中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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“新三联”方案破解心梗难题
随着我国逐渐走向老龄化,以及高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、胆固醇高等心血管危险因素越来越多,心梗的发病率及死亡率也长期居高不下.专家认为,心梗是心血管事件链中为凶险的一个环节,从危险因素发展到心肌梗死时,如果不能得到及时、有效的治疗,心功能降低、心脏扩大等一系列病变就会随之而来.新研究发现,“新三联”方案即通心络胶囊与他汀类药物、尼可地尔的联合运用,可以破解心梗后复发的难题.
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三大保护作用,让高危人群远离冠心病
冠心病已成为危害人类健康的重大疾病,近年来,我国的发病率一直呈上升态势,而且年轻群体的冠心病治疗形势不容乐观,过早死亡情况严重.进入11月份,又到了冠心病高发的季节,只有积极治疗原发疾病,科学防范,才能远离冠心病的困扰.血液保护,预防疾病于初始环节
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络通气血通,健康伴长生
提起经络,或许有些人不是很明白,如果将人体比作大地,那么经脉则是流淌在大地上的江河,络脉则是江河的各级支流,正是这些支流逐级细分滋润着每符一寸土地,也就是说络脉是滋养每寸肌肤、每个组织细胞的通道,是人体运行气血的重要组织器官,对人体健康有着至关重要的作用.络脉就像江河一样只有在通畅没有瘀塞的前提下,才能使气血奔流不息、畅通无阻地输布到全身各处,发挥出防御外邪,渗灌濡养人体五脏六腑、肌肉骨骼的作用,有了气血营养,人体的各个组织器官才能维持正常的生命活动.
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养护心血管,谨防心“乱”跳
心律失常是常见的一种疾病,每个人一生中都有可能发生心律失常,其实质就是心跳的快慢、节奏出了问题.许多心律失常患者在早期没有明显症状,或仅有轻微、短暂的心慌、胸闷感觉,结果因掉以轻心而忽视治疗.其实,心律失常是心血管事件链上错综复杂的一个环节,如果不及时干预的话,就有可能变成危险的复杂性心律失常.
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通络中药可多角度保护微血管
随着人们对健康知识的普及,我们都知道微血管的顺畅对人体健康的作用不言而喻,微血管一旦出现堵塞,则会引发冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等各种心脑血管疾病.近年来,研究发现,在络病理论指导下研制的通络药物通心络胶囊具有清除血管垃圾、解除血管痉挛、稳定消融易损斑块、保护微血管在缺血缺氧环境下的存活时间等作用,可有效疏通人体微血管,防治心脑血管疾病.
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保护微血管,让糖友远离并发症
糖尿病对于我们来说并不陌生,每十个成年人中就有一个患有糖尿病,很多人认为该病只是一种没有大碍的慢性病,但事实上,该病的各种并发症非常可怕,几乎可以涉及到人体的每一个系统组织.研究表明,糖尿病发病后10年有30％～40％的患者至少会发生1种并发症.其中糖尿病微血管病变是糖尿病早出现、常见的并发症,也是各种慢性并发症的病理基础,主要包括糖尿病肾病、糖尿病神经病变与糖尿病视网膜病变,是造成糖尿病患者病痛、生活质量下降甚至致残、死亡的重要原因.
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气络,护卫人体健康的无形网络
祖国医学认为,人体内存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们称之为“经络之气”,这个遍布人体全身的庞大的网络系统叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,是维系健康的无形网络.气络连接着人体各脏腑器官人体的气络系统非常庞大,与现实中“互联网”的规模相比也毫不逊色.人体外到每一寸肌肤、每一根毛发,内到每一根毛细血管、每一个组织细胞,都是气络这个无形之网中的一个个节点.可以说,正是由于气络的连接,人体才能成为由多个脏腑器官有机结合的一个整体.
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脑梗,可怕的冬季高发病
数据统计表明,每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期,像高血压、冠心病、脑梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化.我们也不难发现,每逢天气变冷,我们身边的老人发生脑梗等心脑血管疾病的情况就会增多,甚至一些患有心脑血管病史的人在这个时期也会很容易反复发病,那么,为什么天气变冷会导致脑梗等心脑血管疾病的骤发呢?
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标本兼治,给心脏“加把劲”
每到冬季,心力衰竭的发病率都会随之升高.高血压心脏病、冠心病等心血管病患者是慢性心衰高危人群,在这一时期里做好防治工作,可以避免自己的基础病变发展为心衰;对于已经患有慢性心衰的患者们来说,做好防治工作可以避免心衰进一步加重.心衰是生命的绊脚石
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六大环节各个击破,让心血管事件无法成链
冠心病、心律失常、心肌梗死、慢性心衰,这些都属于心血管疾病,它们的发生发展有一个动态的链条状过程,即由初的高血脂、高血压、高血糖等致病因素伤害血管内皮,导致动脉粥样硬化斑块形成、破裂,进而出现心肌梗死、心律失常、心力衰竭,直至终死亡,这一过程被医学界称为心血管事件链.通过心血管事件链的梳理,人类认清了心血管疾病的发生发展规律.找到了规律,就可以“层层出击”“环环击破”,阻断链条的进展,防止一系列疾病的发生.
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脑梗,脉络不通导致的可怕疾病
天气渐凉,又到了脑梗的高发季节,每到这个时候,医院的脑梗患者就诊量明显增多.提起脑梗,大家都不会陌生,脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,一旦患病,将会对生活造成影响.脑梗“四高”,惹人怕
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脉络不通,“伤”心
祖国传统医学指出,气血是人体赖以生存的营养物质.有了气血的营养,人体的各组织器官才能发挥作用,维持正常的生命活动.脉络是血液运行的通路,在外可运行至全身的皮肤和黏膜,发挥着营养皮肤和黏膜,使皮肤滋润有光泽的作用;在内可输送布散到人体各处的肌肉骨骼、五脏六腑,不仅为这些组织器官提供营养,维持它们的正常功能活动,而且还会携带走脏腑组织代谢产生的废物,发挥出营养代谢的作用.这与现代医学所讲的微血管,无论是从功能上,还是从解剖学角度来看都具有高度一致性.二者都具有纵横交错的网状形态,都是运行血液的管道,都担负着为脏腑器官供应营养的重任.
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没有白带应该开心吗
在更年期门诊经常会听到来就诊的患者这样感叹:“哎呀,绝经了,白带也没了,感觉下身很清爽.”绝经后的阿姨们表示,在经历了几十年的“腥风血雨”的大姨妈和“风云万变”的白带异常后,终于迎来了“一身轻松”的曙光.可是,绝经了,没有白带真的会“一身轻松”吗?答案当然是否定的.
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绝经后出血有哪些原因
妇女在40岁～55岁,月经连续闭经1年以上称为绝经.绝经后再次阴道出血,称绝经后出血.有绝经后出血的妇女应立即到医院检查,不可麻痹大意.尤其是肥胖妇女,有肿瘤家族史,多次阴道出血,且淋漓不尽者更应警惕.如绝经后出血反复出现,各方面检查原因未找到,如果患者一般情况能耐受并愿意手术,可行腹腔镜检查进一步明确诊断.
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三高控不好,肾脏会变小
前段时间,老病号张大爷带着近期查体的B超单来肾内科门诊找我:“大夫大夫,我好端端的两个肾怎么有一个变小了?我都没啥感觉,这到底什么问题?”经过一系列检查,我诊断张大爷是“缺血性肾病”.缺血性肾病是引起肾脏萎缩的常见疾病.人有两个肾脏,每个肾脏都有专门的肾动脉供血.当肾动脉狭窄到一定程度,导致肾脏缺血,满足不了肾脏的血供需要时,肾脏的工作坊“肾小球”就会硬化萎缩,造成肾脏体积变小,肾功能减退.它的原理和心脏血管狭窄到一定程度引起心绞痛,甚至心梗非常相似.但和心脏病引起胸闷胸痛不同的是,肾脏血管的变化常常悄无声息,疾病早期,患者可没有明显不适,尿常规检查正常,很容易被忽视,直到像张大爷一样查体时才偶然被发现.
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骨折为何爱找高血糖
张女士在下台阶时不小心崴了右脚,当时并不疼,也就没太在意,以为涂点药休息几天便会好转.然而,1周以后,她发现自己的右脚越来越肿,看起来有点歪,和左脚不对称,走路很别扭,总是使不上劲.张女士只好到医院就诊.医生询问了病史,并进行手法检查后,高度怀疑张女士合并有严重骨质疏松的踝关节骨折.随后,张女士的X线片检查结果,证实了医生的推测.
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未老膝先老或因旧伤没处理好
不到40岁的人,膝关节的年龄却已70“高寿”?这么坑的事,很可能是因为年轻时“太挥霍”,运动时小伤没处理好.日前,中山大学附属第三医院运动医学科主任、关节外科副主任李智勇教授和关节外科创伤骨科主治医师陈郁鲜博士做客某名医大讲堂,为大家详解各种关节运动损伤问题.其中,膝关节的损伤和退化再次成为大家关注的热点.
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睡眠过多或是患病信号
众所周知,经常熬夜,睡眠不足,会损害人的身心健康.但新研究发现,睡眠过多对身体也是有害的.该调查以约100万名无心血管疾病史的成年人为研究对象,进行了平均9.3年的跟踪随访.以睡眠时间在6小时～8小时间的人为参照,发现睡眠超过8小时的人,罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了33％,而睡眠不足6小时的人仅较其高出了11％.另有研究显示,相比每晚睡7小时的人,睡眠长达10小时的人早逝风险高三成,死于中风的风险高56％,死于心血管疾病的风险高49％.研究结果不禁令人吃惊:睡多了,居然对健康的危害这么大!为什么会这样呢?如果对睡眠的某些内在生理机制进行解读,或许可以找到一些答案.
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排尿不畅查查血糖
近一段时期以来,李先生经常出现排尿不畅的情况.初他怀疑是前列腺方面出现了问题,然而,到医院检查之后,发现前列腺并没有问题,在主治医生的建议下,李先生做了次血糖检测,竟然发现血糖已经很高了.他没有料到自己排尿不畅、经常憋不住尿,竟是糖尿病造成的结果.让李先生想不通的是,糖尿病不是出现“三多一少”的症状吗,怎么会引起排尿不畅呢?
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脖子转动咯咯作响是什么问题
“空山新雨后,天气晚来秋”.在这样阳消阴长的过渡季节,昼热夜凉、气候湿热多变,许多人的穿着、生活习惯还停留在夏季贪凉的阶段.湖南省第二人民医院骨关节科主任、副主任医师李宝军提醒市民,正因为秋季不像冬春季节有明显的气候交替,人们往往会忽视关节的保养,而一些关节方面的疾病在这个时候开始发出自己的信号,市民要学习听懂关节发出的预警信号,及早防治.
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倒着走真的能治腰椎痛颈椎痛吗
公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病.网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担.”听起来好像有点儿道理,很多人确实也用倒走这种方式来锻炼腰背肌,治疗腰椎间盘突出什么的,甚至有人直接倒着下楼梯,说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损,真是这样么?听听医生怎么说.
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中成药不适合长期服用
近期气温早晚凉、中午热,老人、孩子及体弱者人群难以适应,咳嗽、发烧等感冒患者增加.“常见的中成药也不适合长期服用.”昨日,长沙市第一医院中西医结合科主治医师、医学博士湛韬表示,常用于治疗感冒的中成药要对症才有效,好遵医嘱使用.以李先生的病例来说,他1个多月前开始出现食欲下降,常有恶心感,胸部右侧发胀,心慌,睡眠质量下降,情绪低落,到医院做血液化验、心电图、胸部CT、胃镜检查等均无明显异常,仅B超报告胆囊壁增厚毛糙、胆囊炎,医生综合判断后,考虑李爹爹的情况可按“少阳病”来治疗,于是给予了小柴胡汤加入茵陈、麦芽、龙骨、牡蛎等治疗,服完3剂中药后,患者以上症状消失.
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鼻塞不通先调肺气
经常吃中药的人会发现,当有鼻塞不通等不适时,医生会开一些对肺气有益的中草药进行调理,这是为什么呢?中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系.肺除主气外,还司呼吸、助发音、主嗅觉.肺气充沛,肺鼻协调,则肺系功能正常,对外可发挥抵御作用,保护人体免受外邪侵袭,且能保持嗅觉敏锐.《黄帝内经》中说:“肺气通于鼻,肺和(“和”指的是调和、功能健全)则鼻能知香臭矣.”因此,鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用,人的肺功能好,鼻窍就通畅,嗅觉也灵敏.
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速效救心丸只能治心脏病吗
速效救心丸是老年人常用的一种滴丸型中成药,主要成分为川芎、冰片,用于治疗冠心病、心纹痛、心肌梗死.但如果认为速效救心丸只能用于心脏病那就错了.临床应用中发现速效教心丸还可以治疗以下疾病.1、痛经:利用速效救心丸中川芎的活血祛淤行气止痛和冰片的清热止痛作用治疗痛经.每次服2～5粒,30分钟后即可止痛.多数病人在应用1次后即见效,用药1～3次即可治愈.
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婴幼儿皮肤病试试中药浴
中药浴能保护皮肤、增强抵抗力、清热解毒、消肿止痛、排脓消痈(皮肤和皮下组织的化脓性炎症),对夏季常见的皮肤病,如痱子、湿疹、疖肿、脓疱疮、蚊虫叮咬等有较好的预防和治疗作用.中药浴特别适合给婴幼儿使用,无刺激、无毒副作用,容易接受,还能滋润肌肤.中药浴具体方法:按配方选用中药,先用清水洗净药材,按常规中药煎煮方法煮3次,每次半小时(一般内服药煎煮2次),合并煎液,用纱布过滤,取清液,去除药渣.根据病情按不同浓度配成浴液,预防和病情轻者用低浓度,病情重者用较高浓度.下面推荐几个方剂,一剂可用2～3次.
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孩子爱记仇怎么办
张姐近犯愁了,上四年级的儿子东东跟她成仇人了.起因是翻了儿子的书包,偷看了儿子与同学来往所写的小纸条.儿子发现后,冲着张姐大喊大叫,说“你这个偷窥狂,侵犯了我的人权!”张姐本以为儿子过几天就会消气,还会如同以前一样凑到自己跟前来撒娇.没想到两个星期过去了,儿子见了她还说绷着脸不说话.联想到儿子小时候曾和爷爷闹过别扭,好长一段时间都不让爷爷抱他,张姐心里害怕了,儿子咋这么记仇呢?有什么办法可以让儿子放弃对自己的怨恨,重新修复温暖和亲密的母子关系?
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课桌前的“小眼镜”怎么防
近视是全世界发病率高的屈光性眼病,世界卫生组织已将近视防治纳入全球防盲计划.随着开学季的到来,课桌前的“小眼镜”又引起了社会的关注.为什么现代社会近视如此高发,并且呈低龄化发展?对于近视的防控,我们又能做些什么呢?近视眼是怎么形成的我国近视患者达6亿人,少年儿童近视率居世界首位,45.7％的小学生近视,74.4％的初中生近视,83.3％的高中生近视,大学生近视率更是高达87.7％.
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如何知道孩子的“蛋蛋”有问题
问:我是一名四岁男孩的父亲,我的儿子长得白白胖胖,一直挺健康.近,我帮他洗澡时发现他的“蛋蛋”似乎有问题,感觉阴囊里空空的,好像摸不到“蛋蛋”.之前从来没想到会检查他的生殖器.我上网查了查,说这种情况可能是“隐睾”.那要不要紧?是不是需要做手术?读者王某答:从你反映的情况来看,你儿子可能患上了“隐睾”,这属于睾丸先天性发育异常的一种.
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当心牙齿“未老先衰”
随着牙齿健康观念的普及,牙齿健康成为人们关注的焦点,不仅广大家长对子女牙齿的关注度提高,很多成年人也开始关注自身牙齿的美观、健康.但是,很多人对于牙齿矫正的认识还存在误区,对美观的重视大于健康.山西医科大学第一医院口腔科副主任医师张亮提醒,合理健康的咬合关系才是牙齿矫正重要的目标,切不可走人误区.牙齿矫正不单是孩子的事王女士问,“我的孩子都20多岁了,已经错过了矫正牙齿的黄金时间,是不是就不能再矫正了?”不少人和王女士的看法一样,认为正畸是有年龄限制的,孩子一旦长大了,过了十一二岁了,再矫正也没什么用了,但是由于孩子牙齿实在不美观,很想找到解决办法.
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如何才能多活10年
健康长寿,人人所求.想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!每周跑步,多活10年澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年.研究人员表示,每周完成5000大卡的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择.部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果.
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得了糖尿病性生活怎么办
随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年升高并呈现年轻化的趋势.调查显示,超过一半以上的糖尿病男性患者出现阳痿、早泄、性欲减退等性功能障碍问题.糖尿病引起的阳痿是缓慢发生的.初患糖尿病时,症状不明显,阴茎勃起所需时间逐渐延长,勃起硬度逐渐减弱,但大多数人仍能完成性交,因此不易察觉.随着病情进展,阴茎的勃起和硬度渐渐不能满足正常的性生活,并且在出现勃起功能障碍的同时,早泄和性欲减退也会同时发生,严重影响男性糖尿病患者的性生活.在性生活方面,糖尿病对女性患者的影响较小.有部分患者会出现性生活不适,如性欲减退、阴道分泌减少和性高潮延迟等.
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帮你长心眼的智慧穴
通里,其实意思是很浅显直白的,就是通向里面.通向哪里面呢?通里穴是心经的穴位.我们知道,心和小肠相表里,那么通里,当然是通向小肠了.相表里,就好像关系相当好的两户人家,经常往来,互通有无.我们说,小肠是受盛之官,也就是储藏室.胃在接收了嘴里吃进去的食物之后,进行初步分解,将好东西送给小肠.小肠呢,也不客气,接过来,进一步分解,将自己觉得有用的,精微的,好的东西留下来,不好的扔出去,埋头在里面干活,两耳不闻窗外事.就好像闺阁绣女一样,对外面的世界不闻不问.
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玻尿酸除皱并非一劳永逸
很多美容机构主营的除皱、瘦脸等项目中,少不了一种药物——玻尿酸.玻尿酸也叫透明质酸,是细胞外基质成分,也是皮肤中天然存在的填充物,起着保湿、修复、营养皮肤的作用.人体的皮肤结构包括表皮、真皮及皮下组织.表皮位于皮肤表面,是皮肤的保护屏障,正常情况下其含水量为20％～35％.当表皮的含水量降到10％以下,人就会感觉到皮肤干燥.真皮在表皮下面,主要成分是各种纤维以及纤维之间的基质.基质可以结合大量水分,是真皮组织保持水分的重要物质基础.玻尿酸就是真皮中含量多的基质之一,若真皮基质中的透明质酸减少,会导致含水量下降,进而导致皮肤干燥、无光泽、弹性降低、皱纹等.因此,外用玻尿酸可以从环境中吸收水分并将其“锁定”在表皮上;同时,少部分渗透入真皮的透明质酸,可以从真皮中吸收水分并传输到表皮,达到“由内而外”的保湿效果.
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做双眼皮不都是一开了之
爱美的晓倩姑娘一年前在某医院做了双眼皮手术,消肿后晓倩本人和她的亲朋好友都觉得没做手术前的小眼睛自然.晓倩现在做的双眼皮虽然比原来大了,但看上去怪怪的,并未增色多少.“为什么同样都是做的双眼皮,人家的双眼皮好看而我的却不好看呢?”晓倩很郁闷.原来晓倩姑娘双侧内眼角有一额外的连接上下眼睑的皮肤皱褶,如一布帘将泪湖遮盖,使眼角呈一锐角,给人一种眼裂缩小的感觉.这一皱褶就是内眦赘皮.它是蒙古人种的特征,也就是说,我国大部分人均有不同程度的内眦赘皮.
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秋季皮肤问题多唱好保养三部曲
今年的天气很奇怪,白露已过,岭南却依然多雨.不过,尽管“暑去秋来”的味道不那么浓,但早晚清凉,不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了! 皮肤科专家提醒,痒也是病,别等发作起来难受,其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单,清洁、保湿、防晒,唱好三部曲足矣.
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用大蒜炝锅真的会致癌吗
大蒜炝锅确实会产生致癌物丙烯酰胺,但数量极少,该物质为2A级致癌物,不属于已知对人类有致癌能力的1级致癌物.动物试验表明,丙烯酰胺具有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性,但是研究尚未确认丙烯酰胺的摄人量、相关生化标志物水平与人类癌症风险之间的关联.因此,不能说只要用大蒜炝锅,就一定会增加致癌危险
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冬令进补话膏方
什么是膏方膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一.膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用.在“膏”的剂型中又有内服、外用之分,内服之膏名为膏方,又名膏滋药,外用者名为膏药,不称膏方.膏方有素膏、荤膏之分.素膏由草药组成.荤膏中则含有动物胶等动物药,易发霉,古代一般在冬季服用,现代冷藏技术使得荤膏一年四季也可服用.膏方在补益之剂中的作用日益重要.春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的好季节,而冬令进补,更以膏方为佳.
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自制轻食,如何选材
轻食早来自欧洲,当地人的午餐大多是简便又快捷的,只要满足果腹需求即可.简单地说,轻食就是提倡在一定的热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物.随着时代的发展,轻食已成为更符合现代人生活需要的健康饮食,既简单又健康,既均衡又适量,因此,得到更多崇尚健康人群的追捧.其实,轻食并没有严格意义上的标准,主要是指低糖、低脂、低盐且富含高纤维、营养素密度高的食物.
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失眠不妨试试四神汤
四神汤说的就是芡实、莲子、薏苡仁和茯苓四味药材.茯苓健脾利湿宁神,莲子健脾益肾养心,薏苡仁健脾利湿解毒,芡实固肾补脾,四神汤香糯美味,还有健脾养胃、消肿祛湿、宁心安神的功效.原料:芡实30克,莲子(去心)30克,薏苡仁30克,茯苓30克,猪肚1个,生姜3片,食用盐、醋、面粉、胡椒适量.
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醋的养生功效真的有那么多吗
近日,山西太谷二中学校食堂的醋走红.由于山西同学爱吃醋,为了方便同学,学校用饮水机提供足量的醋.学校老师表示,用醋量太大,一天或者一中午就能喝完一桶,用其他大容器不方便也不卫生.吃醋真的有益健康吗?网上随便搜索一下,就能发现醋的养生功效还真不少,软化血管、健胃消食、降压降脂、美容护发、醒酒、促进药效等等.但真相并不是这样.
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爱吃精白米面易患脂肪肝
主食,就是我们常吃的大米、白面,主要包含碳水化合物.以往大家普遍认为低碳水化合物高蛋白饮食利于减肥、有益健康,然而越来越多的研究表明,低碳水化合物饮食会增加中风、心梗等风险.吃中等碳水化合物(碳水化合物占总热量的50％～55％)的人群,以每日摄入2000卡来算,碳水化合物摄人量为250克～275克,早期死亡风险低,长寿.中国人传统饮食以主食为主,热量高,过多的碳水化合物在体内转化为脂肪,不利于健康.特别是精致淀粉类食物的摄入,很可能导致脂肪肝高发.
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孕期骨盆疼痛当心“缺钙”
一些准妈妈怀孕后出现不同程度的骨盆疼痛.产科医生提示,出现这种现象,应考虑是否缺钙.“如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等.”山西省妇幼保健院产科副主任医师宋志英说.
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当心被“气”出来的病
生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,我们不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但你知道吗?愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.爱生气,8种疾病找上你中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.具体地说,生气有8大危害.
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如何识别自杀先兆
目前,科学还未能完全解释自杀行为,只知道自杀行为是基因、环境、心理社会因素、文化、创伤、疾病等多种因素相互作用所致.人格和个体差异、认知因素、社会因素,以及负性生活事件,都是导致自杀行为的主要因素.心理因素也许是直接导致自杀的原因.人群中自杀的高危因素:1.心情差、无乐趣、疲乏、无用感、失眠等抑郁症状严重时.2.以前有过自杀企图.3.失恋、丧亲、破产等急性应激事件.4.贫困,生活质量低.5.慢性疼痛、疾病、家庭关系不和等慢性应激因素.6.严重的人际冲突.7.身边亲属或朋友有自杀行为.
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慎防易癌变的妇科病
时下,由于现代生活节奏加快,工作压力加大,尤其是女性身体的特殊构造以及雌性激素改变等因素,致使各种大大小小的妇科疾病困扰着女性朋友,常常令女性朋友们头痛不已.特别是有许多女性朋友当患有妇科疾病时,一般都不能引起足够的重视,或者是一拖再拖,致使小病变大病,大病转成癌.因此,女性朋友们一定要牢记预防为主、防重于治,尽早采取无病早防、有病早治的重要保健措施,慎防易发生癌变的以下几种妇科病.
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这些征兆提示血液肿瘤
不少人有过“上火”、淋巴结肿大疼痛的经历,但你可能不知道,如果淋巴结肿大却不痛,反而是“大件事”.有的人莫名骨痛、尿液异常,头晕乏力、感冒发热却查不出明确病因,不料看似毫不相关的“骨髓瘤”也会引发这些症状……无痛感的淋巴结肿大警惕淋巴瘤淋巴瘤是起源于人类免疫系统细胞及其前体细胞的恶性肿瘤.南方医科大学南方医院血液内科淋巴瘤亚专科负责人冯茹主任医师介绍,淋巴瘤是一种异质性疾病,主要分为霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL)两大类.“淋巴细胞在其发育、分化的任何阶段均可发生恶性转化,又由于淋巴细胞在全身组织器官分布和循环,所以淋巴瘤的临床表现复杂多变.”
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如何预防肝癌
我国是肝癌高发区,权威调查统计显示:有9.09％的人口、即1.2亿人口是乙肝病毒感染者,虽然不一定都临床发病,但起码是潜在发病者.另外还有约4千万的丙肝病毒感染者.乙肝、丙肝患者有可能转化为肝癌.我国的东南沿海和非洲南部、东南亚等都属于肝癌重点高发区.我国的肝癌患者占世界的一半左右.肝癌死亡率在我国仅次于胃癌、食管癌,居第三位,东南沿海一带则仅次于胃癌占第二位,全国每年因肝癌死亡23万人左右,占世界肝癌死亡人数的45％.
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只因想更好
时间过得真快,转眼间又快一年了.感谢所有老朋友新朋友对我们刊物的支持和厚爱,正是有你们的鼓励和鞭策,让我们更加地努力想将这本刊物办好.正是有你们的支持和鼓励,我们杂志才会在纸媒体不景气的当下,还依然保持着良好的姿态,这也给了我们更加强大的信心,杂志社全体同仁在未来将拿出百分百的努力和能力将这本刊物办下去,办得更好!
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冬病夏治对哮喘患儿有什么影响
哮喘是支气管哮喘疾病简称,是由多种细胞参与的气道发生慢性炎症疾病.哮喘导致气道出现高原性反应,即广泛多变可逆性气流受限,同时导致喘息等症状反复发作,通常发作于夜间,大部分患者可自行缓解.哮喘具有复发性,对患儿身心造成严重影响,长期药物治疗也引起不良反应.
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茶饮配合步行让减肥更轻松
茶叶起源于我国,目前茶叶饮料已经在世界范围内流行,饮茶去肥腻的功效自古就备受推崇,据《本草拾遗》记载,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”.步行作为增进身心健康的干预方式,是经济、普遍、容易实施而被人们接受.肥胖的危害肥胖是多因素作用引起的综合征,除极少数属于特殊病理性肥胖外,大多数肥胖患者属于单性肥胖.产生的主要原因有营养过剩、运动量较少、遗传因素、热量代谢异常、摄食中枢功能异常以及其他包括肌肉纤维类型以及不良习惯等因素.
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艾灸改善亚健康不容小觑
灸是我国传统医学常用疗法之一,在我国已有两千多年使用史,具有发热和穴位两大特点,通过艾叶、艾绒等制品熏烤或灼烧体表之穴位,以热力刺激经络腧穴,达到温经散寒、扶阳固脱的作用,在使用过程中方便,且无明显副作用.艾叶性温,纯阳之性,理气血,逐寒湿,以火灸之,能透诸经而除百病,艾叶借助灸火热力,在燃烧过程中产生红外辐射,释放大量活性物质,对局部皮肤产生热刺激,补不足,泻有余,宣散卫气,加强卫气在体表内外的运行,从而达到温经通络,调理气血的作用.
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腰椎间盘突出怎么办
腰椎是负重、活动的枢纽,呈现生理性前突,椎间盘后薄前厚,是人体大的无血管封闭结构.腰椎间盘突出症又称腰椎纤维环破裂症或腰椎髓核脱出症,主要症状为腰痛以及坐骨神经痛、间歇性跛行、马尾综合征、肌瘫痪等,严重影响患者生活质量.
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孕期运动安全吗
对于孕妇来说,孕期能不能运动,很多人是持不同意见的,但在医生看来,孕妇多运动是有好处的,不仅能控制体重的增加,而且对于生产也有很大的帮助.只是在运动的过程中,是有很多注意事项的,孕妇运动不同于普通人,因为运动量大运动姿势不对,都会对身体造成影响,尤其对于胎儿的健康影响很大,所以孕妇运动要特别注意.
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太极拳老师讲《太拳与养生》
《内经》认为,任何事物都不能脱离自然环境而生存,自然界和生物体本身都在不断的进行着阴阳之气的升降出入,平衡运动,如果没有了升降出入,吐故纳新,万物就不会生长、结实、繁衍.这一运动一旦停止,生命就会趋于灭亡.阴阳之气相互作用过程中,如果升降出入不利而受阻,就像沟渠长久未疏通而堵塞,则阴阳之气失调,便不能平衡,万物的固有规律就被破坏,从而引起各种病源的滋生.
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太极拳是老人防跌倒佳选择
老人怕什么?怕给家人添麻烦.怎样麻烦?生病麻烦.大多数老年人已经认识到健康对自己及家人的重要性,能够紧跟健康宣教的步伐,定期体检,正确用药,科学养生.除此以外,很多老人会互相叮嘱:“保护好自己,千万别摔着!”没错,中国每年有4000多万老年人发生≥1次跌倒,70岁以上老人的跌倒标准化死亡率为33.81％,是中国老年人伤害死亡的第1位原因.而对于很多老年人而言,比死亡更可怕的是跌倒带来的残疾,因其将严重影响他们的运动功能和日常生活活动能力,进而影响其身心健康及全面生活质量,给家庭和社会带来大量的人力和经济负担.于是,一些老人可以一个月不出门,半年不洗澡,就是怕万一跌倒,徒增烦恼.事实上,这样预防跌倒对老年人而言绝对是弊大于利的.今天,咱们就谈谈老年人如何正确预防跌倒.
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