中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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心脑血管疾病的自我保健
心脑血管疾病是中老年的一种常见病、多发病.目前我国有一亿多心脑血管疾病患者,主要表现为:心闷、心悸、心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗塞,病情来势凶猛,如不及时抢救,极易引起病人猝死.
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心血管病人运动保健不可少
走步:心脏病人佳运动形式,它对改善有氧活动能力有效,不需要学习,不需专门场地,不需任何运动器械,是日常的活动方式,运动中,测定脉率.
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血管健康生活无忧
在全世界每年十大疾病死亡率中,中风和心肌梗塞从没缺席过,跟以前比起来,目前的血管医疗技术进步,大大降低了中风跟心肌梗塞的死亡率,但是许多人在身体经历过如此重大疾病后,即使生命保住了,轻者,体力与生活质量大不如前;重者,卧床瘫痪.因此,如何预防中风和心肌梗塞的突然来袭,平日该如何养生,似乎是所有中年人必须仔细思考的问题.
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脑血管病恢复期如何按摩?
按摩对偏瘫肢体的恢复十分有利,不仅可刺激神经营养功能,促进肢体血液循环,放松肌肉,降低肌张力,减少肌肉挛缩和萎缩,同时还能提高机体免疫力,使白细胞总数增加,吞噬作用增强,血清补体效价增高.
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心脑血管疾病的预防
目前多数学者认为,人类寿命大约在110-115岁,而现今平均寿命只在80岁左右,影响寿命的因素是什么呢?
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你对"血稠"知多少?
生命在于运动,健康在于血液的正常流动.只有将血脂和血液粘度降下来,才能使血管畅通.
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食物巧帮老人"通"血管
许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物.医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效.
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控制心脑血管疾病从血管保健开始
人老老在哪儿?主要就是血管老了.人到60岁以后,各个组织、器官的血液供应就大大的减少.血管是人体里运送氧气、养料的交通干线,这里出问题,全身的供给就发生问题,就得病.
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中老年人下蹲排尿好
看了这个标题,人们也许会大惑不解:让一个堂堂的中国男子像女子一样下蹲排尿?那简直是不可思议和荒唐可笑的!但万事不能只看表面而要看其实质--这种新观念对广大男性中老年人的保健而言,确实是大有好处的.
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别为自己的"怪异"伤神
你会自言自语吗?会边看广告边摇头幌脑吗?事实上,我们都有怪异行为.有怪异行为,是人之常情.但要分辨哪些是无伤大雅的可爱小动作,哪些是会害人害己的劣行,就不是那么容易了.
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外国人发明的健康小方法
人体是非常奇妙的,经常会出现这样那样的小麻烦--牙痛、鼻塞、喉咙痒等,如果求医问药,似乎问题也不是那么大,可是如果置之不理,又让人不舒服.为此,医学专家们向人们介绍一些健康小贴士对付这些小麻烦,这些办法全都是"自我疗法",不用费多大力气,你就可以缓解不适的症状.
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六字按摩降压法
坚持自我按摩有助于降低血压,六字按摩法不仅易学,而且有较好的降压作用.擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次.
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再见吧,中风——百病简明防治方案之中风
中风是指一支脑血管破裂出血(脑溢血)或者堵塞(脑梗塞),导致突然昏迷,偏瘫或失语等一系列严重情况的疾病,是我国引起死亡或致残的重要疾病之一.中风的原因是多方面的,有高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、心情不舒畅、缺乏运动、肥胖等,如果针对这些危险因素一一予以纠正,中风是可以预防的.
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对付肝炎有办法——百病简明防治方案之肝炎
肝炎顾名思义就是肝脏发炎.引起肝脏发炎的原因很多,病毒、细菌、真菌等病原微生物,各种毒物(如砒霜)、大量饮酒、某些药物、自身免疫性疾病等都可引起肝炎,但引发肝炎常见的原因还是病毒,称病毒性肝炎.病毒性肝炎在医学上根据其起病情况、病程长短及病情轻重等分为急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎、淤胆型肝炎、肝炎后肝硬化.
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小病自治有妙法
感冒、咳嗽、牙疼、便秘、失眠……虽然没有什么大碍,却也够烦的,如果还没有到"非要就医不可"的严重程度,何妨用一些简单、有效,同时也不会给身体带来危害的妙法来自治?
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秋季防治"烂嘴角"
"烂嘴角",医学上称之为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等.患者张口易出血,连吃饭说话都受影响.秋季是小儿口角炎的高发季节,家长应了解口角炎发生的原因,积极预防.
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秋游须防哪些病
花粉过敏症 花粉过敏症多由各种树木或其他植物的花粉引起,一般表现在呼吸道和眼部出现不适症状,如鼻塞、流涕、打喷嚏,鼻腔、眼角以及全身发痒,严重者还会出现胸闷、憋气.如不及时治疗,有可能并发肺气肿或肺心病.
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秋冻有讲究
秋暑热未消,气温仍高,显然"冻冻"无妨,无须急忙加衣.仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,这时是"秋冻"的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体"冻一冻",以免身热汗出,伤阴耗气.
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如何治疗你的汗脚
有脚气的人不一定是汗脚,但有汗脚的人因双脚长时间处在潮湿的环境中,很容易感染真菌而诱发脚气.为给双脚止汗,他们试着用白酒搓脚、盐水泡脚等各种方法,但还是摆脱不了一双黏乎乎、湿淋淋的汗脚.
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周末睡懒觉周一更疲倦
美国罗岛州东普罗给登斯布朗大学的研究人员指出:周末睡眠过多,会影响生物钟的正常规律,导致周一持续疲劳.
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哪些果蔬皮不能食用
红薯皮 因红薯皮含碱量较多,食用过多会导致胃肠不适.呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用,因这种红薯受了黑斑病的感染,食用后会引起中毒.
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抽筋了,怎么办
许多女性都体验过抽筋的滋味,游泳时小腿和脚趾抽筋,大笑时面部和腹部抽筋,写字、数钱时间过长时手指抽筋等.
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偏方治便秘
取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡(bàng)和香菇,切碎,用水煮一煮当茶喝.这些在我们生活中再常见不过的蔬菜,混合在一起就能治便秘.
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秋风秋雨防秋愁
秋三月,秋风萧瑟,万物凋零,"已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉";"罗衾不耐秋风力,残漏声催秋雨急."这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句.
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用什么水送服中成药
如果有人问你,用什么水送服药片、药丸?你肯定会对这种"低级"问题不屑一顾:用温开水呗!这还用问!然而你可知道,中医对送药的用水是很有讲究的,用不同的汤汁送服不同的中成药,可大大提高疗效.
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《菜根谭》教给你的养生智慧——《菜根谭》的养生阐释(2)
[原文]前集00二涉世浅,点染亦浅;历事深,机械亦深.故君子与其练达,不若朴鲁;与其曲谨,不若疏狂.
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浅释《枕上记》中的保健要方
[原文]清晨一盘粥,夜饭莫教足.撞动景阳钟,叩齿三十六.大寒与大热,且莫贪色欲.
关键词: 浅释 -
心平气和是一药
思无邪僻是一药,行宽心和是一药,心平气和是一药,心静意定是一药.--《大藏经》《大藏经》中的这几句话,说的都是心在人生理中的重要作用和心理平衡与药物治疗的辩证关系,强调了心理疗法的独特功能.
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脚趾操:脚下入手周身健康——锻炼脚趾的三大法则
脚被称为人的第二心脏,可见其重要性.脚趾操就是以一定方法活动脚趾.从而改善人体健康状况的一种方法.
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『多事之秋』如何养生?
秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节.《内经·素问·四气调神大论》说:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明."
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健康是福
我们经常不停地问自己或者身边的朋友一个问题:幸福是什么?是啊,幸福是什么?一千个人有一千个自己的看法.有人说幸福就是吃饱了不饿;也有人说幸福就是每天能和自己的家人在一起;还有人说幸福就是每天能够睡个好觉……其实,对于大多数人来说,有个健康的身体才是大的幸福.
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餐后高血糖重要吗?
糖尿病患病率逐年增高.为了早期发现糖尿病,人们在每年的体格检查中,已将测定空腹血糖列为常规检查项目,但很少监测餐后血糖.本文简述餐后高血糖的定义、重要性及其防治.
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正确饮食造就血液健康
血液的不健康常常与人体很多疾病密切相关,比如贫血、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、癌症等.所以,保持血液健康对维护人体健康而言,是比较重要的;让血液在血管里充实、顺畅、干净地流动,是防病治病、防衰抗老的关键.血液的不健康,在很大程度上是由于不合理的是生活习惯造成的.在平时,应该多注意些饮食方面的小细节,持之以恒,就可以使不健康的血液逐渐恢复质量.
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哪些食物可以软化血管
黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.
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治"黑"用食疗,肌肤更完美
什么才是真正极致的完美?勾勒出令所有男人为之惊艳的眼轮?两片性感无敌恰到好处的红唇?一身无可挑剔的时尚装扮?还是光亮乌黑的长发?
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风行海内外的牛蒡养生热潮——牛蒡食疗汤谱与养生菜谱集萃
目前在日本、韩国、欧美以及我国的台湾、广州、江苏、山东等地正风行一种牛蒡蔬菜保健养生疗法,许多慢性顽固性疾病患者常食牛蒡而使身体逐渐康复.
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练好太极拳的五大素养——太极拳基础训练系列讲座(10)
真正的太极拳,含三为一(混元整体)是其本质属性--是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系.
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瑜伽中经典的一组姿势——瑜伽健身系列谈(17)
向太阳致敬式也叫拜日式,是瑜伽中经典的一组姿势,很多人把这组姿势作为练习瑜伽之前的热身姿势,它也可以单独练习.向太阳致敬式由12个姿势组成,要求按顺序练习.
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不治病反致病的"中西合璧"(上)
近年来,医生在开处方时,中西药合用增多,其中不乏不合理配伍.现举例如下,供参考.
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药食同源干果篇(二)
西瓜子西瓜子来源于葫芦科植物西瓜的种子.西瓜子性平,味甘.具有清肺润肠,和中止渴,化痰涤垢等功效.中医临床用于治疗吐血,久咳,便秘等症.
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药用花卉——玫瑰茄
玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄等,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,目前在我国的广东、广西、福建、云南、台湾等地均有栽培.
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见招拆招解密身体
眼皮经常跳、指甲上出现了白点、经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状,究竟为什么?
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生命之灯
我到湖北房县乡下搞社会调查时,认识了在山区小学工作的杰和他的妻子惠.他们都是湖北师范毕业的,杰是房县人,而惠是地道的武汉人,因为爱情,惠在大学毕业后毅然跟随杰一同到他的家乡小学工作.
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