中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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夏季养生常犯的5个禁忌
年轻人总觉得养生是老年人的事情,自己年轻力壮的,就该肆意挥霍.其实,现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕,特别是夏季的时候,年轻人火力旺,又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡,这些都会直接影响身体健康.所以,以下五个忠告千万要记住了哦.
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暑期运动要谨慎,踏入误区反伤身
暑期运动的大运动误区就是:认为大汗淋漓地出一身大汗,可以帮助自己降温祛湿.的确,大暑期间,是暑湿重的时候,毛孔得不到宣泄,身上就像裹了一层湿衣服一样难受.一些爱运动的朋友就有这个体验,到跑步机上跑一圈,或者是顶着太阳去踢球,打羽毛球,一阵大汗之后,就会感觉到浑身舒服,满身轻松,甚至在这个时候再喝一堆冷饮.当时是很舒服,但是我告诉您,实际上您这是走入了一个极大的误区.根据古人的经验,大暑期间是一定要防大汗的.当您大量出汗的时候,实际上也是在大量地流失我们体内的津液.
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夏天为什么没精神
进入夏天,由于天气炎热,不少人都会觉得莫名的疲劳,总觉得整个人黏糊糊软趴趴的,做事总是力不动心……这样的疲劳或许并非身体不适,也或许和季节关系不大,那是为什么呢?1.早餐随便吃一日之计在于晨,早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力.一个好的早餐,理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪.
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夏季养生注意“四不三要”
夏不坐木夏天由于雨水较多,湿度大,气温高,长期放置在露天里的木材、椅凳等,在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多,经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气,如果人在上面坐久了,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症.因此,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上,以免“惹”病上身.
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夏季为何要多吃酸
五味之首的酸味,在夏天不可缺少.原因在于,夏天大家出汗较多,身体需要较多的水分,这样胃酸就被冲淡了,不易杀死随着食物吃进胃肠里的细菌,人容易生病.另外,胃酸少了,会降低食欲.所以,夏天吃点酸,不仅能消热开胃杀灭病菌,还能预防胃肠传染病的发生.那夏季该吃哪些酸呢?1、敛汗祛湿夏季出汗多,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食.
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长阳补虚巧度夏
在我们的民俗里有一句话叫“冬至饺子夏至面”,从养生的角度来讲,它确有一些真正的含义在里面.面是长条的,古人就取这个“长”的意思,来形容夏至这一天日长.同时也告诉我们,人体内部的阳气也要像这一天的阳光一样,要越来越长.所谓“阳气长,百病不生,阳气足,能活百岁”.所以我们在民俗上,用这种长面,来寓意我们人体的阳气也越来越长,不要虚弱.
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平心祛火防暑湿
进入小暑,就标志着进入一年中酷热难耐的时节了.那么为什么古人不用“小热”,而用“小暑”来形容这个节气呢?我们来看“暑”这个字,它的本意是“天热如煮”,古人讲“暑近湿如蒸,热近燥如烘”,说明这个时候除了“热”之外,还有一个特点就是“湿”.古人通过对自然的观察,发现这个时期的热是因为湿过多导致的,平常我们说“小暑,大暑,上蒸下煮”,就是形容上面是太阳烘烤,下边呢,由于太阳照射,地中的水气,又像蒸锅一样,向上输送热气,我们人类、世间百物,都像是在蒸锅之中蒸煮,这就是我们常说的湿热纠结.
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夏季养阳健脾益肾重要
健脾山药大米粥培益阳气不用愁《黄帝内经》中说“春夏养阳,秋冬养阴”.立夏是春夏两季的过度时节,为了预防阳气的过度外泄,此时养阳也是很有必要的,阳气是能够温煦整个身体的气,是整个生命活动的根本,脾所运化的水谷精微和肾的先天之精是它的化生之源.因此,养阳莫过于补益脾、肾两脏了.
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有姜无需开药方
阴气在里易生寒驱散风寒有生姜一到夏天,眼看烈日炎炎,暑热熏蒸,人们为了祛暑,便对各种各样的冷饮冷食特别受青睐,这时又是一些凉性水果当季之时,如果对这些非冷即凉的食物不加节制,那么就会使得胃中积寒,损伤脾胃阳气,使人出现恶风怕冷、疲乏无力、腹痛腹泻、食欲不振、口中黏腻等症状.此外,由于天气炎热,为了解除暑热,很多人喜欢吹空调,而且把室内外的温差调的很大,一不注意就出现风寒感冒,从而浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽生痰.我们说这些情况都是防暑不当所造成的,但是在现实生活中又比比皆是,这时候我们可以用一个姜糖饮解决这个问题.
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刮痧保健补元阳冬病夏治去顽疾
大暑可以说是一年四季中阳气盛的时候,根据这一特点,古人提出了“冬病夏治”的养生原则.夏季巧治冬季病,三伏天贴三伏贴我们现在各地的中医院,应该说全国大大小小的中医院都开展了一项医疗服务,叫做“三伏天贴三伏贴”.意思就是在头伏、中伏、末伏每个伏的前三天,到医院,在后背、耳后、脑后或者手臂上贴一些药粒.药粒大致由这些中药组成:白芥子、元胡、甘草、细辛等.先把它们捣碎,然后经过一些炮制,后做成药贴,贴在您相应的部位.
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立夏养心正当时饮食起居多在意
立夏过后,温度逐渐攀升,有的人就开始烦躁不安,看什么都不顺眼,心里烦不说,身体也上火,嘴里起泡,咽喉肿痛,大便也干燥起来,不知道自己是出了什么情况,面对这种种不适,我们要采取什么样的措施呢?夏季属火心当令,养生当求“心平气和”其实无论出现心烦意乱,还是身体上火,重要的一个原因就是心火过亢,因此在夏季来临时重要的一个工作就是养心.
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运动养阳有奇效
烈日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦.在炎热的夏季,田地里的庄稼都被晒蔫了,人也变得懒散,不愿运动,甚至连话都懒得说,可是俗话说“生命在于运动”,如果长期不运动,还会危害身体的健康,因此在夏季里不妨做一些小动作,对于身体是很有裨益的.
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夏夜漫漫总难眠自制枕头睡得香
天气一热,睡眠就容易出问题.很多人都是翻来覆去睡不着,要不就是睡不踏实,总做梦,或者早早就醒来了,其实夏天睡眠是很重要的,它不仅仅影响到夏天的精神状态,还会让您再接下来的秋冬季节里免疫力下降,影响健康.
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腹泻上火红眼病立夏防病妙方多
腹泻当要补脾胃食用扁豆山药粥腹泻是夏季的常见病,也就是平时说的拉肚子.这是由于夏日的暑湿之气损害了脾胃,脾胃是讨厌湿气的,比如夏日的暑热让脾胃懒得工作,脾胃无法正常的完成消化吸收,吃下去的食物没有被消化好就被排出体外,就形成了腹泻.
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驱蚊小妙招
在现代社会驱除蚊虫的方法会有很多,我们这里介绍一个古老但是有效的的方法,那就是做一个香囊.民间谚语说:戴个香草袋,不怕五虫害.有一种香囊非常适合这个时候佩戴,那就是驱除蚊虫香囊.这种香囊的药品比较简单,只需要丁香、薄荷、薰衣草、七里香四种物品.具体配方也没有什么特别规定,可以根据实际需要酌量配备,一般保持“1∶1∶1∶1”的比例就行.
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夏季排毒吃什么
现在由于社会的发展越来越快,各大工厂也是层出不穷,所以人们的生活环境、空气质量等都在日渐的下降,所以这就导致了我们的身体在不知情的情况下出现了很多毒素,如果不能及时排除的话,对我们身体危害是非常大的,那么吃哪些食物可以清肠排毒呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容.
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苦夏不苦有秘密食肉也需做“专家”
炎炎夏日,尤其到了酷暑时节,好多人都变得没有食欲,一日三餐草草应付.甚至有些朋友,就简化成了水果加蔬菜,早上吃水果,中午、晚上吃蔬菜.一个夏天下来,整个人消瘦了一圈,体质也变差了不少.从膳食养生的角度来讲,这样吃很不合理.水果、蔬菜大部分都是凉性的,酷暑时节,人体处于“阳盛于外而虚于内”的状态,食用过多的寒凉之物,必定严重损伤体内的阳气.不仅对抗暑湿无益,更为秋冬季节的疾病埋下隐患.所以主食不能少,水果、蔬菜也不宜太多.
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四肢无力精神颓首要任务当除湿
一旦暑湿过重,就会使人感到四肢无力,甚至在整个漫长的夏天,都会感觉到四肢无力,什么都不想吃,什么都不想问,生活没有乐趣,工作没有精神.实际上,这跟人的脏器有关.中医认为脾脏的一个重要的工作就是运化水湿,它喜燥而恶湿,一旦体内湿邪太多,脾运化不过来,湿气积聚在身体以内,就会出现以上问题.所以护脾胃,祛湿气尤为关键.
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左右开弓似射雕,强心健肺病魔除
夏季是一个伤心耗肺的季节,尤其到了夏至时节,大汗淋漓,酷暑难耐,阳气外泄也越发加剧,人体犹如一个亏空的国库.各种疾病,尤其是那些叫人闻风丧胆的“著名”疾病,如冠心病、脑卒中、肺气肿等等,在此时更是肆无忌惮地兴风作浪.如不及时防御,很有可能就会成为它们猖狂作法的对象.这里给您介绍一种强健心肺的功法——“左右开弓似射雕”,帮您拉起这道防御战线.
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消暑除湿豆当家
说到酷夏消暑,绿豆汤可算是个老生常谈的话题,如果再讲就没什么意思了,不过我要指出大家在煮绿豆汤时经常忽略的几个问题.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜.绿豆皮在中药中被称为绿豆衣,绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内.也就是说,清热方面,绿豆不如绿豆衣,而解毒方面,绿豆的药力比绿豆衣强,所以夏季清暑,我们可以喝绿豆衣汤,但药物中毒进,必须要用绿豆汤.
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口苦口臭口干是怎么回事
中医认为口干口渴的原因有:胃热炽盛,湿热郁蒸,水饮内停,肺燥津伤,阴虚火旺等.不同的口渴要用不同的方药来治疗,胃热炽盛需要清胃热,可以选用牛黄清胃丸、竹叶石膏汤;湿热郁蒸可以用藿香、佩兰、芦根代茶饮,清热化湿;水饮内停代表方为五苓散,健脾利水;肺燥津伤可以用清燥救肺汤,阴虚火旺可以用知柏地黄丸,滋阴降火.阴虚燥热口渴,可用麦冬、石斛、菊花代茶饮.
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当心身体发出的怪声音
有时候我们的身体会发出一些小声音,这可能暗示着我们的部位哪里出现了问题.身体可是无病不呻吟的,仔细聆听,我们的身体可能出现了哪些问题?五脏对应的身体声音1.肝对应的声音是呼呼有两层含义,一是呼喊,二是呼气.肝气过盛或肝阳上亢的人,常常容易发怒,同时大呼小叫肝气郁滞的人,常常会长吁短叹,发出“呼呼”的声音.这其实是人体一种不自觉的自救功能,通过向外呼气发声来减少肝气的郁滞.如果您身边有人喜欢大呼小叫或脾气不好,不要认为这只是修养问题,也许是因为肝气郁结.建议可常吃山楂、萝卜、茴香、莲藕等行气的食物.
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老年白内障突然眼痛或为青光眼
对于老年人来说,白内障属于常见疾病之一.虽然目前白内障手术技术非常成熟,但是不少老年人还是惧怕开刀治疗,往往采取“拖延”战术应付白内障.殊不知,这种鸵鸟心态不但难以逃避白内障手术,而且还有可能中途碰上意外——青光眼急性发作.老年白内障患者平时突发头痛并不是小事,有可能是急性青光眼的临床表现症状.对于急性青光眼的处理,必须在24小时之内进行有效的治疗,否则将导致眼睛永久性失明.
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心经当令暑温高,易伤人心脑病
心脑血管疾病逐渐成为威胁人类健康的“杀手”之一.好多人认为寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节,于是在夏日里就放松了警惕,其实这种想法是错误的.多个城市大医院急诊资料都显示,夏日里持续的高温闷热使得一些突发心脑血管疾病的病人猛增.
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牙齿少会让心血管惹上麻烦
牙齿和心血管,在我们的印象里是风马牛不相及的两种人体组织器官,但是科学研究却发现,牙齿脱落、牙齿不足不仅影响咀嚼和美观,更有可能会影响人的心血管,引发心血管疾病.牙周病致心血管受损人体牙齿缺失为什么会引发心血管疾病呢?研究发现,人体缺牙以后,与所缺之牙上下相对的牙齿因失去了对抗力量而逐渐伸长,邻近的牙齿会出现倾斜、移位,这会使牙齿的咬合关系和牙齿排列出现错乱,容易造成食物嵌塞,从而引发牙周疾病,导致牙菌斑形成.
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只有不断地努力才能舞得更好
在几十年的舞蹈与运动生涯让我感受到,客观科学的训练与指导,在当今舞蹈艺术中的重要性.有目的的训练与无目的的茫然有着很大的差异,是导致当今舞蹈演员程度参差不齐的主要原因.
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防止体检生未病
如今企事业单位,每年都要给员工做一次体检,通过体检,使职工对自身状况有个全面了解,有病可以早知、早治、早康复.但是,任何事物都有两面性,虽然体检的正面作用应肯定,但负面作用也不可忽视.有的病查出来,反而会加速死亡,除了治疗因素外,还有精神方面因素,有专家指出:癌症80%是吓死的.恐癌症就是为严重的心理未病!笔者认为,没有作好思想准备的“体检”,随大流的“体检”,不可避免地会产生负面作用.尤其是会增加检者思想负担和精神压力,产生心理未病.体检的目的就是查病,而人人都有怕病之心.老病号年年检,月月检,老不见好,思想负担越来越重;没有病者,查出病后,特别是重病绝症,如心脏病、糖尿病,癌症等,思想负担更重.
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结节血管炎有哪些表现
结节性血管炎是以淋巴细胞浸润为主的皮肤小血管炎.临床特点为好发于成年人,在小腿或足部反复发生皮肤小结节,结节表面肤色正常或微红,一般沿浅静脉走行排列,自感轻微疼痛或有触痛,一般无全身症状.病程可数周至数月不等.
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间歇性禁食有助于治疗慢性疾病
什么是间歇性禁食法?当前美国瘦身界的新宠是什么?间歇性禁食法!没错,不仅畅销书在宣传它,连“金刚狼”和“卷福”的扮演者等名人也对它推崇备至.作为流行概念,配合它的有一种名为“5∶2轻断食”的禁食计划,即正常进食五天,轻断食两天,不少参与者认为自己能显著减肥多亏了禁食.
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治尿道炎没有症状不等于康复
“感觉发热,尿急,尿频,尿痛,排尿时尿道有烧灼感,伴有下腹部疼痛,尿液比较混浊”尿道炎患者常这样自述症状.然而,也有的患者症状比较轻,可能只有上述所言症状的其中一种,通常若经过药物治疗就会得到缓解,甚至自觉完全康复.事实上是这样吗?是不是自觉症状消失了,感觉好转了,尿道炎就康复了呢?中山大学附属第三医院谌小卫医生肯定地说:“这是目前治疗尿道炎的一个常见误区.”
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服降压药如何护肝肾
一般来说,高血压患者需要长期服药来控制血压的稳定,从而避免血压波动带来的慢性和急性并发症.但“是药三分毒”,如何尽量不让肝、肾因长期服药而受伤,是所有患者必须面对的问题.那么,服降压药如何护肝肾呢?遵医嘱服,不随意更换、加服药物.
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老人不宜用长效强效降糖药
是药三分毒,降糖药同样如此,使用不当,也会产生不良反应.因此,老年糖尿病人一定要遵照医嘱服药.因为有些药物用药不当,不但不能取得预期疗效,反而会产生相当危险的不良反应.由于老年糖尿病人对低血糖的耐受能力差,不宜选用长效、强效降糖药.在各种口服降糖药物中,有些降糖药降血糖作用快而强,适合于轻中度的成人糖尿病患者.
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如何正确吃抗菌药
“感冒发烧了,不想去医院,自己随便吃点药,慢慢就好了……”这样的经历,不少人都有体会.但随便吃点药真的就对自己的病情有所帮助吗?据统计,在我国,45%的抗菌药在使用时都属于不合理用药,这导致了我国每年增加800亿医疗费用,且每年都有8万人因滥用抗菌药物而死亡.药物滥用,特别是抗菌药的滥用是现在极其严重的现象,今天我就和大家谈谈滥用抗菌药的问题.
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急性前列腺炎用药注意啥
研究发现,长期以来,由于对前列腺炎的原因研究不够深入,造成对前列腺炎的治疗,只是单纯的停留在对炎症的消除上,而忽视了对于前列腺自身免疫功能的修复,导致在前列腺炎的治疗上出现了反复发作的治疗弊端.
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服用有些药须防中暑
夏日温度较高,如果不注意防暑降温,可能中暑.但大家或许不知道,如果服用某些药物,也可能增大中暑风险.降压药.由于夏季气温较高,血管扩张,服用降压药后血压会比较低.尤其是利尿药使排尿增多,机体容易出现脱水和电解质失衡,可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症状.因此夏季服用降压药后要及时补充水分,必要时在医生指导下调整剂量.
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小儿肾病有何征兆
近,小辉的妈妈发现小辉双眼浮肿,一开始以为是睡眠不够引起的.后来出现两只脚肿得很厉害,而且一按下去皮肤就会凹陷下去而无法很快弹起来,还伴头晕.赶紧带他去医院看看.医生经过详细的检查后告知:小辉被诊断为“肾病综合征”,经过正规的用药治疗后,小辉的症状很快地得到了缓解.
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造成孩子身材矮小的真正原因
孩子矮小,主要分为非疾病性和疾病性两种.常见的疾病性矮小有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、真性性早熟、晚发性甲状脉功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病等.这些疾病的共同特点是增高缓慢,年身高增长值低于同龄标准,表现为随年龄增大身高与同龄儿童差距逐渐加大.常见疾病性矮小的儿童中,有的因为智力正常,在班上学习成绩尚好,故未引起家长、老师的注意.实际上,对这类孩子更应该及时就诊,尽早采取治疗手段,绝大部分通过治疗可以生长到理想高度.
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为何女性比男性更容易患痔疮
俗话说,“十人九痔”,在临床中,有医生发现女性痔疮患者要远远多于男性,因此更有“十女十痔”之说.那么,为什么女人比男人更容易患痔疮呢?女性又应该拿痔疮怎么办呢?为什么女性比男性更容易患痔疮?女性患痔疮多于男性原因是多方面的:(1)由于生理解剖的差别.女性在盆腔内多一个子宫,挤压直肠,使直肠向后倾斜,所以直肠的弯曲度增大,大便通过时比男性慢,容易引起便秘,从而产生痔疮.
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哪些习惯伤了你的肾
身体是革命的本钱,只有拥有一个健康的身体,才能去做我们想要做的事情.我国传统医学和养生文化,都把肾看得非常重要,认为肾对于人体健康具有“领导作用”,是生命之元,健康之本.而现实生活中,很多人往往疏于对身体的关注,以为平时生活没有什么大影响身体就是健康的,殊不知有些生活习惯正悄悄危害着自己的身体,尤其是肾脏.
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十个常见错误的养生常识
对于养生保健,坊间一直有很多传言,也有很多土方法.但是专家指出,有一些你觉得理所当然的,一直在使用的养生保健方法竟然是错误的!主要有下面十种错误保健常识,我们今天来一一纠正一下吧!错误一:流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息.正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血.
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夏天能汗蒸吗
因为夏季气温高,湿气较重,容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状,夏季可以通过汗蒸,调理全身的微循环,放松全身的肌肉和神经,有效避免了这些疾病的发生.
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性爱后可能诱发的9种病
性爱有很多好处,但如果“使用不当”,也会带来健康隐患.近日,多国性学专家联合总结出了“性爱可能诱发的9种病”,以指导人们科学性爱,减少性生活的副作用.1.短暂性遗忘症.据美国《急诊医学杂志》报道,性爱后大约1个小时,一些女性可能出现“短暂性遗忘症(TGA)”.该病患者短期内突然出现失忆,但24小时内可以得到缓解.《中风》杂志刊登的新研究指出,性爱导致TGA的可能原因是性爱后颈静脉发生变化,导致大脑暂时供血供氧不足.研究人员指出,剧烈体力活动、情绪困扰等也可能会导致TGA.
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性爱后这样可能是病
首先,有可能是性兴奋或紧张造成的.一些夫妇性爱时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩,再加上性爱中血压提升过快,缺乏明显的缓冲,头颈部肌肉痉挛,血液循环加快,进而因为血管出现痉挛而产生痛感.假如有血管狭窄,就会使脑部血液循环不畅,加上性爱时血液集中于生殖系统,都可导致脑部缺血而引发疼痛.对于这种类型的性爱头疼,可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉,平时也要针对这些部位经常进行放松练习.
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中年夫妻缺少激情怎么办
读者提问:人到中年夫妻生活缺少激情怎么办?我和妻子已经步入中年,年轻时,我们的性生活非常和谐,可以说真正是爱的升华.可现在虽然在性的方面仍然和谐,但总感觉在情的方面少了许多.我们在性生活前的爱抚越来越少,不再有过去的热吻拥抱,性生活似乎成了按部就班的程序,虽然仍有愉悦,但却越来越缺少爱的激情.
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多余的性生活情欲怎么抑制
性生活得不到满足的通常是已婚女性,她们有三个特点:1,思想传统,认为出轨是道德败坏;2,不具备出轨的能力;3,承担不了出轨的后果.她们中有不少是善良的,贤惠的,知书达理的,可是,没有一个是快乐的.由于长期被情欲折磨,身心受到伤害,生命失去光泽.人是受情欲控制的,但情欲也有克星.情欲的克星有两类:一类是能暂时抑制情欲,不伤了情欲锐气的;一类是能长久抑制情欲,从根本上遏制情欲的.
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如何正确按摩穴位
身上一些穴位不能乱按1.太阳穴2.哑门穴3.颈部动脉4.胆经胆经属于人体重要的阳经,对其进行正确的敲打能升发体内的阳气.而阳气不足,气机便不能上升,且出现下降趋势.所以对于一些气血亏损较为严重的患者来说,若常对胆经进行敲打则不利于病情康复.
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地仓——防治流口水的健脾大穴
地仓,可能很多人第一直觉就会想到地下仓库.确实,现在就不用说了,地下车库是很多人天天都要去的地方.过去也是这样,人们会在自家弄一个地洞,用来贮藏酒啊、粮食啊等东西,不占地方还能保存得更持久一些.可能有人疑惑了,这些和我们人体有什么关系呢?我们前面说过,古人将面部以鼻子为中心分为三部分,鼻子以上是天,以下是地,中间为人,合为天地人.地仓穴呢,就在嘴唇两边,当然就是地了.仓呢,是指仓库,也就是贮藏谷物的地方.
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中医教你清宿便
我们经常看广告里说宿便,认为宿便是长久淤积在我们体内的废物.其实,中医和西医里并无宿便之说.其实,只要正常排便,体内是不大可能积存更多的粪便的.不如来看看,如何让我们的每天排便更正常吧.很多人面临的其实是排便困难的问题.便秘确实是一个非常复杂的病.当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的,比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动,熬夜上火等.
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三角眼如何变美
岁月不饶人,尤其对女人更加苛刻.一般上了年纪,五十岁左右,不少女性就会因为眼部上睑皮肤老化,松弛下垂而形成“三角眼”,这是皮肤老化的自然现象.这种眼形常伴有眉毛下垂,令人看上去不仅失去青春光彩,而且显得老态.如何将眼睛这心灵之窗重新擦亮?广东省皮肤科医院激光整形美容中心主任助理陈勇军介绍,随着整形美容术的发展,目前有三种医学手术法都能令“三角眼”重新变得靓丽迷人——外科手术法通过做上睑皮肤松弛矫正术、双眼皮成形术及提眉术等可以治疗“三角眼”.
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警惕化妆品的致癌诱惑
化妆品是每个女人生活的必需品.美发、纹眉、美白、祛斑、美唇、丰乳等等,都离不开化妆品.然而,化妆品都是化学合成品,虽然有对人体保护和美化的功能,但同时也会挥发出各种有害物质而对健康不利.美国草本协会认为,超过60%的护肤原料会透过皮肤表层进入体内,换而言之,若化妆品含毒性或是合成原料,便会加重心、肝、肾等排毒器官的负担,从而危害健康.
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养肤两大重点
重点1睡好美容觉,少长痤疮“我的皮肤要怎样保养才好?”广东省中医院皮肤科廖列辉教授说,“皮肤科门诊经常会听到这样的问题.”那中医真有办法让爱美的美眉皮肤更粉嫩吗?是的,关键是做好两点:一是睡好美容觉,养好精气,肤色红润;二是适度使用护肤品,适度是指尽量少用护肤品,让皮肤自我调节.
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对抗痛风怎么吃
1.减少红肉的摄取.红肉指做熟前是红色的肉,如猪肉、牛肉和羊肉等.临床发现,很多痛风患者有吃大量红肉的习惯.此外,痛风急性发作期不应吃肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均红肉类摄取量好控制在50克以内,动物内脏好不吃.
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西洋参配红枣茶,吃吃喝喝养心神
这里给您介绍一种既不费时,也不费力,吃吃喝喝就完全能办到的调养方法——喝西洋参红枣茶.茶的泡制方法非常简单,取六、七片西洋参切片,再加上两、三枚红枣,用适量的温水浸泡大概20分钟就可以了.饮用也非常方便,早上起来,您就拿它当茶来饮用.然后随着您一天的饮水,可以一直使用到下午,没有任何味道了.这时,您再把那个西洋参和红枣捞出来吃掉,这个也是非常具有补益作用的.
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夏季勿贪凉,小心空调冻出感冒
大家都知道在寒冷的冬季容易感冒,按理说现在正是高温的夏季,感冒应该会少一些,然而,在三伏天医院的门诊却迎来旺季,那么三伏天是怎么感冒的呢?夏日炎炎且昼长夜短,人们的睡眠时间和运动量相对减少,这时,人体的免疫力就会相对减弱.由于夏季比较潮湿闷热,空气中的湿度较大,并且室内空气不流通,病菌也会增多,当人们从炎热的室外进入空调室,由于与室外温差很大,呼吸道容易受刺激,而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩,很容易感冒、中暑,有些体质差的人还会频繁感冒.
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糖尿病患者要注意啥
夏季炎热盛暑,湿度又大,炎热多火,贪凉饮多,容易使病情加重.糖尿病夏季养生要注意以下几点:(1)三多:要注意多吃菜,多喝汤和多食苦,特别是冬瓜、苦瓜、黄瓜可以多量食用,多熬薏米粥、绿豆粥,清暑解渴.(2)一少:千万要少甜食,不能因渴而多吃水果,特别是西瓜;不能因暑而吃冷饭,冷饮中大多含糖,可以冰镇苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、矿泉水、绿豆汤、绿茶等来代待冷饮.
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别让自己憋着
提到养生,大多数人会想到“补”,甚至不惜花重金购买补药、保健品.事实上,除了“进补”,“疏泄”也是重要的养生之道.中医认为,“腑以泻为辅”,补是为了扶正,泻是为了祛邪,两者互相补益、相辅相成,身体才能协调运转.此外,气机通畅也是身心健康的重要前提,而及时进行“疏泄”,才能避免人体堆积不必要的杂质和废物,给身心“减负”.
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适当与人比惨有助释放压力
心理专家表示,社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因.而要想适应发展速度如此之快的环境,人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力.压力就像洪水,蓄积到一定程度就需要释放,否则一旦决口就必然会带来一系列的问题.
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小心口腔黏膜癌变
口腔中有两种颜色,白色和粉红色.白色的是牙齿,剩下所有粉红色的部分,包括嘴唇都属于口腔黏膜.千万别小看了口腔黏膜,它是口腔当中的屏障,有了它,任何的微生物和刺激物就不会随意进入人体.北京大学口腔医院口腔黏膜科主任医师刘宏伟表示,口腔黏膜是反映身体健康情况的一面镜子,因为这个地方便于直视.医生通过肉眼就可以直接发现身体的疾病所在.有一些常见的疾病通过口腔黏膜就能被发现.
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癌症的发物和忌口
癌症是由多种因素长期综合作用而产生的,长期不健康的生活方式就可以引起癌症的发生.人们不健康的生活方式可归纳为以下四种:1.不合理的膳食:随着生活水平的提高,人们开始步入了单纯追求味觉享受的误区.想吃什么就吃什么或爱吃什么就吃什么,是一种典型的不健康的生活方式.
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乳腺癌防治有哪些误区
乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤.我国乳腺癌发病率的增速已位居世界前列,每年约有20余万的新发病例.总体来说,过去10年里,我国乳腺癌的绝对发病人数增幅很大,农村地区增加约39%,城市增加约48%.而在西方发达国家,乳腺癌的发病率已处于高位稳定状态,在欧美国家占女性死亡率的16%.
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防止癌细胞形成只需6个字
不管在什么场合听到“癌症”两个字,大部分人心里都会咯噔一下.在癌症越来越普遍的如今,所有人都痛恨癌症这个恶果,却不知道它的形成远非一朝一夕.据统计,一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间,平均超过30年.也许在不经意间,你的一个微小的生活习惯正在促使着癌细胞的形成.
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漱口水真的会致癌吗
有人说,一次接吻,就是8000万口腔细菌大交换,浩浩荡荡的像春运人流一样……有人说,一个喷嚏射出近100万粒的飞沫.而且飞沫喷出的速度很快,不到1秒就可以飞出4.6米,一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个.你以为嘴巴很干净,其实并没有.据英国《每日邮报》报道,通过显微镜观测牙齿,会发现上面有无数的细菌以及更多肮脏的物质.
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生命无常,健康有道
我们一直在谈养生谈健康,但是谈来谈去,好像养生只和老年人有关,只和生病的人有关.对于那些身体健康的年轻人而言,他们是不关心这些的,他们觉得养生保健是老年人的专利.况且自己还年轻身体还不错,所以几乎没有几个人真正关心过养生保健.
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夏日骄阳顺正阳培阴养阳护心神
夏季骄阳似火,地热蒸腾,人们往往只顾眼前舒服,避热趋凉,西瓜冷饮贪得无厌,纳凉露宿犹恐不及,有些人甚至带汗跳到游泳池中,趁凉夜游.结果着凉感冒、腹痛腹泻也如雨后春笋般一个劲儿地暴涨.那么我们该如何健康地度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季养生,应顺从自然界万物繁荣、生长旺盛的特点,重点“养阳”.
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二十四式太极拳(二)
第二节 左右野马分鬃一、调身操作要点1.接起势,上身微向右转,重心移在右腿上.左腿微虚.(图1)2.右臂收回于右胸前平屈,掌心向下,距胸约15~20厘米.3.左手由体前向右划弧,放于右手下方,掌心向上,两手相对如抱球状,两手上下相距15~20厘米.左足收到右脚的内侧,足尖点地,目视右手.(图2)4.上身微向左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻的着地,重心向前移动到左脚成左弓,右腿自然蹬直.
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为何有房颤比没房颤更严重
关注房颤的朋友们想必都已经知道,房颤的主要并发症是栓塞性卒中.我们以前的文章曾提到过,房颤者卒中风险升高5倍,并且一旦出现脑卒中,房颤患者较非房颤患者预后更差,常为致死性卒中.这里的脑卒中,主要是指缺血性脑卒中,也就是我们通常说的“脑梗”.
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高血压管理的十个要点
临床中,我发现大量的高血压患者对自己的血压情况不够重视,今天,我为大家讲讲管理高血压十大须知.1.高血压是常见的慢性非传染性疾病.血压从110/75毫米汞柱开始,伴随血压升高,心脑血管疾病风险也上升,包括脑卒中、心肌梗死等,及时发现血压变化至关重要.
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2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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