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乙肝准妈需做三次肝功
常常遇到已婚的女性乙肝病毒携带者或者肝炎患者问我:我能不能生孩子?患者那期待、企盼的眼神让人心生怜悯.每次我都会肯定地告诉她们:当然!作母亲是每一位女性的权力!回答虽然是肯定的,但回过头来又要根据具体情况分别对待.急性乙肝患者经过充分治疗和调养,肝功能各项指标恢复正常,乙肝病毒抗原都已转阴,体力完全恢复,即可怀孕.乙肝病毒携带者长期随访肝功能始终正常,B超检查没有隐匿的肝硬化存在,可以正常生育.慢性乙肝患者病情长期稳定,也可以怀孕.也就是说,只要肝功能正常,肝脏没有炎症活动,也没有临床症状,不管是携带者还是患者都可以怀孕.
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“在家上学” 要求很高
10年前我从耶鲁大学回国,在《耶鲁育儿宝典》中介绍“家庭学校”这一概念时,还是“新鲜事物”,而如今已经成了大家关注的“热点”.以“在家上学”一词在“百度”网一点,就可查到相关结果1270余万条.显然,学校教育不再是孩子们唯一的出路.已经有相当一部分家长认为“学校教育制度已成为扼杀孩子创造性的车间”,开始身体力行对自己的孩子进行家庭教育.
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“产妇的月子”谁做主?
民间俗称的"坐月子"医学上称为产褥期,它是妇女一生中非常特殊的阶段,由于承受了妊娠和分娩的巨大应激反应,其生理和心理上都发生了很大变化,体力和机体储备的营养物质也有很大消耗.这段时期母亲不但要恢复自身的健康,还要分泌乳汁,喂养婴儿,产褥期需要的食物和营养摄入的考虑必然多于往常.传统观念认为:产妇不能动、不能洗漱、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻人认为月子期间应该吃水果、吃蔬菜,适当运动,这样有益减重.当新观念和旧思想碰撞后,月子期间该吃些什么、怎么吃就成了一个大问题.
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赶走疲劳给机体充电
身处快乐节奏的时代,许多人常有身心疲惫之感.学会科学地享受美味,是给机体充电,消除疲劳的积极方式.下面给您介绍抗疲劳的饮食原则及恢复体力的饮食配方.
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喝牛奶的科学
1 每人每天喝多少牛奶好?牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥应有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可好三瓶(三袋)即750毫升左右,但不宜超过1000毫升.简单地说就是:"保证一瓶,争取二瓶,好三瓶,不超四瓶".
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三伏天避暑有要法
从七月中旬开始,各地慢慢开始进入伏天,伏天的天气是地面吸收的热量几乎少于散发的热量,是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子.面对伏天饮食下降、体力不支、影响工作、学习和日常生活的现象,三伏天如何饮食避暑,让我们愉快舒适的度过伏天呢?为什么说三伏是"苦夏"呢?今年三伏时间表:初伏是7月13日,初伏10天;二伏是7月23日,二伏20天;三伏是8月12日,三伏10天,8月21日伏天结束共计40天.从时间来看今年的三伏天正处在7月中旬至8月中旬,横跨农历的小暑和大暑,在民间早有"小暑大暑,上蒸下煮"的说法,因此伏天即暑天,其特点是地表湿度大,温度高,天气闷热,白昼时间长.在这种条件下,就会导致人们休息不好、户外活动减少、食欲下降,而人体代谢都是正常运转的,如果摄入食物(能量)减少,消耗能量反而增多,人体就会动用体内积存的能量,这时体内的能量就会减少,体重也会自然下降,故称之为"苦夏".针对苦夏,我们怎样科学食欲,达到饮食避暑呢?
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悄悄地,“隐更”恋上你
大家都知道女人一进入更年期就问题多多,心情暴躁,失眠多梦,精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等等,作为老公的你,不耐烦了吗?可是要学会体谅,因为男人也有更年期.男人不仅有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少.传统观念中,更年期"造访"男人的年龄通常在50岁之后.然而,随着工作节奏的加快,生存压力的增大,更年期以"润物细无声"的姿态悄悄侵入本应年富力强、意气风发的社会中坚男性群体,在他们为一个策划案日夜"鏖战"的身影后、在他们硝烟暗生的商务谈判中、在他们运筹帷幄指点江山的光环下,隐性更年期,在他们尚未觉察的时刻悄悄尾随而来……
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越在乎,越失眠
良好的睡眠是健康的重要指标.晚上睡得好,白天有活力,胜过一顿饕餮大餐.然而现实生活中,美好的睡眠成为很多人的一种奢望,他们有的难以入睡,有的容易惊醒,有的甚至夜不能寐.什么样算是好的睡眠?良好的睡眠能使人消除疲劳,恢复体力.那么什么是良好的睡眠?一般来讲,良好的睡眠有如下标准:
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养生要趁早
著名作家张爱玲说过一句话:出名要趁早.实际上,生活中许多事情都要趁早,比如:吃苦要趁早,学习要趁早,挣钱要趁早.如果太晚了,即便有这个想法,或许也没有这个精力与体力.笔者以为,养生也要趁早.台湾著名杂文作家李敖,杂文写的好,家里藏书巨丰.谁能想到,他一生坎坷,入狱几次,书籍多次遭禁,但他依然活得坚强,活得洒脱,活得快乐.倘若一般人,受尽非人折磨后,想必难以再重振起来,可是李敖没有,他就是一个斗士,一个乐观的斗士,他把与敌人做斗争当成一种快乐,所以他不会感到烦恼.
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减肥的“沼泽”
减肥!太耳熟的名词了!它每天都充斥在我们周围,身边的人对这个词也是又爱又恨!而身体力行对减肥的诠释,更是五花八门,光怪陆离!有吃药的,有抽脂的,还有针灸的,节食的,可谓是条条大路通罗马,不过可惜的是,太多人还没有看见胜利的曙光就"牺牲"在前进的路上.
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有将军肚没将军威
经过6个月坚持这样的简单治疗后,老同学告诉我,他不但体重下降不少,体力也明显恢复起来了,特别是增进夫妻感情交流的做法效果十分明显,妻子对他的青春活力大加赞赏.
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男人从30开始衰老!
北大医院男科中心联合多家媒体进行的男性生殖健康调查显示:52.51%的30至40岁的男性性欲降低的情况比较突出,其中40岁性欲降低的男性飙升到71.9%:感觉到体力和耐力减退的人群当中,感觉生活乐趣减少的40岁以上的男性占到了56.47%.
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器小,活就不好?
患者李某某,25岁,结婚刚刚3个月,主诉认为“自己性功能不好”,导致夫妻关系紧张.当问及其性功能到底如何时,他回答道:“我自以为身高还算可以,体力也和大多数人差不了多少,但是当我看到自己的阴茎比别人的阴茎短小以后,就有一种说不出的自卑感.而且,这种自卑感已经困扰了我8年多的时间,我怕结婚后不能过性生活,不能生育子女.后来迫于家庭的压力,我还是结了婚.可是婚后问题真的出来了,新婚之夜,我竟然没敢与妻子同房.其后几天里,在妻子的鼓励下,我努力想完成任务,但还是力不从心,表现为阴茎勃起短小,举而不坚.”
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太重视睡眠也出乱
人体健康的首要标准是"吃得香,睡得实".睡眠是生命的必需过程,人生1/3的时间在睡眠中度过.充足的睡眠是人体生命活动不可缺少的,也是解除疲劳、恢复体力和精力所必需的.与以往人们不重视睡眠相比,现在不少人走入另一个极端:"太重视睡眠了!"其实,睡得多并非好事,可能因此带来肥胖、劳累和胃病.每天睡眠不足4小时死亡率高睡眠是治疗人们亚健康的灵丹妙药,人们处于亚健康状况很大程度是因为睡不好.劳逸失度,睡眠不足就会引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,给健康造成潜在危害;长期患慢性病不愈等,导致亚健康.有研究指出:每晚睡眠不足4小时的成人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%.而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍,危害已经大大超过吸烟.
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意外伤害维权老人防六陷阱
人到老年,体力、视力、免疫力均有较大的下降,日常生活中难免遭遇种种意外伤害.而相关责任者明明存在各种各样的过错,却千方百计设置误区,推卸、逃避责任.下面案例或许能给受害老人维权提供有力的警示与帮助.陷阱一:老人被电线绊倒,只能找肇事者赔偿?69岁的马阿姨散步回来,因天黑,一不小心被小区一处脱落的电线绊倒(后来查实,该电线系某宽带运营公司在小区内设置的有线宽带电线,当日因一家装修公司在为小区一栋楼房安装保温板时将电线碰落在地),导致胯骨骨折.马阿姨找现场装修公司赔偿,对方虽口头答应,可第二天结束施工后没了踪影.马阿姨找宽带公司,回答说谁给你造成伤害找谁赔.
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减龄“秘方”:这样吃老得慢
每到过生日,人们常常感叹自己又老了一岁,精力、体力都大不如前.其实,时间的脚步虽然无法阻挡,但我们可以通过巧妙的饮食安排来延缓衰老.经常觉得累:党参黄芪红枣煲汤动不动就觉得累,感觉体力不如从前,是衰老的信号之一.从中医学角度来讲,容易疲劳、乏力多为气虚的表现.气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药,平时多吃些山药粥、白术糕,也可用红景天泡茶.喜欢喝汤的人,可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等.
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巧施对策疗失眠
和所有的动物一样,我们是有血有肉的生物.我们具有周期性行为和适应机制,以保证人类的顺利繁衍和生存.从婴儿期始,我们就养成了睡眠和觉醒的习惯.随后,我们用习惯的睡眠方式,使休息尽量如意和舒适.年轻时,除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外,一般情况下,头一挨枕头,睡神便降临人的梦中.只是到了老年,人才渐渐感觉不易入睡和熟睡,总是怀疑自己是否睡着了,感觉体力的恢复不如青壮年.
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世界杯后遗症
世界杯结束了,世界杯留下的后遗症该想办法处理一下了.除了因看球导致的夫妻不合,以及因酗酒导致的各种伤害以外,世界杯大的后遗症应该就是时差了.时差的英文叫做(Jet Lag),本意是指因为坐喷气式飞机旅行而导致的生物钟紊乱.但今年的世界杯全部在午夜之后开球,硬是让一大帮平时难得出趟国的上班族也得上了这种“富贵病”,宅在家里体验了一把旅行家的滋味.倒时差的痛苦不用多说,倒过的人都知道.科学界关于这方面的研究早就汗牛充栋了,无数研究都证明,生物钟紊乱可以导致一个人体力下降,精力无法集中,记忆力丧失,严重的甚至会诱发心脏病,危及生命.
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"老来少"与"未老先衰"
近,电视广告中常出现这样的画面:几个老人兴致勃勃地拍着篮球;几个年轻人则显得既没精神,也没体力.
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两个打鱼人
两个年轻人到同一个海边打鱼,所用的工具、所耗的时间及各自的体力与智力都很接近,然而,每一天,他们的收获却相差甚远.