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春节饮食六妙招
青菜不切整个下锅:将青菜等蔬菜不切断长长地纤维来烹调,可喻为"长年菜".这样,吃者务必要细嚼才能下咽,这样自然分泌唾液来帮助消化.同时,纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用,对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用.餐桌常备芥菜:春节期间,当肉类和糯米(温性)做成的糕点类吃得太多时,内脏会发热,吸收脂肪,造成脂肪囤积.而芥菜的性质属寒性,吃大量的芥菜可排除内脏的发热.
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冷水澡
很早就开始关注冷水澡,担心自己的体质问题,又查阅了很多相关资料,近年尝试四季冷水澡,可喜的是能坚持下来,还颇有心得.冷水澡可增强人体对疾病的抵抗能力,通过冷水刺激,血管收缩,部分血液返流内脏,增加内脏氧气与营养的供应,锻炼人体免疫能力,抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭,预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等.冷水澡锻炼人的意志和耐受能力,夏天冲凉很痛快,冬天洗冷水澡就要有毅力.
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吞吐之间见神奇
你会呼吸吗?这个命题有点可笑.谁能不会呼吸呢?哦,此呼吸非彼呼吸.而且,呼吸可不是那么简单的事儿.给人以充沛活力还能有健身功效的呼吸也是一项技术活呢!正确的呼吸方法腹部一松一紧,一起一伏,用下腹部吸进空气,又用下腹部呼出空气,您是不是总用这种方法呼吸?答案一般都是肯定的.可是您的这种方法是错误的.因为这不利于你的健康和美丽.因为总是用腹部呼吸,腹部会更加突出,导致内脏下移,胸廓变形,骨盆变大,乳房下垂,胸部平坦,没有曲线,会形成溜肩,姿势也会变差.
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什么人适合做双眼皮手术?
很多人认为双眼皮的眼睛显得大而有神,而东方人单眼皮居多,所以时下割双眼皮成为东方美容手术中常见的手术.一般来说,下面几种情形适合做双眼皮手术;如果身体没有重要的内脏器官疾病,精神正常,生就单睑又主动要求做双眼皮的人,都可以做双眼皮手术.眼裂长、眼睑皮肤薄、鼻梁高的人,手术效果好.如果一侧眼皮是双眼皮,一侧是单眼皮,手术以双眼皮一侧为标准,能够使两侧对称.有些人的双眼皮,在睁眼时却不明显,称为"隐匿型双眼皮",如果做了手术,能形成较宽的双眼皮,往往效果良好.有些中老年人,上睑皮肤松垂,往往缺乏美感,同时也影响视野,常有眼皮沉重感.做双眼皮手术后能使眼部年轻,同时减轻眼部的不适感,也能增加眼部的视野.
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人体四大养生区
您知道吗?人体有四大养生区,即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区.养生就要从我做起,从我们自己的身体做起,从身体的四大养生区做起.人体内脏投射部——背部区背部区,指躯体后面,颈以下、腰以上的部位.中医认为背为足太阳膀胱经、督脉所过之处.足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切,是人类内脏投射部,上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位.经常激发疏通背部区,有益于气息运动,血脉流畅,可滋养全身器官.
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寒冬腊月 胃肠需呵护
为什么“寒冬腊月”容易发生胃肠疾病呢?主要有以下几个原因:1.寒冷气候的影响.腊月中有小寒、大寒两个季节,谚云:“冷在三九”,又有:“三九二十七,见火亲如蜜”的说法,大寒正在三九,为一年寒冷的时令.中医认为,寒邪伤人体阳气,凝结气血,导致疼痛的发生.从现代医学认识来看,天寒地冻,气温明显下降,冷空气可以使胃肠痉挛,内脏小血管收缩以及微生物生长条件改变,从而易导致急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生.
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辨证进补是硬道理
每年到了冬季进补的时节,药店各式各样的补品纷纷出笼.在此提醒您,不是所有的人都适合进补,补错了,或是补过头,不但会伤身体,还可能致命.药膳不可胡乱配药膳一定要科学选用,切不可胡乱配,更不能根据一些文艺作品中的描写去照抄照搬,随意模仿.一定要针对不同证候用不同的药膳.如老年人多为肾虚、脾虚,可选用黄芪淮山药枸杞炖乳鸽:黄芪、淮山药、枸杞子各15g,乳鸽1只.先将宰杀好的乳鸽去毛及内脏,洗净,与黄芪、准山药、枸杞同放沙锅内,加水适量炖熟食用.
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细胞凋亡与骨质疏松
骨骼是人体的支架,对人的生理活动十分重要:它保护内脏,支撑躯体,又供肌肉附着,作为运动的杠杆,完成关节活动……但随着岁月的流逝,骨骼也在悄悄变老,变得疏松起来,强度和硬度全面下降,所以老人会感到全身无力、腰酸背痛.脊柱、椎骨支持不住体重,慢慢塌陷变扁,导致弓腰驼背,身材变短,影响心肺功能.稍不留心,受点轻伤,就会发生骨折,造成痛苦,并可能威胁生命.
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猴枣散
猴枣为猴科动物猕猴等内脏结石猴枣为猴科动物猕猴等内脏的结石,主产印度、马来半岛及南洋群岛等地,中国海南也有出产.猴枣呈椭圆形,酷似枣子,故称"猴枣".其大小相差悬殊,大者如鸡卵,小者如黄豆或绿豆,一般酷似"小枣".
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莫忽视老年低血压
低血压一般是指收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱(即90/60mmHg),但老年人可适当调整标准为100/70mmHg.当血压低下后,由于血流缓慢,血凝成分增多,常易合并脑及内脏脏器血栓形成(脑梗塞、心肌梗塞等),所以,对于老年低血压应给予重视.老年低血压多见于老年脑力劳动者、脆弱的老年心脏病人及体质虚弱的老人.中医认为老年低血压多见于阳虚、气虚或气阴两虚的患者.此外,老年人还可以发生直立性低血压(在卧位则血压正常),这与神经调节有关.
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离休干部心身疾病调查研究
心身疾病系指由长期心理社会因素、情绪因素、紧张因素等引起的躯体症状,伴有植物神经系统与内脏机能持续不可逆的病理变化.近年来,我国医学界对于心理社会因素在许多疾病的发生、发展、转归及防治过程中的作用也越来越多地受到关注.注重对离退休老干部心身疾病发病情况及其规律的研究,有利于探求防治老干部心身疾病的新途径,以提高其心身素质.
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老酸奶的营养与安全
食品安全问题一再刺激着人们神经,动物内脏地沟油事件的余波还未消退,"老酸奶门事件"又甚嚣尘上.央视记者未揭开的"内幕",在乳企协会的声明和反诘中销声匿迹,而民众对老酸奶的营养与安全问题更为关注.那么老酸奶添加明胶是否必要?老酸奶是否比普通酸奶营养更高?带着这些疑问,笔者采访了相关专家.
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叶子的百岁长寿经
"话剧皇后"叶子如何得享百岁高龄呢?她的养生秘诀又都有哪些呢?秘诀一:晨起打太极活筋骨利肠胃叶子爱好体育活动,每天早饭前都要做一套老年操和打一套太极拳.打太极拳的好处她很有感触,"太极拳是一项安全且适合老年人的运动,有利于保持老年人身心健康."她认为,老年人在练习太极拳时比较容易让思想进入"静"的状态,对修身养性很有益.太极拳动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并且在习练时涉及全身各肌群和关节,在锻炼时通过各种柔和动作,配合呼吸运动促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动.不但有活动肌肉筋骨、通利肠胃的好处,还有调息养神的功效.
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耳朵养生
所有的经络都经过耳朵,它是人体重要的反射器官.耳朵和脚的按摩大的差别就在于按摩耳朵可以随时随地,上班、看电视、坐地铁等都可以按摩几分钟,每天坚持就会发现身体的变化.耳朵和脚一样是有多种穴位,也都和五脏六腑相对应,按摩耳朵可以帮助你按摩你的内脏,耳朵还可以变成你的疾病“报警器”,保养好耳朵就可以让你轻松保健,让身体保持佳状态.
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肾外伤39例诊治体会
肾外伤以手术处理为主,大部分肾外伤患者经保守治疗,能够痊愈出院,只有少数危重患者或者合并多发内脏器官损伤,才给予手术处理.我院1995年1月至2005年5月,共收治肾外伤39例,其中闭合性肾外伤占绝大部分,现将诊治体会报告如下.
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儿童过敏性紫癜108例临床分析
过敏性紫癜(HSP)是儿童常见的血管炎之一,其临床可表现为非血小板减少性丘疹性紫癜、腹痛、关节炎、肾小球肾炎等.由于其未出现皮疹前的症状及伴有内脏或其他器官等损害的特殊性,故值得临床重视.现将1998-2010年我科住院诊治的108例儿童HSP临床病例分析如下.
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654-2治疗红霉素引起的胃肠道反应
长期以来654-2是治疗感染性休克、平滑肌痉挛性绞痛,脑血管痉挛、脑栓塞、牛皮癣等的有效药物.1998年11月到2000年4月我们根据654-2的解除内脏平滑肌痉挛作用及副作用小的特点,与乳糖酸红霉素联合静点,以减轻由红霉素所致的胃肠道不良反应,效果满意.现报告如下.
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地龙的化学成分与临床应用概况
地龙又名蚯蚓、曲蟮、虫蟮等,其种类繁多,资源丰富,是重要的动物药材.药用品广地龙(参环毛蚓Pheretima aspergillum),主产于广东、广西等地经剖腹洗净的干燥体.土地龙(缟蚯蚓Allolobophora caliginosa)则是主产于河南、江苏、山东、安徽等地的去内脏、泥沙的干燥体.
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1-31 植物降脂油对大鼠的致畸性
目的了解植物降脂油对大鼠的致畸性,为其安全性评价提供依据.方法采用传统致畸试验方法将植物降脂油设200、1 000、5 000 mg/kg 3个剂量组及菜籽色拉油阴性对照组,每组12~15只受孕的SD大鼠.探讨受试物对孕鼠体重、胎鼠发育及内脏、骨骼和外观畸形等的影响.结果植物降脂油3个剂量组的孕鼠体重及活胎平均体重和身长均值与阴性对照组比较,差异无显著性,200及1 000 mg/kg的活胎率分别为94.2%和96.0%,均显著低于阴性对照组(P<0.01,P<0.05),吸收胎率分别为2.5%和2.6%,均明显高于阴性对照组(P<0.01),但5 000 mg/kg的活胎率、死胎率及吸收胎率与阴性对照组比较,差异无显著性(P>0.05).胎鼠内脏、骨骼及外观畸形检查均未见畸形.结论植物降脂油对孕鼠体重、胎鼠体重及身长无明显影响,中、低剂量组对胎鼠的存活有一定的影响,但无剂量-反应关系.结果表明植物降脂油对大鼠未见母体毒性及致畸性.
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不同肉类食物中脂肪酸组成
目的 研究5种肉类不同部位和内脏中的脂肪酸含量及其差异性分析.方法 采集猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉不同部位的样品,采用气相色谱测定样品中脂肪酸组成及含量.结果 猪肉、反刍动物和禽肉类中的脂肪酸种类相似,但其构成比差异有统计学意义(P<0.05).畜肉中含有较高的饱和脂肪酸,而其多不饱和脂肪酸含量较低,猪肉的饱和脂肪酸含量低,多不饱和脂肪酸的含量高于牛肉和羊肉.反刍动物类含有较高的反式脂肪酸.禽肉中的饱和脂肪酸较低,多不饱和脂肪酸较高.结论 肉类脂肪酸比例不平衡,可通过调控饲料中油脂组成及营养水平,从而改善畜禽肉质的营养价值.