.
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尿毒症饮食5原则
有些尿毒症的饮食营养疗法偏于专业化或繁琐,有的病友可能记不住,不好掌握.我给大家介绍几个比较简单明了的饮食原则.蛋白要少控制蛋白质的摄入量是尿毒症的第一条饮食原则.比较简单的算法是,每天1袋牛奶、1个鸡蛋、2两肉食或豆腐.
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药粥调理心脏神经官能症
心脏神经官能症不是器质性心脏病,该病的发生是由于情志遭受强烈刺激,或长期处于紧张状态,超越了人体生理的调节范围,导致高级神经功能失调,继而发生植物神经功能紊乱,引起心脏血管功能紊乱所产生的一种综合征.患者常见的自觉症状是心慌、心跳加快、心前区痛、呼吸不畅、叹气才觉得舒服、全身乏力、易激动、潮热、手冷、多汗、颤抖、头晕、失眠、多梦、小便频繁等等,每每因情绪波动或劳累而发作.
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诱发肾病的6种风险
肾脏是人体的重要脏器,肾病的发病率近年来持续攀升.肾病的早期常有以下九类症状:(1)乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛,(2)尿中泡沫增多且不易消退,尿蛋白排泄增多;(3)血尿;(4)夜尿增多,(5)眼睑或下肢反复浮肿;(6)血压增高;(7)不明原因的贫血;(8)食欲减退、经常恶心;(9)尿量减少.
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打哈欠也能补肾
学习经络知识,并不需要把每条经络的方方面面都记住,关键是你要理解它,并把它变成自己的东西.就拿肺经来说吧,它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关,所以,你感冒、咳嗽的时候就可以揉肺经,一揉,肯定会发现许多敏感部位.
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简便易行"蹲墙功"
身体健康是所有人的心愿.要想身强体健,一是要有一颗纯良之心,善待身边的人和事,在心灵上有所追求;二就是要锻炼身体,每天不断地打磨自己,使"身心灵"处于佳状态.身体健康是人的基本的需求,所以锻炼应该和一日三餐一样是每天必须要做的.考虑到现代人每日的紧张生活,有没有一种简便易行、不需很多时间的锻炼方法呢?当然有.太极拳就是中国人发现的一种对人身体非常有益的方法,是中国传统武学的巅峰之作.
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轻柔入手,缠绕粘随——太极推手治肾虚
太极拳推手是太极拳健身中的一个重要内容,它是两人徒手粘连相搭互相缠绕伸缩做圆形屈伸粘随的运动,深受武术健身者喜爱.自杨式太极拳盛行于世,将此训练方法叫做"推手"普传于世,延续至今.实际上它是我国武术中独有的一种综合性的养气练劲的方法.
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纾解心愁与忧郁的瑜伽妙方
人生自古即有生离死别七情六欲,也正因为有了这些,才会有悲欢离合困扰人心,如何释放自己,纾解心愁与忧郁,见仁见智.有人认为,当压力超过负荷时,应放下手边工作,到郊外原野舒缓一下,有的人则认为与人聊天是纾解压力简单而快速的方法.这里要特别推荐做瑜伽的体位法亦是纾解压力的妙方--藉由瑜伽的体位法,专注的呼吸及体会身体因做动作而引起的刺激、按压、紧绷、放松……种种伸展与放松的舒畅感,在暂时忘却压力的同时,让身体能趁机舒缓,活动活动全身筋骨,配合深呼吸还可促进血液循环,让全身细胞活化,增强纾解压力的功效.
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国人健康手机号14065430268之0268
零吸烟在过去的50年里,医学专家进行了上万个有关吸烟对肺、心脑血管和其他器官致病和死亡的研究.这些研究从不同的角度证明了吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病的元凶,并导致了大量相关病人死亡,而要改变这种状况,则需要我们坚持"0"吸烟.戒烟建议:一次了断戒烟就应该一次戒断,企图通过减量戒烟的方法不可取.因为这种戒烟方法,实际是在麻痹自己,给自己下不了决心找借口.
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冥想是治神衰的妙招
打坐冥想打坐应在不会被干扰的地方.如果你时常打坐,而且已有一段时间了,那你就会知道,打坐让你对外在的压力干扰反应不那么剧烈.很多人非常信赖打坐,觉得是惟一让他们平和、宁静的方法.
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对治神衰的气功疗法
用气功治疗神经衰弱,是一项重要的治疗手段,较之其他方法,其效果要大得多.一般只要能坚持练功,效果都很明显.气功疗法有助于调整大脑皮层兴奋与抑制的紊乱,改善患者体质,缓解或消除神经衰弱的各种症状.主要功法有如下数种.
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足底刮法详解
编辑:你好.我看到2010年第1期<足部刮痧按摩好处多>里介绍足部刮痧,"先左脚,后右脚,按足底-足内侧-足外侧-足背的顺序进行",我还是不太明白,足底的顺序,是从脚跟向脚趾的方向刮,还是从脚趾向脚跟的方向刮?
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