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运动损伤莫大意
一位病人四年前在踢球时右膝盖被其他球员撞击过,当时关节很快就肿起来了,到医院看急诊,拍了X光片,没发现有骨折,回家养了一段时间,肿慢慢消了,也不疼了,只是感觉伤腿不像过去那样敢用力.近半年来,明显感觉伤腿没劲,右腿比左腿细,走路打软的次数比较多,膝关节有错动的感觉,而且有些肿.再次就诊时,接诊医生为他做了检查,发现其右膝关节明显可以向前提拉,又为他做了核磁共振检查,发现右膝关节前交叉韧带的影像已经无法看见,诊断非常明确:右膝关节前交叉韧带损伤.病人很疑惑,为什么受伤的时候没有检查出来?医生解释说,在急诊时病人由于疼痛,肌肉非常紧张,往往不能很好地放松配合检查,这种情况下,有些阳性体征可能查不出来,在肿胀、疼痛消退后,这些体征应该是能查出来的,但这时候,一般病人又不会去看病.后来,医生为这位病人做了关节镜下前交叉韧带重建手术.因此,运动受伤后切不可大意,一定要找有经验的医生进行诊治.
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过度疲劳"唤醒"疱疹病毒
在福州某报社工作的记者小陈,两周前逛商场时不小心撞到玻璃门摔了一跤,谁知过了几天,虽然小陈左膝盖的乌青渐渐退了,但右腿却开始有针刺样发麻的感觉,尤其在走路时,还会有像抽筋一样的痛感.小陈以为是骨头摔坏了,前往南京军区福州总医院骨科就诊.骨科医生确认她的骨头没有问题后,建议她转到皮肤科检查.
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骨折复位,要不要精确
不久前的一个晚上,我中学时期的同学,现在乡中学任教的范立品打来电话向我求援,说他爱人一个星期前骑摩托车摔伤了右腿,拍X光片发现右股骨断了,县医院的医生给予手法复位后,又用夹板做了外固定,现在正进行悬吊牵引治疗.
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宝宝为何忽然变跛
宝宝正上小学三年级,每天背着书包蹦蹦跳跳地在学校和家之间来来往往.可是今天,中午去的时候还是蹦蹦跳跳的,晚上放学回来时,却一跛一拐的.原来,在放学的路上,宝宝和小伙伴们追逐嬉闹,不经意间,右腿扭了一下,因当时并没有疼痛,他便继续玩闹.过了一会儿,右髋关节突然疼痛起来,走路一跛一拐的,晚饭也不想吃.
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强腰肌防腰痛,常做这七个动作
第1节 仰卧位—屈伸腿缓慢地屈腿,再缓慢地伸直,左右腿交替,重复上述动作.第2节 仰卧位—直腿抬高腿伸直,缓慢地抬高,根据自身情况,尽量抬高到60度以上,再缓慢地放下,双腿交替进行.切记腿不能屈曲,而且放下的过程不能过快,否则达不到锻炼腰腹部肌肉的效果.
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南京总医院成功为一罕见恶性骨肿瘤患者实施保肢手术
近日,南京军区南京总医院为一罕见巨大骨肿瘤患者成功实施了保肢手术.38岁患者王先生,右髋部从小就长有一个肿瘤.随着年龄的增长,肿瘤逐渐长大,并由良转恶,导致行走十分不便、生活无法自理,生命岌岌可危.由于该肿瘤体积过大,又被血管、神经等环抱,整体切除的困难极大,患者在多家大医院诊疗后,专家均建议其放弃右腿,力保性命.
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对抗关节退行性改变,我有良策!
五年前,我走路锻炼时,速度较快,感觉到右腿膝关节隐隐作痛,我没有当回事.去年秋天,膝关节疼痛较前加重,经医院检查,确诊为退行性关节病.我从订阅多年的《健康指南》中找出了十多篇关于防治中老年关节退化的文章,认真“聆听”专家、名医的教诲,细心领会,并根据自己的理解,积极采取行动,以延缓膝关节退行性变的进程.经过近一年的运动康复,收到了较好的效果.
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重用黄芪治疗痹证2例
笔者以大剂生黄芪为君药治疗痹证,随症增减,疗效显著.例1患者,男,62岁.2005年5月12日初诊.患者反复左腰及腿痛3年余,加重1周.劳累后加重,疼痛与天气变化有关.夜尿2~3次,大便正常.症见:左脚跛行,大腿肌肉萎缩,左腿比右腿明显变小,屈伸不利,感四肢肌肤麻木不仁,舌质淡暗,苔白,脉沉细.
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笑八锦养生运动(三)
笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合的锻炼方法.因为这套运动方法有八种笑法与八个姿势,所以称为“笑八锦”.本期介绍“第五锦和第六锦”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)第五锦:鸡行漫步嘻嘻笑动作图解:左腿旁开与肩同宽,屈膝双手攥拳由身体两侧上举至胸前,大拇指直立.两个大拇指相对,第一节上下拨动,发出嘻嘻笑声,反复做4次(见图二).右腿屈膝,左腿向前迈出半步,脚跟着地,身体重心放在右腿上.
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笑八锦养生运动(四)
笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合快乐的锻炼方法.本期介绍“笑七锦”和“笑八锦”.预备式:身体直立,面带微笑,目视前方.(见图一)笑七锦:扬鞭策马哈哈笑动作图解:向前踏步左腿向前半步,双膝微屈,身体重心放在右腿上.左手握拳如拉缰绳,左臂屈肘悬于左胸前.右手握空拳高扬过头,扬鞭策马,哈哈大笑.身体重心向前移动,右腿向左前方迈出半步,脚掌点地,重心在右腿,左脚抬起一秒后落地.右腿往后退回半步,重心依旧在右腿上.此动作连续做六个来回,大笑六次(见图二、图三).
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肾上腺皮质腺瘤误诊为抑郁症1例
病历资料患者,女,38岁,某邮电局职工.因右腿骨折半年,情绪低落、兴趣少伴眠差半年,于2007年11月2日首次以"情感性精神病(抑郁发作)"收住本科.患者于入院前1年因走路时不慎摔伤右腿,致右腿胫腓骨骨折,曾在我院骨科行手术治疗半月后回家休息,生活不能自理,由家人照料,半年后患者体重增加,自动下床后进行功能锻炼,逐渐出现言语减少、情绪低落、兴趣减少,不愿与人接触,整日愁眉苦脸,度日如年,生活依赖性强,经常一人独自流泪,食欲减退,夜间睡眠障碍,入睡困难、早醒,有时感到人活着没有意思,悲观厌世,感到自己这辈子一事无成,注意力难集中,记忆力下降,过于担心自己的病,害怕以后不能上班.
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腰椎病术后康复锻炼方案
腰椎术后正确的翻身动作,是避免病情再次发作至关重要的,必须严格保证!应采用“整体翻身”的动作,即翻身前(以向左翻身为例)先伸直左腿,尽量屈起右腿,右脚蹬住床面,右手伸到身体左侧抓住床边等.右手和右腿同时向左边发力,翻身时脊柱必须保持成一条直线,不得弯曲和旋转,完成整体翻身动作.
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走进千家万户的"富贵病"——糖尿病
自己怎么会得上糖尿病昵?看着手中的检查结果,邢先生真有点不敢相信.都说糖尿病是富贵病,可自己从小家庭条件就不算宽裕,自打几年前开了一家电器店,到现在每个月也只能做到略有盈余,而且有时忙的饭也顾不上吃,怎么也谈不到"富贵"这两个字.这次因为几天前给顾客安装空调时右腿被擦伤后发炎,总是不见好转,才来医院看病,怎么医生就说自己得了糖尿病呢?
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"扯皮拉筋"数十载,人老身不老
每天清晨,1920年出生的肖清连都会准时出现在武汉洪山公园里面.只见他手握一根长木棒,先将右腿轻松举过头顶,然后把后脚跟搁在棒顶上,这叫"朝天蹬";要是来兴趣了,他还会表演自创的草根本绝活"蛤蟆功".老人今年88岁了,这样的高龄竞有如此健康的身体,真是令人刮目相看.每当别人问起他的养身之道,他就会乐呵呵地回答:"别人服用保健品养生益寿,我靠'扯皮拉筋'强身健体,人老身不老!"
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过度疲劳引起带状疱疹
在福州某报社工作的记者小陈,两周前逛商场时不小心撞到了玻璃门摔了一跤,谁知过了几天,左膝盖的乌青渐渐退了,但右腿却开始有针刺样发麻的感觉,尤其在走路时,还会有像抽筋一样的痛感.她以为是骨头摔坏了,前往南京军区福州总医院骨科就诊咨询,骨科医生确认她的骨头没有问题后,建议她转到皮肤科检查.经过仔细检查,皮肤科专家发现她的大腿侧面已经出现了几簇绿豆或黄豆大小的红色疱疹.由此,诊断她患的是在民间被称为"缠腰火龙"的带状疱疹.
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三招缓解膝关节痛
生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰,他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼.殊不知,越是这样,疼痛越会加重.正确适度地锻炼,能有效缓解关节疼痛.以下三个方法,可缓解关节痛.一、背部挺直坐在地板上,右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平;右腿尽量伸直,并用力下压,保持10秒钟后放松.二、与第一步姿势相同,挑起右脚脚尖,抬高右腿,保持数秒,放下右腿.
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婚后女人必学的性爱中医保健操
作为女人,想要在享受性爱快感之余还要拥有健美的身体,恐怕这是所有女人可望不可即的事情.其实科学性生活的结果不是这样的,如果我们能够稍加练习性爱保健操的话,女人在做爱中的这些愿望就会很容易实现.婚后女人…中医保健操展腿练习锻炼大腿内侧肌群.运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅.坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上.提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作.反复做5次.
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五禽戏(二)
第二节 虎戏一、调身操作要点1、预备式:脚跟并拢成立正姿势,松静站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.(图1)2、两腿屈膝下蹲,重心移至右腿,左脚虚步,脚掌点地、靠于右脚内踝处,同时两掌握拳提至腰两侧,拳心向上,目视左前方.(图2)3、左脚向左前方斜进一步,右脚随之跟进半步,重心坐于右腿,左脚掌虚步点地.(图3)
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强身健体的站桩功(五)
第五节探马式站桩 一、调身操作要点1.预备式:以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点.以下操作先左后右.2.重心右移到右腿,左脚向左前方出步半步,足尖点地,足跟抬起.(探马式站桩图1)3.右脚踏实地面,五趾抓地,稳定身体,两膝关节均屈曲,上身直体下坐,臀部如坐高凳.
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五禽戏(五)
第五节 鸟戏一、调身操作要点1、预备式:两脚平行站立,两臂自然下垂,两眼平视前方.(图1)2、左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,脚尖虚点地.(图2)3、两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方,水平外展.(图3)4、右脚前进与左脚相并,翻掌掌心向下,两臂自侧方下落.(图4)5、缓缓下蹲,两臂抱膝,前臂在膝下相交,掌心向上.(图5)6、右腿向前迈开一步,左右交换,重复2-5步.(图6)