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睡得好血糖才能控制好
随着糖尿病患病率的急剧增加,糖尿病已经成为威胁人类健康的重要慢性疾病之一,长期以来,人们一直关注于长期高血糖所导致的各种慢性血管并发症,而忽略了糖尿病患者的睡眠问题.近年来随着社会竞争压力的增大、生活方式的改变、人口老龄化趋势,睡眠障碍与糖尿病都呈逐渐增长的趋势.一项对两者相互关系的研究显示:睡眠持续时间与糖耐量受损和糖尿病流行密切相关.睡眠持续障碍者患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险明显升高,而糖尿病患者失眠患病率也显著高于普通人群.
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当心睡得多招来糖尿病
睡多睡少都会招来糖尿病睡眠持续时间与糖尿病的发病率之间是“U”型关系,您的睡眠时间无论是过短还是过长都会引发糖尿病.每天睡6个小时以下会增加冠心病、糖尿病、焦虑和肥胖的发生风险;睡10个小时以上也会增加糖尿病、心脏病、肥胖的发生风险.能降低这些疾病发生风险的适宜的睡眠时间为每晚睡7~9个小时,对于已有健康隐患的45岁以上的人们来说,尤其是有糖尿病等慢性病的患者,每晚保持佳的睡眠也是受益匪浅的.而且要想拥有健康的身体,维持佳的睡眠时间和保持健康饮食、合理运动是同等重要的.
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睡的好身体才好:睡眠质量影响急性心梗患者预后
已有证据表明,睡眠障碍是心血管疾病的危险因素之一。睡眠质量受损、睡眠持续时间改变和睡眠障碍,如阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(OSAS)和日间过度嗜睡,是主要的睡眠问题。
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失眠的家庭调养
失眠是指经常不能获得正常的睡眠,包括入睡困难和睡后易醒等症状.大多数人都有过失眠的经历,但只是偶尔发生,不需要治疗即可自行好转,这种失眠不会对健康造成危害,不属于疾病.如果失眠连续出现3周以上,并且引起明显的功能障碍,就属于失眠症,应进行治疗.一般中青年女性、年老体弱者、久病不愈者、长期从事脑力劳动者、平时精神紧张焦虑者以及突然遭受不良情绪刺激者易患此病.现代人生活节奏快,精神压力大,患失眠症的人逐渐增多.失眠症的主要表现有三种:一种是夜间入睡困难,虽然早早上床,却没有睡意,辗转反侧,经常要到后半夜才能睡着;第二种是睡眠表浅,时睡时醒,处在似睡非睡的状态,并经常做恶梦,早晨醒来后感觉非常疲倦、无精打采;第三种是清晨早醒,入睡并不困难,但睡眠持续时间短,经常到后半夜就醒,醒后难再入睡.病情严重的整夜不能入睡.因睡眠不足,失眠患者经常会有精神萎靡不振、记忆力下降、注意力不集中、烦躁易怒、食欲不佳等症状.
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活动脚趾失眠不找
失眠是一种常见的睡眠紊乱综合征,几乎每个人都有过失眠的经历.随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠的发生率有上升趋势.据统计,约有30%的成人患有失眠,由于长期不能达到所需要的睡眠持续时间和睡眠深度,因此白天常会出现疲倦程度增加,易怒、情绪不稳定等表现.中医认为导致失眠的一个主要原因就是情志内伤,肝失调达,气郁化火,扰动心神,而活动腿脚,具有清肝泻火,宁神之效.临睡前在床上做几个简单动作,就可让您远离失眠的困扰.
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高血压合并失眠理论浅析及治疗进展
心脑血管疾病是威胁人类健康的一类非常重要的疾病,具有发病率、致残率及死亡率高的特点.高血压作为常见的心血管疾病,是引起其他心脑血管疾病的重要的危险因素,控制血压是防治心、脑血管病有效的措施.根据临床观察,许多高血压患者合并有失眠症.在高血压患者中,睡眠障碍的发病率显著增加,特别是入睡困难的患者明显增多.高血压患者的睡眠质量也较正常人群差,觉醒次数显著大于正常人群,睡眠持续时间也短于正常人群
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蒙医“顶会穴”温针疗法对小鼠睡眠的影响
目的:探讨蒙医温针对小鼠镇静催眠作用的影响.方法:将40只清洁级健康昆明小鼠按体重随机分为对照组、温针组、灸疗组和针刺组;除对照组外其余3组小鼠选取“顶会穴”分别给予蒙医温针疗法、灸疗法和针刺疗法治疗;治疗结束后每只小鼠腹腔注射戊巴比妥钠,记录各组小鼠的睡眠潜伏期和睡眠持续时间.结果:①小鼠睡眠潜伏期:温针组与对照组比较有显著缩短(P<0.05),灸疗组与对照组比较有显著缩短(P<0.05)、针刺组与对照组比较无显著差异(P>0.05),3个治疗组间相互比较无显著差异(P>0.05);②小鼠睡眠持续时间:温针组、灸疗组与对照组比较有明显延长(P<0.01),针刺组与对照组比较无显著差异(P>0.05),温针组与灸疗组比较有显著提高(P<0.05),温针组、灸疗组与针刺组比较有显著差异(P<0.01、P<0.05);结论:蒙医温针疗法和蒙医灸疗法实施“顶会穴”,可缩短戊巴比妥钠所致小鼠的睡眠潜伏期,延长睡眠持续时间,蒙医温针疗法镇静催眠作用为佳.
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表现为发作性睡病的颅内右颞叶囊肿一例
患儿:男,10岁.因发作性睡眠半年,于2003年4月来本院就诊.半年前无诱因出现阵发性不可抗拒的睡眠,发作不分时间、地点及活动情况,每白天发作3~4次,每次睡眠持续时间不等,短30 min左右,长1 h,醒后日常活动正常,无明显进行性加重趋势.无入睡前幻觉,不伴头疼、呕吐等异常表现,无大小便潴留,动作无不协调和笨拙,智力、语言正常.既往无上述症状发作史,体格发育正常,学习成绩中上等.家族中无类似疾病患者.
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小陷胸汤对鼠镇静安神作用的实验研究
目的 观察小陷胸汤对小鼠及大鼠血液中、脑组织中5-HT(5-羟色胺)、GABA(r-氨基丁酸)镇静安神作用的影响.方法 将50只KM种小鼠随机分为空白组、地西泮组、小陷胸汤高、中、低剂量组,灌胃7d,观察各组小鼠的睡眠时间:将32只大鼠随机分为空白组、地西泮组、小陷胸汤组、小陷胸汤加地西泮组,于造模第8天开始,各组分别以不同药物连续灌胃8d后,测定血液和脑组织中5-HT和GABA浓度.结果 对小陷胸汤小鼠中剂量组与空白组平均睡眠持续时间比较差异有统计学意义(P<0.05).小陷胸汤组大鼠与空白组血液和脑组织中GABA及5-HT浓度比较差异有统计学意义(P<0.05).结论 小陷胸汤能够对小鼠和大鼠产生镇静安神作用,其作用机制可能与提高5-HT、GABA的浓度有关.
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认识失眠
失眠指长期不能获得需要的睡眠量(睡眠持续时间)和睡眠质量(睡眠深度),以致不能维持白天正常的活动.美国精神疾病分类曾量化失眠为:自诉难以入睡,或维持睡眠困难,每周至少4个晚上,至少连续3周;多导睡眠图发现入睡潜伏期超过30分钟和(或)睡眠效率低于85%.
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Kleine-Levin综合征1例报道
Kleine-Levin综合征(Kleine-levin syndrome,KLS)是一种临床上较为少见的疾病,国内报道病例较少.现将临床收治的1例女性病例报道如下.1 临床资料患者,女,32岁.因“突发呼之不应7h”于2008年5月30日入院.入院7h前患者于夜间睡眠中跌落床下,仍为熟睡状,面色正常,呼吸均匀,呼之不应,无头部及身体其他部位外伤,无恶心、呕吐及二便失禁,无口角歪斜、口吐白沫、双眼凝视等.家属将其扶到床上仍处于睡眠状,次日11:00后开始逐渐苏醒,醒后意识清楚,精神差,懒言少动,易激惹,对发作及跌落床下无记忆.追问病史,6年多来平均每月发作1次,发作时睡眠持续时间长36 h,中间可有上厕所及饮食等动作,完毕后继续睡觉.自诉对以前发作过程中上厕所和进食断续有记忆,并且在发作后3d左右进食量较平时多两倍.
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妊娠糖尿病患者的睡眠持续时间与其血糖控制情况间的相关性研究
目的 研究妊娠糖尿病(GDM)患者的睡眠状况与其血糖控制情况间的关系.方法 将临床新近诊断为GDM,且未开始进行胰岛素或格列本脲治疗的孕产妇纳入研究.指导所有患者正确使用血糖仪及遵循GDM饮食原则.所有患者连续7d记录睡眠日志,包括上床时间和觉醒时间.使用线性混合模型分析GDM患者睡眠持续时间与其清晨空腹血糖及餐后1h血糖浓度间的关系.结果 终收集65例连续7d完整的睡眠记录表和血糖检测值.睡眠时间缩短与空腹和餐后1h血糖浓度呈显著负相关.在调整年龄、孕龄和体质量指数后,睡眠持续时间每增加1h则空腹血糖明显下降,二者呈显著相关[-2.13 mg/dL,95%CI(-3.98,-0.20)],与此同时,餐后血糖浓度也明显下降,同样呈显著相关[午餐-4.52 mg/dL,95%CI(-8.75,-0.50)7vs.晚餐-5.87 mg/dL,95%CI(-9.40,-2.73)].结论 GDM患者的睡眠持续时间缩短与血糖控制不佳密切相关.告知GDM患者充足睡眠的重要性的同时及早发现和治疗存在睡眠障的患者可以优化其血糖控制水平.
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帕罗西汀(7.5mg)改善具有更年期相关的血管舒缩症状的女性睡眠
睡眠障碍在中年女性中很常见;带有血管舒缩症状的围绝经期/绝经后女性睡眠障碍的发生率增加。2014年8月,发表在《Menopause》的研究对帕罗西汀改善睡眠障碍的效果进行前瞻性评估。结果表明,在接受更年期血管舒缩症状治疗的绝经后妇女中,帕罗西汀7.5mg能够显著性降低因血管舒缩症状而导致的夜间觉醒次数,并且增加睡眠持续时间,但不会差异影响睡眠潜伏期或镇静。
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复方酸枣仁汤的药效学研究
目的通过对ICR品系小鼠ig复方酸枣仁汤药液,观察该供试药品临床用于治疗失眠、焦虑、神经系统异常兴奋、神经官能症、分裂症等与功能主治有关的主要药效学作用.方法采用旷野法观察药物对小鼠自主性活动行为的影响;电激怒法观察对小鼠CNS激怒行为的影响;阈下剂量戊巴比妥钠法观察对小鼠睡眠百分率(%)及睡眠持续时间(min)的影响.结果复方酸枣仁汤大、中、小剂量组均对小鼠自主性活动行为具有显著的抑制作用(P<0.05,P<0.01);对小鼠CNS异常兴奋具有显著的安定作用(P<0.05);对小鼠睡眠百分率(%)及睡眠持续时间(min)具有显著的延长作用(P<0.01),且显示出量效关系.结论复方酸枣仁汤对小鼠自主性活动行为具有显著的镇静作用,对中枢神经系统异常兴奋具有类似氯丙嗪样的安定作用,与镇静催眠药合用具有延长睡眠持续时间作用.
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中脑腹侧被盖区多巴胺神经元在全身麻醉中的作用及对睡眠持续时间的影响
目的:探讨中脑腹侧被盖区多巴胺神经元在全身麻醉中的作用.方法:80只SD大鼠随机分为毁损组与对照组,在双侧中脑腹侧被盖区(VTA)给予毁损组特异性多巴胺神经元毁损药6-羟多巴胺(6-OHDA)以减少多巴胺神经元.给予对照组双侧VTA等体积的生理盐水.术后2周,比较2组大鼠在丙泊酚及异氟醚全麻状态下翻正反射消失时间(LORR)、 翻正反射恢复时间(RORR)及睡眠持续时间.结果:丙泊酚麻醉下,毁损组与对照组比较,LORR时间显著缩短,RORR时间及睡眠持续时间显著延长(P<0.05).异氟醚麻醉下,毁损组与对照组比较,RORR时间及睡眠持续时间显著延长(P<0.05),LORR时间无明显变化(P>0.05).结论:在不同药物全身麻醉状态下,中脑腹侧被盖区多巴胺神经元发挥的作用亦不尽相同.