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认识快肌与慢肌
健身练出来的都是“死肌肉”吗?为什么马拉松运动员瘦瘦的、短跑运动员壮壮的?为什么有些人个子小,反而力气大?肌肉男真的耐力差吗?这些问题都跟肌肉的类型有关.今天我们就来聊一聊肌肉类型与力量的关系.从马拉松运动员瘦瘦的、短跑运动员壮壮的说起如果经常看田径比赛的朋友会发现,参加马拉松这种长跑类田径项目的选手,体型一般都比较精瘦,而参加100米、200米短跑的选手,身材都要比一般人壮很多.
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运动中联结和分离注意认知策略研究进展
1977年Morgan等在<纽约皇家科学学院年度报告>上发表了关于马拉松跑的一项标志性研究[1],他们研究了包括世界水平和大学生水平的马拉松运动员共27名,研究的本来目的是要测试两组不同水平的运动员的人格特征差异,但在访谈中,他们询问了运动员在比赛中所使用的注意认知策略,并发现大多数精英运动员使用一种名为"联结"(association)的注意策略,也就是把注意力放在监控机体感觉输入、调整比赛节奏和技术调节;而多数大学生运动员则使用一种名为"分离"(dissociation)的注意策略,也就是把注意力与难受痛苦的感觉分离,不去注意机体感受,而转向可以分离的刺激.
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运动保健新发现
长跑防治关节炎坚持长距离跑可能能够防治关节炎.这是美国科学家在磁共振成象设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论.
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夏季健身,切勿把啤酒当饮料
早在19世纪,酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用,如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天,仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而,事实上恰恰相反,酒精会降低运动员的运动能力。
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适度运动有利健康
体能大量消耗,大汗淋淋,气喘吁吁……这样的健身方式已经被现代运动医学研究证实有潜在的危害.过度的、剧烈的运动破坏了人体固有的生理平衡.马拉松运动员由于心跳和呼吸长时间高速运作,死于心血管病的人明显高于正常人群.美国一保险公司统计了5000名参保的已故运动员,发现他们的平均寿命比正常人短.
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人生马拉松
我朋友是个非常有名的马拉松运动员,他参加过全球各种大大小小的马拉松比赛,得奖无数.虽然周围人对他崇敬不已,但我始终觉得,运动员只是属于四肢发达、空有蛮力的一类人,起码在精神境界上算不上什么了不起的人物.有一次,我有些戏谑地问他:“你参加马拉松比赛这么多年,那么你认为,对一个运动员来说,获胜的关键因素是什么?是体力吗?”
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运动员心脏
1 历史发展瑞典临床学家Henschen在1899年首先描述。一些学者喜用运动员心脏征侯群(Athletic heart syndrome)。Henschen通过叩诊认为心脏增大是基于扩大和肥厚基础上的。Bramwell(1931)用心音图发现S1延长,在马拉松运动员可听到舒张期杂音。Keys等(1938)用x线透视发现运动员心搏有力。Reindell(1984)用x线,确认心脏增大,并称为调节性心脏增大。Becker等(1954)用ECG证实运动员存在节律及传导紊乱。Morganroth等(1975)用M型超声心动图发现力量项运动员多见左室向心性肥厚,耐力项运动员多见离心性肥厚。Dickhuth等(1983)用二维超声心动图确认耐力项运动员有心脏增大。Ector.H等(1984)用动态心电图发现窦缓(30~40次/分)。Milliken等(1988)应用MRI提出耐力项运动员左室数量增加的看法。Moroe等[1](1995)发现运动员中异常SAECG相对增高。