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强身健体的站桩功(三)
第三节 伏虎式站桩一、调身操作要点1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点.以下操作先左后右.2.左脚向左前方45°方向,跨出一大步,右脚在后,站成丁字形,两足相距一米左右.(伏虎式站桩图1)3.上身以腰为轴,向左转90°,两目平视左前方,踌躇满志.(伏虎式站桩图2)4.左侧膝关节屈曲近成90°,左手顺势置于左膝内上方约10厘米处,五指分开,虎口向下,掌心向前,似卡按虎头.(伏虎式站桩图3)
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二十四式太极拳(三)
第三节白鹤亮翅一、调身操作要点1.上身微向左转,左手掌心向下,左臂平屈胸前.(图1)右手向上划弧,掌心转向上,与左手呈抱球状,目视左手.2.右足跟进半步,身体微后坐,重心移至右腿上,身体先向右转,面向右前方,目视右手.(图2)3.左脚稍前移,足尖点地,呈左虚步,身体再微向左转,面向前方.两手慢慢分开,右掌上提至额前,掌心向左前方;左手落于左胯前,掌心向下,指尖向前,两目平视.(图3)
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二十四式太极拳(二)
第二节 左右野马分鬃一、调身操作要点1.接起势,上身微向右转,重心移在右腿上.左腿微虚.(图1)2.右臂收回于右胸前平屈,掌心向下,距胸约15~20厘米.3.左手由体前向右划弧,放于右手下方,掌心向上,两手相对如抱球状,两手上下相距15~20厘米.左足收到右脚的内侧,足尖点地,目视右手.(图2)4.上身微向左转,左脚向左前方跨出一步,脚跟先轻轻的着地,重心向前移动到左脚成左弓,右腿自然蹬直.
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太极养生十三式(2)
第三式开合接上式.左脚以脚尖为轴向左转,转至脚尖正对正前方脚跟落下,腿微屈,重心移至左腿;腰带动身体向左转,左肘微向左下方下沉,指尖斜朝右上方,掌心斜朝右;右手随身体左转由右向左划弧至身体正前方,右腕与左腕在体前交叉,右手掌心斜朝左,指尖斜朝左上方;同时,右脚以脚跟为轴左转至脚尖朝正前方,脚尖落地踏实.腰微下沉,带动两手微向身体两侧斜下方拉开,掌心相对,掌指向上.两掌方向不变,各由身体两侧向斜前方划弧,合于胸前,两掌各在左右乳正前方,掌心相对,指尖向斜上方(图1).
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颈椎椎管内黑色素细胞瘤一例报告
临床资料患者男性,22岁.因颈背部疼痛2个月余,加重伴左侧肢体麻木无力1个月入院.2个月前无明显诱因出现颈背部疼痛,夜间为甚,当地医院考虑“颈椎病”,未行特殊治疗.1个月前,上述症状加重,并伴左侧肢体麻木无力,且向左转头时症状明显,遂来我院.
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普伐他汀致眼外直肌麻痹
患者女,53岁.因糖尿病9年,有高血压病史,合并高胆固醇、高甘油三脂、高低密度脂蛋白血症,于2005年10月中旬开始口服普伐他汀(普拉固片)20 mg,每晚1次,服药后逐渐出现双眼沉重感.约2周后,于10月28日晚患者服普伐他汀后出现视物重影,用力向左转眼球时,左眼外展不能,左眼瞳孔外缘距眼外眦约5mm,双瞳孔直径约3 mm,右眼活动如常,无肢体活动不能,无意识障碍,无恶心呕吐.次日,患者就诊于北京某医院,考虑:左眼外直肌麻痹,糖尿病视网膜病变Ⅰ期,未予特殊治疗.
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丙戊酸钠致妇科内分泌紊乱1例报告
患者女,20岁.因"发作性意识丧失,肢体抽搐3年余,智力减退3年"于2008年7月10日入院.患者于2004年底突发意识丧失,跌倒在地.第2年出现发作性肢体不自主抖动,上肢严重,晨起时明显,约持续几秒钟,每1-2个月发作1次.2006年2月出现意识丧失,头向左转,双眼上翻,双上肢屈曲抽动,双下肢伸直,伴舌咬伤,持续约2 min后抽搐停止,昏睡2h后恢复正常,对发作没有记忆,每1个月左右发作1次.
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男性补肾固精功
自我按摩1.按摩丹田:用右手按在左手背上,左手心按在肚脐上,从左向右转,转摩36次,然后再以同法由右向左转36次.
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郭氏益元桩(六)
第三节 整理运动整理运动在收功后接着进行.应作为全套动功的一个组成部分,每次练功都依次做完.在秋冬季节里做完主体运动后应及时穿上衣服再做整理运动,以防感冒.动作(一)至(五)的站立方式——双脚分开略比肩宽.(一)拍打腰、肩:双脚分开站立,上身作左右扭转,双掌(或握成空拳)轮流拍打肩膀和腰部——上身向左转时,左手(或空拳)拍打腰部,右手(或空拳)拍打左肩;上身向右转时则相反.左右各拍打六至十二次.
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人体颈椎的24小时保养法
请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸痛、僵硬的感觉.新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的“白领职业病”.更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动多部位,也是神经中枢重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生病变,后果严重.亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎得到精心照顾,避免疾病发生.
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癫痫合并扁桃体炎使用抗菌药物1例分析
患者,女,40岁,主因头痛、发作性四肢抽搐伴意识障碍1周于2010年11月1日入院.患者2010年10月25日6:00睡眠过程中突发头向左转,左侧肢体抽搐,伴双眼凝视,牙关紧闭,不伴小便失禁,持续约10s,意识恢复,自觉全身乏力、酸困、头痛,以头顶、后顶部为主,过电样,间断性,不影响睡眠,未重视.
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星星之火还是明日黄花
在医疗行业普遍向左转,将医疗卫生行业的公益性混同于医疗机构的公益性的大形势下,宿迁十年前天地玄黄般的民营化改革看起来更像是一个另类和异端.然而稍微熟悉内幕的人都知道,这是一场逼出来的改革.作为江苏省贫穷的地级市,宿迁的吃饭财政已经养活不了太多的国企和事业单位.穷则思变,终一场轰轰烈烈的医疗体制改革在所难免.
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舒缓痛经,向左转,向右转?
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赵子岳全靠“两下子”
电影表演艺术家赵子岳听到别人叫他赵老时,无不诙谐地说:"别叫我赵老,我还小呢!"他面色红润,精神极佳,有着蓬勃的精力.有人问他:"你有什么健身的诀窍?他不经意地说:"没什么新鲜的,就那么两下子!"赵子岳的"两下子",有自编自练的"圈儿功",还有常练习的俯卧撑.早晨起来,他就练上了根据太极拳的基本动作,结合自身特点编的"圈儿功".他先从脖子开始,从左到右转30下,再自右向左转30下.然后头部上下运动.接着胳膊、腰、腿、脚,也都左右开弓,一一转20圈.他的理论是:"脑袋是司令部,要指挥全身的每一个部位,首先经过脖子这个‘线路’.因此,转脖子转好了,就抓住了关键."
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Mandara SPA俯身与大自然对话
编辑印象听着南国大海的海浪声,徜徉于充满魅力的热带花园,走过一座镶铜边的古朴木桥就是Mandara SPA的入口.在入口的两边是两扇带有浓重帝王风范的大木门,从这里进去,还有超大的玻璃门.“大”是整个Mandara SPA的一个元素,拥有宽敞的套房、更衣室、浴池和休息区.舒适的接待区域后面是一个很大的休息区域,有许多座椅可以供客人在悠闲和放松的环境下选择护理项目.右边的走廊通向两2双人豪华套房、特色单人房和美容沙龙.向左转,将穿过一扇与入口相仿的玻璃门,走到装有风扇的室外过道上,两侧是花园和小河,周围布满了热带植物.小河的后面则是引人沉醉的美景—一这里有6个仙女雕塑,每个仙女都捧着一个盆子,清澈的水从盆子里自上而下源源不断地流淌着.过道的左边是带有私人蒸汽淋浴空间的3间双人套房.