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吃得对,心才好
每年9月的后一个星期日,是“世界心脏日”.在我国,心血管病死亡率居各类疾病之首,每年约有350万人死于心血管病.由于现代社会压力不断增大,生活节奏加快,近年来,心脏病发作的人群越来越年轻.世界卫生组织的统计资料显示:在上世纪70年代,心脏病患者低年龄是30多岁;80年代为20多岁;1999年,心脏病患者小年龄为18岁;2000年小年龄仅为16岁.新的一项调查发现,在过去4年里,有越来越多年龄介于21～45岁的年轻人患上心脏病,而当中有90％是男性.劳累、紧张都会增加心脏的负荷,从而使心脏病变提前来到.随着现在气温的下降,心脏病也进入了发病高峰期.那么,如何健康饮食,才能保护我们的心脏健康呢?
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“产妇的月子”谁做主?
民间俗称的"坐月子"医学上称为产褥期,它是妇女一生中非常特殊的阶段,由于承受了妊娠和分娩的巨大应激反应,其生理和心理上都发生了很大变化,体力和机体储备的营养物质也有很大消耗.这段时期母亲不但要恢复自身的健康,还要分泌乳汁,喂养婴儿,产褥期需要的食物和营养摄入的考虑必然多于往常.传统观念认为:产妇不能动、不能洗漱、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻人认为月子期间应该吃水果、吃蔬菜,适当运动,这样有益减重.当新观念和旧思想碰撞后,月子期间该吃些什么、怎么吃就成了一个大问题.
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选择零食的秘籍
零食是指非正餐时间所吃的食物.不但儿童和青少年爱吃零食,现在多数年轻人也很喜欢吃.我们往往会先人为主的认为吃零食是一种不健康的行为.按等级选择吃零食关键在于吃什么、吃多少、什么时间吃.把握住这三条,才可以在享受美食的同时,不长胖又快乐.
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“招女婿”引发的家庭悲剧
我的丈夫是同性恋吗?小雨和文涛是一对刚结婚不满一个月的年轻夫妇,然而新婚燕尔的他们并没有外人想象得那么幸福.他们是通过相亲认识的,小雨活泼开朗,而文涛内向沉默.两人虽然交往了大半年,但是这个过程并不是那么愉快.据小雨的描述,在他们交往期间,除了偶尔见面吃饭,深入了解彼此的机会非常少,甚至都没有牵过手,只是在拍结婚照时,文涛在摄影师的要求下拥抱了小雨.小雨的父亲是做生意的,经营着一家规模不小的工厂.小雨还有一个妹妹,年纪尚小,因而父亲非常希望能为大女儿物色一位"上门女婿".文涛的家庭经济状况一般,所以文涛的父亲也希望儿子大学毕业后能找到一位家境不错的女孩,一方面可以对文涛的事业发展有利,另外一方面也可以给尚未完成学业的弟弟提供一些支持和帮助.在文涛与小雨交往的过程中,双方的父母都非常支持和赞同:因为文涛在父亲的劝说下愿意去做"上门女婿",而小雨的父亲也觉得文涛是一个挺本分老实的男孩子,又愿意到自己家来,自己的女儿若是嫁给他留在身边也放心.于是,在两人都并不喜欢对方也不愿意结婚的前提下,双方父母竭力撮合,让这对年仅24岁的年轻人结合在了一起.
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小情绪,大问题
2013年4月1日,复旦大学硕士研究生黄洋喝了宿舍饮水机里的水后出现中毒反应,后经医院救治无效于4月16日下午死亡.警方很快锁定了犯罪嫌疑人,竟是黄洋同寝室的室友林某所为.复旦大学的这起投毒案着实让人听了脑门子直冒冷汗.风华正茂的大学生转眼间竟变成了嗜血的杀人恶魔,不禁给纯洁的象牙塔蒙上了一层恐怖的阴云.人们不禁感慨:本是同根生,相煎何太急?住在一个寝室里的两个年轻人,究竟会有多深的仇恨才致于一定要把对方杀死?他们之间发生过多少不愉快的事情累积起来才能变成毁灭他人的力量呢?
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错过了,不算什么
小李子终于拿到了梦寐以求的小金人,实至名归.这一新闻当时刷遍各社交平台和朋友圈,很多影迷感慨,小李子的心理素质真是杠杠滴!终于将错失的荣誉弥补回来.错失,是一种无奈,也是生活中难以回避的一种结局.有的人为错失爱情而悔恨,有的人为错失机遇而自责.为此,总有一种“机不可失,时不我待”、 “过了这个村,就没这个店”的焦虑感、紧张感.这种情形在年轻人中比较多见.
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被数码产品“绑架”的生活
近日,一张图片被大量网友转载和评论:在地铁里,有许多等车的青年男女,看不到彼此的任何交流,每个人都在专注的玩着手机或者ipad.图片的标题是:我终于明白了,剩男剩女是怎么产生的.很多网友的评论中,有调侃的,有看热闹的,也有人在担心年轻人这样下去会缺少了交流的能力,更多的网友在交流着,数码产品的出现给自己带来的影响.
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致“选择恐惧症”:没有完全正确的选择
当需要对一件事做出选择、判断的时候,会经常性地犹豫不决、瞻前顾后、迟迟做不出决定,反反复复,其实也不知道自己究竟纠结在哪里的时候就遇到了"选择困难",这是一种广泛存在现代年轻人的生活中的"症状",有许多人调侃为"选择恐惧症候群".追求完美惹了祸这些人在面对选择时感到恐惧与不知所措,并非不可理解,有几种原因可以造成这种矛盾心态:首先,追求完美惹了祸.当一个人面对选择的时候容易犹豫,很可能是内心乐于追求完美,希望做出正确的选择,大程度的满足自己的需要,有点强迫也有点小极端.喜爱追求完美的人,往往会赋予一个选择更多的意义,他们会思考各种可能性,苛求自己找到理想的方案,但是如果真有一个完美的选择,那世界上怎么会有那么多的追悔莫及呢?又怎么会有那么多的错过与失落?越是希望能够一下子解决所有问题,越有可能会遇到更多的问题.
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走一段路就要休息是怎么回事
“爸,您年纪大了,带上个小板凳,走累了就坐下休息一会儿!”我们经常可以听到,孝顺的儿女这样告诉自己的父母;也经常可以看到上了年纪的老年人,就是带着一个小板凳出去散步、买菜、看望老朋友.年轻人看了,可能会去想:多累赘啊!但是,可不要小看了这个小板凳,如果没有了它,很多老年朋友就不敢也不能走出家门了.那么,这是为什么呢?
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乱拔白头发毛囊易发炎
近,25岁的陶晓青发现头上长出好多白发,年纪轻轻的就长了白发,这让他挺郁闷,于是,他采取彻底"灭"了白发的做法,出现一根拔一根,结果却惹上毛囊炎.上海交通大学附属第一人民医院皮肤科孙越分析,年轻人长白头发可分为先天和后天两种原因.前者一般是遗传,也就是天生就有白发.后者也分为两种情况,一种是白化病,这种遗传性疾病会导致人的头发、眉毛变白;还有一种与工作学习紧张、压力大有关,有些人在初高中的时候头发就花白了,也就是我们常说的"少白头".对于白发,很多人的处置方法就像陶晓青那样,长一根拔一根.民间有种说法:白发不能随便拔,拔一根会长三根.其实,这种说法是没有任何科学依据的.黑发的生长,主要是靠发根的黑色素细胞形成的.随着年龄的增长,在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素,白发便因此形成.虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多,但却会伤害发根,拔得太多的话,还可能引起毛囊炎.
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动脉硬化检测:测出你的血管年龄
他是体育专业的教授,培养过许多出色的运动员.由于自觉身体健康,所以虽然已经72岁,仍时常和年轻人一起踢足球,而且很少去医院体检.突然有一天,在运动中,他出现剧烈的“腿肚子”痛,便来到我院就诊.经动脉硬化检测,证明其下肢动脉有严重的狭窄,血管超声也证实,他的股动脉有许多血管硬化斑.血管的老化或提前老化是在不知不觉中发生的,有的人自觉身体身好,从不去医院看病,等到突然出现身体明显不适才去就医,这时已失去了佳的预防和治疗机会.
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软底拖鞋
我家对门住着两位老人,男的患脑血栓多年,基本上是天天躺在床上;女主人则有重度失眠症,我每次见到她时,她给我的印象总是睡眼惺忪.这样一对患难夫妻,偏偏遇上一对住在上层的活蹦乱跳的年轻人.这小俩口,正是血气方刚的年龄,每天睡得很晚不说,更让老两口难以接受的是,他们穿的是硬底塑料拖鞋,走路声音“当当”的,扰得老人根本无法人眠.
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不要轻易考验人性
芬森是丹麦著名医学家,也是获得诺贝尔奖的第一位临床医生.到了晚年,芬森准备寻找接班人.在助理乔治的配合之下,芬森从很多慕名而来的医学界才俊中选了一个名叫哈里的年轻医生.但是,医学研究十分枯燥,芬森有点担心这位年轻人不能坚持.乔治建言道:"先生,据我所知,哈里家境贫寒,您不妨请您的朋友假意出高薪聘请哈里,看看他会不会心动?如果他被金钱所诱惑,自然不配做你弟子."
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老人要警惕"白衣骗子"
近日,在我住的居民大院里,发生了这么一件事:一天上午,刘大伯家中来了一男一女两个穿白大褂的年轻人,他们自称是社区卫生服务中心人员,为建立社区居民家庭健康档案,丰富数据库,来搞入户调查的.
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晚餐与健康
随着生活节奏越来越快,不少年轻人早餐草草了事,中餐随机应变,而把一天的营养补充放到晚上.晚餐和谐,家人康乐.晚餐是夜生活的序曲,序曲的好坏,会影响一家人整个晚上的情绪.如果吃得愉快,这种健康愉快的气氛会延续扩散到整个夜晚.所以,晚餐时不要对家人进行批评和指责,否则会使人很不舒服.
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秋冬洗洗“空气澡”
我们说的这个“空气澡”,当然是冷空气,因为只有冷空气,才能提高人的耐寒能力,达到健身防病治病的效果.还有这个“洗”,也不是像洗冷水澡一样,去擦去淋,而只是在冷空气中沐一下浴一下即可.所以说,冷空气澡不仅适用于年轻人,也适用于年纪大的人;不仅适宜于体质好的人,也适宜于体质差甚至是正在生病的人.有人光知道说秋高气爽,但并不会利用秋冬季难得的冷空气,更不会喝这样不但达不到洗冷空气澡的目的,还可能让吸入的冷空气引起胃肠黏膜血管收缩,引起打嗝甚至胃肠疾病.
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看色情片会让人变色?
观看色情影片会让青少年变成色狼吗?通过互联网、视频、书刊杂志等媒体观看具有直观性描写的作品可以影响青少年和年轻人的性行为,但是其作用有限,绝不会让他们变成什么色鬼.这是新发表在国际性医学杂志上的研究结果.结果提示这样的实践只是影响年轻人性行为的众多因素之一.
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安全期避孕安全吗
安全期避孕是很多年轻人关心的问题,安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期.从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期.从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期.排卵后安全期比排卵前安全期更安全.这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自己并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了.卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全.
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羞怯难言的“故事”
这一天,一位外地的年轻人预约来访.落座心理咨询室,人高马大的小伙子却低头弯腰,几分羞怯,几分紧张,一再回避我的目光.就经验看,这样的情况往往是有难言的话题.经初步的沟通,年轻人总算放松了一些,开始艰难的诉说:“我今年25岁,结婚一年多了,但是,但是,我们却还没有孩子,唉……”
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脑血管畸形:发病之前有端倪
隐藏在脑中的“不定时炸弹”张志文教授介绍说,,脑血管畸形是人胚胎发育过程中脑血管发生变异而形成的一种先天性、非肿瘤性发育异常.多见于年轻人,确诊年龄一般是20～40岁.脑血管畸形分为脑动静脉畸形,海绵状血管瘤、静脉畸形和毛细帆管扩张症.其中,脑动静脉畸形是脑血管畸形中常见的一种,占90%以上.
