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健身练武的环境效应
健身锻炼与习武之人都知道,在室内的健身锻炼或习武练功的场所蕴藏有众所不知的环境效应,实际上能决定你怎样顺利地完成必要掌握的动作与效果.如果健身与练武的场地环境很差,它便会妨碍你的动作自由发挥,甚至影响健身与练武的效果;反之,它将有助于你的学习与发挥,增强你体内“气势”的流动,达到锻炼与习武目的.
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扶阳直上
世上任何事物的发展与壮大,都离不开纷争,中医也不例外.自传统医学诞生以来,各派别的争端一直不断.每个派别都认为自己才是传承了中医的特色,都认为自己才是正统.这就像个武师一样,在习武的过程中,逐渐摸索出自己的路子有别于他人,既能自卫又能救人,久而久之就自成一派了.自成一家,利于传统医学的发展和壮大,这是一件好事.但同时我们也看到了其不利的一面,他们会去否定其他派别的看法,总觉得自己是好的.这样是不利于中医的发展和进步.
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四十习武今成太极拳高手--女作家王英琦趣谈太极体悟
那天傍晚,我去采访王英琦.她家门虚掩着,轻轻进去,见有人在后院打拳.我想,这必是王英琦无疑了--外界许多报道都风传她突然由文入武了.没想到她的太极拳打得那样精到:如行云流水,似蛟龙旋舞,堪与专业高手媲美.对我的冒昧来访,她大大咧咧地笑道:"你想采访我么,先学好矛盾论辩证法再来."
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习武能益寿--百岁武术家袁敬泉的生命之泉
在潜意识里,每一个练武术的人,都有英雄情结和健康长寿的梦想."武道通仙道"是一句激励无数代人辛勤探索的武林名言,许多练武人的目标就是这句话.其实这句话的意思就是通过练武获得健康长寿.那么,在当代练武之人中是否有人达到这个境界了呢?有,武当山龙门派的李诚玉已经132岁了,身体仍然硬朗,思维敏捷.北京武术界的袁敬泉也是通过练武而以享天年的.他今年已经103岁了,但依然能和徒弟们推手过招,依然能自己洗衣服,依然能连续几个小时地讲解武功及人生的真谛.
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面对自然衰老,我不甘心--一个女作家习武炼丹的体悟
对于自然衰老我不甘心像许多脑子有雾的人一样,我对自己躯体的认识启蒙太晚.年轻时也曾盲目自信过.想我五官到位,四肢灵动,既没落下先天痴呆与遗传病,也不曾得过青春美丽痘或肌肉萎缩症,我对自己上半生的躯体还是感到中意的.
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武痴郭铸山
郭铸山,系武林英豪郭庆年之子.11岁起,为了强身而拜师习武.拜师仪式搞得非常隆重,是因为在当时男人习武,就会得到社会的重视,如果能拜高师入名门,就有好男子汉之誉.拜师仪式的隆重,对习武人还会产生动力感、压力感,起到让社会监督的作用.
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为健康长寿"动"起来
在全民健身运动中,老年人是一支重要力量.从神州大地的每一个城市公园、社区到乡间小道,在晨曦和晚霞中,处处留下中老年人锻炼的足迹:打拳、做操、练功、习武、打球、下棋、走跑、秧歌,长年不断.在老年人中已出现大批全民健身活动的自觉参与者.
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国术剑魂人
1926年底,拳家李景林败走天津,邀好友孙禄堂到上海授武艺。中华武士会员郝恩光殉难,儿子郝家俊继承父志,拜师孙禄堂高就,李景林说:“郝家俊拜帖免交礼金。”
李景林(1885-1931),字芳辰,河北枣强人,幼年学文习武。1900年衣食在朝廷,后进入保定军官学校学习,毕业后任北洋第四军奉系将领,指挥第一、七两个混成旅,是奉系军阀张作霖的五虎上将之一,又是武当丹派十代掌门人,有“剑魂”之誉。1920年,李景林任奉军第三混成旅旅长,驻军在天津小站。1925年初月,李景林担任直隶军务督办,公署设在天津。1928年,李景林应张之江之邀,担任南京中央国术馆副馆长。 -
李老能衍编形意拳
清代道光二十九(1849)年,直隶深州习武人李老能到太谷富绅孟绰家做看家护院的营生.期间,李老能听说晋地戴家练拳术,技艺高超,故几经辗转,拜师学艺,刻苦习练十年,拳艺至臻,学乃大成.李老能熟练掌握了戴氏心意拳术,又汲道、儒、佛家的养生及哲学观点,同弟子对戴氏心意拳在理论和实践上进行了改革和创新,追求“形”与“意”的完美组合,拳法朴实明快,动作以直线为主,强调先发制人,一寸为先;动作启动快,严密紧凑,范围小,着重实施力量与速度的结合,迈步如行犁、落地如生根;步伐稳健,桩步沉实,全身节节贯通;动作整齐,手脚整合,形成了形意拳的雏形.
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对49名基层优秀士官疗养结果的分析
为了激励基层优秀士官爱兵习武、爱岗敬业的热情,济南军区2006年9月组织一批基层优秀士官团到我院疗养,这是我院首次接受士官疗养任务,医务处为此作了精心安排,我科对此次疗养士官的心理及疗养结果进行分析,以利于总结经验,便于今后更好地开展基层官兵的疗养工作.
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撞背很简单强身益处多
撞背为何能养生撞背功又名铁背功、靠山功,原是习武者借以提高后背抗击力及内脏抗震力的一种功夫.该功法易学易练,且健身效果显著.根据中医经络学说,我们知道:人体背部脊柱是督脉所在,督脉总督一身之阳经,起于胞中,下出会阴,后行于腰背正中,循脊柱上行,经项部至风府穴,入络于脑,与脑和脊髓有密切的联系.六条阳经都与督脉交会于大椎,带脉出于第二腰椎,阳维脉交会于风府、哑门,督脉有调节阳经气血的作用,被称为"阳脉之海".
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少林寺的养生论
少林寺的养生是在参禅的基础上建立起来的.少林寺建寺之初,众僧长期,静坐不动,影响了周身血液循环,造成筋络不畅,久瘀成疾.于是僧人们在学禅的同时开始习武,并发现许多功法具有健身和医疗的双重作用,又逐步推演出了气功疗法、推辜疗法和点穴疗法.
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乾隆皇帝的养生之道
乾隆(1711年9月25日-1799年2月7日)是我国清朝的第四任皇帝,是雍正皇帝的第四个儿子,公元1736 -1795年在位,终年八十九岁.乾隆是我国历史上230多个皇帝中长寿的皇帝,被世人称为"古稀天子".那么,乾隆皇帝有哪些养生之道呢?一、弯弓习武,巡游四方乾隆皇帝十分喜欢弯弓习武等运动.研究证实,适度的运动可使人体的气血通畅,血流加快,脏腑调和,筋骨壮实.据说乾隆皇帝在夏季接见过武官之后,经常与他们比试射箭、切磋武功,到了秋天出塞时也是如此.作为一种娱乐活动,射箭可使人心情舒畅,精神焕发.乾隆皇帝还喜欢打猎.打猎时,身体在大自然中穿行,呼吸新鲜的空气,欣赏鸟语花香,可使人心胸开阔,情怀舒畅.乾隆皇帝6次巡游江南,5次西巡五台山,3次东巡泰山.每次巡游时间长短不一,多在数月之间.在巡行中,他不仅开阔了眼界,还锻炼了意志,增强了体力.乾隆皇帝在位期间,始终保持着早睡早起的好习惯.正如史书所记载:"晨起必须卯刻,若在长夏时天已向明,至冬月才五更尽也".
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118岁“大侠”吕紫剑的长寿秘诀
2012年10月21日,武林泰斗吕紫剑老人在重庆家中无征兆地于睡梦中安详辞世,享年118岁.2009年,他就成为全球年长者,被联合国誉为"健康长寿老人".经历坎坷 半生辉煌吕紫剑1893年出生于湖北宜昌一个武术世家,7岁就随母亲练武,12岁时跟随武当名师习武.1920年,27岁的吕紫剑参加南京雨花台武术擂台赛,一举夺冠.
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一个善于享受寂寞的人
1918年生于浙江温州乐清县。从小不爱吃饭,小病不断。17岁结婚后离开老家前往浙江国术馆习武。抗战后执教于中央军校军官教育队。1943年辞去教官追随释家袁焕仙研习佛法。上世纪五十年代在台湾于窘困中出版了《楞严大义今释》等书,但很少有人问津,直到六十年代初因受到胡适的赞许才逐渐被人知晓。1976年出版《论语别裁》,趁势而热。1994年至南普陀寺主持禅义讲座,2006年移居苏州,创建“太湖大学堂”,传播中国传统文化。2012年在苏州逝世,享年95岁。
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运动防老抗衰乐观涵养精神
我出身于武术世家,养成了长期习武的习惯,童年至今,每日晨起坚持武术锻炼(少林拳)约半小时.晚年我喜欢书法,每日闲暇时,挥毫半小时,陶冶情操、抒发感情.另外,还每天练习坐气功,我的坐气功方法简便易行,叫"一分钟练功法".方法为:平身端坐,莫起一念;以意导气,引气下行;息息归根,意守丹田;默念安静,切勿间断.
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形意拳中的阴阳平衡之理
内家三拳之首的形意拳,历史悠久,内容丰富,植根于中国传统文化这块沃土之中.哲学是引领各门学科发展前进的灯塔,形意拳的发展也不例外,其中,阴阳平衡的哲学理念,对其拳派的发展,拳理的充实,拳式的完善,拳械套路的丰富都起了非常重要的作用.拳式千招万法的变化,就是攻与防的对立统一之理,也就是阴阳矛盾的辩证关系.传统武术,非常讲究习武者的悟性,那么我们怎样去悟拳理拳法呢?我们只有依靠拳学中的哲学理念,去探研拳式的功防变化规律,终才能有所悟有所获,只有这样习武练功,才不至于荒废时光走弯路,因而必有所得.
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民间养生六法(上)
当今社会上广为流传着"练功十八法"、"五禽戏"、"八段锦"等养生健身的方法.经常练习可以舒活经络、调摄气血、通阳豁痰、行瘀理气,改善身体各器官机能,增强血液循环,促进新陈代谢,达到强筋壮骨、养生祛病、益寿延年的目的.只要能够做到恒心勤修,皆会有所悟所得.本人早年随恩师真一子道长习武,学习了一些养生健身的方法,常年坚持不辍.今不揣文疏笔拙,把部分方法整理成文,公之与众,与大家共同研讨,不当之处敬请斧正.
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打拳容易守拳难
20世纪80年代初,一部《少林寺》吹起了全国人民的习武热情。同时代的人还会想起,胡同里都是青少年打拳踢腿的身影,习武成为了时尚。
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长寿秘笈:闲不住
住在郑州市管城区新南里胡同祥和楼91岁高龄的郭增莲老太太,是一位远近闻名的新闻人物.这位参加过解放战争,当过中学校长的老人,一生喜欢习武弄墨,曾有散文集、诗词集和回忆录出版.如今年过九旬,依然能独自生活,不请保姆;更因热心公益事业,还被居民们选为楼长.老太太何以长寿?她乐呵呵道出真谛:"我生性乐观豁达,你瞧,我天天闲不住,喜欢往人堆里凑热闹,再说了,社区里大小杂事儿还等我忙活呢……"