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预防痛风“群侠传”
总体而言,预防痛凤有两种药物:阻止尿酸形成的别嘌呤醇、促进尿酸排出的苯溴马隆.其中,苯溴马隆起效更快、疗效更好、使用范围更广,长期占据“武林至尊”的宝座.“少林”掌门——苯溴马隆天下武功,独尊少林,“苯溴马隆”就是国内痛风预防药物中的“少林”掌门.可就在2014年的后一天,国家食品药品监督管理总局(CFDA)突然发布公报称:“国家药品不良反应监测数据库分析显示,苯溴马隆的严重不良反应中肝损害问题比较突出.”CFDA提醒广大医护人员、患者及药品生产企业关注苯溴马隆的肝损风险.一时江湖震动、风云诡谲.
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起居逍遥赛神仙--古传神仙起居法
1965年在苏州市怡园一块石碑上发现了一段碑文.当时许多人都不知道这段碑文的来历.有一天,一位养生大家路过此地,看到了这块石碑,连连称奇.原来这是在少林古刹藏有古籍<易筋经>一书中记载的"神仙起居法".神仙起居法是一种良好的按摩健身方法,已流传11个世纪之久.
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生命需要占有时空与空间--学会在伸展中延长生命
少林伸展法是在"易经筋"十二势的基础上发展形成的.这套功法全面、实用,使身体内外都能得到均衡锻炼.经常练习可以强筋壮骨、舒通经络、调和气血,使全身肌肉、关节、韧带、肌腱得到伸展,各器官系统得到相应的调养,即所谓"内练精气神,外练手眼身",可作为体疗、延年益寿的手段,也是武术的一种基本功.
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强身健体的站桩功(四)
第四节 少林剑指站桩一、调身操作要点1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点.2.重心右移,左脚向左横跨半步,两脚平行,两脚相距约45厘米.(少林剑指站桩图1)3.屈膝下蹲,成马步桩式(根据曲膝的角度分成高、中、低三个体位锻炼).(少林剑指站桩图2)(少林剑指站桩图3)(少林剑指站桩图4)4.两膝自然外开,目光垂直目测,髌骨的前缘不超过两足的脚尖,使膝与脚尖成一直线.
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强身健体的站桩功(一)
站桩功是传统的站式练功法,虽属武术锻炼的代表方法,但历代各家各派在进行身体素质、体能体质等基本功训练时,亦首选此功法.该功法属于筑基的基础功法,是传统养生“导引”的入门功夫,是实训必练的功夫.站桩功的姿势各家流派虽多,但具代表性的有自然式、三圆式、伏虎式、少林剑指、探马式等桩功.以其姿势强度和难度来分,可分高位、中位和低位三种站桩体位.高位站桩是站桩的架势较高,膝关节微屈约160°,体能消耗量较小,适合于年老体弱者锻炼;中位站桩是介于高、低位之间的一种架式,膝关节夹角约140°,体能消耗量适中,一般体质较好者锻炼;低位站桩则架式低,膝关节夹角接近90°,体能消耗量较大,适合于身体素质较好者或有练功经验者锻炼.
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把握"七种武器"决胜医药市场--中小医药企业如何在夹缝中生存
不久前,在一个关于如何做好保健品市场的论坛上,一个把保健品做得大家都再熟悉不过的老板说了这样一段话:市场就是江湖,绝世高手也已经"绝市",剩下的像少林武当昆仑峨眉这样的泰山北斗也就那么几个,更多的是像斧头帮、金钱帮、唐门、盐帮、漕帮等这些小门小户.大户当然是有名望有势力,名利兼收,可小户也照样活得不错:唐门靠暗器吃遍对手,盐帮守着水路坐着吃不完,这就叫"一招鲜,吃遍天".
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少林内劲一指禅(四)
坐功
第一节平坐式
平坐(也可盘坐)于凳上,两腿交叉。起势与其它有关要求同马步站桩—样(图1),在收功前也可做扳指法。 -
少林内劲一指禅(二)
马步站桩功
是本功法的基础,练好本节非常重要。
预备姿势:放松直立,两脚分开,与肩同宽,脚尖内扣10°左右;两臂自然下垂,掌心向内;身体中正,目视前方。(图1)
起势:掌心相对,两臂向前缓缓抬至与肩平;(图2)翻掌向上,屈肘收手,经腰间带脉处向后、向外、再向前划弧;(图3)翻掌向下,两臂略收回,置于体前,同时屈膝下蹲成马步站桩式。 -
功站桩
站桩功是传统的站式练功法,虽属武术气功的代表功法。但历代各家各派在进行身体素质、体能体质等基本功训练时,多首选此功法。
站桩功的代表桩势有自然式、三圆式、伏虎式、少林剑指、探马式等桩功,后四种桩功均是以自然式为基础预备式。以其姿势强度和难度来分,可分高位、中位和低位三种站桩体位。高位站桩是指站桩架势高,膝关节微屈约160°左右,消耗量较小,适合于年老体弱及虚证患者锻炼;中位站桩是介于高、低位之间的一种架式,膝关节夹角约130°左右,消耗量适中,一般适应于体质尚好,虚实夹杂的患者锻炼。低位站桩则架式低,膝关节夹角约90°左右,消耗量较大,适合于体质较好或有练功经验的实证患者锻炼。 -
京城上班族《碎片式健身法》
我们参照华佗"五禽戏"、"八段锦"、少林"易筋经"、陈希夷"二十四节气导引术"等功法,提炼出了这些古老健身术中的精髓,并对其中较长的部分进行了"黄金式切割",针对上班族乘车特点,将这些古老的健身术,切割成上班族需要的各种价值片段,分配给不同需要的人群,将这部分健身资源发挥出大的价值,我们创造了京城上班族所需要的新的健康价值.
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真理向前跨越一步就是谬误——杨秉浑教授质疑林光常
以创造健康营养新理论的台湾著名营养学家林光常,在台港澳有大批的追随者,名噪一时,近年来登陆大陆,也颇有影响.他的代表作<无毒一身轻>销路甚好,封面上印有"全球健康生活畅销书排行榜第一名"、"完全颠覆传统健康观念及做法"等字样.如今大陆也确实有不少林氏追随者,天天在研究"断食"、"营养套餐、""排毒"等等.仔细研究林氏著作,书中一些观点,"惊世骇俗",令人耳目一新,也令人疑猜相半.
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树立大养生观——天人合一和谐相处
养生之道,有大有小,大可养天,小则养身;养生之法,门道各异:衣食住行,文武动静,不一而足.譬如说:有清心寡欲,清净无为的老庄道家式养生法;有清闲自在,清雅绝尘,心平气和,与世无争的君子式养生法;有喜好太极、少林、瑜珈,或跑、跳、球、泳等运动的体育式养生法;有见风便是雨,人云亦云,啥好便吃啥,啥好便用啥,管它有用无用,合适与否的市井式养生法;当然,也有汲汲于功名利禄,或为了事业,奔波拼搏,积劳成疾,当恫瘝在抱时才想到延医诊治,才想到锻炼身体,便求诸名贵药材的新贵式养生法……凡此种种,是耶非耶,见仁见智,莫衷一是.
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疯伤膏的研制及临床应用范围
疯伤膏系我省名老中医、主任医师章宝春的少林秘方.具有祛风湿,舒筋骨,通经络,活血止痛的功效,对于治疗跌打损伤、脱臼、骨折、旧伤隐痛、瘀阻不散、疯痛麻木等症有显著的疗效.由于其价格低廉,疗效好,制作简便,多年来在本院广泛应用,现把疯伤膏的研制及临床应用介绍如下.
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舞剑亦健身
也许是受晋朝祖逖“闻鸡起舞”的影响吧,我喜欢上了剑.我觉得在所有的冷兵器中,剑是具有绅士风度的一种.武术套路中,刀术固然道劲有力,但每当想起“大刀向敌人头上砍去”,便让人感到不寒而栗;棍术固然强悍勇猛,但脑海中一浮现少林“十三棍僧”,又觉得土里土气.而剑则不然,它飘逸,它雅致,它潇洒,并于寒光闪闪中透出一股颇富韵律感的人情味.
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武当伤科学术思想及特点探微
武当山为道教名山,也是武当武术的发源地.武当派崇尚道家思想,道家崇尚自然之旨.武当派原单指武当武术而言,它与"少林派"一起为武林中两大重要流派,故有"北崇少林,南尊武当"之说.武当武术流传甚广,武当伤科派生自武当武术,在治病救伤的医术上,有其独特的风格和鲜明的特色.
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禅食有味
有机会在少林斋堂用餐,大家兴奋不已.接待方再三强调,里面不许说话,手机要调到静音.斋堂光线柔和偏暗,长桌配上长条凳,一行行排列,全部纯木色,没有上过油漆.一条凳子可坐四人,每人面前摆着两个泡速食面的那种碗,一个装菜,一个装饭,一双卫生筷.
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每天下蹲活百岁
4月22日,家住重庆市九龙坡的老太汤伯卿在南山过百岁生日,少林、武当、峨眉等江湖八大门派的武林高手,纷纷前来祝寿,并在寿宴现场助兴表演,时而腾挪迭宕,时而劈砍拂刺,喝彩声不绝于耳.汤伯卿老人精神矍铄,她身穿绣花唐装,肩披大红绶带,坐在阳光下和大家一起晒太阳、拉家常,还一一为前来祝寿的亲朋好友们,佩戴红色的长寿链,老人眼不花、耳不聋,让人很难相信已是百岁高龄.
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少林揉腹功
传说嵩山地区有一位姓方的异人,没有人知道他究竟有多大年纪,大概是一百来岁的人了.此人力大无穷,挺拔健壮,常常在转眼之间前去汝州买饼,步行归来,饼仍烫手,为此人们都称他为地仙.异人的养生方法就是揉腹,后来传到少林,逐渐成为僧人健身长寿的秘诀.
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幸运是承诺里开出的花
感冒过后,鼻炎加重,让我终日头昏脑涨,心情也变得格外烦躁.医生说:"已转成鼻窦炎."我慌了:"好治不?"他摇摇头:"不好根治,但能减轻症状."换了几家医院,都没治好这个毛病.几经考虑,我决定标本兼治:一边继续吃消炎药,一边早起锻炼身体.清晨,我来到牡丹广场,看到很多人正在跟一位身手矫健的老师傅学武术,时而舞刀、时而舞剑,时而又打起虎虎生风的少林拳.第二天,我带了把剑,也加进了习武的行列.丽是那个时候我结识到的朋友.我们约定:"只要不是下雨天,就坚持早上6点来锻炼."
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少林武僧的饮食秘笈