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意大利人的长寿秘诀
意大利是欧洲平均寿命长的国家,也是世界上第二大长寿国,女性平均寿命高达84岁,男性平均寿命也高达78.3岁.意大利人到底有什么养生秘诀,使他们能够如此健康长寿呢?
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亲情三碗面
早晨洗漱完毕,妻手脚麻利地端出一碗热气腾腾的挂面,上面点缀着几粒枸杞和红枣.还未尝,餐厅里巳弥漫着阵阵鸡汤、枸杞和红枣混合的香气,我的胃刹那间被征服,整个身心温暖在这种温馨中."生日快乐!"正当我沉浸于幸福之中,妻含情脉脉地向我祝福,我猛然意识到今天是我的生日.我们湘西南有一种生活习俗,生日这天是一定要吃长寿面的,它寓意着小日子细水长流,生日者健康长寿.妻煮的生日面,像她的爱一样,表里一致,看得到,嗅得着,摸得到,如涓涓溪流清新、自然,一路流淌着欢愉,你想忘记都很难.
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健康长寿与民谣谚语——三冬三夏铁打娃娃
这句民谚是说3岁以前的小儿生长发育十分重要,只有让孩子安全健壮地度过"三冬三夏",才有可能使孩子在3岁后更加茁壮成长,成为"铁打娃娃".
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健康长寿与民谣谚语——不怕舌上脏就怕舌上光
祖国医学认为"心开窃于舌"、"舌为心之苗",并把舌面分为四个区域和五脏六腑相应,即:舌尖区属心、肺,舌中部属脾、胃,舌根区属肾,舌的两边属肝、胆.这里的"心"可以理解为以心为中心的五脏六腑,那么舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子了.古人把写舌诊的专著取名叫<金镜录>、<舌鉴>等,可算是一语道破真谛.
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健康长寿与民谣谚语——蝎子毒人亦毒病黄连苦口不苦心
蝎子毒人亦毒病蝎子,学名全蝎,别名繁多,如虿尾虫、杜伯、全虫、茯背虫等.它主产河南、山东、湖北,安徽等地.蝎子多穴居,喜栖于石隙、土墙缝或枯叶下,昼伏夜出,以多汁体软的昆虫和碱土、麦片、麸皮为食.清明至谷雨前后,它未食泥土,品质较佳,被叫做"春蝎",可惜产量较低;夏季产量较高,但已食泥土,品质较次,谓"伏蝎".
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健康长寿与民谣谚语——天寒食参茸地冻进补汤
天寒地冻,是严寒冬季的气候特征,我国人民有在这个季节补养身体的传统习惯.因为冬天气温低,人体代谢相应下降,人体的皮肤处于收敛含蓄状态,出汗量明显减少.此时进补,一能防止补药随汗液挥发,有利于精微物质的吸收贮藏;二能治疗因寒冷所诱发的季节病,保证人们健康过冬.
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健康长寿与民谣谚语——越冷越耐寒越冻越结实
"越冷越耐寒",是说经受了寒冷锻炼的人,机体对寒冷的环境有了适应能力,就不怕冷了. "越冻越结实",是说寒冷锻炼可以增强人的体质,增强机体抵御风寒的能力.
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健康长寿与民谣谚语——鸡蛋生喝润喉清热?
在农村,经常碰到一些人用做针线活的钒针在鸡蛋上扎个小洞,然后对着嘴就吸,说是可以清热治喉咙痛的.这里无意否定这个土单验方的价值,但生喝鸡蛋不符合卫生学要求,这是本文要谈的主题.
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健康长寿与民谣谚语——白菜吃半年医生享清闲
白菜,是我国群众的主要食用菜之一.特别是在北方地区,每年秋、冬、春三季,它都在人们的生活中占有相当大的比例,农谚也有"种一季,吃半年"的说法.多吃白菜,有益身体健康,害病的人少了,医生自然就要"享清闲"了.
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健康长寿与民谣谚语丹桂园中走香气能消愁
丹桂,就是桂花. "八月桂花扑鼻香,一醉倒下不识人".别说是一园子桂花,就是一株芬芳的桂花就足以使人发醉.这条民谚对桂花香气的形容,真的是惟妙惟肖.
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健康长寿与民谣谚语——四季不离蒜不用去医院
这句民谣对大蒜作用的形容显然是有些夸大了,但是,坚持四季食用大蒜对人体确有不少好处.
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"过劳死"依然威胁中青年人
健康长寿是人们梦寐以求的愿望.一些科学家的研究结果也符合了人们的这种心理.他们认为,人的高寿命为120岁左右.这与我国古代的所谓"上寿百岁,下寿八十"的说法可谓不谋而合.
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人活百岁靠自己
基因科学的发展已使人类寿命延长成为可能,但是如果现在就把健康长寿寄希望于基因,可是不现实的.目前健康长寿只有靠自己,靠自己从日常生活的一点一滴做起.下面就是我根据自己的经验总结出来的健康长寿6原则,愿对其他老年朋友们有帮助.
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我的养生之道——一个中心和四个基本点
健康长寿,这是祝福老年人时常用的一个词.健康长寿是一个很复杂的课题,它包括了医学生物学、心理学和社会学等学科,可以说是一项多学科的系统工程.其实,主要的不是长寿几何,关键在于只有健康地活着,生活才有意义,生命才有价值;所以,长寿必须以健康为前提,在健康的基础上长寿才有生命意义.
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带馅儿食品巧养生
辽西某市曾选出10位年逾八旬的健康老人.在表彰会上,他们介绍了自己的养生经验.其中有一对老夫妻,在谈自己的养生经验时,提出一条与众不同又很值得推广的经验,那就是他们从60岁退休至今,20多年来一直坚持每天吃一顿带馅儿食品--饺子、包子、馄饨、烧麦等.他们认为常吃带馅儿食品有助于健康长寿.
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健康长寿与民谣谚语石榴止肚痛简便又易行
有儿童腹痛隐隐,时时发作,尝试民间验方,石榴皮加红糖煮水,喝了确有效果.这是取石榴皮驱虫之效;时下也有用石榴皮煎液治疗细菌、炎症引起的腹痛,这是取石榴皮涩肠止泻之功.
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安神润肺话百合
百合味甘、微苦、性平,含有秋水仙碱及多种生物碱、蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、维生素、胡萝卜素等,是滋补保健、药食兼用的名贵中药.具有安神清心、润肺止咳的药理功效,主治肺痨久咳、咳吐痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气水肿等病症.此外,现代医学研究表明,百合所含有的多种药理成分对提高人体抗病能力、增强体质、健康长寿等都大有裨益.
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少花钱也能看好病
贫穷的年代,人们怕得病;富裕起来后,人们更渴望健康长寿.能够少花钱获得健康,能够少花钱看好病,是大家的共同愿望,在这里,我们约请了一些医学研究和临床领域的专家,根据读者朋友在就医过程中遇到的一些情况和问题进行指导、提出建议并解答疑问.
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从单纯治病到健康管理
随着社会的高速发展,人们对健康的期望值越来越高.从追求现代化的物质富裕,转变为谋求健康长寿,因此,医疗保健成为生活中的大事.有一位刚刚退休的男性员工,一日突然剧烈头痛、呕吐,硬是在家捱着扛着.到了第4天实在挺不住了,才去医院就医.经脑CT检查,发现大脑、脑干大面积脑梗死,经过积极抢救,虽然保住了生命,却造成了肢体瘫痪、语言障碍等严重残疾.在检查中,医生还发现他患有高血压、高血脂等慢性病,家人说他近5~6年没有参加体检,更没上过医院.
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冠心病的流行趋势及预防对策
冠心病(Coronary heart disease,CHD)是严重威胁中老年人健康长寿的重要疾病.1969年WHO宣布CHD是全球大的流行病之一.在许多发达国家中占死亡原因的第一位.美国、芬兰、新西兰等国家从50年代到60年代中后期CHD死亡率逐年增高,但自60年代采取了强有力的预防干预措施之后,60年代后期死亡率显著下降,美国80年代比70年代下降了35%.尽管如此,据美国国家健康统计中心公布(1988)CHD仍占死亡总人数的24.1%,居前10位死因之首.