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怀孕必须做好的七件事
摄入叶酸叶酸是B族维生素的一种.准妈妈们在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝大脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出生缺陷.富含天然叶酸的食品主要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑大豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等等.一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸.因此,在多食天然叶酸的同时,还应适当补充含有叶酸的多种维生素片.目前,大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸,但是服用前好确认一下标签上的说明,确保所服用的维生素片不低于400微克的叶酸.或遵遗嘱.
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核桃饮品快速补脑,靠谱吗?
如何吃出强大脑,是很多人乐此不疲的追求.相信核桃补脑的说法已深入人心了吧?于是很多“核桃饮品”便举着补脑的旗号,卖的非常火爆,也深受大家喜爱.可核桃饮品,真的可以快速补脑么?
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盘点16种食疗食物
一根香蕉减缓焦虑荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐.美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉.一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑.
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植物油致癌?靠谱吗
近一篇《科学家称植物油做饭可致癌》的新闻在网络上被广泛报道.新闻中主要提到“科学家称,用玉米油或葵花籽油等植物油做饭,可能导致包括癌症在内的多种疾病.科学家推荐使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油.另外,牛津大学的神经科学教授称植物油能产生Ω-6脂肪酸,从而在大脑中取代Ω-3脂肪酸,致使后者含量显著降低”.
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时间都去哪儿了?
我们通过眼睛“看见”颜色,通过耳朵“听见”声音,通过鼻子“闻见”香味.那么,我们的大脑是如何感知时间的?这个问题让我想起另一个问题:大脑是如何感知维度的?那自然而然就会想到爱因斯坦的名言:“Time is an illusion.(时间是个幻觉)” 以及扩展问题:“为什么恐惧时时间会变慢,快乐时时间变快?”抛除space-time的物理方面,这里简单讲一点心理学和神经学的相关知识.
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帕金森症:初始症状易被忽视
什么是帕金森氏症?帕金森氏症是一种大脑功能紊乱,它导致肌肉控制力逐渐丧失.帕金森氏症的症状开始时往往较轻微,有时会被忽视.明显症状包括震颤、僵硬、身体行动缓慢及平衡力差.帕金森氏症初被称为“震颤麻痹”,但并非每位帕金森氏症患者都会出现震颤.
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心肌梗死:左右大不同
人的心脏就像一套两室两厅的房子,左右两个心室就是重要的卧室,左右两个心房相当于客厅,血液都要从客厅经过,才能进入卧室,然后心脏收缩时把血从卧室射出,右心室射血进入肺动脉进而在双肺进行气体交换,变成富含氧气的动脉血,回流进入左心房;左心房的血进入左心室后,射血进入主动脉,供应心脏、大脑、全身各脏器和组织.左右心房与心室各司其职、完美配合,才保证了我们全身对血液的需求.
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让你快乐的食物
我们在日常生活中,会碰到许多不痛快的事,让你心情不好,但是,有些食物在吃过之后,能帮助你丢掉烦恼,心情快乐.一是大蒜.德国一项研究发现,吃了大蒜制剂的人不易疲倦和焦虑,也不易发怒,研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的"副作用".二是南瓜.南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是大脑惟一的燃料.南瓜派也被以为是菜单上聪明的甜点,对预防心脏病,抗老化都十分有用.
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疲惫不堪缓行房事
小黄是一个正值壮年的工程技术骨干,为了近来单位接受的一个大项目,突击工作,不眠不休,已经连续奋战了几个昼夜,妻子的催促电话也已经接了有无数个了,但是他只好舍小家而为大家了.刚刚可以歇下来“喘一口气”,他便急冲冲地赶回家里.在夜深入静时,一股爱意和歉疚之情占据了小黄的大脑,一定要好好地回报妻子一次.而渴望已久的妻子更是“性”致昂然,两个人迅速进入了状况.但是让小黄没有想到的是,自己却在关键时刻“掉链子”了,也说不清楚自己到底怎么了,只觉得心跳的十分厉害,双下肢软弱无力,并出现颤抖、抽筋情况,坚持还不到2分钟就“交了枪”,然后就一蹶不振浑身瘫软下来.
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纵欲伤身 确有道理
一位曾安全驾驶近十年的司机,某一天突然发生了一场车祸.法医的鉴定结论是:由于前夜酒后与妻子同房,恣意纵欲,导致房事过度,引发了视觉疲劳而闯祸.稍有性生活体验的男人大都有这样的感受,每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等征候;持续时间因人而异,有的稍经休息就会恢复,有的则要持续一两天.一般来说,性生活越是频繁,眼睛不适的程度也就越严重,持续时间也越长.为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?这得从眼睛与大脑的关系说起.
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如何勾起女性欲望
当我们思考性爱是怎么发生时,我们常常会想到这样的场景:大脑先感受到性刺激,身体做出性反应,然后条件允许的情况下,我们会释放自己.对大多数男人来说确实如此,欲望先让他们的身体诚实起来,而后,他们再诚实地服从自己的身体,对女人来说似乎就没那么笃定了.
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别被中暑“忽悠”了
中风与中暑早晨,42岁的朱先生感觉身体右侧有些发麻,眼前有晃动的重影,走路也吃力,同时感觉心慌意乱.他以为是天热“中暑”了,但休息了一会儿,发觉症状没减轻,赶紧到医院治疗.经诊断,朱先生大脑中动脉闭塞,形成急性脑血管栓塞,导致右侧身体麻痹已经5小时,需要药物溶栓,于是被紧急收治入院.经过近2小时的紧急救治,朱先生闭塞的血管通畅,血供恢复得很快.
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买支无汞体温计
测量体温经常是我们用来确定自己和家人是否健康的第一步,因此体温计是许多家庭的必备保健用品.但是,传统的玻璃体温计含有大量有毒金属汞,并且很容易破碎.因此,作为家庭保健常用品的体温计很可能成为家庭和社区健康的隐患.体温计破损汞直接危害健康汞,俗称水银,具有很强的毒性,在常温常压下以液体形态存在,易挥发.通过呼吸道吸入的汞蒸气有80%左右可被吸收进入血液,然后通过血液循环进入人体各种器官组织,能穿过血脑屏障,损害人的大脑、脊髓、肾脏和肝脏等,影响人的感觉、视觉、味觉和行为举动.高浓度的汞蒸气可对口腔、呼吸道和肺组织造成损伤,还会由呼吸衰竭导致死亡.汞还可以通过孕妇的胎盘进入胎儿的大脑中,通过母乳喂养传递给婴儿,而正在发育的胎儿和婴儿对汞的敏感性比成人高5~10倍.所以汞污染对怀孕妇女和婴幼儿的危害更大.
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健脑之事天天做
人类的大脑衰老得较快,一般从30岁便开始了由盛到衰的转变,表现为存储和提取信息的能力出现轻微的减退,35 岁以后减退加速.男人尤其严重,大脑的衰退速度相当于女人的3倍.由于大脑对生命各系统,尤其是神经、免疫等具有管理和调节的职能,所以大脑一旦衰老,就意味着神经系统活动紊乱,抗病能力削弱,这也是男人平均寿命短于女人的原由之一.
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头球会伤大脑吗
我们在足球场上经常能欣赏到精彩的头球表演,大家喜欢用"狮子摆头"来形容其姿态的优美和强大的威力.但是我们的一些小队员多少都有些担心,害怕顶球会伤害大脑,持这种观点的家长也有不少.其实这样的担心是多余的.
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活动手指可健脑
随着生活节奏的加快,您是不是经常感叹脑子不够使了、记忆力下降了?现在国外学者告诉您一个好消息:经常活动你的手指,就可以健脑.一些学者还指出,对大脑来说,重要的是活动手指.
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Ⅲ型糖尿病
美国神经生理学家苏珊·德拉蒙特(Suzanne de la Monte)博士是研究脑神经生理的专家,她一直对酒精的作用很感兴趣,想搞清楚酒精为什么会影响大脑的思考能力.当时已经知道酒精会降低大脑内胰岛素受体的数量,但不知道胰岛素受体减少的后果是什么,于是她设计了一个实验,用一种非酒精药物将实验小鼠脑神经表面所有的胰岛素受体全部去掉,看看会发生什么事情.
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春困实难熬中医调养好
春困不是病,从中医的角度来说,春季天气相对潮湿,当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足.当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉,这也是我们说的春困.人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定.进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了.
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嗅觉与性爱
嗅觉在动物的交配繁衍过程中发挥着至关重要的作用,其实人类也不例外,我国2000多年前的房中术专著<合阴阳>中,即谈到了人的嗅觉与性刺激之间存在的微妙关系.现代实验表明,如果把雄性鼠专司嗅觉的大脑切除,尽管它仍能够照常生活,但对异性却不再感兴趣,不能从异性的特殊气味中唤起一种内在要求,失去嗅觉的人,其性行为也往往会受到影响,据一位专家宣称,完全丧失嗅觉的人,约有1/4在某种程度上丧失了性冲动.
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攀比不止欢乐无多
许多女人总喜欢把自己和他人比较,以此来判断自我的能力和魅力.于是她们的大脑时刻处于高度战备状态,瞪大眼睛,环视周围的人哪点比自己强,然后无数次地陷入被打击的状态中.殊不知,她们这样做无论是对她们的现在还是未来,都只会有百害而无一利.