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慢跑者当心乳头损伤
慢跑者乳头就像网球肘一样是一个运动损伤专业术语,它的英文是joggernipple.随着马拉松比赛的赛事内容的丰富多样性的增加,吸引着越来越多的长跑爱好者,其中不少是女性长跑者.长跑对于女性运动员而言,需要警惕一些运动损伤与生理特点相关的问题,慢跑者的乳头损伤就是其中之一.
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剧烈运动后,怎么喝水讲究“小细节”
快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解.在城市的马路上,在运动场上,在健身房里,你都能看到汗流浃背的运动身影.剧烈运动后,需要补水.看过奥运会比赛的人,肯定会注意到这样的细节:在马拉松比赛中选手跑到若干公里后,比赛场地旁会出现一排水分补给站.
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警惕运动猝死及其他伤害
一、运动是一把双刃剑这并非危言耸听,运动确是一把双刃剑.它有促进健康的一面,也有摧毁生命和健康的另一面,这样的事经常发生在我们身边.一位参加马拉松比赛的老人,在中途意外地死亡;奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死,年仅27岁,尸检证明为急性前壁心肌梗死;一位老同志爬香山,引发了脑溢血身亡.
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运动与机体免疫功能的关系研究进展
1 运动与URTI的关系1982年Peters等在对150名成功跑完56km超长马拉松比赛的运动员进行的调查中发现与年龄相当、居住在同样家庭而未参加运动的人群相比,运动员比赛后URTI的发病率为33.3%,明显高于对照组的15.3%.1989年Nieman等在对参加5、10、20km长跑训练的273名运动员的调查中再次证实参赛后运动员的上呼吸道感染(upper respiration tract infection,URTI)URTI发生率明显高于对照组,说明运动对URTI的发生率确有影响.
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国际慢性病患长跑赛“全球英雄”在沪招募选手
2013国际知名慢性病患长跑赛"全球英雄"在沪招募选手,邀请中国国内患有慢性病并携带爱医疗器械的长跑爱好者报名申请参加今年10月4日到6日在美国明尼阿波利斯举行的长跑比赛.据悉,年满18周岁,身体携带心脏起搏器、胰岛素泵等医疗器械进行慢性病治疗的中国长跑爱好者均可在4月26日之前登陆世界500强企业、全球领先的医疗科技企业美国美敦力公司中文网站报名参加.主办方将从中国及全球各个国家共选出25名选手,作为受益于医疗科技的"全球英雄",参加双子城马拉松比赛,向各界传达积极与疾病作斗争,"运动是良医"的健康理念.据介绍,"美敦力双子城马拉松赛"是一场为期三天的周末健身活动,包括美敦力双子城家庭活动、双子城5公里赛、双子城10公里赛、美敦力双子城10英里赛以及马拉松赛.
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2005 AHA心肺复苏与心血管急救指南(选登,待续)
(摘自<中国医学论坛报>2006年2月9日第13版)编者按 心肺复苏术(CPR)是所有急救技术中基本的救命技术,它不需要高深理论和复杂仪器设备,也不需要复杂技艺,只要按照规范化要求去做,就可能将猝死患者起死回生.但是,CPR不仅在大众中未普及,即使在医务人员中,真正的规范化操作者也很少.这也是马拉松比赛中发生猝死而无人救治或救治不及时的重要原因.
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夏季马拉松52例热急症院前急救体会
马拉松是一项对人体极限检验且需要参赛者保持良好持久耐力的比赛,近年来有关马拉松赛程中,参赛者受伤、生命丧失事件诸多报道,但夏季马拉松比赛致热急症鲜见.由于提供了强有力的现场医疗救治保障,热急症发生后均得到了及时、有效的抢救和处置.现将52例热急症院前急救体会报道如下.
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为什么“笑口常开”有益健康
世界上围绕笑的风俗、趣闻、活动、故事很多,有些事的本身就是笑话。德国有专门的笑组织“德国笑联盟”,通过组织经常性的从地方到全国的笑比赛选出“笑星”,同时使参赛者和观众受益。新西兰在2000年1月初举行了一次“笑表现”,3万多名包括男女老少在内的市民,于首都中心广场一展笑姿,场面喜人。巴西有条笑热线电话,已在全国300多个城市开通了“笑话台”,拨通他们的电话就会听到世界各地的笑话。他们还开始向许多国家的电话公司办理出口手续,企图使他们的笑话生意做遍全球。美国华盛顿有一家广播电台,专门播放令人前仰后合的笑话,收听率极高。芝加哥的一家电视台举行了一场电视马拉松比赛,有3个夺魁者分别在电视节目中不重复地连续讲了48.5、52、55小时的笑话。威斯康辛州举办的“笑比哭好”运动会上,设有微笑、放声大笑、羞涩地笑等7个比赛项目,3000多名选手经过3天的角逐,价值连城的纯金奖杯后被1名咖啡女招待夺走。波卡特洛市自称是美国的“微笑之都”,每年都要举行“微笑节”。该市法令规定,全市居民必须随时保持微笑姿态,谁愁眉苦脸就会被送往检查站学习。
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同仁堂掌门少帅张生瑜过劳死盯上中国企业家猝死
张生瑜突然辞世经营企业就像是一场遥远的马拉松比赛.考验的不仅是职业经理人的智慧、能力和勇气,更是比拼耐力.令人痛心和忧虑的是那些才华出众、业绩超群的职业经理人刚刚起跑,就永远地倒下了.
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烟花三月跑扬马
扬马,我们来了!4月19日,作为《人人健康》使者的我,和新长征跑友会太原分会一行十几人出征抵达美丽的绿杨城郭——扬州,会合了来自上海南京的跑友们.大家平时在群里虽然聊得热火朝天,生活中很多人还是第一次见面,为了共同的热爱我们相聚在扬州.在跑者的世界里,友谊单纯干净,那种奔跑中的坚持、战胜自己的喜悦、战友般的相互鼓励和支持,共通的感受和精神连接让彼此变得亲密无间.和会里大部分跑友一样,我也是第一次参加马拉松比赛,兴奋又紧张.要知道从前的我并不擅长运动,总觉得马拉松应该是专业运动员们参与的事情,如今自己居然即将站在马拉松的赛道上,备战了好几个月的时间,是骡子是马,终于要拉出来遛一遛了.
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波士顿应对马拉松爆炸
2013年4月15日,正值美国每年的爱国者日,马萨诸塞州的波士顿按照传统举行马拉松比赛.然而,一场爆炸案却让这场久负盛名的比赛陷入混乱,也让波士顿陷入恐慌.此次至少发生两起爆炸,造成3人死亡,其中包括一名8岁儿童和一名中国留学生,200余人受伤.
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91岁癌症奶奶跑完马拉松
2014年8月,91岁老奶奶哈丽雅特·汤普森在美国加州圣地亚哥举行的摇滚马拉松比赛中,赢得了全场观众的热烈掌声,她不仅花7个小时跑完了全程42公里的摇滚马拉松,还刷新了此项赛事90岁以上女性马拉松赛的快纪录。更令人敬佩的是,在参赛前1个月,老奶奶刚刚因为皮肤癌完成了9次放疗,脚上还带着放疗留下的伤口。
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人生马拉松
我朋友是个非常有名的马拉松运动员,他参加过全球各种大大小小的马拉松比赛,得奖无数.虽然周围人对他崇敬不已,但我始终觉得,运动员只是属于四肢发达、空有蛮力的一类人,起码在精神境界上算不上什么了不起的人物.有一次,我有些戏谑地问他:“你参加马拉松比赛这么多年,那么你认为,对一个运动员来说,获胜的关键因素是什么?是体力吗?”
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北京初遇马拉松
1981年,北京马拉松举办的时候,很多人都非常吃惊.对于当时的世界来说,尽管中国宣布改革开放已经三年多了,但北京依旧是一个神秘的城市,在这里举办环城马拉松比赛,无疑是超出西方人想象的事.对于国人而言,由于历史原因,长期与世界体育运动相隔离,人们对马拉松的了解并不多.
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马拉松是动态禅修
崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛.崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅.起初,崔文洵尝试跑10公里,通过一段时间训练,他完成了人生第一个马拉松.近一次参加马拉松是2013年1月20日,在韩国大关岭国际裸体马拉松大赛上,大雪纷飞的赛场上,崔文洵裸着上身,用6小时跑完10公里赛程.崔文洵每年参加两到三次马拉松比赛,通常为了备战,他会提前1个月开始训练.先从5公里开始,再训练10公里,之后,就开始跑20公里,中间再辅以速度、爆发力、肌肉类型等训练.
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透析励志哥的故事
总听张主任在各种讲课时鼓励透析患者回归社会,她常举的两个例子,一个是英国透析患者参加马拉松比赛,一脸微笑,看不出是个病人;另一个是她经手治疗的一个透析甲旁亢患者,边透析边工作,自己开的公司即将上市了。张主任想告诉大家的是尿毒症患者经过积极治疗,是可以像正常人一样工作和生活的,也能为社会做出贡献。大家唏嘘之后可能会说这两个人是他们当中的优秀代表,那么多透析患者,能有几个这样的?大多数还是普通人。包括我自己也觉得那两个辉煌的人离我们太远了,我很敬重他们,但让所有患者向这个方向看齐,我自己都没信心。
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心理暗示助减肥
对于肥胖者来说,减肥如同参加一次马拉松比赛,需要付出长时间的艰苦努力才能到达终点。因此,减肥并不只是控制饮食、加强运动这么简单,它还是一场心理战。要想成功减肥,首先应在心理上战胜自己,克服不良的生活饮食习惯。