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击剑——优雅的智力运动
击剑,被誉为“格斗中的芭蕾”,是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目,虽然是以攻击为终目的,但是在“格斗”中,贯穿始终的都是优美的动作、高雅的气质,互相尊重、崇尚公平的礼节.每一回合的较量都是脑力和体力的综合考验,能够锻炼人的思维、随机应变的能力和战胜困难的心理素质.因此,击剑运动不仅是一项有意义的健身活动,更是适应现代社会的一种优秀教育方式.
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上海医疗服务,接地气、更舒心
家庭医生,对签约居民的健康状况了如指掌相信,很多人对去医院看病有畏惧心理,比如挂号排队、付费排队、看病排队、拿药还是要排队.这一系列麻烦在签约家庭医生后都不复存在了.徐汇区斜土街道社区卫生服务中心在江南新村社区“邻里汇”里设立了服务站,开设全科、中医科和康复科3个门诊.患者可以到服务站就诊配药,还能在“邻里汇”参加健身活动、体质监测.
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上海市15岁及以上居民健身活动模式与影响因素研究
目的 分析上海市15岁及以上居民健身活动现况和存在的问题,为制定相应干预措施提供基础资料.方法 使用2010年上海市慢性病及其危险因素监测调查数据,对上海15岁及以上居民15 659人的健身活动情况进行分析.结果 上海15岁及以上居民健身活动的参与率为26.8%,中心城区居民健身活动的参与率(29.9%)明显高于非中心城区居民(24.4%) (x2=59.188,P=0.013),无论中心城区还是非中心城区男性健身活动参与率均高于女性,差异有统计学意义(中心城区,男性33.0%、女性26.9%,x2=33.354,P<0.01;非中心城区,男性26.3%、女性22.6%,x2=14.994,P=0.034),各年龄组的健身活动参与率差异有统计学意义(x2 =651.397,P<0.01),15 ~ 17岁组明显高于其他年龄组,≥75岁组为各年龄组中健身活动参与率低的,其次是45~59岁组.居民经常参加健身活动的比例占19.7%,中心城区、非中心城区分别为23.0%和17.2%(x2=80.626,P<0.01).多因素分析提示,文化程度、在职与否、现在是否吸烟是影响经常参加健身活动的显著性因素.结论 上海市居民健身活动的参与率较低,经常参加健身活动的比例更低,应针对不同人群制定健身活动指南,以提高上海市居民健身活动参与率,促进健康.
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《全民健身指南》(节选)
8月10日,针对中国居民参加体育健身活动状况实际,国家体育总局发布了《全民健身指南》,主要包括体育健身活动效果、运动能力测试与评价、体育健身活动原则、体育健身活动指导方案等内容本刊节选刊登,供读者参考.一、体育健身活动方案要素制定体育健身活动方案,主要考虑体育健身活动方式、体育健身活动强度和体育健身活动时间等三个基本要素.(一)体育健身活动方式1.有氧运动.有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下,全身主要肌肉群参与的节律性周期运动.有氧运动分为中等强度运动和大强度运动.
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桂林有一群《中华养生保健》杂志义务发行员
一、风雨兼程五年多2001年下半年,一位在<中华养生保健>杂志社任职的朋友,向我们推荐<中华养生保健>杂志.我们一起搞健身活动的伙伴传阅了随信寄来的一本杂志,觉得该刊科学性强,实用性强,对老中青三代人养生保健都有指导意义.于是,就决定集体订阅此杂志.不过,我们也给杂志社编辑部提了两点意见:一、为了方便中老年人阅读,"字"要增大些(眼花了);二、封面设计要鲜艳些.
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踏石健身要悠着点
近年来,走鹅卵石路健身法开始在全国风行.大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路.每到清晨或傍晚,等着踏石健身的老人甚至排成了长队.一些居住条件比较好的人还在自己家的院子里铺一条鹅卵石小径.踏石成了一种时尚的健身活动.
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不同体质散步有讲究
健身会增强人们的体质,老年人要想身体健康,心情舒畅就要做好必要的锻炼,但是老年人应该进行一些缓慢的健身活动,散步能够强身健体,但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样.
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给大爷们找点乐趣吧
每天晚饭过后,不论是城市还是乡村,只要有片空地,吃饱饭的大妈们就会聚集到一起跳她们喜爱的广场舞.广场舞,这种群体性的健身活动,以群体性为主,少则几个人,多则几百人,甚至上千人,只要音乐一起,她们立刻照着节奏踩着点舞动起来.
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永远的时尚永远的健康--当代中国大众健身及民间疗法简史
不管时间之河如何冲刷,铅华洗尽,健身活动及民间疗法一直流淌在街头巷尾、田埂林海的每一个角落.这些让普通百姓获得身心健康的民间健身法及民间疗法,是中国人永远的时尚.
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晨练之后, 我们争着阅读《中华养生保健》杂志
我们太原市卧虎山公园健身活动站共有20余人,年龄小的40岁,大的80岁,近1年多来,我们在<中华养生保健>杂志的指导下,每天早晨都在一起锻炼身体,从未间断,因而都取得了明显的健身效果.
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健身活动对老年人心理健康影响的调查
目的 探讨健身活动对老年人心理健康的影响.方法 采用症状自评量表(SCL-90)评估63名长期坚持健身活动的老年人,并与77名不参加健身活动的老年人进行比较分析.结果 锻炼组老年人的SCL-90总分、总均分、阳性项目数、心理问题检出率以及强迫、敌对、偏执三个因子分得分均低于对照组,差异有统计学意义.结论 长期参加健身活动的老年人整体心理健康水平优于对照组,参加健身活动有利于提高老年人的心理健康水平.
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护理人员参加健身活动的现状调查
目的 了解护理人员参与健身活动的现状和影响因素,为护理人员更好的开展健身活动提供理论依据.方法 参考大量文献,采用自行设计的问卷对500例护士进行问卷调查.结果 护理人员健身活动意识不强,参加健身活动人数和次数还不够多,缺少对体育锻炼科学性、系统性的指导,且缺乏对体育基本知识的了解.结论 护理人员参加健身活动的状况应值得关注,建议相关部门要采取积极措施鼓励护理人员参加健身活动,以提高护士身体素质,从而更好地为帮助患者恢复和维护促进健康.
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我国社区康复体育前景展望
1994年联合国国际劳工组织、教科文组织和世界卫生组织发表了<关于社区康复的联合意见书>明确地指出了今后社区康复发展的方向.我国残疾人事业"八五"和"九五"计划纲要也将社区康复列入其配套实施方案.1996年国务院颁布了<全民健身纲要>在我国兴起了群众性的健身热潮,随着全民健身活动的进一步开展,国家体委召开了全国城市社区体育工作会议.近由国家科委批准的旨在满足居民健康需要的医疗保健,提高社区居民生活质量的<社区卫生与健康促进>示范工程也已启动.这些都表明我国准备以社区作为重点将康复工作、体育工作、卫生保健纳入日常工作轨道.
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运动对膝骨关节炎的预防与治疗
郊游、登山、打球等户外活动都是人们享受大自然风光的好方式.然而,对于中老年人而言,很多人会因为膝关节疼痛、僵硬、肿胀、上下楼梯困难、蹲下去就站不起来的情形,而却步于各种娱乐和健身活动.引起以上症状常见的原因是膝骨关节炎.
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木兰拳之木兰报春(一)
中国木兰拳是中国民间流传甚广的健身拳操,拳势优美,简单易学.由于它具有较好的强身、健美等功能,又能用于表演和自娱,深受大家的喜爱.在近几年掀起的全民健身活动的热潮中,中国木兰拳像一朵艳丽夺目的鲜花,散发出越来越浓郁的芳香.本文向大家介绍木兰拳套路的第一路木兰报春(徒手拳).预备式 两脚跟并拢,脚尖八字分开(前脚掌间相距约一横拳),身体正中,目光平视前方.两臂自然下垂于身体两侧.
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国际慢性病患长跑赛“全球英雄”在沪招募选手
2013国际知名慢性病患长跑赛"全球英雄"在沪招募选手,邀请中国国内患有慢性病并携带爱医疗器械的长跑爱好者报名申请参加今年10月4日到6日在美国明尼阿波利斯举行的长跑比赛.据悉,年满18周岁,身体携带心脏起搏器、胰岛素泵等医疗器械进行慢性病治疗的中国长跑爱好者均可在4月26日之前登陆世界500强企业、全球领先的医疗科技企业美国美敦力公司中文网站报名参加.主办方将从中国及全球各个国家共选出25名选手,作为受益于医疗科技的"全球英雄",参加双子城马拉松比赛,向各界传达积极与疾病作斗争,"运动是良医"的健康理念.据介绍,"美敦力双子城马拉松赛"是一场为期三天的周末健身活动,包括美敦力双子城家庭活动、双子城5公里赛、双子城10公里赛、美敦力双子城10英里赛以及马拉松赛.
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运动之星——糖尿病健身活动启动仪式
"运动之星--糖尿病健身活动"于3月底举行了启动仪式.活动的主办单位为:北京糖尿病防治协会和之心老师科学健身讲师团.北京糖协理事长向红丁和科学健身讲师团秘书长赵之心作为特约主讲嘉宾出席了仪式.
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穿针引线中的快乐生活
岁月像泉水悄悄的流,转眼桑阿姨便到了退休的年龄,桑阿姨在辛苦工作了半生后,2005年初的时候便退休,终于不用早出晚归的忙碌而是能够在家带孙子享受天伦之乐.退休后的桑阿姨和其他的老年人一样早起遛弯、晚上和玩伴结伴在广场进行一些健身活动,另外就是在家帮儿媳带孙子,然后再做些力所能及的家务以减轻儿子和儿媳上了一天班的劳累.
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享受锻炼
今天越来越多的人都认识到,健康对于我们来说是重要的,因此,各种各样的健身活动,成了今日的时尚.不要说年轻人,就是如今的老年人们,甚至刚从医院出来的大病初愈的人们,见了面常聊的一个话题也是:你参加什么锻炼了吗?
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运动负荷试验和健身锻炼前的危险评价及防范措施--美国运动医学学会关于健身活动中的健康监测及危险分层的应用
冠心病等心血管疾病是导致死亡的主要原因之一,而有规律的健身活动可以起到预防冠心病、延缓疾病进程以及降低心肌梗死死亡率的作用.