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四分之一孩子存在睡眠问题
"睡不好"不再只是成年人的问题.上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师江帆介绍,据全国儿童睡眠医学研究协作组在8个城市的3万份样本调查显示,儿童睡眠障碍症的总发生率在27％左右,也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题.如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况,家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题.
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审美教育从幼年开始
儿童出生几个月就开始伸手想去拿色彩鲜艳、光亮好看的东西和花朵.一岁起就喜爱听人唱歌,听故事、看美丽的画片.艺术和现实中的美引起了儿童喜悦的反应,这种反应开始是无意识的,通过美育的过程可以引导儿童从无意识的反应逐渐过渡到自觉的美感.美感是与各种情感和体验密切联系着的,它的特点是由于接触了美的事物而产生出的内心激动.因此我们要引导儿童去感受美,启发他的想象,培养他的情绪.例如,女孩子喜欢玩娃娃,妈妈就让她看看娃娃有多美,然后说:“你就当她的妈妈吧,把她打扮得干干净净、整整齐齐的,妈妈可会照顾自己的小女儿了.”
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产后情绪糟 或是甲状腺炎
都说新手妈妈不易做,赵女士新晋做妈妈才三四个月,她就感觉自己时常莫名地烦恼、心慌,而且还动不动就爱发脾气,一有点什么不顺心的事就冲着家人发火,一开始以为只是新手妈妈不适应所以脾气大了点.又过了几个月,赵女士好像突然变了个人似的,变得沉默寡言了,而且还常常情绪低落、多愁善感的,家里人以为她是得了产后抑郁,便带着她去医院求治.医生在详细询问病史后,发现赵女士的脖子还有点粗,触诊时发现甲状腺有明显的肿大,而且面部也可见轻微水肿,赵女士说这些都是生完孩子后的这几个月才出现的.
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帮宝宝尽快适应幼儿园生活
开学了,对于大多数初入幼儿园的宝宝来说,都已经对新环境、新朋友有了初步的认识和接受.可是仍然有很多“战斗力”很强的小朋友,继续挣扎在不喜欢上幼儿园的情绪当中.怎么帮助他们尽快适应幼儿园生活呢?
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人格养成的4个重点
上期我们请我国知名儿科专家鲍秀兰教授为我们撰写了题为《1～3岁,注重培养健全人格》的文章,之后不少家长联系我们,希望能再着重谈一下如何培养孩子的人格以及人格培养中需要注意的关键问题.本期,我们再次邀请鲍教授为我们接着讲授这一话题.重点一:培养乐观和稳定的情绪
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当孩子哭的时候……
俗话说:“孩子见了娘,没事哭三场”.哭泣是愈合感情创伤的佳良药.孩子遇到不顺心的事会哭,这是很正常的事,就像我们成年人也会伤心难过一样.只是孩子用哭的方式来排解烦恼,而我们成年人则选择倾诉、写日志、旅行等方式发泄.我们都知道,孩子在哭过闹过后,情绪也会随之而放松,心灵的创伤不治而愈,无形中也锻炼了孩子承受挫折的能力.面对孩子的哭闹,我们不妨采用以下方式:
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“重口味”之伤
《舌尖上的中国》即将播出第二季的消息刚刚被确认,就已引发了国人味蕾的躁动.对于美食的研究与喜爱,恐怕在全世界没有哪国人敢与中国人匹敌.煎炒烹炸、酸甜苦辣,在锅碗瓢盆的配合下,共同上演着关于味道的故事.然而,时下我们的舌尖日益爱上了"重口味",似乎只有味道越重才越能凸显个性,同时凭借"重口味"的刺激,缓解来自各方面的压力情绪.那么,"重口味"究竟是好是坏?会对我们的身体产生哪些影响呢?在舌尖热度再次燃烧之前,让我们从"对健康负责"的角度出发,了解得更多一些.
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五色蔬菜均衡吃
白色常见食材:豆芽、豆腐、竹笋、花椰菜、茭白、白萝卜、百合等.营养价值:中医常说白色入肺经,因此白色蔬菜通常具有清肺去燥的功效.它的雪白的颜色能缓解情绪,使人心情平静.同时白色蔬菜还可以调节血压,强化心肌,刺激食欲,帮助消化,化痰生津,抗癌等.白色蔬菜相对于其他蔬菜而言维生素含量较少.
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靠直觉吃饭
随着人们健康和苗条的追求,我们对饮食的挑剔已到无以复加的程度,然而肥胖居高不下,与饮食相关的疾病像糖尿病、心脏病持续增高.许多营养学家和健康专家在提醒和告诫我们:多听听我们自己肠胃的意见而不是一味盲目跟风.靠直觉安排饮食就是饿了吃,饱了停,要把生理需求和情绪暗示分开,"肠胃是自己无可替代的专家,任何其他人也不能决定你要吃什么,何时吃的."
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防早衰 饮食六六诀
六要:1.要有规律.饮食要有正常的规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水,也不要不到时间便勉强进食.饮食注意适可而止,常处于不饥不饱的状态,对维持胃肠正常功能十分重要.2.要保持愉悦的心情.安全愉快的情绪有利于胃的消化,食前和食中能保持这种情绪,对身体健康有重要的意义.与此相反的情绪,则会产生很坏的影响,进而危害健康.3.要五味调和.食物中有酸、苦、甘、辛、咸五味,分别对人体产生不同的作用.它们都是人体所不可缺少的.饮食的一味也要配合得当,不使某味过偏,否则某一味的作用过强,也会影响身体健康,甚至引起很多疾病.
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不要玻璃情绪
2014年2月,泰国普吉岛国际机场,两拨游客因为在即将起飞的飞机上发生争执,并上演“全武行”,直至当地警方赶到,争斗才平息.去年,在南宁经南昌至南京的CZ3263航班上,有两名旅客由于前排座位靠背往后多了而大吵,差点上演全武行而被请下飞机,改签另一航班才继续成行.平时我们也看到过在公交车上,两人为了争抢一个座位而大打出手.其实起因都是一些鸡毛蒜皮的小事,如果双方都让一下,不至于如此.也不知现在的人都怎么了,一个个脾气都如火药桶一般,一点就燃、一触即怒.现在看来这易被激怒不是个别现象,好像成了现代人的一个通病.像这种容易受环境或者烦心事的影响,一点就燃,容易被别人激怒,变得焦虑躁狂的情绪叫做玻璃情绪.这种情绪不仅让自己感觉不快乐,还会严重破坏人与人之间的关系.
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我那么好,我老公却那么糟……
你好.我是一个外表坚强,但是内心很自卑的人.自从怀孕以后我就一直住在婆婆家里,住得很不开心,一直很压抑.后来生完女儿,就彻底跟婆婆闹翻了.从怀孕到生下女儿,我经常哭,很不开心,也很害怕一个人,每当一个人时我就会想起以前不开心的事,控制不了情绪.
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这点小事,你至于吗
我们有时候会发现,自己和爱人往往会因为垃圾桶没套垃圾袋而大吵一架!夫妻之间的这种吵架,经常是在压抑和爆发中进行,通常借着一件极为不起眼的事引发不满,把情绪点燃,一直到沸点,需要找点什么茬来把吵架之门撞开,理直气壮地行使两个人的沟通权利.两个人和好了当然不吵,要吵的时候,信手拈来小题大做,有些家庭成员是吵架的惯犯,所以再吵也吵不破天,吵架是有些夫妻之间不言自明的一种游戏,吵架维护了他们的情感运作,使他们不会被沉闷的生活荡到谷底.
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球迷迷什么
四年一度的世界杯已经结束,但它让这个夏天更加如火如荼.世界杯“成瘾”?不定闹钟,不用人叫,半夜两点准时醒来不成问题,因为两点钟有球赛;球迷们见面了都不用问:“昨晚看球没有”,直接就是“昨晚XXX队那一脚真精彩”;球迷们会某天情绪很高涨,因为他喜欢的球队赢了球,又会某天心情很沮丧,因为喜欢的球队没出线;球迷们会互相讨论、争论、打赌,甚至打架.球迷,就是这样疯疯癫癫、神经兮兮,幸好,世界杯四年只有这么一次.
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聪明人更易出现精神问题吗?
对于这个问题,我们分为先天因素和后天因素两部分来看.后天因素:智商高的人情绪更稳定?后天造成的精神问题,大多来源于生活中的压力,有慢性的压力,如长期疾病、贫穷、地位低下、被歧视、先天缺陷被长期嘲笑等等;也有爆发性的压力,如丧偶、子女夭折、生意突然崩溃、事故致残等等.
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微信:隐藏了怎样的内心秘密
仔细观察就不难发现,每个人在朋友圈里的表达习惯不同.人们为什么那么喜欢微信,这一现象隐藏了人们怎样的内心秘密?秀幸福型有些人微信玩得不亦乐乎,从早到晚,她们的生活轨迹几乎都能在微信上找到.这类人往往内心安全感较高,心态积极乐观,源于其父母的乐观向上.也有些人的人际关系欠缺,希望通过“晒”获得认同、满足自我,积极地建立人际关系.这类人往往会给朋友带来积极的情绪.但每天发太多类似信息,时刻期待别人点赞,有可能是自卑作祟,可能招致反感.不妨积极参与现实活动,建立稳定的社会圈子,增强自我价值感.
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心岛微心理
求好,是每一个人的本能.但动机过强的求好,会带来自身承受不了的压力.我们需要有一套强有力的情绪管理技术,才能和压力配套,让自己即有动力,又能正常的疏导情绪.对于任何一段让我们痛苦的爱情,请不要“目光短浅”只看结局.全面的看待整个过程,我们曾经拥有过的甜蜜、心动、真情也是这段爱情的一部分,甚至是绝大部分.即使终的结局不是那么美好,但我们拥有绝大部分的正面力量能够让我们再次踏上新爱之路.
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过度代入电视剧警惕生活酿悲剧
据台湾媒体报道,台湾有位《甄嬛传》的电视剧迷,因为将剧中红花导致流产的情节信以为真,自行买来红花堕胎,引发血崩,险些丧命.将电视剧情节和现实生活相混淆的案例其实不在少数,之前就有观众看了穿越剧后竟跳河寻求穿越的例子.也许你身边也有这样的人,他们的情绪长期深陷在所看的电视剧当中难以自拔,甚至影响到了正常的工作和生活.这使得我们不禁发问,为什么有些人看电视剧会如此容易入迷,甚至将某些电视剧情节信以为真,照搬进自己的生活呢?
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认识非典型抑郁
抑郁症的典型症状是情绪低落、兴趣下降及言语活动减少等,即所谓的"三低"症状,但现在越来越多的抑郁症患者表现并不典型,所谓"非典型抑郁症",除了以上的"三低"外,还表现为疼痛、心慌、食欲下降、尿频等,而且相当多的人不认为这是抑郁症的表现,首先到综合医院就诊,做了很多检查,走了很多弯路,后才到精神心理门诊就诊.
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每天都在担心和害怕,怎么办?
亲爱的心旅人杨玲:似乎你想处理的事情很多:有怀孕期的问题、和老公关系的问题、宝宝的问题、公婆的问题……归纳起来,你想处理的问题只有一个——焦虑.用你的来说,就是"安全感".焦虑,给人一种很不舒服的感觉,在心理学的定义里,焦虑的是对未知的恐惧,换句话说:正因为不知道该恐惧什么,所以觉得恐惧.纵观你所有害怕的这些事,没有一样是真的发生了坏结果.恰恰相反,几乎每一件事都还不错,如此说来,你的焦虑和担心,并非是在为坏结果而准备,它们的出现,纯粹是因为你本身对它们有需求.任何情绪、感受的出现都是有原因的,焦虑、担心、害怕同样也是.
