中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
腰椎间盘突出是比较严重的一种骨科疾病,患者除了要积极配合治疗之外,还应在日常生活中加强自我锻炼,有助于缓解病情,现在就为大家介绍腰椎间盘突出的5个自我锻炼方法.勾脚即仰卧位,脚背脚尖向上翘,过程中注意不能单纯勾脚尖,应整个脚上勾.锻炼方法:患侧锻炼为主,兼顾健侧.慢慢勾脚至大限度,停留3～5秒后放松为1次,建议1组10次开始,1组后休息,一天5～8组,以不加重症状为度.
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腿疼可能是血管问题
李大叔的腿脚近开始变得不利索,去市场买个菜来回都得歇好几趟,走不多远就觉得腿疼,停一停好点,走一走又疼.贴了膏药不管用,按摩推拿也不行,前往医院查了查,不缺钙,拍了个片,腰椎关节也都没事.这是咋回事?终,李大叔在血管外科被诊断为下肢动脉硬化闭塞症.
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生长痛是正常现象
8岁的诚诚(化名)这几天老说夜里腿疼,但是白天却很正常,蹦蹦跳跳的一点事儿都没有.前天夜里诚诚喊疼时,妈妈仔细检查,没破皮也没红肿.但仍然觉得有点不放心,带着诚诚来到医院检查.儿科医生检查后,告诉诚诚妈,这是典型的生长疼痛.“生长痛”是种自然现象,因为孩子骨骼生长迅速,而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些,因而会产生牵拉疼痛.与生长过快、过度疲劳、微量元素缺乏、腿部血流减慢淤滞或天气变化有关,多发生在4～10岁的孩子身上.
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男人腰疼是怎么回事
在我们的日常生活中啊,如果我们的男人也出现了一些腰痛的症状的时候,我们的大夫第一的反应就可能是因为肾虚的症状引起的,但是你知道吗?除了一些肾虚的症状,引起腰疼的症状的原因,还有一些症状也会引起的腰疼的,那么就让我们一起来看一下男人腰疼是怎么回事的相关介绍吧.
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4个小方法让膝盖多用10年
膝盖承受了人体60％的重量,年轻时候的生活条件、日常习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招.实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的.骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决.膝盖冷进风的感觉很重,膝盖温度特别低.膝盖痛(上下楼梯疼)年纪大了,膝盖上下楼梯就特别疼.膝盖响膝盖走路起来咯吱咯吱响,总感觉里面没有润滑液.
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腿疼患者如何准确挂号
看病难,因为就诊病患多,有时挂的号不对,还要重新排队挂号.有些看似简单的症状,该看哪个科室连导医护士也很难准确判断.就比如说腿痛,到底去哪个科室看病才合适呢?有外伤史:骨创伤科腿疼是个常见症状,同时又是许多病都可以表现的症状,同样一种刺激,在某些病人表现为剧烈疼痛,有些人可能只感觉模糊的不适;有些人是静卧或休息时疼痛,有些人是运动后疼痛.其中简单的腿疼是外伤引起的疼痛,有近期明确的外伤经历,有些人还有皮肤的伤口,一般这种情况要看骨科,某些综合医院分科更细,就要看骨创伤科.
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预防腰痛试试6个小招
当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰青中年人的健康问题.中医认为,久坐伤肉,长时间坐姿易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛,如何预防腰痛?这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招,日常不妨多做几次.
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根据腰痛时间辨别身患何病
不同的腰痛有不同的发作时间,人们可以通过仔细留意腰痛的特点,准确地判断腰痛的病因.大约80％的人在一生中都有过腰痛的经历.引起腰痛的原因很多,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症等数十种病因.专家提醒,不同的腰痛有不同的发作时间,人们可以通过仔细留意腰痛的特点,准确地判断腰痛的病因.
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为什么会突然腰疼
武汉一老伯突然腰痛以为闪了腰,强忍一周后上医院才知是肾结石惹祸.遗憾的是,由于结石梗阻时间过长,左肾严重积水坏死.医生提醒说,日常要多喝水,且好是白开水,不能以饮料代替.大量饮水可以稀释尿液,促进排石并且预防结石复发.结石不疼不代表病情轻微,一旦出现症状,应立即就医积极治疗,千万不要拖延.
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穴位按摩缓解腰疼
中医穴位按摩的好处很多的,我们可以通过穴位按摩的方法来帮助我们缓解腰疼的,我们可以试试的.1、命门穴命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对.右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次.坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用.2、肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平.双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉.每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用.
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孕妇腰疼是怎么回事
每一个生命的孕育过程都是伴随着幸福、期待与疼痛,孕期的女性除了感受宝宝带来的惊喜、家人的呵护,同时也为宝宝的出生担忧,忍受身体的不适.腰痛便是孕期常见问题,那么为什么孕期会出现诸多不适呢?以及孕期的腰痛能缓解吗?
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腿疼背后可能隐藏着三种病
很多人都不把腿疼当回事,殊不知,腿疼背后,可能隐藏着这些疾病!腿疼或与心脏有关江苏省人民医院赵医生:一位老人近日因右腿剧烈疼痛被送进我们医院,介入科副主任刘医生在检查结果上诊断:患者是心源性栓子脱落引起的动脉栓塞.肢体动脉栓塞导致血管闭塞后出现肢体发凉及麻木、疼痛感.
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腰痛可能与甲旁腺有关
王先生今年38岁,前段时间总感觉自己腰痛,并且症状一直存在着,持续了一个月也不见好.王先生心态也从起初的不放在心上,认为休息一下就会恢复变成了怀疑自己会不会患上了啥重大疾病.左思右想,王先生还是去了医院看了骨科,当地的医院给王先生使用了消炎镇痛的药物,可症状没有丝毫的减轻,这下王先生更加担心自己的病情了.
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心衰的这些问题,你了解多少
朋友的母亲由于身体不适被检查为心衰,医生说这病很严重,这下可让朋友一家心神不宁,焦虑不安.那么,心衰到底是个怎样的疾病呢?心衰全名叫心力衰竭,分为左心衰、右心衰、全心衰,但是不管是哪种,归根结底就是心脏跳动没劲儿了,累了,甚至要停止跳动了.心脏罢工了,那还了得?
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如何练就一副“硬骨头”
世界卫生组织发布的报告称,全球目前每3秒钟就发生一起骨质疏松性骨折,骨质疏松症已成为仅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病.前段时间,国家卫生健康委员会发布的首个中国骨质疏松症流行病学调查结果表明,骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题.
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骨质疏松症偏爱5类人
骨质疏松症是绝经后女性及老年人的常见病、多发病.调查显示,在我国50岁以上人群中,女性骨质疏松症患病率为20.7％,男性为14.4％;在60岁以上人群中,骨质疏松症患病率明显增高,女性尤为突出.此外,骨质疏松性骨折也是老年人致残、致死的主要原因之一.然而,由于我国公众对骨质疏松症的认知度不高,其对人体的危害性不被重视,导致骨质疏松症的就诊率和规范治疗率较低,许多患者直至发生骨折后才被确诊.
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刷牙出血是何原因
牙龈出血是身体给你的警告.极少数情况可能是血液性疾病所致,绝大多数情况是因为牙龈发炎了.牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血,如果不进行治疗,会进一步出现牙齿松动,甚至脱落,也就是我们经常听说的会导致“老掉牙”的牙周炎.牙周病特别是牙周炎还与一系列的全身疾病相关:如糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病、早产及低体重儿、骨质疏松、肥胖等.这可能是大家没有意识到的.患有牙周炎时,会影响全身健康.全身因素也会影响牙周组织的健康.
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走出糖尿病诊治的误区
糖尿病(DM,Diabetes Mellitus)一词描述一种多变病因的代谢疾病,特点是慢性高血糖,伴随因胰岛素(Insulin)分泌及作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱.糖尿病是一组以高血糖为特征伴随身体体感指标发生变化的代谢性疾病.高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起.糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍.其病因无外遗传因素和环境因素.
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何首乌功效多吃对了才养生
何首乌分生熟 功效各不同何首乌是蓼科植物何首乌的块根,主产于广东、广西、河南、湖北等地,尤以广东德庆、云浮地区出产的何首乌质量为佳.很多人不知道何首乌有生首乌和制首乌之分.因炮制方法的不同,何首乌分为生首乌和制首乌.1985年版药典就把生何首乌和制何首乌明确区分为两种药物:平时生活中所说的何首乌实际上是指“制何首乌”,处方上的何首乌指的是“生何首乌”.
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运动前不宜吃八类药
关于服药,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服 其实不光吃饭,运动也和药物关系密切.从整体上讲,服药后,药物在体内溶解和吸收的过程,大约需要0.5～1小时.服药后马上运动,血液会大量流向运动部位,肠胃内血流变少,药物吸收缓慢或不彻底,从而导致药效不佳.
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电视剧里的中药疗法靠谱吗
前不久热播的电视剧《延禧攻略》着实火了一把,人们不但对剧中的清朝贵族妇女服饰装扮引发了讨论,还对剧情中的中药疗法产生了兴趣.更有甚者欲效仿之,进行自我药疗.在国产电视剧中出现中药治病的情节非常常见,不但《延禧攻略》中有,曾经热播的《芈月传》等电视剧,也有“老中医”的“妙手回春”.
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宝宝添辅食不能只看价格
宝宝虾皮、宝宝盐、宝宝酱油、儿童蜂蜜……对于6个月以上的宝宝来说,已经可添加辅食了,然而家长们在选购商品时却容易在名目繁多的品类中挑花了眼,往往是多花了钱还买不到合适的.专家表示,部分标榜为婴幼儿专用的产品只是普通产品换了个标,婴幼儿的辅食好是家庭自制食物,如果要购买现成的,不能只买贵的,一定要会看配料表和营养成分表.
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你家孩子真适合玩轮滑吗
很多家长给孩子报了轮滑班.医生建议4岁以下孩子不适合玩轮滑,有扁平足、X形腿的孩子也不适合玩轮滑.4岁以下孩子不适合轮滑中山大学附属第一医院东院康复医学科治疗师韩秀兰介绍,练习轮滑时,孩子身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上.年幼的孩子肌肉力量还不足,韧带也远未发育完善,在运动时关节得不到足够的保护,很容易出现扭伤,长大后甚至会因此出现习惯性损伤.如果孩子的骨骼受损的话,则可能造成发育的畸形.
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警惕胎停育八大“隐形杀手”
受精卵就像一颗种子,要经历一系列复杂而奇妙的过程才会终成长为一个健康的宝宝,如果在初的阶段,受精卵就没有发好芽,那么它很可能就会停止健康生长,我们把这种发生在孕早期的胚胎停止发育现象称为“胚胎停育”.
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小儿湿疹的防治与护理
湿疹,多于婴幼儿时期发病,并迁延至儿童和成人期.患有湿疹的孩子起初皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑,抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样.遇热、遇湿都可使湿疹表现显著.婴儿湿疹在过去十年的发病率上升了几乎一倍,面对湿疹,家长常会有两个问题:湿疹是什么?宝宝为什么会得湿疹?
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心肺不好别跑步
适当的体育锻炼对增强心肺功能很有帮助,可改善生理机能,预防疾病,延缓衰老.但不合理的体育运动不仅达不到效果,还可能影响身体健康,慢病患者尤其应当注意.心肺疾病患者:不可跑步、游泳.该类患者可进行缓和的运动,如散步、太极拳等.散步能使心肌收缩力增强,外周血管扩张,降低血压,预防肺心病.每次散步好坚持20～60分钟,每日1～2次.太极拳对高血压、心脏病等慢病有较好的防治作用.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进.患者还要记得携带急救药品,运动时好能结伴,以防意外发生.运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物.
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慢病老人 多做轻运动
全国老龄办一项调查显示,八成老人患有慢性病.慢病就像一把“慢刀子”,严重影响生活,时刻威胁生命.近日,美国俄勒冈州立大学一项新研究提出了一个有益慢病老人的新概念——一轻运动,每周运动5个小时,就可以有效降低疾病恶化和死亡风险.
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阅读也是一种健身
俗话说“开卷有益”,阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康.据国外媒体报道称,阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜.阅读增加脑容量.神经系统学家苏珊·格林菲尔德男爵夫人表示,阅读可以帮助儿童延长注意力,提高他们的思考能力.“故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义.孩子读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀.”美国密歇根大学研究发现,大学生的同情心减少了48％,尤其是近10年来.读纸质书籍则可以抵消这种状况,改善人际关系.
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适合老人便宜的防病法
“唱歌是有助健康的一剂良方,尤其对老人.”近日,芬兰赫尔辛基大学一项针对89名轻度至中度老年认知障碍患者的研究发现,仅10周唱歌练习后,参与者的记忆力和思维力就得到一定程度的改善.研究还发现,唱歌有助于改善病人抑郁情况.专家呼吁,老人唱歌是一种正能量的活动,需要社会的支持和鼓励.
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秋冬,补肺健脾正当时
肺是我们人体的第一道防线,对其他脏腑有覆盖保护作用.肺的主要生理功能是主气司呼吸,主行水,朝百脉.肺是体内进行气体交换的场所,肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功能.肺气以宣发肃降为基本运行形式,肺又上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,易受外邪侵袭,故有“娇脏”之称,不耐寒热燥湿诸邪之侵.肺为清虚之脏,在五行中属金,为阳中之阴,喜润恶燥,与自然界秋气相通应.秋冬,天气变凉,秋燥伤肺,如不注意调养,就容易出现气滞诸症.当环境气温低于15摄氏度时,人体上呼吸道的抗病能力就会下降.无论男女老少,都应该好好养肺.
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身体三处好保养
年轻时保养不当,上了年纪,胳膊、腿难免会不好使.有些症状可能会慢慢消失,有些则是危险信号,需要多注意,勤锻炼.膝关节响,蹲马步.经常不运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液不够,上了年纪,走路时能听到膝关节嘎嘎作响.应通过运动增加关节的灵活度,蹲马步就是个不错的方法:脚尖朝前,大腿与地面平行,挺胸、收腹、平视.每天坚持做一次,开始可以每次做5分钟,慢慢延长时间.
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老人过好性生活的6件事
健康的性爱会更好地保护老年人的身体健康,但是因为我们身体状况的不同在性生活中还是有一些事情需要注意的,特别是下文中所提及的6件事情,希望老年朋友们在性爱前后一定要做到.年纪越大,越需要性爱带来的种种好处:焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等.一项研究还发现,大约3/4的老年人性生活活跃,能够获得高潮,一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高.不过,由于老年人的一些自身特点,性生活前后好做一些保健工作,这样才能更加长久、安全地享受“性福”.
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老人性生活的24个注意事项
老年人也可以有性生活,这是人们生活的一部分,适当的性生活也能让丰富老年人的生活,当然老年人性生活一定要了解相关的注意事项,过度的性生活也可能造成很大的危害,具体的老人性生活的注意事项有什么呢?1、到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态.
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女人秋冬手脚凉怎么办
寒冷的秋冬季,末梢血液循环差,有许多女性总感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖不起来.中医分析,手脚冰凉的原因主要有两方面,一是阳气不足,二是肝气不舒,而这都可以通过调养生活方式得到缓解.
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冬季养肾按按几个小穴位
随着生活水平的提高,健康成为我们关注的话题.什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点.为此本刊特为您盘点养生的生活方式,带您走进健康园地.冬季养生宜养肾脏《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也.”既藏先天之精,亦藏后天之精,具有藏精和主管生长发育与生殖的功能,与自然界冬季相应.冬季自然界阳气内藏,天寒地冻,万物闭藏,利于人体阳气与肾精的闭藏.同时冬季户外寒冷,人们少动而多食,人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛,可以很好地涵养阳气、培补精气,因此冬季养生宜养肾脏.
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四类胖人适合中医调理
吃减肥药、节食、健身、跑步……爱美、希望体态健康的人为了减肥尝试了不少方法,但很多却收效甚微,这可能是没有“对症”造成的.中医将胖人分为四类,只有辨证施治才能事半功倍.第一类:大腹便便类胖人.很多人四肢匀称,却挺着大肚腩,是由于脂肪过多堆积在腹部所致,中医摩腹比较适合这类胖人减肥.隋代医家巢元方在其所著的《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹方法:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下.若摩脐上下并气海,不限次数,以多为胜.”唐代著名医学家孙思邈在《千金要方》中记载了吃饭后散步摩腹的方法:“食毕当散步,数里来回行,摩腹数百遍,可以除百病.”
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甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念
甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念近,一种“扫码进舱,按时付费”的迷你共享健身房悄悄进驻了一些小区.这种健身房因无人值守、24小时营业,可以随时随地健身,受到大众欢迎.然而,有的人空有一腔热情,甚至连有氧运动、无氧运动都分不清,就一头扎进了健身的大军,没有专业人士的指导,这些人很有可能因为对健身存在一些错误认识,导致盲目锻炼,这样不但不能达到想要的效果,反而可能引发健康问题.下面就让我们来看看这些常见的健身误区,你是不是也有呢?
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化妆品过敏用什么药
化妆品过敏用什么药好呢?爱美之心人皆有之,可是每个人都会有效瑕疵,因此许多人都选择化妆来遮瑕,但是化妆品不合理使用或不合适的话也会过敏,那么化妆品过敏用什么药.化妆品过敏用什么药如果过敏较重,可用氧化锌软膏在患处,也可口服一些抗过敏的蕖物,如扑尔敏、笨海拉明、非那根等.肤轻松、醋酸可的松软膏也很有效,但不宜长期使用,建议选抗敏专家化妆品过敏康复套装来替代抗组胺蕖,效果不比抗组胺药差,并且安全无副作用.
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秋冬进补勿食草乌
在我国一些地区,有进入秋冬季节就进补的习惯.云南部分地区长期以来有食用草乌、附子等毒性中药材进补的民间习俗,导致草乌、附子等中毒事件屡有发生,给人民群众身体健康和生命安全带来严重危害.比砒霜还毒的乌头碱云南省食品药品安全办副主任,云南省食品药品监管局党组副书记、副局长刘本军介绍说,近年来,云南每年都会发生草乌、附子等中药材中毒事件,其中严重的一起因村民邀请亲朋好友一起在家中加工食用草乌炖猪脚,造成27人中毒、6人死亡.
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消化不好如何吃肉
对于消化不好的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物.然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题.此外,缺营养还可能进一步加重消化不良,形成恶性循环.其实,消化不好的人只要做到以下3点,就可以放心吃肉.
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四大人群宜吃膏方
广东省中医院副院长杨志敏教授指出,比如亚健康人群等四大人群,就能通过每天吃膏来调养保健,功效长达半年以上.不过,膏方非药胜药,却也有不宜吃的人群,杨教授将禁忌、误区、注意事项等一一“教路”,让“老广”吃膏有道.《黄帝内经》说:“春生、夏长、秋收、冬藏.”每年冬季,人体阳气随自然规律而向内潜藏,因此中医讲究冬日养生,顺应自然界的闭藏之律,以“敛阴护阳”“添精补肾”,膏方就是此时佳养生保健品.
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吃“酵素”能减肥?骗人的!
酵素到底是什么东西?在人体内起什么作用?吃“酵素”减肥养生等“奇效”到底可不可信?此“酵素”非彼酵素酵素初是指酶“酵素这个词是从日语里翻译过来的,它初是指酶.”广州医科大学附属第三医院临床营养科曾青山解释说,酶是由氨基酸组成的一类具有生物催化活性的蛋白质.无论动物还是植物,其内部物质的合成、分解、运输、排出等基本的生命活动,都与酵素相关.人体内已发现的酵素有几千种,广泛分布于唾液、胃液、肝脏、胰脏、肠道……它们在身体各处发挥着各种催化作用、促进新陈代谢,对保持人体的健康确实很重要.
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60岁以上的老人如何吃出健康
随着年龄的增长,进入60岁以上的老年人,身体各个器官组织都有不同程度的衰退,消化系统功能也随之减弱,为了适应这些变化,合理营养是老年人健康长寿的重要因素.饮食搭配合理,才能获取均衡的营养,保持健康的身体,故对日常饮食更应多加注意.
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老年人必吃的五类健康食物
老年人是一个特殊的群体,对于老年人而言,吃什么食物还是需要多些注意才行.那么适合老年人吃的食物有哪些呢?老年人如何进行营养的补充呢?适合老年人吃的食物1、多吃粗粮、杂粮谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等,经过加工碾磨制成各种米、面.稻谷和麦胚除去外边的硬壳后称为谷粒,谷粒外边一层叫谷皮,由膳食纤维构成,并含有少量蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;里面叫胚乳,是谷粮的主要部分,主要含淀粉和较多的蛋白质;胚乳之外,谷皮之内有一个糊粉层,含有较丰富的复合B族维生素和矿物质.谷粒的一端有一个很小的胚芽,是谷粒出芽的部位,其中有较多的脂肪、蛋白质、矿物质,还有维生素E.杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面.由此可见,中老年人应常用粗粮、杂粮为好.
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为何精神一紧张就拔头发
近日,广医三院心理门诊接诊了一位特殊的青少年患者——这位即将参加中考的初三男生,精神一紧张就爱拔自己的头发.广医三院精神医学科医生提醒,这种“拔毛癖”是强迫症的一种,多见于青少年,家庭亲子关系紧张或是造成青少年“拔毛癖”的原因.少年一紧张就拔毛发头顶出现“斑秃”即将参加中考的阿亮(化名)本应全力备考,但却被一种特殊的心理疾病所困扰——拔毛癖.
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痛风病人的心理调节
自我调节法是心理疗法的一种有效手段.当遇到困难与挫折时,要保持宽容、大度、积极的心态,使自己尽快从困境中走出,这样就能达到心理平衡,心情舒畅,消除疲劳.痛风无法根治但并不可怕,关键是如何坚持不懈地进行自我保养,辅以合理的药物治疗,使血尿酸保持在正常范围并将发作次数减少到低限度,就可以带病延年,享受和正常人一样的优质生活.
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5种方法帮你放松
在这个喧嚣世界中,噪音时而会给我们带来压力.当耳朵不断接受声音刺激,就会一直处于戒备状态.为了找回内心的平静,获得平和与幸福,法国健康杂志《TOPSANTE》推荐以下5种方法助你享受宁静.1.自我沉默为了更好地放松,可以试着让眼睛获得宁静:将视线固定于前方几米处,向下看.让眼部肌肉平静下来.几分钟过后,眼部肌肉得到放松.同时平静地呼吸,静静地注视,不用理会那些突如其来的想法.为了掌控内心的微小声音,需要好好坐直,将眼睛半闭或完全闭上.在倾听周围声音的同时,注意自己的内心独白.甚至可以与它玩耍,比如想象有一个调节音量的按钮,将声音任意调大调小.
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心理压力来自那些我们没能实现的愿望
随着生活节奏的加快,尽管人们的生活质量在不断提高,但似乎人们心理上的压力却越来越多,越来越重.上学考试是压力,娶妻生子是压力;找不到工作是压力,找到工作也是压力;完不成任务是压力,完成任务跟领导同事处理不好关系又是压力.我们好似生活在压力的围城之中,却找不到出城的大门,各种压力云集一身令人好生烦恼.每每谈起压力之时,都会令人叫苦不迭.因为生活为我们设置了太多的阻碍,如行蜀道难以通达.人们之所以抗拒压力,往往只因为这一个“难”字.
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胰腺癌如何治疗
胰腺癌是癌症的一种,在生活中,胰腺癌不是很常见,但是患病的人群也是比较多的.胰腺癌有什么症状1、发热很多患有胰腺癌的患者在早期都会出现发热的情况,有可能出现间歇性发热,也很有可能和感冒发热的情况差不多,因为很多疾病都会出现发热的情况.大家要识别出来.如果不是特别确定,可咨询医生.
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维生素是抗癌高手
“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地.其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边.五种维生素有助抗癌维生素A.大量流行病学资料、动物实验及实验室研究表明,维生素A与肿瘤关系密切.流行病学资料显示,支气管癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌病人血中维生素A和β胡萝卜素含量低;大量摄人类胡萝卜素可降低肺癌的发病风险;增加β胡萝卜素摄人量对肺癌、食管癌、宫颈癌、乳腺癌、喉癌、卵巢癌、膀胱癌等病人有保护作用.食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等;维生素A原的主要来源是深色蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、南瓜等.
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疼,就别忍着
几乎每个人都有过疼痛的感受,但是很多人的做法是,忍一下就好了,一会就不疼了,而且也不会对身体健康造成什么危害,所以根本不必要去医院.还有的人认为,身体疼可能是某个疾病造成的,只要病好了,疼自然而然就消失了.真的是这样吗?当然不是.身体某个位置疼痛,说明身体要出问题,或者已经出了问题,是向身体发出的警告,希望我们引起足够的重视,如果忽略不计,久而久之,小问题就会变成大问题,甚至威胁生命.
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风湿病为何久治不愈
“缠人”的风湿病风湿病种类很多,多数为自身免疫性疾病,而且表现多样,除了可见关节、肌肉、软组织病变,往往也会多器官、多系统受累.例如弥漫性结缔组织病,包括系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、硬皮病、多发性肌炎、皮肌炎、白塞病、血管炎等;脊柱关节病包括强直性脊柱炎、Reiter综合征等多种类型;此外,骨性关节炎、痛风、软组织疾病等也都属于风湿病的范畴.风湿病属于慢性疾病,由于影响部位广泛,且病程较长,因此会对患者身体和心理构成很大伤害.
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冠心病患者如何保护心肌微血管
冠心病已成为我国中老年人群发病率及死亡率高的疾病之一.支架治疗是冠心病治疗的主要方法.但随着支架植入数量不断增加的同时,一些支架植入术后的临床问题也引起了广大患者的关注与疑问,如胸闷、胸痛等心绞痛相关临床症状并没有随着支架植入而缓解或消失,植入了支架但病变仍在不断发展甚至几年之内又出现了心脏扩大,心功能下降等心衰表现.这些问题产生的主要原因在于支架术后心肌微血管损伤、心肌再灌注无复流微循环障碍所致.心脏的微血管负担着直接给心肌供给血液和营养的任务,就如同广泛分布在田野间的细小沟渠一样,江河中的水需要借助这些细小的沟渠才能流到田地间灌溉庄稼.
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警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性
瑜伽(梵文YOGA音译)起源于古印度,原本是古印度僧人的一种修行方法,近些年已风靡全球.在中国,瑜伽也迅速成为都市女性为推崇的一种时尚运动方式,其卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈,或者减轻关节炎等常见疾病.
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皮肤瘙痒不妨试试艾灸
皮肤瘙痒是皮肤病如湿疹、荨麻疹、接触性皮炎、银屑病等常见的临床表现,也是其他内科疾病的症状之一,造成机体产生抓挠感并伴随不愉快的感觉,严重影响患者的生活质量.皮肤瘙痒临床上一般分为广泛性和局限性两类,是一类无原发皮损的瘙痒性皮肤病,临床表现为阵发性瘙痒,夜间更甚,皮肤可见抓痕,表皮利落,伴有疼痛、皲裂、潮红、湿润、血痂症状.
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宫颈癌化疗后如何饮食与保健
宫颈癌患者在化疗过程中可引起不同程度的不良反应,如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等,以致于患者不能正常进食,进而导致营养不良、免疫力下降,严重影响化疗效果.因此,化疗过程中的饮食和保健非常重要.在日常饮食护理中进行饮食与保健调护,即通过饮食和保健调理,大程度的发挥药物和食物的互补作用.有研究表明,宫颈癌患者加强饮食保健对康复至关重要.
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学龄前儿童的家庭喂养现状
良好的饮食习惯是儿童正常体格生长和智力发育的重要前提,而学龄前阶段是各种行为习惯形成的关键时期,在其饮食行为养成过程中,决定儿童饮食行为直接的因素是父母和家庭因素.已有资料显示,80％以上发育迟缓的儿童有不同程度的饮食行为问题.
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中药足浴对糖尿病足患者有何改善
糖尿病足在中医中属于“消渴”、“脱疽”范畴,主要由元气虚弱、饮食不节、劳逸失度、情志失和、外邪侵袭导致,气虚血瘀致患者经络阻塞,皮肉失养致枯槁坏死脱落,形成脱疽症状,病机在于气阴两虚,为虚实夹杂之症.糖尿病足中医总体为阴虚为主兼气虚证,从局部症状来看正虚为本,邪实为标,正虚在于气虚、阴虚、血虚、阳虚相继交替出现,标实为血瘀、痰湿、热毒.患者表里内外上下联络失常,津血不能互渗,营卫难以贯通,骨枯髓涸,终形成脱疽.
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哮喘儿童补硒的作用
哮喘是常见的呼吸系统疾病,会严重影响患儿身心健康,近些年哮喘儿童患病率呈不断上升趋势,临床症状主要有发作性呼吸困难或发作性胸闷,发作时双肺可呈广泛哮鸣音或湿性罗音,其晚期并发症主要有肺气肿和肺功能不全等.硒属于化学元素,是机体内必须的营养物质,硒可对人体多种器官、组织及生理功能有保护和促进作用,由于机体没有分泌和储存硒作用,所以必须从食物或其他途径获得.本研究通过对哮喘患儿补充硒剂,旨在了解硒对哮喘患儿有无抗炎作用.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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