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强身健体的站桩功(一)
站桩功是传统的站式练功法,虽属武术锻炼的代表方法,但历代各家各派在进行身体素质、体能体质等基本功训练时,亦首选此功法.该功法属于筑基的基础功法,是传统养生“导引”的入门功夫,是实训必练的功夫.站桩功的姿势各家流派虽多,但具代表性的有自然式、三圆式、伏虎式、少林剑指、探马式等桩功.以其姿势强度和难度来分,可分高位、中位和低位三种站桩体位.高位站桩是站桩的架势较高,膝关节微屈约160°,体能消耗量较小,适合于年老体弱者锻炼;中位站桩是介于高、低位之间的一种架式,膝关节夹角约140°,体能消耗量适中,一般体质较好者锻炼;低位站桩则架式低,膝关节夹角接近90°,体能消耗量较大,适合于身体素质较好者或有练功经验者锻炼.
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惟恍惟惚千古秘古往今来话内丹--《内丹研修精义》系列讲座(第1讲)
(编者按)本刊内丹研修方面的文章一直为国内外内丹研究者和爱好者所关注.为了让广大读者更深入的了解内丹的实质、形成原理,内丹的基本理论、筑基功夫、修炼方法,内丹发展历史、主要派别、代表人物、代表著作,修炼内丹的当代意义和世界文化的发展,西方心灵学和内丹学的关系等.本刊特约常大群先生撰写了<内丹研修精义>系列文章.这组文章通过通俗易懂的语言,系统地把千古以来许多人知之不详的内丹研修中的清静关键、重要关窍和守窍的方法、卦爻周天的过程、简单有效的化精方法等进行了科学的阐述.
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《陆地仙经》--内丹筑基入门宝典
众所周知,炼化内丹需要以精神为主宰,以精气为药物,以奇经八脉为内景隧道.因此,凡欲研修内丹之士,都需要经历百日乃至3年的筑基阶段,以便祛除疾病、疏通经脉、充养精气神.
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磨炼意志炼己筑基--《内丹研修精义》系列讲座第六讲
正阳翁十试吕洞宾吕洞宾跟随钟离权修道以后,经历了钟离权的10次磨炼.一般的说法是试一试吕洞宾的修道诚心,其实不然.正阳翁(钟离权)何等人物,怎么会不知道吕祖的向道之志,实际上不是试,而是炼其心志.这里引述其中的部分内容.
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第十二讲修金丹得生命自由继圣学进人类文明--《内丹研修精义》系列讲座
内丹关要内丹研修精义已经举办过11讲,内容包含了内丹修炼诸多基本知识,有内丹基本概念、内丹门派、内丹炼养法、修炼的意识要求和道德要求等.千言万语,修炼内丹不外12个字:修养意识、神气聚合、内外通透,这是修炼的要中之要.修养意识,在"涵养道德,净化心灵"和"磨练意志,炼已筑基"中已述其详;神气聚合在"集中方知心静,专一才能神清"、"心意钻透玄关窍,海纳百川明大道"中已阐其义.关于内外通透,是说首先自身神气要足,而后向内能透到身体的每一个细微的地方,直至细胞层次,向外则人与自然之气融合,人天混化无碍.
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天光朗照铸寿丹
我修练内丹三十余载.初练因是子(因是子:名即蒋维乔)静坐法,练了三年后,终因镇不住命门之精而失败.这之后,得到道家传授,用目光摄取阳光来补助体内阳气,练习三个月,就通了小周天,把精水化成气团,周流上下,终未再泄一次精,得到大周天通运,养神还虚,我因为证实了大小周天的周流运动,才坚信此功简易可行.现在结合自己的练功体验,来谈谈练功的四个阶段(筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚)及注意事项,愿广大爱好者亦来试验.
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丹道筑基的根本法则--南宗栽接与北派清静法之比较
丹道的筑基,实有两途:一途是栽接法,另一途是清静法.所谓"筑基原有两段法,清静栽接事不同".实际上,栽接法只是专指三元丹法中的人元金丹之学.丹道本有天元、人元、地元之三元和栽接清静之两途,而阴阳二字则是贯串在整个三元丹法与栽接清静两途的.故吕祖<指玄篇>云:"玄篇种种说阴阳,二字名为万法王."本人把它分为本身、同类、虚空之三种.有关天元、地元之学,目前已成绝响,本文特将栽接、清静两种法门的筑基概况扼要叙述如后:
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中国性科学的历史发展
一、中国古代性科学中国古代的性科学萌发于远古商周,筑基于春秋周秦,鼎盛于两汉隋唐,已有数千年的历史.中国古代性科学的理论基础是作为本体论的《周易》阴阳论和"食色性也"(孟子·告子)的坦荡人性论.
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清远百姓的三期工程
清远百姓大药房,即使在行业内也是不为人所熟知的名字,但却可以在清远市场与大参林一较高下甚至略胜一筹.那么,清远百姓究竟是怎样的企业的呢?或许可以用这样一组关键词来进行勾勒:白手起家、蜗居清远、草根老板领导下的草根企业……还有,它有着一颗不安的心.筑基期:四大支点2003年7月,随着清远百姓的第一家门店——北门店正式开业,具有深刻“百姓”烙印的发展历程自此正式开启了.
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关于神阙养生
一、丹道之筑基证量洗心(放松、入静、入定);固漏(阳关一闭,个个长生);有物(丹田火炽乃至六根震动);健康(弱可强,病可愈);逆转(无精生精,无经复经;体貌顿异,生机盎然;).有诗为证:"金砂入五内,熏蒸达四肢.颜色悦泽好,发白皆变黑.齿落生旧所,老翁复丁壮,耆妪成姹女"(魏伯阳).
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吕祖的《敲爻歌》(下)
炼精化(无)再安炉,重立鼎,跨虎乘龙离凡境,日精才现月华凝,二八相交在壬丙.炼成还丹,才能炼金丹.还丹是筑基功夫,能使精足神壮,令衰弱的身体复壮;金丹是炼精化气、小周天功夫,必须重安炉鼎,再置钳锤,方能将还丹炼就金丹.小周天的目的是交通任督,使心肾相交,水火既济.虎、月、壬属水属阴,龙、日、丙属火属阳.二八相交,象每月十六(太阳历)日月圆莹那样,水火匀平,刚柔相当,阴阳合德,无太过不及之弊.
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积精累气乃丹道有成之关键(下)
三、阳气自动与周天运炼伍冲虚在讲到阳气自动与周天运炼时讲:"运此周天,积累动气,以完先天纯阳真炁.故凡一动则一炼而周.使机之动而复动者,则炼而复炼,周而复周.积之不过百日则精不漏而返气矣."古人云:百日筑基,是指此炼精化炁之大概而言,而且那是对一日内十二时均处于练功状态来讲的.若平常人,练功时间不多,则非百日或者一年可以完成的.有的甚至三年、五年也不一定能完成基成不漏的任务.不过只要你坚持修炼总会有进步的.所以一次气动,运一次周天之数.已完足一周则真精、真炁复于命根而愈旺其生长发动之机.不过这个增补积累均是在气穴之内进行的,而不显露于外.
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《邱祖秘传小周天歌诀》注解
邱祖即全真道龙门派的创始人邱处机(1148-1227),字通密,登州栖霞人.是道教全真北七真之一,师承王重阳.<小周天歌诀>是他的一首丹诀力作,用通俗语言阐述了丹道功夫中百日筑基的丹诀隐秘.对于道教静功的修炼者而言是极具指导意义的.
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强壮功
强壮功是根据古代释、儒、道各家的练功方法进行整理,取其精华,去其糟粕综合而成,也是传统内丹术的筑基功法。该功法具有养气壮力、培肾固本、健体强身、增强体质、陶冶情操、开发智能的作用。
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中医方剂化学新学科的开路人--记山西中医学院中医学基础实验室主任裴妙荣教授
1立足科技前沿创新中医理论矢志投身科研成果蜚声学界1.1抢占学术制高点,为创建方剂化学新学科筑基寻径裴妙荣同志作为山西中医学院科学研究的技术骨干,在科研工作中勤于思考,勇于创新,思路独特.从教伊始,针对中医经典方剂学固有的薄弱环节,初步确立了研究方向.
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建言精神卫生法 直指患者保障
2011年10月29日,十一届全国人大常委会第二十三次会议初次审议了《中华人民共和国精神卫生法(草案)》(下称“《草案》”),该《草案》是6月10日国务院法制办首次公开征求意见并反复修改后,经国务院常务会议原则通过的.为了探讨《草案》的制定目的,6月1 8日,《中国医院院长》杂志主办了一场“缔造精神健康、筑基社会和谐——《精神卫生法(草案)》法制建设研讨会”.11月3日,《中国医院院长》杂志在上海宛平宾馆再次召集业内专家,对二次征求意见稿进行了现场研讨.
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建言精神卫生法 直指患者保障
2011年10月29日,十一届全国人大常委会第二十三次会议初次审议了《中华人民共和国精神卫生法(草案)》(下称“《草案》”),该《草案》是6月10日国务院法制办首次公开征求意见并反复修改后,经国务院常务会议原则通过的.为了探讨《草案》的制定目的,6月1 8日,《中国医院院长》杂志主办了一场“缔造精神健康、筑基社会和谐——《精神卫生法(草案)》法制建设研讨会”.11月3日,《中国医院院长》杂志在上海宛平宾馆再次召集业内专家,对二次征求意见稿进行了现场研讨.
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筑基"三农"访河南省卫生厅党组书记、厅长刘学周
按照统计部门数据,预计到今年7月份,河南省人口将突破1亿大关,成为全国第一个人口过亿省份.目前,全世界也只有10个国家比该省的人口多.
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"奇八通天针"揭开千古周天之谜
奇八通天针是虚灵子先生吸收中医学经典著作<黄帝内经·素问·生气通天论)中的"天人相应"哲学思想,并结合明代大医药学家李时珍的<奇经八脉考>的有关内容,吸取中国武术大成拳的精华而创立的一种独门绝技针法.此种针法可打开奇经八脉,速通大小周天,帮助修炼武学者和养生爱好者尽快通过筑基阶段而登堂入室,早有成就.同时,此种针法开创世界针灸史上的新纪元,为中医针灸医师提供了治疗疑难病的一门绝技.