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治疗骨伤过程中动静结合练功的研究
治疗骨折,要动静结合,骨折初期消肿止痛为主,骨折中期接骨续筋为主,骨折末期骨性愈合功能恢复为主.
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强身健体的站桩功(一)
站桩功是传统的站式练功法,虽属武术锻炼的代表方法,但历代各家各派在进行身体素质、体能体质等基本功训练时,亦首选此功法.该功法属于筑基的基础功法,是传统养生“导引”的入门功夫,是实训必练的功夫.站桩功的姿势各家流派虽多,但具代表性的有自然式、三圆式、伏虎式、少林剑指、探马式等桩功.以其姿势强度和难度来分,可分高位、中位和低位三种站桩体位.高位站桩是站桩的架势较高,膝关节微屈约160°,体能消耗量较小,适合于年老体弱者锻炼;中位站桩是介于高、低位之间的一种架式,膝关节夹角约140°,体能消耗量适中,一般体质较好者锻炼;低位站桩则架式低,膝关节夹角接近90°,体能消耗量较大,适合于身体素质较好者或有练功经验者锻炼.
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垫枕练功法治疗胸腰椎压缩性骨折
从1989年9月,我科收治胸腰椎屈曲压缩性骨折35例,采用垫枕练功法结合中药内服治疗,疗效满意,介绍如下.
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三向牵引练功法治疗胸腰椎屈曲型骨折
1990年1月~1995年6月,我们用三向牵引练功法治疗胸腰椎屈曲型骨折脱位28例,经随访观察,效果较好,现报告如下.临床资料本组28例中,男21例,女7例;年龄18~66岁.高处坠落伤15例,重物压伤8例,车撞伤5例.发生一处骨折者:T101例,T111例,T126例,L19例,L23例,L31例;二处骨折者:T12及L13例,L1及L24例.稳定性骨折9例,不稳定性骨折19例,其中合并椎体滑脱10例;椎板、棘突、横突及关节突骨折15例.不全截瘫8例,完全截瘫2例.
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垫枕练功法配合中药治疗屈曲型椎体压缩性骨折30例效果观察
2003年以来,我院采用垫枕练功法配合中药治疗屈曲型椎体压缩性骨折30例取得良好效果.报告如下:
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功站桩
站桩功是传统的站式练功法,虽属武术气功的代表功法。但历代各家各派在进行身体素质、体能体质等基本功训练时,多首选此功法。
站桩功的代表桩势有自然式、三圆式、伏虎式、少林剑指、探马式等桩功,后四种桩功均是以自然式为基础预备式。以其姿势强度和难度来分,可分高位、中位和低位三种站桩体位。高位站桩是指站桩架势高,膝关节微屈约160°左右,消耗量较小,适合于年老体弱及虚证患者锻炼;中位站桩是介于高、低位之间的一种架式,膝关节夹角约130°左右,消耗量适中,一般适应于体质尚好,虚实夹杂的患者锻炼。低位站桩则架式低,膝关节夹角约90°左右,消耗量较大,适合于体质较好或有练功经验的实证患者锻炼。 -
运动防老抗衰乐观涵养精神
我出身于武术世家,养成了长期习武的习惯,童年至今,每日晨起坚持武术锻炼(少林拳)约半小时.晚年我喜欢书法,每日闲暇时,挥毫半小时,陶冶情操、抒发感情.另外,还每天练习坐气功,我的坐气功方法简便易行,叫"一分钟练功法".方法为:平身端坐,莫起一念;以意导气,引气下行;息息归根,意守丹田;默念安静,切勿间断.
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浅释《勿药元诠·小周天》对中医养生的贡献
《勿药元诠》作者汪昂,字讯庵,安徽休宁县人.生于明·万历四十三年(1615年),卒于清·康熙三十八年(1699年),为明末清初著名医学家.汪氏少年从儒,通晓百家经史,清顺治年间弃儒攻医,精研医理,笃志方书,广征博引,务求晓畅实用.编著有《素问灵枢类纂约注》、《医方集解》、《本草备要》、《汤头歌诀》等书.其重视治病求本,强调未病先防,注重强身健体.著书颇切实用,因此流传甚广.本文仅就其气功养生方面的专著《勿药元诠·小周天》进行注解阐述.
关键词: 《勿药元诠·小周天》 练功法 养生保健 汪昂 -
垫枕练功法治疗胸腰椎单纯挤压性骨折的护理
我院从1999年1月~2003年2月收治脊椎骨折病人154例,其中对胸腰椎单纯性压缩Ⅰ度~Ⅱ度稳定性骨折病人154例采取垫枕练功法治疗,取得较好效果,治疗过程护理体会报告如下:
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中药熏洗加练功法治疗50例关节纤维强直的体会
关节纤维强直是关节骨折,脱位,软组织损伤的严重后遗症之一,处理不当将会造成终身残废.我科自1986年以来采用中药熏洗软化瘢痕,配合练功使强直的关节松驰到大范围.现报告如下.