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中华养生保健

中华养生保健杂志

ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건

国家级期刊
  • 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
  • 主办单位: 国家中医药管理局
  • 影响因子: 0.00
  • 审稿时间: 1个月内
  • 国际刊号: 11-4536/R
  • 国内刊号: 赵继才
  • 发行周期: 月刊
  • 邮发: zhysbj@vip.163.com
  • 曾用名: 中华养生保健(上半月);中华气功
  • 创刊时间: 1983
  • 语言: 英文
  • 编辑单位: 中华中医药学会
  • 出版地区: 北京
  • 主编: 《中华养生保健》编辑部
  • 类 别: 医药卫生综合
期刊荣誉:
  • 保健灸:健脾壮肾,益寿延年

    作者:李本强

    艾灸中有一种方法叫扶阳灸,可以说是保健灸的起源.第一个提出扶阳灸的人叫窦材,他是一个道医.道家讲究人的阳气要旺盛,“阳气若盛千年壮,阴气若强必毖伤”,阳气指的就是人的正气.艾灸会不会上火?很多人可能会有这样的疑问,艾灸是用火灸的,会不会导致上火呢?不会.因为它扶的是“阳气”,而不是火.火是什么?是风、寒、暑、湿、燥、火的“火”,在中医属于六邪.人得病主要由三种原因引起,第一种是内因,就是咱们说的情志,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这些情志分别与五脏相对应.所以,情志的剧烈变动对内脏和身体都有很大的影响.而外因就是六邪了,六邪也叫阴气,所以“阴气若强必毙伤”.

  • 艾灸,神奇而又独特的中医疗法

    作者:龚全心

    ◎艾灸与针灸有何不同?艾灸和针刺在古代称为“灸刺学”.其实艾灸比针刺要早,而且与针刺比起来,更有优势.首先,针能够“杀生人”.针刺如果扎错位置或者是扎到血管、神经,就会伤人.比如深刺风府穴,那是非常危险的,一不小心就可能造成过失伤人.而艾灸只是在皮肤上烧灼,或者用艾条温灸,对人体没有伤害,相比针刺来说更加安全.其次,针刺对穴位刺激的时间较短,出针以后对穴位的刺激便停止了;而艾灸,特别是瘢痕灸,灸完之后会留个瘢印,可以长期对这个穴位形成刺激.比如说灸关元穴,好几天你都可以感觉到肚子里边热乎乎的,就是因为艾灸的效果比较持久.

  • 向足三里要长寿

    作者:北京灸道堂中医研究院

    “足三里”早见于《灵枢·五邪》中“补三里以温之”,“皆调于三里”的记载.古代的“理”和“里”通用,本穴位于下肢三寸的地方,因此叫做“足三里”,用以区分手三里.正如《素问·针解》中说:“三里即三寸,与手三里意同.所谓足三里也,下膝三寸也”.足三里又有“下陵”、“下陵三里”、“鬼邪”等别名.足三里作为足阳明胃经的下合穴,什么是合穴呢,《灵枢·九针十二原》中说:“所入为合”意指脉气由四肢的末端到达合穴时为盛大,犹如水流合入大海.合穴的医学价值非常大,《灵枢·邪气藏府病形》中说“荥输治外经,合治内腑.”

  • 如何选择好的艾条和艾绒

    作者:纪康宝

    艾绒和艾条的质量判断采用艾条灸,尤其要重视艾条的质量,艾条的选择很重要,因为它决定着艾灸的效果,现在市场上出售的艾条质量参差不齐,所以需要我们掌握一定的方法,来判断艾条的好坏.1、艾的生和熟艾分生艾和熟艾,生艾就是没有真正的加工过,没有把绒提取出来.而熟艾是经过提取的,质量比生艾要好.两者颜色也有所不同,生艾略带些青绿,熟艾颜色呈土黄色.

  • 艾灸好疗法,要从灸感找

    作者:王雅

    口艾灸治疗的“三心二意”想做好艾灸,需要“三心二意”.哪“三心”呢?第一个就是爱心.一方面,对被施灸者有爱心,另一方面,对你使用的工具有爱心.你要喜欢它,跟它交朋友,跟它交流.除此以外,尤其像中风症,它是一个长期的病症,有些人已经得了很多年了,所以你在治疗时就要持之以恒.这就是我们说的“三心”里边的第二心,叫恒心.所以做艾灸不但要有爱心,还要有恒心.只要你坚持,就有可能取得胜利.

  • 艾灸的12禁忌

    作者:刘全军

    虽然艾灸疗法具有简便易行、安全可靠、疗效显著等优点,但在施灸时仍然需要注意以下几点:端正态度,医患配合.无论是医生、家人施灸,还是自己施灸,都要端正态度,认真操作,不可三心二意.患者要积极配合治疗,并通过掌握医理消除顾虑和恐惧,达到治疗的目的.同时,还要努力提高施灸技术,保持体位、穴位正确.

  • 我的耳穴缘

    作者:赵红军

    耳穴疗法是指通过刺激耳部穴位进行调理身体、治疗疾病的极其简便易行的中医疗法之一本着治病救人的目的,既疗效显著,又简便廉价、方便患者,何乐而不为之呢?我之所以对于耳穴情有独钟,完全是从自己的亲身经历开始的.我刚开始学习中医之时,,患上了痔疮,当时经济还很贫困,怎么办?偶然的机会,看到一本小册子,专门讲耳穴的,还有许多耳穴方面的案例.

  • 肾精不足多白发,首乌茶来解烦忧

    作者:胡维勤

    “肾之华在发”:婴儿肾精稚嫩,头发偏黄、细软;青年人肾精充足,头发乌黑油亮;老年人肾精亏虚,头发白的多黑的少.另外,“发为血之余”:年轻男性血气方刚,血热会使头发早白;其他忧愁、熬夜等伤阴耗血的行为,也会使人白发增多.“君不见,高堂明镜悲白发,朝如青丝暮如雪.”

  • 你有憋尿的尴尬吗

    作者:黄健;黄海

    你有过憋不住尿的尴尬吗?晚上休息不好,是睡不着才起床,还是被尿憋醒的?这些都是膀胱过度活动症(简称OAB)的表现,包括尿急(突然和强迫性的排尿欲望,很难延迟)、急迫性尿失禁(伴有尿急或出现尿急后立即发生的尿液不自主漏出)、尿频(日间排尿≥8次,每次排尿量<200ml;晚上排尿>1次)等症状.我国40岁以上人群膀胱过度活动症高发,患病率为10.6%,主要症状是尿急,多数人每周会出现1~6次尿急症状.对于这些以尿急为核心症状的疾病,除了治疗外,自我调节、训练也是非常重要的.

  • 脚跟踩石治不好骨刺

    作者:郭仲华

    张老太近一个月右脚跟疼得厉害,她听人说脚跟痛是长了骨刺,每天坚持用脚跟踩石头就可以消掉骨刺.没想到她却越踩越痛,连走路也有些困难.经过X线片检查,果然跟骨有小骨刺.医生让张老太口服了点药并配合中药熏洗,并告知注意事项.一周后复诊时她的疼痛症状就消失了,又能开始散步了.老年人脚跟痛常见,多和跟骨骨刺有关.只有较大骨刺一旦挤压刺激足底筋膜和跟垫脂肪组织引起局部炎性反应,才会造成疼痛.人与骨刺常常“和平共处”,一般并不产生症状,也不影响功能.而张老太采用脚跟踩石的土办法治疗骨刺,由于反复刺激骨刺下方的跟垫脂肪,造成跟垫脂肪组织损伤、发炎、水肿,引起剧烈疼痛.

  • 儿童宜用茶叶枕

    作者:戴光明

    如今,市场上枕头种类型的很多,不同人群应根据需要选择适宜的枕头.因为不同的枕头对睡眠质量和身体健康存在较大影响.其中,适宜儿童的枕头是茶叶枕.茶叶枕头适合新陈代谢旺盛,尤其是头出汗较多的人使用.儿童睡觉时头部容易出汗,常常会弄湿枕头.而枕头潮湿后,一些病原微生物、螨虫、灰尘等就会沾在枕头上,甚至诱发支气管哮喘或感染皮肤病.茶叶枕头比较透气,其中绿茶枕头还有明目清神的作用,更适合儿童使用.

  • 芒果好吃需防皮炎

    作者:葛宏松

    3岁的牛牛平时不爱吃水果,但对芒果情有独钟.几天前妈妈从超市买了两斤刚上市的芒果给牛牛尝鲜,没想到孩子吃完后没多久就嚷嚷自己嘴巴痒,抓了抓嘴唇就肿起来了.到医院时牛牛的嘴巴肿得像根小香肠,并且两侧腮部也是又红又肿,医生说是因为吃芒果而导致的过敏性皮炎.眼下,春暖花开,水果换季.芒果作为一种色泽诱人、口感较好的新鲜热带水果,受到众多家长的青睐.但是,每年这个时节,都会有一些“芒果皮炎”惠儿,即孩子在食用完芒果后皮肤出现瘙痒、红肿、疼痛的过敏症状.所以不建议婴幼儿吃芒果,过敏体质的宝宝尤其不宜吃.

  • 漏服药物怎么办

    作者:刘鑫蕊

    合理用药不仅要选药准确,还要正确使用药品.所谓正确使用,就是根据疾病需要和药品的性质,采用适宜的给药途径、时间间隔和剂量,以求获得满意的临床疗效.在日常生活中如果您遇到漏服药品的情况,切记不要随意补服,要视漏服药品的具体情况而定.以下几点建议供大家参考:☆漏服药品如果是在两次用药时间间隔一半以内的,应当按量补服,下次服药按原间隔时间.例如:患者应在早晨8点和下午4点服用药品.如果是早晨8点漏服了药品,可在当天中午12点以前按原量服用,下午4点服药时间和剂量不变.

  • 宝宝眼保健不可少

    作者:童梅玲

    你带宝宝做过眼保健吗?不少父母都被问住了.在父母热衷于关心宝宝身体健康的同时,往往容易忽略宝宝眼睛的健康.许多家长认为宝宝太小,等长大后再去关注眼睛也不迟,其实不然.宝宝生下来的视力仅有光感,在日后的光线刺激下,视力逐渐发育起来,到5~6岁应该发育到标准的1.0.在这段时间的发育过程中,任何不良因素都会影响宝宝视力发育,如果不及时治疗会导致宝宝视力残缺.

  • 高温高湿下如何保管中药

    作者:霍寿喜

    随着生活水平的提高,人们的健康意识也越来越强,许多家庭都或多或少备放一些常用中药或一些较珍贵的滋补药品(如人参、天麻、冬虫夏草、燕窝等等).不过,一年四季气候不同,家庭居室的小气候也会相应变化,如何保管中药,使药性保持稳定,不影响疗效和滋补成分,也是一门不小的学问.研究表明,中药对温度有一定的适应范围,温度过高或过低会使中药质量发生变化.比如,当温度高于35℃时,含脂肪多的中草药,由于受热过高,油质分离,容易引起泛油变质.比较起来,空气湿度对中药的影响更大.在相对湿度超过70%时,大部分药品通过逐渐吸收空气中的水分,致使含水量增高,药品就容易发霉变质.

  • 中医膏药不宜久贴

    作者:林子

    很多人对膏药情有独钟,遇到腰酸腿疼总喜欢来上一贴.与软膏、霜剂不同,膏药附着紧密,作用深透持久,所以特别适用于顽固、肥厚、部位较深处的疾患.但贴膏药也得讲究个方式方法,要不也会给您添病.一般来说,膏药一天就得换一次,有的甚至半天就得换一次,这要根据说明书上的药效持续时间来定.破溃的创面更应缩短换药间膈,以5~6小时为宜.两次应用之间还应适度清洗患处,清除掉黏附在皮肤表面的药垢,之后让皮肤适当休息1~2小时.

  • 儿童营养三大法则

    作者:兰政文

    自然法则儿童营养学家一般是鼓励孩子从自然食物摄取多方面的营养,营养品越自然越好.可一些父母总是对自己孩子的生长状况不满意,尤其是一两岁的宝宝正值厌食期,希望能有妙方来解决这个问题,于是种种营养补充品应运而生.其实,,你的宝宝真正需要的可能仅是扩展一下食谱而已,以下几点原则可供父母参考:◎确定孩子是否需要额外的营养补充品.好与儿科大夫讨论一下,弄清楚孩子真正缺乏的是什么?能不能用自然食品来提供?或者根本就不缺,只是大人“杞人忧天”而已?儿科大夫常常发现不少儿童的生长曲线都在正常区间内,或父母本身就属于瘦小型,家长却一味地认定“营养不良”.

  • 痢疾侵袭宝宝怎么办?

    作者:常春

    小欢欢是个12个月的小宝贝,他半月前开始腹泻.第一次妈妈带去医院化验时,有白细胞和红细胞,输了3天液后好转了,谁知膈了一天又开始腹泻,妈妈又赶紧带去医院输了3天液.如此反复了近半个月,医生说是得了菌痢.妈妈特别着急,这么小的宝贝惠了菌痢可怎么办?专家解析菌痢是细菌性痢疾的简称,是由痢疾杆菌引起的肠道传染病.菌痢一年四季都可以发生,但大多发生在夏季,是通过患者或带菌者的粪便污染了水,食物和手而传播,也就是病从口入,容易重复感染和多次发病.

  • 别让孩子陷入用药误区

    作者:刘立红

    昨晚接诊了一例从县人民医院“逃出来”的患儿,说“逃出来”,是因为该患儿目前还在县人民医院住院中,于是在签字自愿承担责任的情况下晚上才得以出来.患者家属出来就直奔我这里,说在医院医生一味的给孩子输液,口服的药物也不开,要求我开药给孩子吃.来这里免不了询问一下发病和诊疗经过,孩子是一岁半的男孩,起病于五天前的一个晚上半夜里突发高烧咳嗽,于是连夜送往县人民医院,医院收住院,给与各项检查(如拍片、化验血等)也就诊断为支气管感染.

  • 快乐孕程

    作者:纪康宝

    母亲的体质,对宝宝的体质有直接的影响.胎儿的孕育也跟健康的脾胃有关.所以,为了健康的宝宝,建议您调理好身体,再充满信心的做准妈妈吧.脾胃调理好了,孕吐不再是“不速之客”说到“孕吐”,相信每一个做过妈妈的人都经历过,特别是肚子饿和吃饱饭的时候,难忍受.其实从中医的角度来看,孕吐早有“来头”.

  • 食疗孕育好宝宝

    作者:孙立彬

    在中医来讲,怀孕期间,如果情绪不能保持稳定的话,孩子很有可能发育不良.金代四大名医之首的张从正所撰写的《儒门事亲》中说:“如妇人怀孕之日,大忌惊忧悲泣,纵得子,必有诸疾.”意思浅显如白话,就是说女性在怀孕的时候,一定不能情绪波动太大,否则就算生下孩子,也会有各种疾病.《黄帝内经·素问·奇病论》中也有胎病之说,“……此得之在母腹中时,其母有所大惊,气上而不下,精气并居,故令子发为巅疾也.”可见,胎病之说早在几千年以前就有了,所以当时的人对于怀孕极其注意.虽然物质条件不是很充足,但在孕育子女的问题上,却丝毫不含糊.

  • 浅谈心理危机干预在“治未病”中的重要作用

    作者:赖伟清

    21世纪是科技高速发展的时代,社会在进步,但是人们健康状况未能与时俱进,究其原因,一是人们对自身健康状况的忽视;二是社会对健康教育的有效干预不足.世界卫生组织的研究表明,亚健康状态人群已占总人口的70%左右,从年龄分布看,在30 ~ 55岁之间的亚健康状态者在亚健康状态人群中的占比高达80%,亚健康人群呈现出年轻化的趋势.这些群体大都是社会精英、企、事业领导,大多肩负着国家、事业的重任,不辞劳苦地奋斗在各自的岗位上,随着年龄的增长,各种亚健康状态随之而来,但很多人发现自己处于亚健康状态后却未予重视,甚至有些人已处于严重的亚健康状态却浑然不知,终错失预防的良机,使亚健康状态向疾病方向转归.

  • 开灯睡觉可能诱发性早熟

    作者:郑意楠

    儿童性早熟除了常见诱因外,过多的灯光刺激尤其是夜晚开灯睡觉也可能引发.6岁的凡凡是个可爱的女孩,半年前妈妈发现她胸部有点隆起,起初以为是肥胖,后来发现凡凡的乳房明显变大了.6岁女孩乳房几乎相当于十多岁少女那么大,确诊为性早熟.询问病史得知,患儿家庭对孩子的饮食和日常所吃的零食选购都非常注意,也没有给孩子吃过补品.就是孩子胆小,晚上怕黑喜欢开灯睡觉.导致孩子出现性早熟的主要因素可能就是过度的灯光照射.

  • 夏日性爱不能忽视气象

    作者:霍雨佳

    人生存在大自然中,其生活、活动必须顺应自然界的各种变化.夫妻之间的性生活也不例外.秋天气候转凉之时,正值作物收获之季,万物已度过那宣泄洪流的阶段,人体也要开始收敛精气,表现在夫妻性爱必须有所节制;冬季里,万物步入冬眠期,夫妻性生活也必须克制到低限度,倘若纵欲,则很容易泄气损阳,导致身体虚弱甚至引来“多病之冬”;春天是万物复苏的季节,到处生机勃勃,此时夫妻之间也应该“活跃”一点;进入枝繁叶茂的夏季,人体处在新陈代谢的快速期,此时性生活可视欲安排.这就是根据祖国传统医学中的“天人合一”理论,得出的“四季性爱”之道.

  • 中医如何看前列腺炎

    作者:唐略

    由于患上前列腺疾病的人很多,往往又羞于去治疗,或是拖延了很久才去治疗,或是没能得到很好的治疗,再加上下焦的疾病,治疗起来也不那么容易,所以,现在被前列腺疾病所困扰的人很多,有人甚至认为这个病无法根治.其实,在中医看来,前列腺疾病并没有那么可怕.要首先明白前列腺到底是怎么回事,我们还得先借鉴现代医学的成果,通过解剖学,认识一下前列腺的结构.

  • 清胆利健康

    作者:王彤

    生活中,有些人总爱熬夜加班到凌晨一两点钟,这样会影响到胆汁的正常代谢.“胆有多清,脑有多清”,熬夜损害的不仅是健康,对工作也是不利的.毕竟,生活不是百米竞赛,而是一场马拉松,需要的是长久的耐力和坚持.只有事业、健康两兼顾,才是真正的智者.生活中或许你经常会见到这样一种现象,一些人拼命赚钱,以致健康透支,然后再拼命用赚到的钱去买保健品.或许,你觉得有些可笑,但你敢说自己就没有犯过这样的错误吗?

  • 爱护“阳气”

    作者:王凤岐

    炎炎的夏日,为了避暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里,或者大吃特别冷饮,但这两种做法都是不科学的.中医认为,夏季除了防暑热外还要防“因暑取凉”,因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气,从而导致“阴暑”,对脾胃也会造成不利的影响.贪图凉快,小心阴暑来袭现在,我们越来越多地提到“和谐”这个词.其实,不仅社会需要和谐,人体也是需要“和谐”的.要做到这点,就需要“应天顺时”,不要与大自然“拧”着干,因为不管人类有多伟大,我们始终都无法背离人的“自然属性”.自从人类由“猿”变成“人”的那天起,就与万物一样有“春生、夏长、秋收、冬藏”的生命规律.但现在,我们却越来越多地背离这个规律.

  • 认识3种面子病

    作者:钮雪松

    面瘫、面痛、面抽都是针灸科的常见病、多发病.是颜面部神经系统疾病.为了临床能够严格区分,首先作一些比较.面瘫即口眼歪斜,又名“口僻”或“吊线风”,其病因为气虚卫外不固,风邪乘虚而入,风中面部血脉,经络闭阻则发为面瘫.发病后应立即开始针刺治疗.一般度过急性期7~9天后病情稳定即进入恢复阶段,多数病人能在3~4周痊愈.但也有少部分病人转化为“迟缓愈合”者,其治疗时间就会延长、而且难治,当然这部分病人多属气虚血瘀者,也就是神经变性,其中男性略多.

  • 保护心脏的简便小方子——三七西洋参粉

    作者:罗大伦

    保养心脏的方式很多,我今天给大家介绍一个比较简单的方式,大家可以做为辅助的参考方案之一.这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的,我给它起名叫通脉养心散.这个小方子非常简单,就是三七粉、西洋参粉各等量,三七粉50克、西洋参粉50克即可,两者混合均匀.每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末一克即可.其实,这个方子还可以增加丹参一味药,也是等量,增加以后,对脑血管的保养也很有好处.我先把两味药介绍一下.

  • 通气血祛痘痘

    作者:吴大真

    很多女性已过了青春期了,但月经前几天脸上却经常会冒痘痘.这是怎么回事呢?任脉在面部环绕嘴唇一周,当任脉失调时,下颌就会长出痘痘.所以,只要使任脉畅通起来,痘痘问题也就解决了.有许多女孩平日里肌肤光滑如水、吹弹即破,不要说痘印,连半颗痘痘的踪影都不见.可是每个月一到“那几天”,脸上尤其是嘴部周围就会冒出一颗颗红红肿肿的小痘痘.青春痘是每个爱美者都感到烦恼的,经期时候,女孩子的心情本来就不好了,还要面对一脸的痘痘,更加烦人.

  • 面色不同吃法不一

    作者:君尔

    通过面色可以看出一个人的身体健康状况,同样根据面色也可以选择不同的健康食谱.为大家推出五款根据面色制定的健康食谱,如果您存在以下五种面色问题,赶快补补吧.面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损[食谱]栗子炖白菜[做法]生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡.

  • 吃啥补啥也有损健康

    作者:王朝刚

    “以形补形,以脏补脏”,用通俗的语言来说就是“吃啥补啥”,这是古老的中医食疗学说中流传至今且仍具有相当影响力的观点之一.其核心思想就是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病.这种理论从现代科学的角度看仍有一定的道理,但是,这并不意味着所有的人只要有了胃痛就要吃猪肚,得了心脏病要吃猪心,发生性功能障碍就要吃什么鞭类,骨折了就得喝骨头汤……具体的病症在每个人身上表现不同,治疗和食疗方法也不尽相同.也就是说,“吃啥补啥”不能机械地理解,更不能滥用,否则会有损健康.

  • 家庭自制祛暑露

    作者:王荣华

    盛夏时节,烈日炎炎,常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状.这时若能选用具有消暑生津、清热解毒作用的中药制成“祛暑露”,服用后不仅能补充体内水分解除烦渴,而且还具有防治疾病的功效.这里特介绍几种夏季常用的药露及家庭制做方法,供读者诸君选用.

  • 适合和粽子一起吃的食物

    作者:田栓磊

    端午节吃粽子是我国的传统习俗,然而粽子大多是糯米做的,糯米难消化,让很多人,特别是脾胃虚弱的老人和孩子望而却步或吃后痛苦不已,怎么吃粽子才能更健康呢?下面给大家提供两种改善消化,适合和粽子一起吃的食物:麦芽水麦芽一般是指发芽的大麦,它富含淀粉酶、转化糖酶、维生素B、脂肪、磷脂、糊精、麦芽糖、葡萄糖等营养成分.因其含含大量淀粉酶酶,所以有助消化作用,特别适合于消化淀粉类食物.

  • 孩子添加鸡蛋不宜过早

    作者:刘海燕

    小宝6个月,孩子妈给孩子加鸡蛋了.这天早上,妈妈给孩子蒸起了鸡蛋.她说,这样蒸出来的鸡蛋好消化.大家都知道,母乳是婴儿理想的天然食物,一般健康母亲的乳汁分泌量可满足4~6个月内婴儿营养的需求,随着婴儿生长发育及活动量的增加,单纯母乳喂养已不能满足婴儿生长发育的需求,必须适时添加辅食.但此时婴儿的消化功能和吸收能力尚不完善,如果辅食添加不合理,对婴儿生长和智力发育都将产生近期和远期的不良影响.因此,在婴儿喂养中合理辅食添加非常重要.

  • 中医艾灸养生的10大禁忌

    作者:陈林

    艾灸疗法,是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法.由于艾灸以火熏灸,稍不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,因此有些部位或有些人是不能施灸的.下面我们一起来看看艾灸养生的10大禁忌.※禁忌一凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观.

  • 婆媳过招,要学会尊重她

    作者:林丽

    <苦恼的程橙>近,我与婆婆之间出现了一系列问题.我承认婆婆是个善良而本分的人,没有住在一起之前,我们相处得很好.近半年,因为要照顾小宝宝,婆婆住进了我家,我们的关系日渐恶劣.婆婆总想用她那一套来改造我们家,从厨房里锅碗瓢盆摆放的位置到买什么卫生纸,甚至我的穿衣打扮,她都要指手画脚一番.我与她理论或不采纳她的建议,她就非常生气,更是变本加厉地想改造我们.老公说婆婆在乎他人的重视与尊重,可我却不知道一家人之间,尊重这个度该如何把握.

  • 他患上了强迫症

    作者:章睿齐

    [典型案例]晓全研究生毕业后,在深圳的一家网络公司任工程师.IT业的一个显著工作特点是接到任务后要迅速完成,因此加班加点成了晓全的家常便饭.一天到晚绷紧的神经让晓全疲惫不堪.更糟糕的是,晓全近得了个“怪病”,他每天上班出门,总不放心,老是怀疑自己忘记锁门.就说前天上午,他开车跑了5公里,惴惴不安之余,又开车回家推了推门,终于确定门锁好了,才又开车走人.

  • 灸法到底有多神奇

    作者:赵继才

    周围的朋友对于灸法的看法是这样:特别相信和根本不信.当然还有一部分朋友怀着半信半疑的态度.特别相信的朋友,认为灸法能包治百病,在他们眼中灸法就是万能的,没有治不好的病;根本不信的朋友觉得“点根像烟一样的东西”就能治病?他们不信,如果真的能,那医院早关门了.对于那些半信半疑的朋友,他们用过,感觉有些病还是能治的,有些病还得去医院,光靠灸法还不行.相信很多人对于灸法的态度还是半信半疑的,毕竟没有吃药打针来得快.生病了,很多人首先还是会想到去医院,而不是在家点根艾条.为什么?就是因为不相信,或者觉得没那么管用.

  • 养生保健话艾浴

    作者:梅全喜

    中华民族传统的端午节是因为“五”与“午”同音所以端午又称端五,重午或重五.且不说端午节是纪念我国伟大的诗人屈原,或纪念伍子胥的;也不说端午节有气氛的划龙舟和“立鸡蛋”比赛.现就谈谈端午节家家户户都挂艾草、熏艾叶、洗艾浴的习俗,即古代把艾草制成人形称为“艾人”将其悬于空中;剪成虎形,妇人小儿争相佩戴;或将艾叶扎成把点燃后用其烟熏房屋;还有用艾叶煎水进行全身洗浴,以僻邪驱瘴.因此古时也有人称端午是中国古代的卫生节.

  • 金鸡独立养护肝

    作者:大医堂

    现代社会给人造成的压力,远远大于古代.古人生活在一个简单的社会环境里,日出而作,日落而息,没有过于紧张的心理压力,也没有太多的物质诱惑,他们的肝,好比江南的森林,有充足的雨水滋润,在温煦的风里自由生长,即使其中有一些郁热,一般也不会有什么森林火灾;而现代社会比以往复杂多了,人们没日没夜地工作、娱乐,各方面的压力都很大,各方面的诱惑也很多,所以,现代人的肝,就好比北方干旱地带的森林,沾火就着,动不动就生气、起急、上火.临床表明,现代肝郁的病人比较多,而且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段,呈现出气血有热的症状,比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很多等等.

  • 峨眉甩手功告别肩周炎

    作者:大医堂

    患了肩周炎很麻烦,峨眉甩手功可为您排忧解难.峨眉甩手功不仅能治疗肩周炎,改善心肺,治尿急尿频,对其他慢性病如肝炎、中风、动脉硬化、高血压、低血压、关节炎、心脏病、肾脏病、月经不调等病,均具有良好的作用.现在办公室的白领一坐都是一天,特别是女性朋友,很少运动,久而久之就会导致肩部肌肉受伤,进而演变为肩周炎.肩周炎虽然不是什么大病,但是痛苦可是不小.这里教大家一个简单的防治方法——峨眉甩手功,这个简单的肩部动作,可有效改善肩周炎相关症状.

  • 入夏须防红眼病

    作者:王延群

    流行性急性结膜炎俗称“红眼病”,是由细菌或病毒所引起的传染性眼病.此病为季节性传染病,多发生在夏季.发病急,双眼可同时发生或略有先后.流行性急性结膜炎的病因,可分为细菌性和病毒性结膜炎两类,其临床症状相似,但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重.细菌性结膜炎常有许多黏性或脓性分泌物,起床时上下眼睑胶粘在一起,有轻度怕光和异物感,但不影响视力.儿童患者眼睑红肿比成人重,分泌物可带血色,睑结膜上可见灰白色膜,用棉签可擦掉,但易再生.病毒性结膜炎为水样或黏性分泌物,球结膜下有出血,角膜可因细小白点混浊而影响视力,有时还可伴有低热及同侧耳前淋巴结肿大,有压痛.

  • 长寿五『特区』

    作者:陈尔

    腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”.中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用.在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果.特区一:腹脐[养生关键词]消除腹部脂肪,防治便秘.腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”.对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体.

  • 预防骨质疏松不能仅靠补钙

    作者:张林

    如果把我们的身体比作一幢房屋的话,人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋,钢筋完好结实,房屋就不会出现太大的质量问题,同样,如果骨骼的质地变得疏松脆弱,人体就会出现身高缩短、驼背、腰酸腿软、容易骨折等疾患,这就是骨质疏松症,简称骨质疏松.新调查:宅男宅女易患骨质疏松骨质疏松是一种慢性、代谢性骨病,有专家认为骨质疏松在世界范围内危害人群之广、危害性之严重,都仅次于心血管病,随着老龄化社会的到来,中国已进入骨质疏松高发期.

  • 老年斑就怕晒

    作者:李青雨

    老年斑的出现是细胞功能衰退的表现,同时这两种疾病都好发于暴露部位,与日晒、慢性炎症刺激等也有一定的联系.老年斑一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等部位,有时候也可能出现在上肢等部位.老年斑,全称老年性色素斑,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,脂溢性角化病和日光性黑子两种疾病都可能产生老年斑.

  • 脑卒中“盯”上年轻人

    作者:窦颖

    “脑卒中”俗称脑中风,随着发病率的不断增高,大家对这一名字已不再陌生.而且,这个以往五十岁以后才担心罹患的疾病,在我们周围四十来岁发病的人已不少见,三十多岁发病的也时有耳闻.脑卒中已经日渐年轻化,其罪魁祸首就是不健康的生活方式,值得大家警惕.

  • 糖尿病患者多关注听力

    作者:颜翎

    听力受损在糖尿病患者中较为常见,尤其是那些患有周围神经病变和冠心病并发症的患者听力下降现象更为严重.数据显示,糖尿病患者听力下降发生率是正常人的两倍,48%的老年2型糖尿病患者伴有听力困难.糖尿病会影响听力糖尿病听力受损往往起病缓慢,不易察觉,病情会逐渐加重而不可逆转,临床疗效有限.跟老年性听力受损比较,糖尿病患者听力受损的发病年龄明显提前,程度较重,进展较快.糖尿病听力受损具体表现为能听见声音但公共场所辨音困难,说话发音不准,唱歌跑调等.

  • 夏至——培阴补阳强心肺

    作者:王雷

    夏日骄阳顺正阳,培阴养阳护心神夏季骄阳似火,地热蒸腾,人们往往只顾眼前舒服,避热趋凉,西瓜冷饮贪得无厌,纳凉露宿犹恐不及,有些人甚至带汗跳到游泳池中,趁凉夜游.结果着凉感冒、腹痛腹泻也如雨后春笋般一个劲儿地暴涨.那么我们该如何健康地度过炎夏呢?祖国医学认为,夏季养生,应顺从自然界万物繁荣、生长旺盛的特点,重点“养阳”.阳气,其实就是人体的免疫力.我国传统医学认为:“阳气者,卫外而为固.”意思是说,阳气对人体可以起到保护作用,使人身体健康,体质强壮,免受自然界六淫之气的侵袭.《遵生八笺》说,“顺于正阳,以消暑气”,养阳有助于消暑.

中华养生保健分期目录
期数
2019 01 02 03
2018 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2017 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2016 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2015 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2014 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2013 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2012 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2011 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2010 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2009 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2008 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2007 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2006 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2005 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
2004 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
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2002 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12
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