中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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"性"福生活从性保健开始--性保健,中年男子抗衰老的佳途径
中年是人生中宝贵的黄金时代,事业、社会交往、家庭关系等也都处于生命的巅峰状态.中年一般是指35岁至50岁这段时期.常言道:"30岁而立,40岁而不惑,50岁知天命."中年男性事业有成,家庭稳定,社会交往有序,处于成熟阶段,尽管很忙碌,但大多数人的健康层次能维持在一定的水准上,然而,他们在生理上、心理上的危机感却常常被人忽视:人体生理功能在这个时期开始退化,内分泌系统的分泌功能开始减少,心脑功能下降,各脏器功能也开始衰退.这时期如不注意劳逸结合,仍然超负荷工作、奔波、透支体力,抑或加上外界变迁,如失业、事业不顺、经济窘迫、甚至家庭纠纷等等,就使生理上、心理上、身体上产生危机,从而给健康造成无法挽回的损失,甚至会危及生命.
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长期素食易导致癌症的发生
近年来,减肥队伍不断壮大,吃素者日渐增多,一些老年人怕得冠心病,也长期坚持素食,的确,素食可以减少体内的饱和脂肪酸和增加膳食纤维的摄人,对减肥和预防冠心病无疑是有益的,但是,如果不注意各类营养素之间的平衡,却容易造成体内癌症的发生,这是极需注意的.
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"人造神经"可"神经再造"
2001年10月下旬,南通医学院"神经再生"研究通过了专家组的可行性论证.据悉,该院应用"人造神经"对大鼠、普通家犬和毕克狗的坐骨神经进行移植已获成功,这标志着我国人工组织神经移植修复周围神经缺损的应用基础研究,达到了世界先进水平.
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不要看完电视就睡觉
大多数人因为在看完电视后已是深夜,所以,便匆匆忙忙地上床睡觉.殊不知,看完电视就立即睡觉是很有害的.
关键词: 电视 -
常吃菠菜健脑又明目
美国专家研究发现,菠菜有助于防止大脑的老化.研究者对老鼠进行了为期8个月的饮食控制试验后发现,老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强,而这种通讯传递对于运动、学习和自控十分重要.同样,每天让老年人吃一定数量的菠菜和草莓的试验观察也证明,多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象,研究认为,菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,促进培养细胞增殖作用,既能激活大脑功能又可增强青春活力.
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不要轻视:出口处的"绊脚石"--痔疮防治点滴谈
这天,肛肠科的门诊室外像往常一样等候着许多病人.赵女士手里捏着挂号单,焦急地等待着.赵女士是某外资企业的中方经理,由于工作繁忙,生活常常没有规律;经常便秘,近一段时间她发现自己大便时便中带血,更要命的是每次排便时肛门处都像撕裂般地疼痛.
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锻炼、节食、治疗三位一体征服糖尿病
糖尿病成了流行病美国大约有1600万人受糖尿病的折磨.该数字比10年前增加了近40%,而几乎所有的人患的都是通常与肥胖有关的Ⅱ型糖尿病.这是一种会引起其他疾病的流行病.血糖升高会危害人体的重要器官,在成年人中,糖尿病是失明和肾功能衰竭的主要原因.它能使心脏病和中风的危险增加3倍,它是美国第七大杀手,而情况还在不断恶化:美国糖尿病研究学会预测,每年将有100万人被诊断患有糖尿病.
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向太极索取无限生机--读杨澄甫的《太极拳术十要》
杨澄甫是杨式太极拳承前启后的人物,他所著的<太极拳术十要>,以精辟的语言和通俗的拳理,高度概括了杨式太极拳的精髓,被誉为是杨式太极拳的经典、初学者的指南,深造者的方向.本人在40多年的实践中,悉心体会,受益匪浅.
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杨式太极拳发展简史
<中华养生保健>杂志社与北京混元文化传播中心在深刻感受21世纪东方文化复兴风雨雷电的基础上,领风气之先所举办太极拳系列学习班,特别是所举办的2年制"太极文化进修班",开创了我国及世界有史以来太极拳传播的新模式--系统而毫无保留的传播太极文化的真谛;系统而深入的服务于人们的身心健康;系统而科学的推广太极文化.
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打破门派探索气功养生的普适方法(续)
五、内光诀窍:照澈内脏、骨骼、肌肉随着内气质量的提高,会逐渐形成内光.人体感受内光的部位主要是前额部的脑屏,包括天目与眼窝处.为了感受到内光,需要锻炼前额部位的脑屏感光功能,具体方法是:
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尝试训练和调整自己的内脏功能--自我催眠防病方法简介
有这样一个故事,有一位能点石成金的高人把一些石块点化成金光灿灿的黄金,然后分发给他的弟子们,惟有一位弟子不要那分得的金子,却把目光盯在了师傅的手指上.师傅问他是否想再多要点金子,他说我想要那个点石成金的手指头.
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擦背,健身也益寿
擦背,是一种比较适合于老年人的养生保健方法.中医认为,人体背部有大椎、命门、脾俞、肾俞等重要穴位.擦背可以刺激这些穴位,起到疏通经络、振奋阳气、养心安神、调整脏腑器官的功能,从而使阴阳平衡,达到养生延寿的目的.
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坚持"外三内四"82岁无疾病
俗话说:"树老怕空,人老怕松".树老而空,遇暴风雨易折;人老加松散,就爱生病.退休之初,我也有一段时间心情郁闷.闲下来,无所事事,浑身上下都感到很别扭.那时虽无大病,但小病不断,不是腰疼,就是腿痛,还有肩周炎.于是,我就有了加强体育锻炼的念头.根据中医理论,我自编自练了一套自称为"外三内四"的简易健身法.
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我用体操治疗颈椎病
在12年前,我的后颈及后脑剧烈疼痛,十分难受.经X-片检查,系患颈椎骨质增生,即颈椎病.当时多方医治无效.在医院作了几次中药理疗之后,有所好转,但不久又复发.后来友人教我一种活动颈椎的体操,照做之后果然立竿见影,疼痛很快消失了.12年来,我坚持天天做操,不需服药,有效地控制了症状.
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饮食新命脉--营养专家赵霖教授谈节制饮食新观念
中国人民解放军总医院微量元素研究室主任、德国慕尼黑技术大学营养生理研究所客座研究员赵霖教授,是我国知名的营养学专家.他从当代社会营养过剩引发肥胖症和众多疾病的特点出发,提出:调整优化食物结构,建立合理的饮食营养观念已是当前刻不容缓的任务.
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为了在愉悦中萌生大智慧--禅定的理念和方法(续)
站立禅修法赤着脚站立在地板上,双脚稍微分开,使身体能平衡地站立.其练习方法与坐姿曲臂伸手法相同,慢慢地移动手掌及体察呼吸,专注胸口的感觉.不同的是,坐姿是观察臀部接触地板的感觉,而站立的时候,却是体察脚底和地板接触的感觉.会觉得脚底发热,僵硬或者缩紧、沉重,甚至麻痹和刺痛等;有时会觉得像失去了平衡,发生头晕和头痛等感觉.各种各样的感觉都会产生,但不必害怕,必须注意体察其姿势及方法的要点.
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瑜伽心理减压在广州倍受欢迎--访广州医学院瑜伽培训中心教师肖茵
2001年8月20日,在昆明举办的第二届国际心理治疗大会"东西方对话"中,笔者重点拜访了印度瑜伽大师基里教授与广州医学院科技开发中心瑜伽教师肖茵,就瑜伽心理减压问题进行了广泛的了解.
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男人要防雄激素缺乏--雄激素水平的自我检测及补充对策
生殖健康已成为21世纪卫生保健领域的热点问题之一,并受到社会的普遍关注.目前全球人口老龄化问题日益突出,中国的老年人口比例也已超过人口总数的10%,由于"中老年男子雄激素部分缺乏",而引起的许多病变和亚健康状态,正在引起人们广泛关注.
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用精神维生素提升生命活力--人人需要的精神维生素六种
维生素的重要作用,现在已是家喻户晓了.人们不但注意从食品中摄取维生素,在防病治病时,还会服用一些维生素制剂,只要对症,效果是很好的,但对于"精神维生素"对人体健康的重要作用,许多人可能了解不多,重视不够.其实,"精神维生素"对人体的作用同样很大,一旦缺乏,也会致病."精神维生素"种类很多,主要有以下几种:
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健康长寿,不能忽视硒
回眸20世纪的科研成果,真是硕果累累,在微量元素领域中发现了硒的生物学作用,真可谓是惊世突破.
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警惕糖尿病有另类信号
刚到知天命之年的高级工程师王某,近一段时间以来,感觉左肩部疼痛,左臂活动受到限制,到单位医务室看病,医生说他得的是肩周炎,俗称"五十肩".可按照肩周炎治疗,老是不见效果.后来妻子陪同他到市立医院挂了个专家号.接诊的专家详细询问了发病经过,建议他查查血糖,验血结果显示血糖值明显增高,表明他得了糖尿病.
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让他三尺又何妨
清朝康熙年间文华殿大学士兼礼部尚书张英,老家在安徽桐城县,有一年,他的家人因修筑围墙之事而与邻居互相争夺地界,矛盾十分激烈,闹得不可开交.张英接信以后,非但不采纳家人施压的意见,反而主张自动放让,宁肯自家吃些亏,也要和邻居搞好关系.于是他提笔赋诗,劝导家人退让.他在诗中写道:"千里修书只为墙,让他三尺又何妨?长城万里今犹在,不见当年秦始皇."诗的意思是说,试看那坚固的万里长城依旧巍峨独存,可是那位威名赫赫的秦始皇,当年曾想借长城巩固其"传之万世而无穷"的统治,而今不是早已灰飞烟灭了吗?这一让使得邻居深感惭愧,也主动让地三尺,于是府第之间多出一条"六尺巷道",成为流传至今的佳话.
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弥勒佛楹联拾趣
人们游览佛教寺院时,常可看到一尊袒胸露肚、笑口相迎的大肚和尚塑像,他就是笑佛弥勒.据说弥勒是梵文的音译,意为慈氏,他是释迦牟尼的弟子,后来在华林园龙华树下继承释迦牟尼而成未来佛.他的形象有趣,关于他的楹联,更是富含哲理,饶有情趣.
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黄金装饰美药用价更高
黄金作为硬通货币和饰品的功能为大家所熟知.除此之外,黄金和锰、锌、硅等一样,是人体需要的微量元素,有独特的药用保健功效.
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在刚柔之间把握生命的力量--太极拳,中国养生文化的写照
20世纪50年代,伟人毛泽东曾挥笔号召中国人民为了增强体质"打太极拳";20世纪70年代末,伟人邓小平在与日本众议院副议长三宅正一畅谈了太极拳的好处之后,挥毫写下了"太极拳好"这4个大字.不到30年的时间,两代伟人为同一个拳种题词,这不仅仅因为太极拳是中国人的养生瑰宝,更因为太极拳是中国文化的一种写照.
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益友畅谈快我心身
清代著名画家高相轩的<十乐>养生经验中亦介绍了"畅谈之乐",他说:"田间把锄,劳而歇于地头,与野老田夫纵谈天下世外事,或测天气晴雨,或卜年景丰歉,坦荡畅谈,其乐陶陶."说明在人与人之间建立良好的友谊,在朋友之间开展有益的谈心活动,有益于人们的身心健康.
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南瓜子保养前列腺大显身手
我患了无菌性慢性前列腺炎,夜尿明显增多,每夜四、五次,白天更多,多达十余次,同时,有尿急、尿痛、小腹疼痛等症状,夜间折磨得我不能睡安稳觉,真是苦不堪言.经过中西药治疗和理疗等,病情初步得到了缓解,但是停止理疗后,病情依旧.
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四十习武今成太极拳高手--女作家王英琦趣谈太极体悟
那天傍晚,我去采访王英琦.她家门虚掩着,轻轻进去,见有人在后院打拳.我想,这必是王英琦无疑了--外界许多报道都风传她突然由文入武了.没想到她的太极拳打得那样精到:如行云流水,似蛟龙旋舞,堪与专业高手媲美.对我的冒昧来访,她大大咧咧地笑道:"你想采访我么,先学好矛盾论辩证法再来."
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牵手同行
在我家的窗前,有一条水泥小道,通向不远处的小公园.清晨,遛早的人们,有的背着剑,有的拎着鸟笼,有的牵着爱犬,三三两两从窗前走过.在这些人群里,有一道特别的风景,一年年,一月月,伴着岁月,流淌出汩汩的情爱的甘泉,这是一对老夫妻,老头头发花白,面色黝黑,蹬着一辆支架粗大、油漆斑驳的自行车,这车非常特别,右边焊了一个能坐人的车斗,车斗下安着轮子,斗里坐着个干瘦的老太太.她眯着眼,瘪瘪的嘴角噙着若有似无的笑意,大有任老头把她带到天涯海角的味道.
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以德邀福以善增寿--朱鹤亭先生谈养生
笔者与朱鹤亭先生神交已久,然而却一直无缘相见.2001年岁末,笔者与客居京城的朱鹤亭先生,来了个新世纪京都"喜相逢".
关键词: 喜相逢 -
欢乐来自菜圃的滋养
关键词: 乐来 -
健脑行动:全面防止脑衰退--防止脑衰退的13步计划
人在步入中老年以后,其大脑会被一种脑组织衰退和脑功能丧失的疾病所困扰,这就是老年痴呆症.近,美国学者提出了有效治疗老年痴呆症防止脑衰退的13步计划,可有效防止脑衰老.这13步计划的具体内容如下.
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玉容花貌出面膜--历代面膜美容方
"女为悦己者容",似乎成了一条铁则.滚滚而来的美容热方兴未艾,一浪高过一浪.面膜美容,由于其功效斐然,成为美容浪潮中的弄潮儿.近几年在各大城市的美容场所悄然兴起,生意日益兴隆.其实,在古老的中医方书中,早就有面膜美容的方法,这是毋庸置疑的.
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美丽缘自另一种味道--关之琳的玉颜秘笈
不久前,关之琳随冯小刚携贺岁大片<大腕>来成都宣传.<大腕>成都之行引人的莫过于美女关之琳.关之琳的人生活得灿烂,如今的星味一点也没有变淡,已到中年的她,脸上却没有一丝皱纹,骨于里透着优雅,总有一股摄人的魅力,艳光不减当年.
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脑动脉硬化症请用鹿角胶粥
经过笔者的实践检验,日常生活中食用鹿角胶粥治疗脑动脉硬化效果较好,现介绍如下:
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食疗歌
关键词: -
低胆固醇更危害健康
大多数人都知道胆固醇过高会引发高脂血症、高血压、心脑动脉硬化等多种疾病.但科学家研究发现,相比之下,低胆固醇对人体的健康危害更大.
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中国名人喜爱中国茶
茶与咖啡、可可被称为"世界三大饮料".现代科学研究已经证实,在这三大饮料中,茶的保健功能尤为突出.我国饮茶已有4000余年的历史,"茶文化"更是博大精深;诸多名人志士均与茶有缘,有的还热衷于此"道".
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风湿病关爱之家成立老年风湿病援助计划正式启动
2002年2月9,老年风湿病援助计划正式启动暨风湿病关爱之家成立仪式,在全国政协礼堂隆重举行.此活动由全国老干部健康指导委员会、人民政协报与山西泰源药业有限公司联合举办.
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世界首例独立运行的人造心脏植入成功
美国路易斯维和大学医院首例独立运行的人造心脏植入.这是20年来在人造心脏一个突破性进展,如果试验成功,将可以拯救每年数以千计濒临死亡而等待心脏移植的病人.
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四川有一六旬"睡仙"
四川有一位老人竟然可以连续几个月不睡,而睡觉的时候除了吃喝之外、一睡就可以达一个月至半年的时间.不睡觉的时候他每天至少步行5公里,30年行程已达10万公里.
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生气会变丑
人的先天相貌缺陷生下来时已决定了,而出生后,人却要靠健康心理来延迟衰老的降临,老年人常告诫我们:"不要生气,生气会变丑."
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中华养生保健杂志到北极啦!--本刊特派代表到北极送温暖
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病人与医生
牙医的解释小杰克的妈妈打电话给孩子的牙科医生,"我不明白你是怎么收费的?"她抱怨说:"我认为他的治疗费只要10美元就可以了,而你却收了40美元."
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家中常备六种益寿珍品
青春常驻,健康长寿,自古为人所神往.祖国医学中驻颜美容、轻身延年的中药极为丰富,下面介绍六种美容益寿之佳品,是中药抗衰老美容的上等珍品,而且药性平和,建议每个家庭都常备些.
年 | 期数 |
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2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |