中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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莫被“假性怀孕”忽悠了
王太太和王先生结婚时年纪已经不小,但婚后多年一直没有怀孕的消息,王太太虽然心理压力很大,渴望能尽快怀孕生子,但却也不知道要如何寻求帮助。有一天,她突然想起自己似乎一两个月没来月经了,心里正想着“不知道是不是怀孕”,隔天她立刻感到头晕、恶心、想吐。由于王太太家中务农,忙碌的农活让她一直没有时间下山到医院产检,再加上家中老人家也觉得,女人怀孕生子是一件很平常的事,不用大张旗鼓到医院去,所以打从她开始觉得有了怀孕征兆后,就不曾产检过。直到几个月后,家中工作告一段落,王先生才想到带太太去医院检查一下,没想到经过超音波检查后,才发现这一切其实只是“假性怀孕”。
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“男女相克”也会不孕
这里所讲的“男女相克”是指妻子对丈夫精子产生了抗体,导致的不孕不育,医学上称为免疫性不孕不育。全国名中医专业委员会委员、中华中西医临床医学会妇科病分会副会长、航空航天部第三研究院731医院中医科主任、杨玉英主任医师介绍说:免疫性不孕不育占不孕症的10%至20%,主要原因是精子、精浆、透明带和卵巢中存在抗原,这些抗体直接杀死精子或抑制精子和卵子结合形成受精卵,从而导致不孕不育的发生。
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卵巢性不孕的预防保健
女性患不孕症时,输卵管阻塞一向是主要原因,但自从普遍重视预防感染及广谱抗生素问世以来,引起输卵管阻塞的产科和妇科炎症已大为减少;另一方面,有关内分泌疾病的认识及检查技术不断进展,对卵巢功能不全所致不孕的诊断率有所提高,所以卵巢性不孕也占重要地位。
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HPRL差点让我做不成母亲
三十五岁的陈小姐结婚已经六年了,肚子却一直没动静。由于迟迟抱不上孙子,老人对她的态度变得越来越冷淡。时不时地唉声叹气,孩子都怀不上。陈小姐更加拼命做事,想讨婆婆欢心,丈夫带她跑遍了附近的很多医院,也花了家里不少的积蓄,可是还是不济于事。
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中医治疗男性血精症
多由于房事过度,使前列腺、精囊经常处于充血状态而不能缓解,或频繁的射精动作可能损伤微血管而导致出血。可口服知柏地黄丸,每次6~9克,每日2次,同时每次佐以琥珀3克冲服。
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“爱抚”暖宫
这几年临床上,治疗不孕的患者,有逐年增多的趋势。归结起来,除了器质性的病变导致不孕不育外,功能性的不孕不育患者居多,且大多是肾虚造成的,这种肾虚型不孕不育,与长期食用寒凉肥腻的食物、经期受寒、衣着单薄、乱用避孕药物、熬夜等有关。如果不改变这种生活习惯,即使能怀孕产子,宝宝的身体也可能带着病态的基因。
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精液质量决定生育大事
28岁的小李,结婚3年,老婆一直没有怀孕,为此,夫妻都很苦恼。近,小李发现自己每次性生活射出的精液带有血丝,不敢怠慢,急忙赶到医院就诊。专家为小李进行尿常规、血常规、精液常规等检查后,发现其患有精囊炎,且精液质量差,活力低下,而这正是影响小李生育的原因所在。原来,小李两年前发现患有前列腺炎,当时症状轻微,不影响正常生活,也就没有在意。
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不育,差点毁了我们的婚姻
我与老公是一对十分恩爱的夫妻,从大学到毕业,再到结婚,一路都走得很顺利。老公事业有成,又孝顺懂事有礼貌,爸妈对他非常满意,赞赏有加。公婆也经常夸我知情达理和贤惠大方。我和老公如胶似漆,夫妻恩爱,生活像蜜一样甜,走到哪都手牵手,羡煞旁人。
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卵巢性不孕的发病因素
有性腺发育不全(Turner)综合征、真性两性畸形,以上均不是不孕症治疗的范畴。
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睾丸移植:不育男性的希望
据专家介绍,睾丸移植术是将自体异位睾丸或供者睾丸移植到阴囊里的一种手术。一般分为自体睾丸移植术与同种睾丸移植术两种,前者是指难以用手术整复的腹腔型隐睾,睾丸质量尚可时,将其从异位处切下,保留其血管,移植到阴囊中,分别将睾丸的动脉、静脉与邻近的血管吻合,以恢复血液循环,
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治疗不孕不育走出误区关键
专家提醒,不孕不育一定要走出诊治误区,尽可能的查明原因,结合夫妇双方的具体情况,综合分析,采取针对性的措施,才能不走弯路,少走弯路,尽快达到目的。
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夫妇不孕不育什么时候查
虽然结婚两年未孕才算不孕,但如果一年以上未曾妊娠过(包括流产、宫外孕等),应先行一些检查,影响生育的因素很多,检查要因人而异,如精液分析、阴道炎或宫颈炎排除、输卵管通畅性检查;排卵监测、子宫腔检查、盆腔情况的了解等。
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运动养生须选择
运动虽可强身健体,但患有疾病的人,特别是那些慢性病患者,不适当的运动反而会加重病情。因此,慢性病患者需选择适宜的运动方式。
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寒冬腊月谨防心绞痛
进入寒冬,又到了心脑血管疾病高发的时节,尤其是心绞痛的发病率高。不少研究显示,心绞痛的发病与气温有着密切的关系,发病率高的时段就是冬季的12月份和1月份。
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疾病痊愈的5个阶段
经常有患者问:“我这病需要吃多长时间中药?”许多时候,医生是不做回答的,经常委婉地把话题岔开。这一患者十分关注的问题,医生却很难给出明确的答案。因为,对疾病愈期的准确判断,仍然是未能解决的医学难题。
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横膈膜按摩法
一个住在香港沙田的好朋友曾先生,是一个很好的按摩师。他从西医解剖学中体悟出一套“横膈膜按摩法”,可以在一两分钟里改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状。多做几次还能使这种酸痛消失,可以说是一种标本兼治的按摩方法。这个方法简单易学,我学会了之后帮助许多朋友迅速改善了长期困扰的问题。
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“三九”天谨防心脑血管病
12月22日是冬至,也就是人们常说的“进九”,中国民间有“冷在三九”的说法,就是说从此进入一年之中寒冷的阶段,不仅如此,这也是一年里心脑血管病发作的一个高峰期。
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综合疗法对腰椎间盘突出有良效
众所周知,腰椎间盘突出症是一个难以彻底根治之病。该病病程长,多由于寒湿、外伤、劳损等原因造成。轻者多无自觉症状,严重者可至下肢无力或跋行,甚至瘫痪。本人综俞几十年的治疗经验,用针灸,推拿,中药外敷,及专门的针对性的动作锻炼方法相结俞对此病有良效。
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子宫肌瘤的艾灸治疗方案
近有个网友加了我,询问我子宫肌瘤的治疗问题。
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治老花眼,青灵穴真灵
青灵穴位于肘横纹上三寸处,您将四个手指并拢,从手掌这一面的肘横纹靠小手指那端开始往上臂方向量3寸,这便是青灵穴的大概位置。然后,您在这大概位置用手按压,取那酸痛点便是。
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帕金森用药从小剂量开始
药物治疗是帕金森病有效的缓解办法。其中有效药物治疗就是多巴胺替代疗法。常见的药物就是复方左旋多巴。由于病因的特殊性,药物的特异性,服用这类药物的时候是有很多要注意和禁忌的事项的。
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因人而异治鼻炎
慢性鼻炎按照病理机制可分变应性、非变应性和混合性鼻炎。
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中老年人应警惕慢性脑供血不足
生活中有很多人,特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛等症状,且常有心烦、耳呜、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等发生。研究表明,这些都是慢性脑供血不足(CCCI)的结果。
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小心“隐形”高血压
张先生刚过50岁,平时身体健康,然而在一次体检时却发现了血压增高,虽然医生劝告他服用降压药,但因为没有症状,他就没放在心上。没想到的是,就在儿子结婚的前一天,张先生突发脑卒中,经过脑部CT检查,他被确诊为基底节区出血,尽管治疗后保住了性命,可生活已经完全不能自理了。
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北方冬天取暖警惕煤气中毒
今天早上10点多,邻居老大妈急匆匆的跑过来,说快点她儿子稀里糊涂的躺在床上不知道怎么了。我拿上出诊葙,就赶往病人家。到了病人家里,就闻到一股刺鼻的硫烟味,只见病人躺在床上,浑身出汗,寒颤,神志清楚,血压正常,呼吸正常。问情况得知,早上6点多起床以后感觉头晕不舒服,自己吃了2个去痛片.过了1小时还觉得不舒服,又吃了4个去痛片,做饭的时候感觉恶心头晕出汗浑身难受,就躺在床上。
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服六味地黄丸期间不宜吃葱
葱是一味配料,人们用它来调味、杀菌,增添菜肴色相。六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂,由熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮等组成,应用于肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症。
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口腔溃疡流口水,明矾泡脚来帮忙
用明矾150克,打碎,盆中放热水融化。待温时泡脚。此上病下治,十分有效。足有涌泉穴,泡脚也即调涌泉穴。白矾寒则凝,涩则敛,故可摄津液外出。
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用药不当小心不孕
由药物的副作用影响生育者,在医学上称为药源性不孕症。特别是新婚夫妇,因药物引起的不孕不育更为多见。
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女人的药男人可以吃吗
前几天在门诊上遇到这样一件事情,一位刚刚找我看完病去药房取药的病人回来找我,一见我就问“大夫,我不像男的吗?”我正莫名其妙,只见这位先生双臂上举,做了个健美的动作继续说:“您看我这么一标准大老爷们,您咋给我开女人的药呢?”这下我明白了,原来我刚才给这位病人开了两盒逍遥丸,他拿到药一看,说明上写着活血调经,用于月经不调,以为我给他开错药了。后来经过我的一番解释,他才将信将疑拿着药走了。
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药片有纹也别掰开吃
靳女士每次吃药,都习惯将药片分成小块以便服用。而且,她还有自己的辨识方法,但凡看起来体积或颗粒较大的药片,只要它们表面刻有切割纹路,比如“一”字或“十”字。靳女士认为,这些就说明可掰开来服用,否则那些纹是什么意思?
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流感家庭自疗全案
流感又称流行性感冒,是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。冬春为流感的高发季节,主要通过飞沫传播。临床特征为起病急,出现全身中毒症状如发热、剧烈头痛、乏力、全身酸痛,而呼吸道症状一般较轻。年老体弱者、婴幼儿易并发肺炎而使病死率增高。
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让夜啼郎一觉到天亮
小儿夜啼,多见于3个月内的婴儿。突出表现为白天如常,入夜则啼哭不安,或每夜定时啼哭,甚则通宵达旦,故民间俗称为“夜啼郎”。
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宝宝吃手是成长信号
今天走在去儿科大楼的路上,碰到一位奶奶抱着5个月大的孙子,小宝宝看起来聪明又可爱,用心的吃着手的同时,两眼睁得大大的,四处张望,很享受、很满足的样子,可是奶奶就是不允许宝宝吃手,不停的把手从宝宝嘴里拿出来,奶奶拿出来、宝宝放进去,这只手拿出来,另外一只手又放进去了……
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五子衍宗丸男科妇科皆有用
五子衍宗丸是著名的补肾良方,是治疗阳痿不育、遗精早泄等肾虚精亏病症的代表方剂之一。据考证该方起源于唐代,早记载于道教的《悬解录》一书。书中记载张果献于唐玄宗的圣方“五子守仙丸”,即五子衍宗丸的原方名。之所以叫做“五子”,是因为此方选择五种以“子”为名的中药,传统中医学又将男性不育症称为“无子”、“无嗣”,因而一语双关,别有意味。近年来的临床应用发现,若能在辨证论治基础上运用此方,治疗妇科疾病同样有理想的效果。
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房中之痛难启齿 中药施治功效奇
夫妻间和谐的性生活,是保持身心健康不可缺少的一个方面,但是,发生在两情缱绻时的腰痛、头痛、射精痛等,患者常因羞于启齿而隐忍不去就诊,常常因延误诊治导致患者精神不振,心烦意乱,使病情越来越重。对于房事引起的腰痛、头痛、射精痛,可根据其临床症状。采用中药施治,有独特的疗效。
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刮痧让肝远离伤害
编者按:王敬,中国中医科学院副主任医师,中国中医药报社文化事业部主任,成都中医药大学成人教育学院兼职教授,中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长。近20年来,一直致力于刮痧疗法的研究,除了著书立说之外,举办刮痧讲座千百场,在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《健康之路》节目、河北卫视《读书》节目担任主讲专家,出版《刮痧排毒王》等养生专著,将刮痧这一传统的自然疗法以直观的形式普及开来。
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有趣的穴位名称
在临床中,我总结了一些学习经络的心得和思路,拿来和大家随便聊聊吧。拿肝经来说,我一直推崇“太冲”,并把它叫做“消气穴”,它散肝火,补心血,安心神,利水道,功能极为强大。有人说,看古书中对每个穴位的解释,用词都差不多嘛,并没有额外强调谁更加重要,你是怎么知道这个穴位有神奇的功效?其实,古人在许多穴位的名称中早已标明了它的地位和用途,那穴名可不是随便起的,里面大有学问,有很多“宝藏”可挖呢!
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百体从安在养心
中医治疗疾病强调精神心理因素,治病首先要治心,养生也首先要从养心做起,就是要从如何做人开始。养心就是注重精神心理因素的调节和品德的修养。从做人而言,就是养正气,养成浩然之气,“养得一身浩然气,春光布体日星悬。”
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无汗运动,引领“排水”时尚
中午到下午的这段时间里,水肿肌肤会贾加明显,因为此时的温度已经趋近高点,身体循环开始变得异常迟钝。
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节食却不见瘦的常见原因
虽然节食能让你在短时间内苗条起来,但很少人能够一直保持这样的成果,且更可怕的是,当你恢复原先的饮食习惯时,体重的反弹,还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢!因此,在你开始你的节食计划前,不妨先来看看,节食不成功的五大原因吧!
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减肥看血型,吃对食物才瘦身
营养来自食物,“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”,美圜著名的“自然疗法”专家彼德.达达莫医生提出这一血型饮食减肥论,正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原因。如坠云雾的减肥者终于茅塞顿开,只要认清自己的血型饮食特质,吃对食物就能轻松减肥。
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健康饮食拒绝不育不孕
不孕不育的夫妇越来越多,而孩子是影响一个家庭幸福与否的重要的因素。对社会来说成了一个普遍存在的问题,对于有这方面困扰的夫妻来说也确实是个煎熬。不良饮食习惯也会导致不孕不育,你知道吗?主要有以下六种。
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荞麦为膳养人
《本草求真》说:“荞麦味甘性寒,能降气宽肠,消积去秽,凡白带、白浊、泄痢、痘疮、溃疡、汤火灼伤、气盛湿热等症,是其所宜。”
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金木水火土,五行五食法
一曰水,二曰火,三曰木,四曰金,五曰土。水曰润下,火曰炎上,木曰曲直,金曰从革,土爱稼穑。润下作成,炎上作苦,曲直作酸。从革作辛,稼穑作甘。
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别吃生锈的食物
所谓的氧化就是物质与空气中氧结合,在我们的食物当中有很多都已经“生锈变质”了。在生活中,物质发生氧化的现象随处可见,如炸过食物的油变成黑色、去皮的苹果和土豆放时间长了颜色就会变深。当我们食入这些食物后就会在体内产生大量的自由基,生成活性氧。如果这种活性氧自由基过多,就会导致人体气机逆乱、气血失和、脏腑功能失调、阴阳失衡,引发多种疾病。
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祛除湿邪的食疗妙法
如果居住或工作的环境阴暗湿冷,日久易患关节痛;早晨起床,还常发现脸和眼皮有些肿。这样的情况频繁出现,说明身体可能出现了水分代谢不良问题,中医称之为“湿邪”入侵。
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食用“虫眼菜”并不安全
王老太每天早上6点就早早出门,前往菜市场买菜。家中的小孙子刚满3岁,儿子叮嘱过她,这个时段的菜是新鲜的。但她对食品安全很小心,只买有虫眼的蔬菜,买回去要放水里浸一段时间,认为这样才能把果蔬中的农药残留减少到低。
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冬至习俗——九九消寒图
从冬至这天起就算进“九”了.冬至民间有绘“九九消寒图”的习俗。消寒图是记载进九以后天气阴睛的“日历”,人们寄望于它,来预卜来年丰欠,是一种很有传统特色的、好看的情感日历。从“数九”开始,你昨日一笔,我今天一染,亲情四溢,其乐融融,直到九尽春来,一家人共同度过由冬寒到春暧的渐变过程。
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藏在手指里的养生秘诀
我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。
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至暖心阳——复卦与穴位书法
编者按:王炳尧,中国书协会员,曾任中国记者协会主办的报纸《中华新闻报》秘书长。40多年来,潜心钻研书法的用笔、布局与中医、易学及思维方式的结合点,探索以书通心,以心动意,沟通经络,健康身心之路。本刊约请作者根据每月的节气时令,介绍养生要点、保健穴位及与之相呼应的书法艺术,文中所载书法作品均为作者手书,请读者一同品鉴。
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寒冷是心血管病人发病的重要诱因——心血管病人的秋冬养生
换季心血管疾病高发,秋冬来临,天气转凉变冷。寒冷刺激明显,故患心血管疾病者较多,寒冷可诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。在心血管疾病发作的许多诱因中,“寒冷刺激”已成为引人注目的问题。在寒冷低温季节,心血管病患者应加强自我保健,注意防寒保暖,更要注意养生调护,平稳度过秋冬季节。
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我言秋日胜春朝
“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡的诗作。诗人原意也许仅是描写宜人秋色,但却于无意中说出了秋日养生的道理。
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“诗药”可以治病
提起“诗药”治病,读者诸君定会以为这是令人难以置信的“天方夜谭”,近年来在国外传媒时有传闻,而且言之凿凿,使你不得不信。
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得了肿瘤哪有不疼的——肿瘤要在第一时间“去痛”!
“得了肿瘤哪有不疼的”、“止痛药成瘾恐惧”、“晚期肿瘤患者才用”……世界卫生组织统计,全球每年新发1000万癌症患者,其中55%~85%在遭受疼痛的折磨。可是,约70%的癌痛患者却在“对付式治疗”中默默忍受着剧痛。
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做人容易 造人难
怀孕不是一件容易的事,据英国一项调查显示,一对夫妻如果想要生小孩,至少得花上半年的时间做爱百余次,才能够怀孕。我不想去怀疑这个调查的权威性和可靠性,当然你可以怀疑,也许你和你爱的人只做了一次就怀孕了,不然医院里不会有那么多人去做流产的,无论怎么说,但它至少说明了一点,怀孕真得很难。
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夫妻都正常,为何不怀孕?
我们经常会遇到不孕不育患者问这样的问题:夫妻两人检查都正常,为何就是不怀孕呢?这种情况的不孕不育症,到底是什么原因造成的呢?为了说哒个问题,不孕不育专家董自强教授先讲述了一则病例。
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用中医的方法面对“超级病菌”
近日各大新闻媒体都在转载,南亚“超级病菌”正向全球蔓延,目前已传播至美国、英国、荷兰等国,数百人感染,死亡人数逐渐增多。“超级病菌”是一种耐药性细菌这种“超级病菌”能在人身上造成脓疮和毒疱,甚至逐渐让人的肌肉坏死。“超级病菌”来势汹汹,开始引起了世界各国的恐慌。该病菌对所有抗生素抵抗,目前无确定方法治疗。医学专家担心“超级病菌”会成全球性难题!
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太极推手术
太极推手术(术者——变化无穷也),《太极拳沦》中论述得至详至微至细,乃至神妙莫测,均系人体高层次之科学。记得50年前,家父提到“行功走架,当与推手并举乃为上策”,今日回想此言,感觉这确实是一条获得功夫的捷径。遵父所教,笔者对太极推手术极投入极入迷,乃至废寝忘食之程度,期间有幸得多位既名且明的前辈无数次之赐教。
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葆养肾精、延年益寿
《黄帝内经》中黄帝问他的老师今人比上古时代的人短寿的原因,岐伯回答说:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以人房,以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也。”中医认为“精、气、神”是生命的根本,养生主要在于保养“精、气、神”。“肾藏精”,为元气之根、生命之门,葆养肾精的养生价值是毋庸置疑的。
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日本研发出手术“导航系统”
日本高知大学日前发表公报说,该校研究人员开发出能在手术过程中透视体内淋巴结、血管等组织的手术“导航”系统。在手术时利用该系统,可借助彩色图像清晰地观测上述组织的状态。
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爱情可以止痛
美国科学家新研究发现,爱情有助缓解疼痛,可能有助科学家研究出新的止痛方法。研究人员在美国斯坦福大学招募15名本科生,让他们手握一个物体,这一物体在电脑控制下会慢慢加温,温度会使受试者感到轻微疼痛。与此同时,受试者分别观看自己热恋对象和一名熟人的照片。
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洗手后正确让手变干可有效防止细菌传播
在使用纸巾、借助各种“干手机”等方法中,使用纸巾擦手为有效,在如此让手变干后,通过接触而传播到培养皿上的细菌数量减少幅度大。而“干手机”的效果取决于如何使用,有些“干手机”用暖空气将手烘干,常要求搓手以加快水分蒸发,还有的机器用高速气流将水吹干。
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军事医学科学院发现人体内导致肝癌的易感基因
为找到并确认容易导致肝癌的遗传易感基因,蛋白质组学国家功能基因组学课题组研究员周钢桥带领的课题组联合南京医科大学、中国医学科学院肿瘤研究所、复旦大学、中山大学肿瘤医院等10多家单位的100余位科研人员,在国内5个肝癌高发区收集了4500多名肝癌病例和对照个体,运用全基因组关联分析方法,
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维生素D或可降低子宫内膜癌风险
美国乔治敦大学研究人员报告说,他们进行的动物实验显示,补充维生素D可以降低肥胖实验鼠患子宫内膜癌的风险。
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人住得越高老得便越快
爱因斯坦相对论描述重力对时间流逝的影响,推断时间流逝速度取决于人所处位置:时钟距离重力源越远,运转越快;反之,越靠近重力源,运转越慢。
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何谓“物联网医学”?
所谓“物联网医学”即将多种传感器嵌入和装备到医疗行业的设备中,将“物联网”与现有的互联网整合起来,实现医院、病人与医疗设备的整合和推进全新的现代医疗模式。
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编读往来
读者许女士 请问中医上所说的房事“七损八益”是什么意思呢?
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八段锦养生系列之六——双手攀足固肾腰
①松静站立,两膝挺伸,两足相并。(图6-1)②上身前俯,同时两手从后腰命门开始(图6-2)沿双腿后侧下行攀握两足跟(图6-3)。③双手绕足一周后,双手手心对双足内踝(图6-4),上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立(图6-5)。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作②,循环反复。
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元气亏了怎么办——练八段微提养气法
元气调养好,也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好,对多数慢性疾病都有很好的调理作用。而八段微提养气法就是生元气的大法,元气一旺,人的精气神就会“一荣俱荣”。
年 | 期数 |
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2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |