中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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闻醋不能预防感冒
醋是酸味调味剂,酿醋主要使用大米或高梁为原料,适当的酵可使酒精在某种细菌的作用下与空气中氧结合生成醋酸和水.所以通俗得说,"醋就是变酸了的酒."醋酸是一种弱酸,而所有酸里都有氢离子,可以得到电子,这在化学上被称为"氧化性".所以从化学的角度来说,醋具有一定的氧化性.
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这些生活常识是错误的
错误一:流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息.正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血.
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有些中药配茶喝效果更好
很多人都知道喝茶会降低药效,尤其是中药.不过,有些中药如果搭配茶服用,药效会更好.清热败火 如金银花,夏枯草等.这些药物可加入茶中饮用,起到清热、败火、解毒的作用.注意喝的茶不宜过浓.滋阴润燥 如枸杞.龙井、碧螺春等绿茶有吸附作用,可能降低枸杞的药效.不过,体质偏热的人在干嚼15~40粒枸杞后,如果喝点乌龙茶,能够更好地滋阴润燥,保健肺部和肾脏.
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风湿病跟风和湿无关
很多人认为风湿病就是风和湿引起的.事实上,风湿病与风和湿并没有关系."风湿病实际上是一组免疫性疾病,主要由患者自身的免疫系统异常所致."首都医科大学宣武医院风湿免疫科主任李小霞解释,这类疾病包括骨关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风等.在这几种疾病中,骨关节炎与劳累、肥胖引起的关节长期负重有关,类风湿性关节炎与感染有关,痛风与饮食结构导致的血尿酸增高有关,而强直性脊柱炎则与遗传有关.在李小霞看来,阴雨天的不适感影响到了患者的情绪,使他们误认为关节疼痛是潮湿引起的.但是,并没有哪一种风湿病与"风"和"湿"有关.
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动起来不一定是在健身
如果你想拥有一个健康的身体,不运动是不行的,一直以来,人们认为运动与健身是一对孪生兄弟,运动就等同于健身.但事实上,运动是把双刃剑,运动不当反伤身.运动不当会伤身"年纪大了,腿脚不太灵便,所以坚持每晚在小区和大家一块练广场舞,一段时间下来,感觉膝盖又肿又疼,医生说,我这是关节软骨磨损受伤了."邱阿姨说,自己每天早晨都快步走,晚上跳健身舞,就是为了强身健体,没想到反而伤了身体.
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亲孩子会亲出病?假的
近期,微信朋友圈热转这样一条微信:"家里有宝贝的要注意了,新一轮病毒感染来了,疱疹性咽颊炎,得了以后高烧40℃都不退,嘴里全是疱疹,疼得无法进食.医生警告家人,不要亲吻孩子,病毒是大人通过亲吻,唾液飞沫传染的……"专家表示,不要亲孩子确实有些道理,不过这可不是病毒传染的"主战场".
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受伤时别舔伤口
做饭时不小心切到手指或者不小心弄伤了皮肤,相信有不少人都会下意识地舔一下伤口,因为他们认为唾液有杀菌作用.事实真是如此吗?唾液有何成分作用 唾液中含有耳下腺、颚下腺、舌下腺等唾液腺分泌的含电解质的水溶液和消化液,消化酵素以及粘朊等成分.
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碱性食物抗癌是谎言
食物对人体的酸碱度是否毫无影响呢?也不尽然.食物经过消化系统代谢进入血液,是会对人体造成一定的影响,但这种影响远远没有我们想像中那么大.也就是说,想靠食物改变人体的酸碱度,几乎不可能.食物的酸碱性不靠酸碱度和口感来划分.吃起来酸的食物就是酸性食物吗?酸性食物吃进体内,会增加"酸性"因素吗?并非如此.
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生完孩子就不会痛经了吗
"姑娘时期痛经,结婚生了孩子就好了".经常听到老人用这句话安慰正在遭受痛经折磨的年轻女性.那么,生孩子真能治痛经吗?生孩子可缓解部分痛经生完孩子就不痛经了吗?在现实生活中似乎真有这样的人,她们生完孩子就不痛经了.但有些人痛经缓解一两年又复发了,还有些人生完孩子之后仍然痛经.
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牙齿与疾病
眼睛也许是心灵的窗口,但嘴巴可以更全面地反映人体的健康状况.牙龈、牙齿和舌头能够反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系统紊乱、荷尔蒙分泌失调、药物滥用等问题的某些早期症状,而且有时这种反应远早于患者自己的意识.
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宝宝发烧千万别用酒精擦
物理降温纠错亲戚家的小宝宝近发烧了,量过体温刚好38度,为了避免打针吃药对婴儿身体产生影响,家人决定用物理方法来降温.宝宝妈妈还没下班,姥姥想,还是先给宝宝降降温吧.于是,姥姥给宝宝盖上厚被子,想把汗捂出来.妈妈回来的时候,宝宝已经被捂得满脸通红,出汗出得衣服都湿透了!妈妈担心宝宝出汗过多而脱水,赶紧给她喝温水,补充水分.宝宝感冒发烧时,我们都愿意用物理降温的方法给宝宝退烧.不知道你对自己小时候发烧时父母的做法还有没有印象,是不是也被捂在被子里发汗?到底什么样的物理降温方法是正常的?以前常用的那些方法还能用吗?
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有些病别太当回事
乳腺增生:十个女性八个有北京协和医院乳腺外科副主任医师茅枫:乳腺增生不用刻意治疗,只要能耐受疼痛,或者疼痛的影响不大,可以不用管它.如果疼痛影响到心情、生活等,建议用一些活血化瘀的药物治疗.骨刺:人体的自我保护广州中医药大学骨伤科医院骨伤三科主任医师张文财:骨刺即骨质增生,是人体的一种自我保护反应.它不是引起疼痛的主要原因,大多数骨刺不用治疗,如果治疗一般是针对引起骨刺的原发病骨性关节炎,如减肥、选择合适的运动方式以及药物止痛等.
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按摩椅:可保健但不能治病
眼下很多按摩仪器进入了百姓家,但高科技的按摩仪器真能给人带来到位、贴心的按摩效果吗?是否人人适用按摩仪器?专家对此表示,按摩仪器对人体能起到一定的保健和放松作用,但并不具有治疗作用,而心脏病、高血压患者及骨质疏松患者、儿童、孕妇等人群不宜使用.越来越多的人购买了按摩椅、按摩器、按摩棒等按摩仪器放置家中,只要启动按键,坐在按摩椅上或拿起按摩仪器就能随时享受到多种手法的按摩.可是这些高科技的按摩仪器真能代替人工按摩,带给人到位、贴心的按摩效果吗?按摩仪器只是模仿人工的按摩手法,对人体能起到一定的保健和放松作用,但并不具有治疗作用,因此,市民要慎用按摩仪器.
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输液时掌握3点趋利避害
"能吃药不打针,能打针不输液."这句广泛流传的话非常正确,但要认识到这里面包含着选择.有选择时选择前者,可以规避由输液带来的输液反应、严重药物不良反应、静脉炎等风险;但没有选择时,要理性接受后者.因为在急救病人以及治疗危重症病人时,输液的给药方式能够及时将药物送入血液,免去了药物通过小肠被吸收再进入血液的步骤,因此可以让药物更快地发挥药效.另外,输液不需要病人的主动配合,即使病人意识不清、无法吞咽药物,也能通过输液的方式高效地为病人补充水分、补充营养、调节水和电解质及酸碱平衡等.因此大家一定要有理性的思维,知道不该输液时不滥用输液,但该输液时不能盲目地拒绝输液.
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从体毛看你是否健康
对于爱美的女孩来说,体毛估计是个碍眼的存在,尤其一到清凉的夏天,一定要花费心思将其剃除掉.其实,我们的体毛真的不只是起个"毛"的作用,从它们还能看出我们的健康状况哟.据国外杂志撰文,看体毛多少告诉我们的7个健康秘密.
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中青年脑卒中的危险因素有哪些
38岁的张先生事业有成,是一家公司的部门经理.今年夏天单位组织大家出去旅游,来回乘坐的是卧铺客车.张先生一路很少喝水,由于天气炎热,他一路出了很多汗.在返程的途中,他突然发现右侧上下肢不好使了,说话也不清楚了.赶到家里后赶紧去医院检查,做CT发现得了脑卒中——脑梗死.张先生一贯健康,平时非常注意健康饮食和体育锻炼,怎么就会得了脑梗死呢?医生告诉他得的脑梗死叫做"分水岭梗死",是由于身体脱水,大脑供血不足而导致的.原来张先生旅途中大量出汗,同时又没有及时补充水分,所以出现了现在的不幸.
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老人要当心无痛的病
老年人由于生理机能的衰退,对疾病的反应变得迟钝,有些老人甚至患上了严重疾病也不会有疼痛等异常感觉,这时应该引起老年人重视.当出现下列情况时,应及时到医院检查,以免延误治疗.无痛性心梗 心肌梗塞是冠心病的一种严重并发症,发作时一般多有剧烈的心前区疼痛,但根据临床报道,约有四分之一的男性和三分之一的女性老年患者,完全没有疼痛的感觉,或仅有胸闷不适、心悸等症状,被称为无痛性心梗.无痛性心梗多见于糖尿病人或老年人.
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秋天谨防隐翅虫皮炎
秋天,有些人一觉醒来,会发现脸面,颊肩及四肢暴露部位出现一条或多条索条状、小片状水肿性红斑,红斑上密集排列有小脓疱,脓疱可相互触合.皮损轻者自觉有痒感及烧灼感,皮损严重者可有剧痛并伴有头昏、头痛、发热、局部淋巴结肿痛等全身症状.这就是秋秋季常见的虫咬性皮肤病——隐翅虫皮炎.隐翅虫就是引起虫咬皮炎的元凶之一.
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如何自除老年斑
人上了年纪,颜面等处容易长老年斑,对不同脏器的老年斑可采取不同的祛除方法,只要坚持,2/3的老年斑可消失.脑部老年 斑额头上1/3区域为脑区,若此处出现小米粒大小或杏仁大小的褐色、黑色斑痕,则说明脑内已长了老年斑,可引起记忆力下降.自疗法:每天玩30分钟魔方;常吃黄花菜.心老年斑 两眼中间、鼻子根部的区域为心区,若出现点状或成片状、大小如小米的深褐色斑痕,则说明心脏长了老年斑.可导致高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死等疾病.自疗法:每天食100克芦笋或50克燕麦片,能有效减少脂质在心血管内沉积.
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打嗝不停,警惕中风
昨天上午62岁的王先生不知道什么原因,突然感到身体乏力并不停打嗝,尝试过吞饭、喝水、吸气等各种方法,也止不住.午睡醒来,连话也说不利索了.家人赶紧将他送到医院检查,发现他中风了!幸亏救治及时,才没有带来过多后遗症.吃完饭打个饱嗝,会给人带来酒足饭饱的"幸福感",一般来说,打嗝没有什么现实功能,只是一种生理反应.但是经常打嗝可能提示胃不好,而有心血管疾病的老年人打嗝止不住就要引起注意了,这可能是脑中风的先兆.
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从里而外消除老人味
不少人觉得,老年人身上有股老人味.原因可能是因为老人代谢较慢,体内废物"沤"的时间比较长,因而散发出来一股特殊体味.不过,专家指出,除了身体原因外,老人味跟个人的清洁卫生、生活习惯也有很大的关系.三大原因引起"老人味""老人味"是一种什么味道?也许你会说是药膏味、尿骚味又或是陈旧味,总之这种味道很特别,很容易从其他味道中辨别出来,尤其在冬季会更明显.广东省人民医院康复医学科主任医师区丽明说,通常,以下三个原因会引起老人味.
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绝经后要防哪些病
卵巢是女性性腺器官,它的功能主要有两个方面:一是生殖功能,卵巢每个周期都会排卵一次;另一个功能是分泌雌激素、孕激素等,这些性激素对女性全身的各个器官都有重要的作用.广东省妇幼保健院妇科副主任医师谭晓嫦指出,当女性进入更年期的时候,卵巢功能开始慢慢衰退,出现绝经.绝经后,由于激素变化的影响,一系列的疾病将接踵而至.因此,步入绝经期后,女性就需要开始对这些疾病予以重视,以早防早治.
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乳腺增生到底是不是病
1、为什么医生会告知乳腺增生不是什么问题,不用治疗,观察就好?到底乳腺增生是不是一种疾病?首先说明乳腺增生分为病理性增生和生理性增生,前者是疾病,而后者是女性月经期乳腺组织(腺叶及导管)随雌激素的变化而扩张所出现的生理反应,月经之后组织回缩,症状就会减轻.所以乳腺生理性增生不是疾病,不需要治疗.但是疼痛明显,症状较重者还是需要药物干预以减轻症状,现在用于乳腺增生药物比较多,如乳癖消、平消胶囊、乳宁片等等,对症状有一定的缓解作用,甚至热敷都可以改善症状.只有病理性增生较重的可能需要外科治疗,所以乳腺生理性增生不是疾病.
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经常腹胀腹泻查查卵巢
卵巢癌起病隐秘,因为它处于女性盆腔的深处,看不见,摸不着,早期没有明确症状,目前也没有成熟的筛查和早期诊断方法.70%的患者确诊时已经为晚期,所以世界各国都非常重视.
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感冒老不好当心亚甲炎
季节交替时节是感冒易发季.感冒虽不太好受,但一般四五天左右基本痊愈.然而有些人出现感冒症状后,吃药治疗一两个星期也不见好转,病情反而加重.如果出现这种情况,您可得当心了,有可能是亚急性甲状腺炎作怪.由于亚甲炎是病毒感染诱发的变态反应性甲状腺炎,一般会引起颈部疼痛,这成为亚甲炎患者的共同症状.因此需要对症处理,首选非甾体类抗炎药物如阿司匹林.当非甾体类抗炎药不能有效控制疼痛、发热等症状时,需要应用糖皮质激素如泼尼松或氢化可的松.
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牙痛该怎么选药
牙疼要选合适的药,首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的状况.临床上,容易引起牙疼的疾病有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等.不同类型的抗生素,其作用范围亦不同.俗话说:"牙疼不是病,疼起来要人命."牙痛一直困扰着很多人,虽然不是什么大病,但是牙痛真正发作的时候,却会让人有种生不如死的感觉,对此很多人都很头疼.很多牙痛患者都有买药缓解疼痛的经验.有的人运气好买对了药,将牙痛"压"了下去;有的人药不对症,疼痛依旧;还有的人买的药不但解决不了这要命的牙痛,反而加重了病情.那么,牙痛的时候应如何选药?在用药时又有哪些需要注意的地方呢?
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外用药也不能随意用
很多百姓的家庭药箱里都会放有一些外用药,如皮炎平、氯霉素眼药水、鼻炎喷剂等,自觉需要时就拿出来使用,有的甚至过期了也不愿丢弃.因为很多人认为外用药不吃进肚子,所以使用时不用那么讲究.这样的做法存在什么健康隐患呢?
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服用强心药勿随意增加剂量
强心药物主要从含强心甙的植物中提取,所以医学上又把强心药称为强心甙.由于强心甙的治疗剂量已接近中毒剂量的60%,因而用药不当,或同时应用排钾利尿剂时,很容易出现中毒反应.从我国发布的居民用药安全报告中我们可以得知,自主用药已经成为了居民安全用药的隐患.其中,临床上用于治疗慢性心力衰竭的强心药存在着一定误区.强心药具有增强心肌收缩力,增加心脏排出量的作用,是治疗各种慢性心力衰竭及某些心脏手术后的常用药物.临床上用于治疗心肌收缩力严重损害时引起的充血性心力衰竭.强心药主要有强心苷类和非苷类(包括磷酸二酯酶抑制剂、钙敏化剂、β受体激动剂等).由于强心药适用于心衰竭,而不少患者以及患者家属没有掌握正确的用药原则而造成不良的服用效果,因此,掌握正确的服药原则十分重要.
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吃药不当可引发口腔溃疡
很多人都在想,自己身体好好的,也不上火,口腔也没有什么疾病,胃肠更是好的不得了,为啥还总是患有口腔溃疡呢?其实,这个时候很有可能是某种药物导致的.哪些药物会引发口腔溃疡①解热镇痛药物,如阿司匹林、双氯芬酸钠,都可以引发口腔溃疡,因为药物呈弱酸性,可以刺激口腔黏膜,导致黏膜损伤.②抗生素,如氨苄西林、头孢氨苄、甲硝唑及替硝唑等,可诱发口腔变态反应而产生溃疡.
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请允许孩子"虚度光阴"
英国心理专家指出,对孩子们来说,"虚度光阴"也是一种休息和能量储备,反而是大人对孩子的过多安排会扼杀孩子的独立性和创造力.专家呼吁,应该允许孩子在一定程度上"虚度光阴".允许孩子无所事事0~3岁,是父母安排期.帕特里克·奥唐纳是英国格拉斯哥大学社会心理学教授,过去15年来,他一直研究"建构式游戏"行为,即父母或大人对孩子的游戏和生活的指导行为及其影响."孩子天生具有游戏和探索的天性,在3岁之前,这种行为一般在父母的指导下进行,以便帮助孩子发掘兴趣,帮助他们学会语言."奥唐纳说.
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别让孩子成为不懂拒绝的老好人
文昕在工作生活中,都不懂得拒绝别人.即便她心里面喊着"不行,不行",可还是会答应.所以她经常做着自己不情愿做的事情.文昕曾试图与周围的人沟通,但是总担心人家听了会不高兴.每天早上醒来,她的心情都很沉重,不知道该怎么办,但是又无法回避这样的生活.渐渐地,文昕出现失眠、脱发、心动过速的肢体症状.
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不要急着给孩子割包皮
福建省妇幼保健院小儿外科主任吴典明说,孩子3岁前大多是"生理性包茎",阴茎头未露出是正常的,五六岁时"小鸡鸡"长大,包皮自然退缩,包皮口松了,自然容易翻起,就不用动手术了.福州儿童医院副院长、小儿外科博士林说:"在中国,98%以上的新生儿有包茎问题,但随着年龄的增长,1岁后包茎的剩50%,2岁后剩20%,3岁后剩10%.因此,父母不要急着给小孩割包皮."
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六岁前别强求孩子认字
电视剧《虎妈猫爸》的热播再次戳中了学龄前家长们的痛点:上小学前,放任孩子疯玩疯乐的家长们发现,自家孩子拼音、算数、识字好像哪样都不太会,而上了课外班的孩子们,不仅会简单的加减法,还认识不少汉字,甚至会背诵大量唐诗.和这些孩子一起上一年级,自家的孩子就像个小傻瓜一样,跟不上课程,担心因此影响他的学习积极性.
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健康出问题,先从睡眠找原因
为什么我们一觉醒后,有时候觉得精神百倍,有时又觉得比睡前更累.其实,这都是睡眠的深度和状态不同而导致的.深度睡眠是人体自我修复的佳时期,而这段时间出现在晚间12点到凌晨2点之间,建议大家能在晚上11点前入睡.
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散步遵循"三五七"原则
"百炼走为先",散步是世界公认的科学健身方法,世界卫生组织早就有"好的运动是步行"之说.想要达到理想的锻炼效果,走路技巧不可忽略.首先,要遵循科学散步"三五七"原则."三"指每次散步30分钟,行程3公里."五"指每周运动5次."七"指运动时心率加年龄为170次/分钟.其次,走路时要有正确的姿势,头要正,目要平,躯干自然伸直.这种姿势有利于气血运行.步行时身体重心前移,呼气时稍用力,吸气时要自然.速度以每分钟走80米左右,健身的效果明显.
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跑步不当会带来哪些危害
膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患,又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等.本病多发生于中老年人,也可发生青年人;
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性生活后 可以吸烟吗
喜欢抽烟的男人,在比人劝他戒烟的时候,总是会说"饭后一根烟,赛过活神仙".殊不知,饭后抽烟的危害会加倍,倘若是性生活后吸烟的话,危害就更大了.所以,在性生活后,不要甩开对方就开始云山雾绕,这不但会损害你的身体,同时一种非常不礼貌的行为.女人也一样.
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性欲减退或缺少锌锰钙
十多年来潜心研究微量元素医学的广州市微量研究所研究员蓝统胜教授表示,微量元素的缺乏也会影响人的性功能,在日常饮食中要注意补充."缺乏锰锌钙这三种元素一般表现为阳痿、精神不振、疲乏."锰:促进性腺发育锰有促进性腺发育的作用.缺锰可影响动物的生殖功能,表现为卵巢功能障碍,睾丸变性,乳汁分泌不足,习惯性流产,以及幼子死亡率增高等.但过量的锰也会造成生精细胞变性,精子活动率下降,出现性功能障碍.含锰丰富的食物有:荷叶、蚌肉、花菜、木耳、肉桂、莲子等.
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前列腺和性生活之间有何关系
前列腺是男性的重要腺体,因其像士兵一样排列在膀胱的前面,人们便给它起名叫"前列腺".前列腺有着丰富的神经网络及繁杂的神经末端装置,使它与机体各部分密切联系.因此,前列腺炎会引起各种错综复杂的全身症状.前列腺和性生活之间有何关系?前列腺肥大时能过性生活吗?下文将一一解说.
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男性需警惕阴茎硬结症
如果你发现自己的阴茎上长了一个或几个像花生米大小、石头样的椭圆形硬结,那么就要警惕阴茎硬结症了.这种病在中年人身上为常见.发病年龄多为40岁~60岁,也可见于20岁左右的年轻人和80岁的老年人,发病率随年龄的增高而增加.阴茎硬结症的病因尚不太明确,但研究证明,阴茎的损伤,如手术、骑跨伤、频繁性交、过度手淫所致的小损伤、全身胶原性疾病、动脉粥样硬化、糖尿病、维生素E缺乏、酗酒等,都可能与疾病的发生有关.
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用什么衡量男人性福
性生活是人类繁衍的基石,也是男女之间深层次的感情交流,在灵与肉的交融中,获得身心愉悦,舒缓心理压力,维持生殖健康.当出现性功能障碍时则会引发一系列的情感、生活和社会问题,其中勃起功能障碍是性功能障碍中常见的一种.
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调血压用腿疗
冬天,很多高血压患者会因为血压波动而感到不适,甚至担心因此诱发心血管病急症的发作.足部、腿部穴位多,腿部皮肤薄,用药液浸泡双下肢,可令药物有效成分通过皮肤充分吸收并发挥作用;同时,在足部、腿部进行推拿按摩,会产生叠加疗效.
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膻中——提高心肌供血的强效"救心丸"
膻中很好找,就在两个乳头连线的中点.膻指的是胸部,膻中也就是胸部的中央,在胸膜当中,是心的外围,是代替心来行使职权的地方.膻中穴是心包经的募穴,募穴也就是脏腑之气汇聚的地方,所以膻中又被称为气会.这是什么意思呢?我们看故宫就知道,皇帝是住在中央的,外面有一层又一层的大殿,每个地方都有皇家侍卫看守.在人体当中,充当皇家侍卫这个职责的就是人们经常说的宗气,它充盈于心脏的外围,协助心气推动心脉搏动.如果宗气不足的话,人体其它地方的气,就会来填补.就好像皇宫告急,外面的军队会迅速前来救援一样,所以称之为气会.
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杀死咬肌的N种方法
咬肌到底是个什么玩意?1、咬肌是啥?浅部纤维起自颧弓前2/3,深部纤维起于颧弓后1/3及其内面,为强厚的方形肌肉,纤维行向下后方,覆盖于下颌支外面,止于下颌支外面及咬肌粗隆.太拗口了,其实咬肌就是你咬紧牙关时,两侧下颌鼓起的地方,通常是由于饮食习惯和生活习惯造成的,每个人的咬肌大小都不尽相同.2、每个人的咬肌有什么不同?据不完全统计,男性比女性的咬肌要发达,年长者比年少者发达,喜欢吃硬食和咀嚼口香糖的人,通常咬肌都会比较发达,甚至形成国字脸和倒三角脸.
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发膜到底有多重要
头发是人的第二张脸它的重要性不言而喻.很多人却忽视了它的重要性,觉得随意洗洗就可以了,尤其男人.护发好像只是女人的事,而该如何保护它是很多爱美女人烦恼的事.其实无论男女,护发非常必要,毕竟它是我们的第二张脸,不好好保护它,除非你是一个不要脸了的人了.想到头发,总是被皮屑、分叉、发枯、脱落等等一系列头发问题困扰着你,就是找不到好的方法来解决问题.
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颈部皮肤保养秘诀
手部和颈部都很容易出卖女性的年龄,因为大多数的女性都比较注重脸部的保养而忽略了手部和颈部.其实光洁的颈部肌肤和优美的颈部曲线,会更加迷人,那么怎么保养颈部呢?颈部皮肤保养秘籍颈纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,通常不明显.另一种皱纹则是受紫外线的影响,并随着年龄的增加而加深,可能非常明显.无数次抬头、低头的动作,加上支撑头部的重量,颈部肌肤很容易加速老化和松弛,产生皱纹.一旦产生皱纹后,很难恢复弹性再消除.但是,只要做好日常保养工作,颈部还是可以会为你的气质加分的.
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那些减肥流言的真相
流言一:流行的减肥食谱能做到减重不反弹.真相:流行减肥食谱通常会告诫必须要把某几类食物从日常饮食中剔除.按照这类食谱节食的初,你可能会体重真的掉了点.但,太过苛求食物种类和摄入总能量的食谱很难让人坚持,大多数人很快就把食谱抛之脑后了.另外,流行食谱还不健康,食物模式单一.而且减重速度太快(每周体重减轻超过3磅,约1.36千克)会使患胆结石风险上升.很多减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡,这会导致心率异常.建议:研究表明,通过采用健康饮食搭配、适量进食、每天适量运动,从而达到每周体重减轻0.5~2磅(0.23~0.91千克)的效果,这才是减重并保持的理想方法.而且,健康的饮食和运动习惯也能够降低患2型糖尿病、心脏病和高血压的风险.
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减肥手术能缓解肥胖者的2型糖尿病症状吗
一个欧洲研究团队在近一期医学刊物《柳叶刀》上发表报告说,临床试验显示减肥手术在一定程度上有助缓解肥胖者的2型糖尿病症状,与传统的药物疗法相比具有优势.减肥手术又称肥胖症手术,主要针对严重肥胖人群,具体方式包括缩胃手术、缩短小肠手术、胃旁路手术等.医学研究已表明,严重肥胖人群患2型糖尿病的风险会增加.英国伦敦大学国王学院的研究人员和意大利同行合作进行了这项研究.他们在意大利招募了60名2型糖尿病患者,这些患者的身体质量指数都达到35或以上,属于严重肥胖的类型.其中有20人接受传统药物治疗,另外40人接受了不同形式的减肥手术,接受手术者此后也视情况服药.
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常喝通便茶小心伤肠
便秘是人们在日常生活中都可能遇到的问题.不少人便秘后习惯于自行购买通便茶饮用,有的甚至当普通茶品长期饮用.殊不知,这种随意使用市售通便茶的做法往往给便秘患者带来直接和潜在的危害,有的甚至产生不可逆性的伤害.
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枸杞虽好但有些人要少吃
对于枸杞,人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上,对于其他的就了解得不多了,其实,枸杞确实有着不错的养生功效,但是同时它也可能带来一些副作用,下面专家来介绍下枸杞的副作用.吃枸杞子有所禁忌在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量.
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入秋后,换些吃法更健康
在气候宜人的秋季,我们也会出现各种不适,比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个"多事之秋",建议大家在饮食上做出以下改变.第一,多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜.在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,比如冬瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜等,然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低,这样容易导致人体内的维生素A储备较少.维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降.维生素A缺乏表现为表皮干燥,毛囊突起,皮肤摸起来比较粗糙,甚至眼睛也会发干.橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素,比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等,秋季应该多吃.
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只吃素也会得脂肪肝
为了躲避"三高"的袭击,40岁的张先生近年来一直以素食为主,甚少吃肉,可前段时间体检,竟然查出患上了脂肪肝,这让张先生百思不得其解.明明自己每天都是以米饭、面包、青菜为主,为何也与脂肪肝结下不解之"缘"呢?对此,专家表示,脂肪肝并不一定是摄入高脂肪食物多了才易发病,也并非只是胖子的"专利",饮食上只吃素的人群,也会是脂肪肝的"候选人".
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警惕,又到了前列腺的"多事"之秋
进入十月,天气逐渐凉了起来,又到了前列腺增生的高发季节.前列腺增生是一种常见的中老年男性泌尿生殖系统疾病,主要表现为排尿费力、尿线变细、排出无力,甚至是尿线中断、滴沥不尽,患者非常痛苦.因此,专家提醒前列腺增生患者以及广大中老年男性朋友,秋冬季要引起重视,发现身体有明显不适,要及早到医院就诊,以防耽误了佳治疗时机.
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怎样赶走疑心病
人老多疑是很常见的心理变化.即便一件小事,也能让老人猜忌很久.比如,儿女因为很累不想说话,老人就可能误解为不给自己好脸色;小夫妻回屋讨论事情,老人就觉得有事瞒着自己,或者是在说自己不好.这种"疑心病"不仅折磨自己,也严重影响家庭和睦.小勇和老婆为了尽孝心,把丈母娘接到城里一起住.原本相处很融洽,可一段时间后,小勇觉得丈母娘好像得了疑心病.她老是向小夫妻告状说保姆偷了她的钱,他俩信以为真,就找借口把保姆辞退.可后来换了几个保姆,老人还是说保姆经常偷东西.小勇夫妻觉得不对,暗自观察发现,保姆其实很规矩.
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玩涂色减压的人都有病
近火的不行的《秘密花园》等涂色减压书,说明一个问题,就是现在的人病得不轻.玩涂色真的能减压吗?相信只有玩过的人才知道,估计没什么作用,除非他们自欺欺人的说有作用.减压的方式有很多,唯独一个人是减不了压的.一个人玩手机,一个人玩涂色,能减压才怪,只会越来越孤独.只有走出去多交流,才是减压的好方式.社交的发达,人变得越来越孤单,就连夫妻的交流都改为手机了,两个人躺在床上除了做爱之外,好像哪都离不了手机,早上醒来睁开眼不是看看身边的爱人,而是先打开手机看看.
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防之有度,克服"恐癌症"
王老师本来是一位身体非常健康的人,平时喜欢锻炼身体,为人开朗乐观,然而,自从他的好朋友张校长患上食管癌之后,王老师也随之变得抑郁起来.王老师抑郁一方面是因为好友张校长饱受病痛折磨,更重要的一方面是王老师由此也妄自推断,声称自己也患上了癌症,随之身体上也出现了腹部隐痛、食欲不振、失眠等症状,尽管医院体检结果是一切正常,可王老师反而因此愈加不安,说"医生和家人都在骗他",始终坚持自己患上了癌症,每天像惊弓之鸟,惶惶不安.有些专家将这样的行为称为"恐癌症".
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跑步游泳真能治癌吗
微信朋友圈里流传的一篇文章称,一位乳腺癌患者在医生建议放弃治疗后,自己坚持跑步、游泳锻炼.一年后,各项指标都恢复了正常.专家说,这篇文章中有些观点是不准确的.北京大学肿瘤医院教授、中国肿瘤基因组协作联盟秘书长吕有勇说:"癌症本身就有自愈的例子,如肿瘤患者严重感染发烧后肿瘤消退了.通过跑步游泳、放松心情、改变原有的生活习惯或方式等,使机体状态得到调理和恢复,特别是患者的精神和情绪得到改善,也不能说完全没有可能.这篇文章提倡运动和改变生活方式是有益的,但里面一些关于癌症的生物学特性和观点却并不准确."
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警惕甲状腺结节癌变
甲状腺结节是临床上常见的内分泌代谢疾病,女性、老人、生活在碘缺乏地区的人以及有过放射性暴露的人是该病的常见患者.随着超声技术的不断进步,甲状腺结节的检出率不断升高.2009年3月~2010年8月,中华医学会内分泌学分会曾在中国10个城市调查发现,甲状腺单发结节患病率为11.6%,多发结节为7%.
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自以为是和人云亦云
生活中有一种错误是很可怕的,那就是常识性错误,而且这种错误大家都在犯,没人觉得有什么不对,人云亦云.没人去想这样做到底对不对,因为没有闹出过什么大的问题,没人去想它到底是对还是错.既然大家都这样,为何自己要搞特殊呢.比如孩子发烧时家长都会用酒精进行物理降温,相信你小的时候父母也这样做过吧.因为酒精在皮肤上挥发的速度比水分快,带走的热量更多、更快,觉得这样可以起到降温的作用.这种方法用了几十年而且很多人都在用,但有没有想过这样做的危险性呢?相信没有几个人去想吧.
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腰椎间盘突出要不要手术
人体有五个腰椎,每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成.椎板内缘成弓形,椎弓与椎体后缘围成椎孔,上下椎孔相连,形成椎管,内有脊髓和神经通过,两个椎体之间的联合部分就是椎间盘.它是由纤维环和髓核两部分组成.髓核位于椎间盘的中央,它是一种富含水分、呈胶冻状的弹性蛋白.在髓核的周围是纤维环,一层层的纤维环把两个椎体连接在一起,并把髓核牢牢地固定在中央.腰椎间盘是指腰1至骶骨间的椎间盘,共5个.腰椎间盘的高度约占椎体高度的54.4%.
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易筋经(十三)
第十三节 三调合一操作易筋经属内外兼修的功法,若达到三调合一的境界,可以应用合并法,也可以应用引申法.对于初练者而言,首先要将动作练熟,达到得心应手的水平,然后按照调息操作步骤,适当地结合动作训练,使呼吸与动作逐渐协调起来.随着动作与呼吸配合一致后,慢慢加入意境、意守的内容,一旦意念与前二者能够协同了,继续加强训练,终达到三调合一的境界.
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神经性厌食症是一种什么病
这是一种心理因素相关生理障碍,但不是精神病.表现为进食行为异常,通常为神经性厌食或贪食,或二者交替出现.多见于青春期女孩和年轻妇女.神经性厌食的病人自己有意造成体重明显下降至正常生理标准体重以下,并极力维持这种状态.这种病主要发生于青少年,多在13~25岁期间发病,主要罹及女性,男性与女性患病之比约为1:9.5,这种病在全世界范围内的患病率有些差异,以欧美等西方国家报道的患病率高.在各种不同年龄及人群中患病率也不相同,我国近年来该病的发病率呈现明显上升的趋势,尤其在经济文化发展较快的地区,主要是城市,患病人数明显增加,这些病人多处于较为严重的状态,病程短则半年,长则5年以上,表明仍有大量的病人没有来就诊.
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强健骨骼合理饮食来相助
骨骼中不仅含有大量的钙、磷等矿物质,更重要的它是有生命力的活组织,也有各种各样的营养需求.不能足量摄取维持骨骼健康所需要的任何营养成分,都有可能影响骨密度和骨强度.影响骨骼健康的膳食危险因素主要指膳食中存在可能导致骨量减少的营养因素,如蛋白质、钙、钾、微量元素(锌、铜、锰)、维生素C、D、K不足,以及蛋白质、磷、钠的过量等;广义上也包括可能导致骨量减少的饮食嗜好因素(如过量饮用酒类、咖啡与碳酸饮料和吸烟)以及饮食毒理因素(如重金属污染等).
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慢性咳嗽怎么办
咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状,临床上通常将咳嗽时间≥8周、以咳嗽为主要表现、胸部X线检查无明显病变者称为不明原因慢性咳嗽(简称慢性咳嗽).这些慢性咳嗽患者由于伴随症状少,X线检查无异常,易被临床医师所疏忽,误诊误治率相当高,很多患者长期被误诊为"慢性支气管炎"或"支气管炎",大量使用抗菌药物治疗无效;或者因诊断不清而反复进行各种检查,不仅增加了患者的痛苦,也加重了患者的经济负担.不少患者病程长达数年,严重干扰了其日常生活、学习和工作.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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