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“一孕傻三年”的真相
"这种感觉真是太恐怖了!"小念心里直犯嘀咕.自从生完了宝宝,小念发现自己的记忆力发生了巨大的变化.从小到大,小念都是成绩优异的好学生,工作之后也因才思敏捷深得领导赏识."生个孩子傻三年"这话,小念早就听过,她一直以为以自己的能力,这不过是个神话.没想到,自己也未能幸免,经常遇到的情形是,话就在嘴边,怎么也想不起来.或者有时候特地把一样要紧的东西放好,等用的时候怎么也记不起来放哪儿了,只记得放好,到底当时怎么放的,一点线索都没有,就好像这件事情压根就未曾发生过……
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高考前的营养配餐方案
进入5月份,距离高考就剩后一个月了,考生这段时间要紧张的复习备考,而家长往往也跟着紧张起来,做好孩子高考战役的后勤保障,给孩子添营养、补身体等等,那么到底应该在饮食上注意些什么?应该吃些什么呢?考生有哪些营养需求?1.碳水化合物:考生在复习和考试期间会消耗大量的能量,如果能量不足则会导致记忆力下降、反应迟钝、思维混乱等症状出现.碳水化合物是人体能量广泛、直接的来源,每天为考生提供充足的主食,如米饭、粥、面食等,可满足考生的身体需求,为大脑提供充足的血糖和能量.一味给考生供给高蛋白食物而忽视主食的做法是极不科学的.
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如何减少反式脂肪酸的危害
何为反式脂肪酸?食用油的主要成分是脂肪酸.脂肪酸又分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸.动物油脂含饱和脂肪酸较多,植物油含不饱和脂肪酸较多.我们接触到的反式脂肪酸多是不饱和脂肪酸发生氢化反应产生的.氢化植物油与普通植物油相比更加稳定,呈固体,可以使食品外观更好看,口感松软.氢化植物油技术刚出现的时候,被认为是一项技术革新,受到消费者们的广泛欢迎.脂肪酸的"顺式"、 "反式"是指分子结构形式.人摄入过量的反式脂肪酸将会威胁身体健康.反式脂肪酸有哪些危害?降低记忆力研究认为,青壮年时期饮食习惯不好的人,老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大,促进人类记忆力的胆固醇遇到反式脂肪酸会被抵制.
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饮食改善睡眠
身体累了就想睡觉,照理来说是件极自然之事.然而根据日前一项针对台湾人的睡眠调查显示,台湾有许多人属于长期失眠或睡眠品质不佳的睡眠负债一族,这项调查结果令人忧心.长期处于睡眠负债的状况中,不但会影响情绪、工作上的表现,还降低记忆力、警觉性、注意力和判断力,并加速老化造成肥胖,甚至引发其它严重的疾病.哈佛大学的研究小组以七万名女护士当作研究对象,进行"每日睡眠时间"的调查.0这个研究追踪调查了10年,在这10年间,有九百多人死于心肌梗塞等心血管疾病.
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心理减压“八字诀”
现代社会,人们使用频率高的词之一就是“忙”,而且愈是忙的人就愈是忙得厉害.不少人经常体验到的一种心理感受就是累,一种说不出滋味的累,那是心累,有的人出现失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁等,这都是心理压力过大的结果.面对各种各样的不良情绪,你不妨试试以下心理减压“八字诀”:识:要对压力有个正确的认识,认识到压力的必然性与必要性.尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面.著名心理学家罗伯尔说得好:“压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以把我们割伤.那要看你握住的是刀刃还是刀柄.”正确看待压力、缓解压力,化压力为动力.同时,正确评估自己,接受自己,不要过高地把自己定位于无所不能的境地,也不要把自己看得一无是处.
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失眠不可怕怕的是怕失眠
健康心理与良好睡眠这二者密切相关,休戚与共.比如当我们的睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降,记忆力不好,是否有一个优质的睡眠,直接关系到我们第二天的工作状态.再如或许因为我们前一天没有睡好,第二天情绪就很容易急躁,在和周围的人相处,尤其是和家里的亲人相处时表现得特别没有耐心.再或者,如果一个人有长期的睡眠障碍,会引发血压升高、免疫力下降等躯体问题.可见,睡眠与健康有着密切的联系,这也就是我们为什么要关注睡眠问题.
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有一种痴呆可手术治疗
山东王奶奶今年6 7岁.半年前,王奶奶出现步态不稳、倒小碎步、记忆力衰退、思维逻辑混乱,甚至小便失禁等表现,被当地医院诊断为阿尔兹海默病.就诊北京协和医院神经科后,高晶教授和刘彩燕医生等通过临床问诊、影像学检查及脑脊液的腰穿放液试验,迅速排除了阿尔兹海默病,确诊王奶奶患的是正常颅压脑积水,转至神经外科.神经外科的王任直教授、魏俊吉副教授为王奶奶施行了微创的脑脊液分流手术.该手术是将一根可在体外调节压力的分流管植入患者脑额顶部,磁力阀门埋于头皮下.这根很细的软管沿患者皮下脂肪层,从耳后经颈部、胸部直达腹腔,使脑脊液顺着管道从颅脑成功引流到腹腔.将手术前后的录像进行比照发现,王奶奶整个人变了一个样.术前她有些沉闷、抑郁,说话语无伦次,不成句子,走路需要人搀扶;术后表达很好,逻辑清楚,走道步伐稳健,从前的好多事情都记起来了,小便失禁的烦恼也没有了,性格变得活跃开朗起来.
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噪声是如何消灭听力的
噪声污染对健康的危害,首当其冲的是听力.医学统计表明,1/3的耳科疾患是由噪声引起的.噪声是一种慢性毒素,对人体的摧残和折磨既迁延又残酷.噪声还能加重耳毒性药物(如链霉素、庆大霉素和卡那霉素等)对听力的损害.噪音的来源多种多样,主要来自工业生产、交通运输、社会市场以及家用电器等方面.研究表明,人耳在强噪声中,听觉很快疲劳,听阀上升.长期处于高度噪声中,会感到耳鸣颅鸣,头昏脑胀,心烦意乱,视力模糊,恶心失眠,血压升高,注意力难以集中,记忆力下降,思维迟钝,情绪急躁,严重者致永久性耳聋、心率不齐和神经衰弱等病症,甚至神经错乱诱发过激行为而犯罪.
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并非绝症
我是一名县级机关干部,于1993年4月,因贲门癌在南京军区总院做全胃切除手术.一年的化疗以后,我又重新恢复了工作,并连续多年被评为先进.但从2001年春季开始,陆续出现腹泻、呕吐、厌食、轻度黄疸等症状,以致身体越来越消瘦,严重贫血.几个月后,记忆力开始下降,头脑总是昏沉沉的.
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老年痴呆:早期发现是关键
许多老年朋友可能都有过这样的经历:一过50岁,就觉得记忆力不行了,很多以前看一两眼或者听说一次就能记住的东西,现在特别爱忘.虽然有时觉得不太对头,但常常一句"人老喽,脑子不行了",便不在意了.也许您不知道,这样有时会耽误大事,使本可以早发现早治疗的老年性痴呆错过佳防治时机.
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活动手指可健脑
随着生活节奏的加快,您是不是经常感叹脑子不够使了、记忆力下降了?现在国外学者告诉您一个好消息:经常活动你的手指,就可以健脑.一些学者还指出,对大脑来说,重要的是活动手指.
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世界杯后遗症
世界杯结束了,世界杯留下的后遗症该想办法处理一下了.除了因看球导致的夫妻不合,以及因酗酒导致的各种伤害以外,世界杯大的后遗症应该就是时差了.时差的英文叫做(Jet Lag),本意是指因为坐喷气式飞机旅行而导致的生物钟紊乱.但今年的世界杯全部在午夜之后开球,硬是让一大帮平时难得出趟国的上班族也得上了这种“富贵病”,宅在家里体验了一把旅行家的滋味.倒时差的痛苦不用多说,倒过的人都知道.科学界关于这方面的研究早就汗牛充栋了,无数研究都证明,生物钟紊乱可以导致一个人体力下降,精力无法集中,记忆力丧失,严重的甚至会诱发心脏病,危及生命.
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慎将煤气调小
为节省煤气用量,有些人在焖米饭、炖肉、煲汤时,爱将煤气火力调到小程度,且持续很长时间.其实,这样做是很危险的.煤气火力小的时候,煤气中的可燃元素处于非白炽状态,会产生较多的一氧化碳气体,若室内通风条件不好,就会造成一氧化碳气体积聚,污染室内空气,影响人的身体健康,久而久之,还可能造成慢性蓄积中毒,出现头痛、失眠、乏力、记忆力差、神经衰弱症状等.
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画钟测验:老年痴呆早知道
研究表明,老年痴呆症的早期识别是非常重要的.许多老年性痴呆病人早期常有记忆力、理解能力、视觉空间能力的下降等认知障碍,表现为记不清自己的经历、记不清亲人的名字、出门因迷路而走失等.画钟测验作为早期识别老年痴呆症的方法,1983年由美国学者早应用.近十多年来,国际医学界开展了20项研究,涉及1000多例病人.研究结果表明,画钟测验是一个有效的认知测量工具,早期诊断老年性痴呆的敏感性在80%~90%之间,有着很高的阳性预测值,有助于早期诊断老年性痴呆.
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吃好三餐让您更聪明
科学合理地摄取食物营养,对于提高大脑功能,是至关重要的.近美国学者研究饮食营养物质与大脑机能的关系时发现,人的情绪、智商和记忆力都受到食物的影响.这些研究大部分集中在神经介质上,大脑神经元或神经细胞就是通过它,以闪电般的速度传递信息的.而大脑神经介质的变化,与血液循环中的营养物质有关,尤其是蛋白质、碳水化合物、卵磷脂、酪氨酸、色氨酸、血清素及维生素等作用明显.
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磁疗改善睡眠
邻居小周因长期工作劳累,压力比较大,患上了严重的失眠,常有疲劳、头昏、眼花、头痛、耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等现象,需要吃药才能缓解.前一段时间,她来找我咨询,问有没有好的治疗方法.我建议她来我们医院做磁疗.经过两个疗程的治疗,小周的失眠症状果然明显改善.
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误服药物如何救治
近段时间以来,因在家中误服药物引起的急性中毒事件时有所闻.例如小孩把父母的药当成了糖果吃;小弟弟把哥哥的咳嗽药水当"可乐"喝了;老人家因记忆力不好,将某些药服了再服;夫妻吵架,妻子一下子服了大量安眠药……这些意外会引起药物急性中毒,如不及时抢救,可能导致身体器官永久性的创伤,甚至危及生命.
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清晨4点的风景
季羡林先生学贯中西,著述颇丰,一生著作超过一千万字.他生前几十年如一日,每天清晨4点起床,读书写作.季老说,他黎明前起床,往桌子边一坐,仿佛条件反射似的,心里安安静静,一下子就进入角色,拿起笔来,文思如泉水喷涌,记忆力也像刚磨过的刀子,锐不可当.他还说:“我爱北京,特别爱黎明前的北京.”清晨4点钟,拧亮台灯,往书桌边一坐,就是一道风景.
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小儿用麻醉药会影响智力吗?
"医生,给我的孩子动手术可以不上麻药吗?我的孩子很听话,手术的时候你们按住他不让他乱动成吗?"我在手术前作麻醉访视与患儿家长谈话签麻醉同意书时,一些家长常常提出这一要求,因为家长们觉得麻醉会影响孩子未来的智力发育和记忆力.
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都市白领,请关注你的健康
正当壮年的你,事业上一帆风顺,家庭美满和睦,一切都是那么美好,但是否有这样的烦恼困扰着你:身体总觉得不如从前,容易疲劳、记忆力下降、失眠烦躁、小便次数多等.