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三伏天避暑有要法
从七月中旬开始,各地慢慢开始进入伏天,伏天的天气是地面吸收的热量几乎少于散发的热量,是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子.面对伏天饮食下降、体力不支、影响工作、学习和日常生活的现象,三伏天如何饮食避暑,让我们愉快舒适的度过伏天呢?为什么说三伏是"苦夏"呢?今年三伏时间表:初伏是7月13日,初伏10天;二伏是7月23日,二伏20天;三伏是8月12日,三伏10天,8月21日伏天结束共计40天.从时间来看今年的三伏天正处在7月中旬至8月中旬,横跨农历的小暑和大暑,在民间早有"小暑大暑,上蒸下煮"的说法,因此伏天即暑天,其特点是地表湿度大,温度高,天气闷热,白昼时间长.在这种条件下,就会导致人们休息不好、户外活动减少、食欲下降,而人体代谢都是正常运转的,如果摄入食物(能量)减少,消耗能量反而增多,人体就会动用体内积存的能量,这时体内的能量就会减少,体重也会自然下降,故称之为"苦夏".针对苦夏,我们怎样科学食欲,达到饮食避暑呢?
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清晨,有些疾病露出马脚
清晨,受脑垂体分泌激素的影响,人体代谢处于比较低的水平,血流缓慢,血液浓缩,肌肉也比较松弛,故许多疾病更容易露出马脚.这时要注意分辨各种异常症状,从中捕捉疾病信息,并及时对可能发生的疾病进行防治.1.清晨头昏或头痛:优质睡眠后,早晨醒来时应该感到头脑清醒,神清气爽.如果早晨醒来头脑不清醒,反而昏沉沉的,或者有头晕症状,提示可能有颈椎骨质增生、血脂增高等,建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标.
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立秋暑未尽提防秋老虎
八月,从二十四节气来说,包含有立秋和处暑两个节气.天气特点:立秋是肃杀的季节,天气逐渐转为早晚较凉,但白天仍旧热浪袭人.这是因为“立秋”时,伏天还没到尽头,暑气尚未消失.中医认为立秋也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期.
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健康长寿与民谣谚语——天寒食参茸地冻进补汤
天寒地冻,是严寒冬季的气候特征,我国人民有在这个季节补养身体的传统习惯.因为冬天气温低,人体代谢相应下降,人体的皮肤处于收敛含蓄状态,出汗量明显减少.此时进补,一能防止补药随汗液挥发,有利于精微物质的吸收贮藏;二能治疗因寒冷所诱发的季节病,保证人们健康过冬.
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肝炎患者注意安全用药
肝脏是人体代谢的中心,几乎所有进入人体的物质都要经过肝脏的代谢,因此,使用过多的药物,无论是西药还是中药,肝脏的负担和损害的机会都会随之增加,滥用药物治疗肝炎,已成为加重肝脏损害的一个重要原因,治疗肝炎切忌乱求医,切忌乱用药.
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神奇的食物制氧机角鲨烯
氧,是机体维持生命所必需的物质,是人体生命活动的第一需要。空气中的氧含量只有20.9%,人体是靠呼吸系统和循环系统来吸收氧气的。氧气如同食物和水,是人体必不可少的能源。营养物质必须通过氧化作用,才能产生和释放出化学能满足人体代谢活动。体内的所有细胞,都需要能量以完成其特定的任务。利用细胞内的线粒体(把葡萄糖或者脂肪酸氧化,转换成能量的地方),把我们吃喝的东西与氧气相结合并产生能量,提供给肌肉,使其起动身体各个功能。因此,氧是生命运动的第一需要。
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浅谈血透机的维修和保养
血透机的基本功能是代偿人体肾脏功能,清除人体代谢废物.它是治疗肾衰病人很有效的手段之一.由于血透机是集水、电、机械于一体的医疗设备,故障率相对较高,这就要求我们平时在日常工作中必须加强对仪器的维修和保养.以减少机器的故障率,延长机器的运转时间和使用寿命.
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甲状腺疾病:这个杀手不太远
甲状腺是控制人体代谢的重要器官,位于颈部下方,呈蝴蝶形状。对于甲状腺疾病,人们的认识往往仅仅停留在“大脖子病”这样粗浅而模糊的层面,远不如心血管疾病、糖尿病等广为人知。事实上,甲状腺疾病远比大多数人想象的常见,在内分泌领域中,它是仅次于糖尿病的第二大疾病。
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温泉鱼疗不能治病有可能感染疾病
温泉鱼疗,宣称能美容、益寿近,有一种新兴的温泉很受欢迎,叫做“温泉鱼疗”:一个温泉池里有很多两三厘米长的小鱼游来游去,一旦有人在里面静坐一会儿,小鱼就会游到人身上来,遍布全身,开始吸啄皮肤,很是好玩.一旁贴着的宣传海报中介绍:这些小鱼通过啄食人体角质、毛孔排泄物、细菌等,让人体毛孔畅通,排出体内垃圾和毒素,同时更好地吸收温泉中的矿物质,加速人体代谢,可以达到“美容养颜”、“延年益寿”的功效,而且对于常见的皮肤病、脚气等有着独特的疗效.
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健康生活,远离结石
曾经收到过一位读者的来信,他在信中说自己身患胆结石、肾结石、尿结石,几年来一直备受病痛折磨,辗转多家医院求医,多次体外碎石,但是终都以失败告终,面对这些结石病的摧残,他曾写下遗书希望了结自己的生命.不过还好终还是治愈了,避免了一场悲剧的发生.对于结石,我们并不陌生,就是这样一个个小小的“石头”却影响着人们的正常生活,威胁着我们的健康.那么到底什么是结石呢?其实就是人体内的“水垢”.结石就是停留在管腔内的残留物,长期排不出体外而形成的块状或球状物.中医认为它属于胁痛和黄疸的范畴.这些“小石头”在体内越积越多,堵在了管腔内,使得各个器官之间不能正常流通,影响了正常的人体代谢.
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怎样保护好我们的肾脏
肾脏是一个重要的实质性脏器,是泌尿器官,有排泄、调节水盐和酸碱平衡的作用.肾脏的基本功能单位为肾单位(肾小球),健康成年人双侧约有200万个肾小球,进入30岁以后,每个肾小球的功能亦相应降低.由于老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化,80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50%.随着年龄的增长,肾脏的储备功能也日益减少,在患病时不能适应机体的需要,致使人体代谢的废物、有毒物质不能及时排出,可能会出现肾功能衰竭,诱发尿毒症而危及生命.因此,保护好肾脏,是心身健康的重要环节.
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自然疗法创奇迹--肝硬化、肝中毒、脂肪肝的自然疗法
肝脏是人体毒素的处理中心,人体代谢产生的垃圾和有害物质都在这里分解排泄掉,从而也首当其冲地成了这些毒素的受害者.所以保护好肝脏是养生保健的一个重要课题.
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糖尿病药物性低血糖反应的预防与护理对策
糖尿病(DM)是继心血管病、艾滋病及肿瘤之后第四大致人死亡的疾病.严重的影响了人的健康生活.且发病率有逐年上升趋势.其发病原因与遗传、营养过剩及能量消耗下降、转基因食物及农业产品生产所需农药、化肥对人体代谢的影响有一定关系.是典型的慢性疾病.其并发症是导致死亡的主要原因.需长期有效地药物饮食、运动的综合治疗.
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维持性血液透析患者睡眠障碍的影响因素及干预疗法研究现状
终末期肾脏病(end stage renal disease,ESRD)是指肾脏不可逆地完全丧失过滤人体代谢废物、盐和水的功能,是一切进展性肾脏疾患的终结局.ESRD发病率呈逐年增加,据美国肾脏数据系统(USRDS)及欧洲资料所做的流行病学研究结果显示全球ESRD人数在逐年持续增加,2008年,超过570,000的美国人在接受ESRD的治疗,发生率为355/100万[1].我国ESRD的患病率已超过每百万人口300例,中国慢性肾脏病的患者人数估计约为1.195亿.维持性血液透析(MHD)是ESRD患者主要的治疗方法,而国内外大量研究表明MHD患者生活质量低下,且普遍存在睡眠障碍.现就维持性血液透析患者的研究现状、影响因素、干预疗法进行综述,以期改善维持性血液透析患者的睡眠质量,提高生活质量.
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血液透析患者生存质量的研究进展
终末期肾脏病(End Stage Renal Disease,ESRD)是指肾脏不可逆地完全丧失过滤人体代谢废物、盐和水的功能,是一切进展性肾脏疾患的终结局.据美国肾脏数据系统(United States RenalData System,USRDS)及欧洲资料所做的流行病学研究结果显示全球ESRD人数在逐年持续增加,从1988年至2002年美国ESRD的年发病率由39.4/100万人口上升至98.3/100万人口[1],而2008年,超过570,000的美国人在接受ESRD的治疗,发生率为355/100万[2].我国慢性肾脏病的总患病率约为10.8%,中国慢性肾脏病的患者人数估计约为1.195亿.
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食素者怎样提高食物中蛋白质的利用率
生命不可或缺的蛋白质蛋白质是我们生命中重要的营养物质,人们每天都需要从膳食中补充足够的蛋白质,没有它就没有生命.蛋白质是构成细胞和组织的重要成分之一,被用来促进生长发育和修复组织;人体代谢需要的酶、激素、抗体等都少不了蛋白质的参与,比如糖尿病患者关注的降糖激素——胰岛素就是一种蛋白质,免疫系统对抗病毒的"卫士"也需要蛋白质补充"能量";蛋白质调节人体生理功能,比如参与肌肉收缩与运动,转运铁、维生素E等营养物质,维持机体酸碱平衡等;此外,蛋白质也是人体三大能量物质之一,可以提供给人体一定的能量.
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密切关注糖尿病病情进展
本刊第六期介绍了糖尿病肾病的检测方法,包括抽血和留尿的化验等.本期重点对尿微量白蛋白结果的判定、临床意义,以及干预肾病进展的对策等进行讲解.人体代谢正常情况下,尿中的白蛋白极少,具体到每升尿白蛋白不超过20mg(<20mg/L),所以叫微量白蛋白.如果在体检后发现尿中的微量白蛋白在20mg/L~ 200mg/L范围内,就属于微量白蛋白尿,如果患者能够经过规范的修复肾单位,逆转纤维化治疗,尚可彻底修复肾小球,消除蛋白尿,尿常规尿蛋白的显示为阴性(-)或(+-).而当尿中微量白蛋白超过200mg/L时,就应该引起注意了,此时证明肾病患者已有大量白蛋白漏出,可能出现低蛋白血症,肾病发展离不可逆期只有一步之遥,尿常规测试尿蛋白阳性(+)~(++-),如果不及时进行医治,就会进入尿毒症期.
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健康生活赶走春困
冬去春来,很多人在春天感觉到自己特别“嗜睡”,就是所谓的春困。人为什么会发生春困?原来,人们在冬天为了能够抵御严寒,身体表面的末梢血管处于收缩状态,以减少散热,这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足,因而人的精神饱满。到春季气温回升,但末梢血管一时还未调节适应过来,因而会出现春困现象。同时,到了春季人体代谢增强,耗氧增多,脑组织供氧相对减少,也会使人困倦。
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人体代谢状态改变:运动和睡眠时功能如何调控?
目的:人体代谢及其变化的调控与维持涉及全身多系统共同相互作用,静息代谢状态改变主要的两种状态是运动和睡眠,只有用整体整合生理学的观点才能正确解读代谢状态对人体整体功能的调控机制,使心肺运动试验和睡眠呼吸试验得到正确使用及解读。心肺运动试验是目前唯一客观定量评估人体整体功能的无创技术,可以为心肺代谢等疾病诊断、评估、运动康复和预后预测通过依据。睡眠呼吸异常既是心脑血管疾病患者的并发症,同时也可能是高血压、心脑血管疾病的发病原因,两者互为因果。
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沙特阿拉伯的维生素D缺乏
维生素D在预防骨代谢疾病及其并发症方面发挥重要的作用.2010年于<人体代谢研究>杂志电子发表的文章,介绍了King Fahd医院对一个健康沙特人群维生素D(简称VD)水平进行的评价.研究对象包括87名男性,平均年龄30.5±8.5岁,52名女性,平均年龄为31.0±7.2岁,研究于冬季(白天气温18~25℃)进行.排除标准包括急慢性疾病,肝、肾、内分泌和自身免疫疾病,正在规律使用可能影响维生素D水平的药物.研究对象以回答问卷形式提供其日照频率、饮食摄入、维生素D和钙的补充等资料,及有无背痛和影响维生素D代谢的药物服用史.测量指标包括血25OHD、PTH、钙、磷等.