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八卦走转:凝视前方平落处--铁恩方先生《八卦走转行功歌》初探
研习铁恩方老先生的<八卦走转行功歌>,越往深处走越觉得,铁老是以神、意、气、形的运化规律指导修练八卦走转,从练形聚气,以气导形,动意轻灵到以神引气,练气养神,无处不讲究自然法则:有侧重而不强调主次,讲要领而不拘泥程式,分层次而不人为划界;常常是一语双关,甚至一语多关,但却让你处处有迹可循,像一个井然有序的多面体,从不同层面、不同角度、全方位地折射出形意气神四位一位、互为因果的自然体性.
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治疗回乳,莫忘麦芽薏仁饮
[偏方1]炒麦芽500克,慧仁30克,蚕蜕3克,水煎,分两次服用,每日一剂.[偏方2]取芒硝粉200克,用纱布包裹好,分放于两侧乳房上,用布条或乳罩固定,24小时(夏季12小时)后取下.若1次未见效,可继续敷一两次.麦芽有回乳功效,几乎是医学界公认了的.《药品化义》就曾介绍说:"若女人气血壮盛,或产后无儿饮乳,乳房胀痛,丹溪用此二两,炒香捣去皮为末,分作四服立消."从中医上讲,麦芽主要的作用是消食健胃,引气下行.而妇女的乳汁是气血津液所化,是脾胃的营养上行所致.当哺乳的妈妈吃了麦芽后,自身的气血就会下行,不能再升化为乳汁,后乳汁自然也就停止生成了.
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动分静合让生命圆融无碍--真武圆脐功
真武圆脐功,系武昌武当宫孙元庭道长传授,该功法系以脐为轴心,练功时,在其周围上下、前后、左右结合导引的方法,以意引气达到经络通畅,气血无阻,祛病延年.此法内练一口气,外练筋骨皮,是融气功导引、武术、医理于一体的健身术.
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大道至简,泽被身心(三)
四研究铁恩方老先生的《八卦走转行功歌》,越往深处走越觉得铁老是以八卦走转的传道方式指导修练神、意、气、形,或者说是以神、意、气、形的运化规律指导修练八卦走转,从练形聚气、以气导形、动意轻灵到以神引气、练气养神,无处不讲究自然法则:有侧重而不强调主次,讲要领而不拘泥程序,分层次而不人为划界;常常是一语双关,甚至一语多关,但却让你处处有迹可循,像一个井然有序的多面体,从不同层面、不同角度、全方位地折射出形意气神四位一位、互为因果的自然体性.
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防治糖尿病,不妨多练练气功
气功防治糖尿病的机理中医学认为热伤气阴是糖尿病的基本病机,且贯穿着糖尿病的整个病程.而长期耗气伤阴,就会诱发糖尿病并发症.气功能以意引气,疏通经络,调和气血,具有宣导津液、益气生津、导气和血、平衡阴阳的功效.因此,常练气功有助于防治糖尿病,这也得到了临床实践的证实.
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中医特色运动疗法——糖尿病保健操
保健操锻炼的总原则是:意与气合,以意引气,自然从容,轻灵连绵.预备式1、身形调整:两脚自然分开,略宽于肩,收腹,挺胸,两手自然下垂于体侧,掌心相对,目视前方,自然呼吸.
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年龄渐老身体不老贵在防老
一、防"退化"为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化,老年人应做到:散步时,尽量穿布底鞋,两脚行走以趾抓地;两手时刻做握拳伸拳活动,这样会起到舒筋活血作用;舌头经常做吞吐锻炼;经常做一些轻微的叩齿运动;适当补钙,常食鱼类、虾皮、瘦肉等.人老发白,多是血粘度过高,流速较慢所致.老年人须锻炼身心,引气催血.有条件时,可选用简易"太极"、"八卦"两种拳术之一进行锻炼.
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老年人贵在防老
1.防"退化".为了防止手指甲、舌头、头发、牙齿退化,老年人应做到:散步时尽量穿布底鞋,两脚行走以趾抓地.两手时刻做握拳伸拳活动,这样会起到舒筋活血的作用;舌头经常做吞吐锻炼;经常做一些轻微的叩齿运动,适当补钙,常食鱼类、虾皮、瘦肉等;人老发白,多是血之黏稠度过高,流速较慢所致.老年人须锻炼身心,引气催血.有条件时,可选用简易"太极"、"八卦"两种拳术之一进行锻炼.
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运动防老抗衰乐观涵养精神
我出身于武术世家,养成了长期习武的习惯,童年至今,每日晨起坚持武术锻炼(少林拳)约半小时.晚年我喜欢书法,每日闲暇时,挥毫半小时,陶冶情操、抒发感情.另外,还每天练习坐气功,我的坐气功方法简便易行,叫"一分钟练功法".方法为:平身端坐,莫起一念;以意导气,引气下行;息息归根,意守丹田;默念安静,切勿间断.
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释"手握腹下珠"
达摩《行立住卧》:"手握腹下珠"."腹下珠"妙喻睾丸.手怎样握?清·曹庭栋《老老恒言》:"肾气弱则真火渐衰,便溏弱少,皆由于此.《菽园杂记》日:‘回回教门调养法,惟煖外肾,夏不着单袴,夜则手握肾丸面卧.'愚谓手心通心窍,握肾丸以卧,有既济之功焉.尝畜猴,见其卧必手握外肾,本草谓猴能引气,故寿.手握肾丸,亦引气之意".
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浅论气之非内服药调治方法
气乃构成人体、维持生命之基本物质形式,中医养生却病主要从调气养气人手.调气养气之法,除内服药物治疗外,尚有不少内内服药疗法.本文简述借方域时令疗养养气、凭气功运行运气、用针灸调气、以外源之气引气、以环境之气和气的方法.