中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
修长玉腿大揭秘
腿在-个人的体重中所占分量不大,但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝.看看那些女明星——林青霞、王祖贤、张柏芝,哪-个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢?
-
腿上有乾坤天地任我行
一"人老腿先老",这句话已成为人们的共识.究其原因,不外乎腿部是人的生命之根,根节坚固,生气勃勃,则人的生命力必然旺盛;反之,则腿脚迟笨,动作涩滞从而显露出老迈之相.
-
沉睡2000多年的下肢导引法——《引书》下肢导引方法撮要
这是一本在古墓中沉睡了2000多年的古书,有人称它是一部"奇书",说它是中国乃至世界范围内古老的系统的养生专著.
-
摇臀摆腿:解疲劳养身心
我喜欢回家后做"摇臀摆腿".久坐,写字,令我臀部疲累,这动作就能松解它.我上身靠后,双腿稍稍提高,以掌或肘撑地,前后、左右和打圈地摇摆身躯,直至紧张被融掉.请谨记,做"摇臀摆腿"时,一定要有软垫.
-
九环将军不下马高难度腿部锻炼法
九环将军不下马是以腰、腿、脚为主的自我保健方法.虽有一定难度,但健身效果好.有一定身体素质的人不妨一试.
-
时尚运动腿为先——有关腿部运动的特别提醒
某个工作日,恰巧停电了,不得不走楼梯的你才上到3楼就喘不过气来.于是你下定决心开始锻炼身体了,但需定一份锻炼计划并持之以恒.
-
金刚坐治好了我的"腿病"
青年时,由于生活条件差和工作压力大,没有把自我养生保健重视起来,结果刚到40岁,身体就垮到了极点——给生活和工作带来了很多不便.从那时起,开始了长期的锻炼,一直风雨无阻地坚持到现在.
-
修治人体"11号":中医方略显神奇
中医经络理论告诉我们,人体双腿主要有足三阴经和足三阳经分布.此外,还有阴阳跷脉和阴阳维脉联络,这些经脉均和人体脏腑的功能密切相关,双腿的健康与否可以通过经络反应人体的脏腑功能,同时又可以通过刺激双腿和足部的经脉腧穴来调整人体的脏腑功能,从而达到延年益寿的功效.
-
人过40要预防膝盖部位疼痛
人一旦过了40岁,特别明显的老化就是膝盖的疼痛.严重时,膝盖关节变形的凸出状,并有浮肿、积水和运动障碍的现象,此时的症状称为"变形性膝关节炎".
-
下蹲起立简单运动效果立现
这是一种谁都能做的简单运动,但效果是比较明显的.作为强化腰腿力量有效的运动,下蹲起立是体育运动员训练的固定项目.普通人的健康体操中没有不做这项运动的.
-
秋冬预防感冒十八字诀
感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为"百病之源".俗话说得好:"晚治不如早治,早治不如早防."笔者在翻阅了大量资料的基础上,总结出预防感冒十八字诀,即十八种方法,供大家参考:
-
我两次逃离了脑中风
我55岁从部队离休,今年81岁.和平日子过得快,幸福晚年不知年,不觉已经回来20多年.在20年的离休生活中,看书看报是我生活的重要部分.我尤其喜欢阅览各地报刊的健康版面,从中获取了许多有益的养生健康心得.
-
慢性疼痛"心病"的信号
慢性疼痛是一种常见的,并且严重影响患者生活质量的感觉.虽然它不如被称为"报警信号"的急性疼痛那么令人"痛不欲生",但它的持久性与医生的束手无策,往往使患者的痛苦加重.一些患者的慢性疼痛可以找到躯体病因,但是许多找不到器质性原因的慢性疼痛,常常使医生感到无奈.
-
大蒜怎样吃药用价值才高
大蒜除含有硫醚化合物外,还含有多种糖类、氨基酸、维生素、脂类、微量元素及钙、磷等,具有多种生物活性,可增进食欲,促进胃液分泌,对防治高血脂、高血压、高血糖有益.研究发现,大蒜素可抑制致癌物质亚硝胺在胃内的合成,进一步分析还发现,大蒜含有丰富的硒和锗,是预防肿瘤的重要成分.
-
病人选什么睡资大有讲究
人一生有1/3的时间用于睡眠,要保证高质量的睡眠以利于健康长寿,睡觉姿势大有讲究.人的心脏位置偏左侧,因此,健康人好不要采取左侧位.仰卧位睡眠时,手也不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦.
-
N多妙法防治肾炎——百病简明防治方案之肾炎
与通常所说的发炎不同,肾脏发炎尽管都叫做肾炎,但是病因、病理、病程都有很大不同,在预防、治疗、康复等环节,也有很大的区别.
-
牛胆汁荞麦粉外敷神阙穴治疗糖尿病
笔者不久前从民间得一外用方药用于治疗疖胃热盛型Ⅱ型糖尿病,验之于临床,疗效颇佳.
-
肾阳虚的自然疗法
中医理论认为:"肾为先天之本,通脑、主骨、主髓、主智、固齿,藏五脏六腑之精华,繁衍后人".由此可见肾脏对人体生命的重要性.-个人若肾气不足,欲求健康、长寿,无有是处.
-
盆腔淤血,剥夺她的"性"福
阿军和玲子结婚两年以来,生活和美,夫妻恩爱.然而,近一段时间,小两口温馨恬静的生活,却第一次出现了不和谐的音符.
-
古为今用的"时辰养生法"
时辰是古时候的计时单位,这种计时法把一昼夜平均分为十二段,相当于现在的两个小时.我国古代的养生家根据昼夜阴阳的变化规律,制定了尤其适合于老年人的"时辰养生法",本法使人体顺应自然变化的规律,能收事半功倍之效,可资借鉴.
-
每一天都珍爱自己的生命——我的益寿养生秘方(2)
百谷养生粥[原料]百合干3片、黑豆7粒、黄豆7粒、绿豆7粒、玉米7粒、荞麦2克、红豆7粒、大米1克、小米1克、紫糯米1克、高粱米1克、蜀米1克、小黄米1克、糜子米1克、莲子5粒、葵花子7粒、南瓜子7粒、薏仁米2克、花生7克、核桃2个(取出桃仁用)、大枣2个、黑芝麻2克、白芝麻2克、人参果2个、干山药片1片、首乌粉7克、山楂2片、葡萄干7粒、枸杞子7粒、杏仁2粒、西洋参2片(煮水)、石斛2克(煮水)、橄榄油2毫升(直接咖入煮好的养生粥中).
-
《菜根谭》教给的养生智慧——《菜根潭》的养生阐释(5)
[原文]前集○○七酡肥辛甘非真味,真味只是淡;神奇卓异非至人,至人只是常.
-
太极健脑壮颈功
健脑壮颈功是太极内功中保健脑部、强壮颈部.有效防治颈椎病、颈肩综合征、落枕、神经衰弱等疾病的一套功法.
-
谱写神奇的生命旋律
前不久,在美国百老汇举行了一场音乐晚会,奇怪的是,舞台上空空荡荡,不见一件乐器.首先登台表演的是一名看起来没有多少艺术气质的彪形大汉,只见他做了个威猛的亮相后,就开始脱掉外衣,裸露出他那身浑厚而又刚健的肌肉,并开始将身体剧烈地抖动起来,随着那一块块健美肌肉的凸现跳动,用导线与人体连接的组合音响设备也播放出了乐曲,这种乐曲声类似木琴的音色,其中还有一种说不出来的、声音很奇特的韵味.
-
冬季养生有"八"宜
一宜保暖.冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.
-
久治不愈的"消化不良"
患者:李女士现在大的愿望就是"吃下去的东西能留在身体里".大约一年前开始,她的食欲逐渐下降,即使一天没有吃东西胃口也不是很好.
-
中医心理治疗趣闻
中医心理疗法丰富多彩,妙趣横生,千百年流传下来许多诊疗奇闻佳话,不仅使人惊笑一番,大有"喜怒哀乐"皆是药之感,而且可以领略中医对一些疑难怪病独具特色的心理疗法,明白它那神奇的疗效蕴藏着丰富的科学道理.
-
健康新生活从腿上开始
很多人以为,衰老是从脸上开始的,岂不知,青春是先从腿上流失的.很多人以为,缓解亚健康的诀窍是工作压力不要过大,岂不知,生活每天都有压力,关键的关键是腿部这个根是否有支撑的力量——腿部承载着全身的生命力,生命力越强,腿部的支撑力就越大.
-
老年斑医学专家有说法
老年斑,不就是那种散发在一些中老年人脸上或手背上的黑褐色斑片吗?不痛也不痒哦,听说对健康没什么妨碍,只是说明你已经步入了垂垂老者的行列了——如果昨天你这样认为,没有人说你的不是,可今天就不同了,医学专家已有了新的说法,你不可不知.
-
食物养生坊
海带的营养价值及其丰富,除了含有多种维生素、纤维素和矿物质外,还是防治甲状腺肿大的良药.因海带中的碘含量高,此元素是体内合成甲状腺素的主要原料,所以多食海带能防治甲状腺肿大,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与血脂的积聚.
-
保护前列腺吃水果作用不大
良性前列腺肥大在老年人中比较普遍,不会致癌,但会影响排尿.吃蔬菜可能减少良性前列腺肥大的风险.
-
脂肪肝食疗法16款
1、何首乌粥何首乌20克,粳米50克,大枣2枚.将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑人何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食.
-
生活中的瑜伽
洗脸时的瑜伽一日之计在于晨,每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了.这段时间也可以有效地加以利用.对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧,就算上班再仓促,洗脸、刷牙还是免不了的,所以就趁此做些简单的活动吧!
-
电火花疗法骨关节病的福星
骨关节病是一种以局部关节软骨退变、骨质丢失、关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病,又称骨关节炎、退行性骨关节病、增生性关节炎、老年性关节炎.
-
糖尿病友慎用氟喹诺酮类药物
糖尿病患者如果同时合并胆囊或泌尿系感染,往往需加用抗生素一类的药,而这些药物可能和降糖药产生协同或拮抗作用,从而影响血糖的调节.有时血糖降得太低,致低血糖昏迷,如不及时发现和抢救,甚至会危及生命.
-
中药滥用的危害
"中药抗炎我放心"——短短一句广告语,反映了人们对"中药抗生素"疗效和安全性的信任之深.所谓"中药抗生素"一般指清热解毒类中药,使用广泛,深受老百姓青睐.但也因此,清热解毒类中药用得太多太滥,带来不少隐患.
-
补钙要"晚"补
有人认为,晚餐睡觉前吃虾皮补钙,容易增加尿道结石的患病危险,可是也有的专家说"晚上补钙效果好",那究竟什么时间怎么补钙好?
-
"恶梦报病"并非迷信
在人们的日常生活中,有"恶梦报病"的说法,不少人认为它不过是一种迷信而已,实际上这是认识上的误区.现代医学证实,恶梦往往是人体某些疾病的先兆信号,它能及早提醒人们对疾病的警觉.
-
"左肝右肺"体现了什么
中医"左肝右肺"一说,来源于<内经>,这是<内经>中的一个千古之谜.因此,西医曾经有人想从<内经>入手,抓住"左肝右肺"之说,大做文章,并以现代解剖学相对照,攻击中医学古老、不科学,讥笑中医理论太荒唐!
-
望女成凤的父母悔不当初
这是一个发人深省的真实故事.为了让女儿出人头地,父母竟然在7年时间里.不间断地给女儿服用兴奋剂,并且取得了很好的效果.然而乐极生悲,正当他们的女儿如愿考上重点高中,准备向名牌大学冲刺时,精神与身体因滥用精神类药物而陷入崩溃边缘,一个花季少女险些在父母过高的期盼中凋零.
-
健康掌握在自己手中——在国家图书馆谈养生(上)
大家好!我想这个世界的每一个人都希望自己健康长寿.许多人生病以后都希望有好的医生、好的药来给他治病.但我作为一个医生要告诉大家:"真正高明的医生不在医院,而是你自己;真正的灵丹妙药不在药房,而在你身体之内."
-
翁虹幸福就是这么简单
她犹如一个精灵,落入凡间,她更像一个使者,用她的智慧传递着爱.她出道将近二十年,我们却发现她的演艺生涯才刚刚开始.和她同时代的演员,有的早已嫁做他人妇,有的则销声匿迹,惟有她,一直舞动在我们的面前.她就是翁虹,你所熟悉的或你不熟悉的——一个幸福的小女人.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |