中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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锌是不可缺少的--奇妙的锌和生殖腺关系密切
锌是一种微量元素,也是矿物质,它和维生素一样,是人体不可缺少的、保证良好健康状态的重要物质.一个人如果长期吃缺乏锌的食物,就会生病.据调查,埃及开罗附近和非洲有些地区,因食物中广泛缺乏锌,其居民的性器官发育不良,男女性欲低,也有不少不孕症的病人.
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老人谨防用药不当致中风
中风是老年人易发的重病,多因高血压等疾病所致.临床上,往往由于用药不当,致使本不该中风的老年人发生了中风.
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四个邦凶催人老
心胸狭窄,嫉妨心理嫉妨心不仅可以使人们走向歧途,而且令人内心非常矛盾,情绪极为紧张,进而导致中枢神经的功能紊乱,造成头痛、胃痛、变态心理,甚至精神失常等身心疾病.因而心胸狭窄、嫉妨心理是人们身心健康的大敌.
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忘性大属亚健康
装着十几万元现款的手包随手放在酒店前台,忘了;装着买房款的布包挂在自行车上没拿,忘了;到邮局交完费却把钱包扔在了柜台上,忘了……现在的人忘性怎么这么大?心理医生说是亚健康闹的.
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治疗冠心病,好的医生是自己
对于重症冠心病,现代医学有一个靠3条腿走路的理论:第一条腿吃药,第二条腿做手术,第三条腿自己防病治疗.也就是说,冠心病患者在治疗康复的过程中是可大有作为的,是可以为自己治好病的.因为冠心病的病因不是细菌、病毒,而是不良生活方式.常言说:三分治疗七分养,在这七分养病的漫长过程中,是医生办不到的,所以必须自己为自己防病治病.
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手心化药情意浓--别具特色的手心疗法
天下的各种疗法中,不外乎内服和外敷两种,但是,手心疗法却试图把内服的效应通过外敷的作用体现出来,从而进一步的强化药力.手心疗法是指将药物制成适当的剂型,如丸、散、膏、糊等,将之贴于手心,或握于手掌,或敷于手心,或将药物煎汤熏洗手,同时采用推拿、点穴等手法来刺激手心局部,达到通经活络、运行气血、协调阴阳,防治疾病的一种特殊治疗方法.临床实践证明,手心疗法不仅可以治疗手部疾患,而且可以治疗全身百余种病症,并具有较好的疗效.人们称其是一种古老而新颖、安全而有效、便捷而理想的给药途径.手心疗法是具有中医特色的外治法之一.下面介绍一些常见内科疾病的手心外用药方,供大家作为辅助治疗的参考.
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告别恼人的腰腿痛--椎间盘脱出症的中医按摩手法
腰腿疼痛型疾病是临床上常见的疾病,据部分医院统计占外科门诊就诊人数的1/5,占骨科门诊的一半.有学者估计平均每一个五口之家,就会有一个腰腿痛病人.产生腰腿痛的原因很多,除了急性外伤外,大多因慢性劳损、蜕变、增生、椎间盘突出而致.另外骨质疏松、脊髓肿瘤等疾病也能引起腰腿痛.下面,就常见的椎间盘脱出症介绍十种中医按摩疗法.
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头冷脚热、少食多动、腹实胸宽、意净心安--用养生八诀铺筑健康基石
30多年来,笔者把主要精力投身于传统养生之道的研究与实践,提炼出"养生八诀".所谓"养生八诀"就是:头冷、脚热,少食、多动,腹实、胸宽,意净、心安八种养生的方法.我按此八诀坚持修炼,不仅使急性肝炎、肋膜炎、高血压、心律不齐、前列腺肥大和神经衰弱等慢性病完全消失,而且耳聪目明、嗅觉灵敏、牙齿坚固、反应敏捷、行动灵活,没有任何老年病的征候,使我这个年近八旬的老人产生推广这个养生方法的愿望.具体来说,"养生八诀"有以下内容.
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用精神守护生命--道家养生法精粹
古往今来没有任何一个哲学流派,像道家这样以养生为务,以养生见长,提出了"我命在我不在天"这样震撼人心的见解.以"人天合一","独立神守"为宗,其方法以内炼精气神为主,自成体系,令人赞叹;其成效卓著,强身健体,益寿延年之功效非凡,是养生者首选良方.以下推介的道家常用的几大养生方法,法简效宏,如能认真施行,必能遂百岁康乐之愿.
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打破门派,探索气功养生的普适方法(续)
九、房中诀窍--精气凝敛气锁阳光男子练功以保精化气为先.但有家室的练功者性生活不可避免.有些人感到在泻精后精力下降,可采用下面的方法自壮.
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早饭要吃好
当你要驱车去长途旅行,你愿意在油箱中只一点油就开始远行吗?答案显然是不愿意.这如同不吃早饭就开始一天的工作一样.早饭之所以重要是因为当你在长睡一整夜后,身体处于一种干枯状态,缺水、肌肉疲劳,思维运转不够灵活等等.获取一顿营养合理的早餐,能够加速新陈代谢,而且还可以补充足够的水分,以滋润我们的肌肤,我们常常听到"早饭是国王、午饭是王子、晚饭是乞丐"的格言,既然如此,就千万不要不吃或忽视早饭.
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抓住每年一千多个强壮身体的好机会保护脑血管、清理肠道、增强免疫力的好食物
没错,这就是营养的力量一天三次,每天持之以恒,每年就有1000多个机会增强免疫力,预防疾病.每当咬一口花椰菜或苹果、舀起一汤匙全谷类早餐食品、喝一口水或低脂牛奶、尝一匙鲔鱼或豆腐时,你都或多或少地促进了健康,维护了青春.
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巧用啤酒做美食
啤酒,是人们常用的一种饮料,尤其是在家宴或朋友聚会时,更给人们带来了欢快和亲情,但用啤酒制作各种美食,却鲜为人知,今将几种美食的做法介绍给大家,希望能给朋友们的餐桌上添加一些鲜活的色彩.
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鸡蛋防病新说
传统观念认为,鸡蛋因含有较高比例的胆固醇,多食会引发动脉硬化、冠心病的危险.但是,近年来的一些研究却推翻了这个强加给鸡蛋的不实之词.美国营养学家从鸡蛋等食物中提取卵磷脂,每天给冠心病患者服用4~6汤匙,3个月后患者的血清胆固醇含量明显下降,这就证明鸡蛋非但不会增加患心脏病的危险,反而能预防心血管疾病.
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去挖掘那生生不息的生命火种--张紫阳在《悟真篇》中披露的内丹实践
道家的内炼丹法,不管是静的还是动的,是文的还是武的,在海内还是在海外,都产生过巨大影响.被史家认为是丹经之王的<周易参同契>集外丹和内丹之大成,在东汉直至宋代漫长的岁月中,凡爱好丹道的人,包括上层显赫之士和下层布衣庶民,无不受到它的影响.宋朝的张伯端承继<周易参同契>的理论,援佛入道,主张性命双修,结合自己的修炼实践,写出了<悟真篇>.行世以后,备受推崇.900多年过去了,<悟真篇>在内丹炼养方面的价值仍备受关注.
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多吃叶酸少患心脏病
芬兰学者的一项大样本研究证实,叶酸摄入量多者,急性冠状动脉硬化性心脏病的相对危险将降低50%以上.
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生命活力水中来--喝水也有大学问
说喝水能解渴,人人都会认可.说喝水能保健,你恐怕就有点半信半疑了.如果进一步说喝水能防疾疗病呢?你很可能会摇头瞪眼--普普通通的水能有这么神?真的,水确实很神.不信,请看看以下资料,你就会恍然大悟--
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大脑里发现新物质返老还童可望成为现实
近,科学家在研究人类大脑时,发现了不少新物质,为解开人脑之谜增添了科学依据.
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艺术家眼里的七大养生药--遂心所欲疗法趣谈
药物治病,世人皆知.但是,疾病不药而愈,常被视为奇谈趣事.笔者在临床实践中体会到,对于不少疾病,巧妙运用遂心所欲疗法,不仅对治病有奇效,对养生也极为重要.先贤张仲景、朱丹溪、李时珍等都善用此法,清代戏曲家李渔不仅常用此法治病,且作了系统的总结和分类.以下是他在<闲情偶记>一书中记述的七种疗心之法.
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常在花间走活到九十九
花香宜人,赏花益寿,民间早就流传许多谚语,如"花中自有健身药";"赏花乃雅事,悦目又增寿";"养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病";"种花长福,赏花长寿,爱花养性";"常在花间走,活到九十九"等等.
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长寿也有因果律
心身中有善与恶的因果律俄国伟大的思想家车尔尼雪夫斯基曾说:"道德科学也能够成为像自然科学那样一门精确的科学,道德世界的一切现象都是按照因果规律由此及彼地在外部条件影响下发生的."如同自然界"种瓜得瓜,种豆得豆"的因果原则一样,道德世界也有"善有善报,恶有恶报"的因果律.好人一生平安,恶人终落得个"手铐伴铁窗"的下场.这一点人们普遍都能接受.然而,思想意识领域里的善念或恶念是否也遵循这个规律,就很少有人细思察觉.人们往往以为心灵深处的恶意在行为上并没有表现出来,其实,心理有障碍,生理必定失调.内心常存恶念和怨恨、委屈、不平、绝望等灰色情绪之人所得恶果,往往是罹患现代医学难以治愈的心身疾病或疑难杂症."心病还须心药医",心理平衡了再加上药物和合理的生活方式,身体才能真正恢复健康.
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温馨熟美鲜香起
温馨是一种氛围,犹如夏季清凉如水的夜晚,秋天桂花飘香的花园,冬季白雪红炉的小屋,春天虽微寒料峭却有着温温的气息在脚底下上升的原野.
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活不到百岁是自己的错--影响你寿命的三大因素
健康长寿是我们每个人在潜意识里的一个梦想--年过半百以后,每次过生日,自己爱听的祝福话就是:祝您健康幸福,寿比南山.自己为什么爱听这样的话,因为这是自己埋藏在心底一个的还没有实现的梦想--健康地活到100岁.这是自己人生中大的、具有挑战性的一个梦想.
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豁达大度荣辱不惊--中医名家关幼波谈养生
著名老中医关幼波先生今年已88岁,仍在诊脉、开方、参加义诊、做学术报告……正如他自己写的对联那样:"有生之年争贡献,无穷乐趣是拼搏".他是这样说的,也是这样做的.作为一位年长者能每日坚持如此大的工作量,自然是要有一个好身体的.不久前,我专程前往东直门外关老的住所采访了他.
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读书养气
人究竟为什么读书?或者换一个角度设问,读书对人到底有什么作用?读书,让我童年色彩斑斓童年时的读书,说不出个什么"为"来,无来由地爱书,喜欢读书.
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人不是那么容易就死的--唐荣芝的生命之歌
人不是这么容易就死的20年前,唐荣芝在煤炭科学院太原分院任研究室书记,那年是1982年,她48岁.
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我的读刊心得--养生保健需要多一点激情
关键词: 养生保健 -
别让大脑"挨饿"
大脑的重量只占体重的四十分之一,但却要消耗全身用氧量的四分之一,心脏供血量的五分之一,是人体能源的大消费户.它的胃口很大,但对"食物"却又十分挑剔,只能吸收利用血液中的葡萄糖,且大脑很"懒",平时自己不知道贮藏养料,现用现吃,所以大脑挨饿有时也是少不了的事.
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美丽的女人爱木瓜
木瓜,一种神奇的水果,又名"长寿果",其维生素C的含量极高,被称为是"水果之王",被国家卫生部列为首批药食两用植物.然而,木瓜之所以受到追捧,还不仅因为其营养丰富,更因为木瓜与美丽的女人之间有着种种不解的情缘.
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莫让红颜褪色--现代女性要预防贫血
我怎么了?有一天夜里,我给儿子喂完奶后,刚一起身竟霍地眼前一黑,幸亏被手疾眼快的老公一把扶住,才没跌倒在地;当我在盥洗室的镜子里看到自己苍白憔悴、形如缟素的脸时,我才不知所措地扪心自问:我这是怎么了?
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胆固醇升高的自我判断
人体内的胆固醇与中性脂肪须通过血液检查才能查出.以下的一些方法可供自我判断.
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老人尤需"编外"营养素
碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、水、维生素和纤维素是人们熟知的七大营养素,对生命的维持至关重要.另外,还有些营养成分对健康的影响甚大,却又极易被疏忽,又称"编外"营养素,其中较重要的有核酸、酶、前列腺素、激素等.
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健身防病的"一二三四五"
科学的膳食讲究"一二三四五"."一"是一袋奶.我国研究人员发现,坚持每天一袋奶能使儿童增高3~5厘米.一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好.1岁以后坚持喝牛奶(1岁前吃母乳)至终生,对人一生的健康都有益,既补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化的发生.
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自己创造命运的春天--我的蹲墙、站桩、修养健身三部曲
我是一个高级兽医师,现年69岁,我能够健康地活到今天,实在是件不太容易的事.抚今追昔,在病魔多年缠身的情况下,走投无路的我,毅然选择了自我锻炼之路.通过拼搏,我彻底打败了病魔,恢复了活力和朝气.
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我同样能享受到丰富多彩的生活--我怎样战胜糖尿病
乐观是健康的精神食粮.乐观者浑身充满活力,乐观者朋友众多,乐观者一生中大的受益是身体对疾病的抵抗力强.
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医疗市场将出现十大变化
专家预见,随着我国加入WTO和医疗改革的深化,医疗卫生行业的"体质再造"速度将在未来5年中超过其他行业,医疗市场将出现前所未有的变化.我国医疗市场几年内将出现十大变革趋势:
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美国老人爱野营
美国人生性好动,连老人也不例外.他们经常四处旅行,寻找新风景,体验新感受.野营是观赏美国风光的一条途径,花费不多,又比较从容.
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体表竟有长寿穴--长寿穴:灸之摩之可延年
中医历来非常重视长寿穴的保健作用,有些医生甚至对此秘而不传.其实所谓长寿穴,是指那些本身就具有补益气血、强身健体、提高免疫功能作用的腧穴.经常针灸或按摩之,自然有助于抗老防衰、延年益寿.正如宋代<扁鹊心书>中所说的那样:"人于无病时常灸关元、气海……虽未得长生,但亦可保百余年寿矣."这种长寿穴,在人体少说也有三四十个之多.今综合各家之说,择其重要的八大穴道介绍给大家.
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谁能治愈我的眼底出血和黄斑变性
我是从今年开始订阅<中华养生保健>的读者,也是在生命进入艰难时从邮局里查阅相关杂志时看到贵刊的,到今天为止我已看了2期,也已深深地爱上了她.我相信我会一辈子订下去的.前几天我还为自己的几个忘年交订了贵刊.
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健康并快乐着
关键词:
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2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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