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果蔬汁减肥,看上去很美
如何安全、健康、有效地减肥,可能是当下广大爱美的女性朋友关心的问题了.近日,又有读者翻出几年之前的“果蔬汁减肥法”,咨询有没有效果.这个果蔬汁减肥法是这样的:早上不吃饭、中午不吃饭、晚上吃一点饭,每天主要依赖喝6杯果蔬汁.其中果蔬汁的成分主要是苹果两个,胡萝卜一根,葡萄一小串,彩椒一个,西红柿一个,姜片一片,柠檬1/4个,一勺亚麻籽,一撮小麦苗.每天两杯果汁加4杯蔬菜汁,成效是1个月瘦了10斤.这样的搭配看上去很美,那么它真的有那么神奇的效果么?
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春季养发治养齐下
春天主“生发”治和养“双管齐下”中医养生遵循“天人合一”,即根据自然规律作息调养.春天属于万物生长的季节,人体也不例外.中医传统的“四季养生”认为:春主生发,夏主生长,秋主收降,冬主蛰藏.意思是春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发.当体内血液循环、新陈代谢加快,营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统,毛囊和毛发的生长得到了良好的环境,因此,春天也是“生发”的好季节.
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夏季常见的三果,糖友如何吃
炎炎夏日,各式新鲜水果大量上市,糖友们也要来尝尝鲜.夏季常见的应季水果有西瓜、桃子和葡萄,糖友该如何选择和食用这三果,下面让我们来说一说.西瓜:西瓜是夏季很常见的水果,它含有多种营养成分,还具有清热解暑、生津止渴和利尿的功效,可谓夏季时令佳果.西瓜的血糖生成指数(72%)在三种水果中高,但它的糖分平均在5%左右,因此总体上对血糖影响不大.因为西瓜中含有不少果糖(甜度更高)成分,所以吃起来比较甜,而且果糖对血糖影响不大,因此糖尿病患者可以适量食用西瓜,但西瓜的能量值应计入全天主食量中,一顿不能吃得太多.值得注意的是:不同的西瓜品种含糖量略有差别,一些新培育的西瓜品种糖分较高,比如京欣一号糖分为8.1%,摄食量应少一些.
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尊重我的"自作主张"
记得当年我在放疗科住院时,有天主管大夫对我说:"明天你爱人来看你时,让他来找我."这句话令我忐忑不安了一整夜.当我告诉老公大夫要找他谈话时,他也极紧张.一方面,老公担心我的病情有什么变化,另一方面,他也在潜意识里认为我自己是主心骨,他不习惯独自面对医生,替我承担问题.
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生活
新年新气象,已公开发行10多年的《癌症康复》杂志今年又改版了,随着杂志更新,品味生活栏目也随之诞生.开办本栏目,是应读者之需,为您开启一扇人与自然和谐共生,人与人和谐相处,科学、平衡营养饮食的窗口.让您通过这扇小窗口,了解和谐的重要性,饮食营养平衡对健康的重要性,四季变化的丰富内涵,饮食与四季,饮食与不同体质之间的关系以及怎样合理匹配等方面,提供一点有益的帮助.今天主要说说,如何搭配饮食更符合科学规律,怎样才能吃得更健康.
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高血压的治疗及合理用药
姚崇华:今天主要跟大家谈一下高血压的治疗及合理用药.首先举个例子,一位男性,42岁,私企高管,工作很繁忙,压力非常大,因高血压4年血压控制不好而就诊.
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合理调血脂
顼志敏:心脑血管病死亡率在中国人口总死亡率中居首位.近20余年,我国脑卒中发病率居高不下,冠心病发病率和死亡率也显著上升.北京的监测结果显示,1984年至1999年,出血性脑卒中发病率有明显下降趋势,而缺血性脑卒中发病率却明显上升,提示以动脉粥样硬化为基础的缺血性心脑血管病(包括冠心病和缺血性脑卒中)发病率正在升高.研究表明,血清总胆固醇(TC)或低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高,是冠心病和缺血性脑卒中的重要的独立危险因素之一.因此对血脂异常的防治必须及早、长期地高度重视.今天主要和大家讨论血脂异常的调脂治疗.
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近代重庆宽仁、仁济教会医院
伴随着西方教会势力的入侵,西洋医学逐渐传入重庆.清康熙三十四年(1696),法国人梁宏仁,毕天祥等,在重庆定远坊杨家十字(今市中区青年路体育馆)建立天主堂传教行医.
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不良生活方式导致职业女性不孕——天津中医药大学第一附属医院夏天主任专访
如今,不孕不育已经成为影响已婚男女家庭幸福的一个重要问题,“不孝有三,无后为大”的传统观念虽然已经过时,但家中老人们盼望孙子孙女的心情依旧迫切.职业女性在经济建设、社会发展中扮演着重要角色,在生儿育女方面承担的压力也越来越大.据世界卫生组织的调查结果,已婚夫妇中,约10%~15%患有不育症;在各种不孕的原因中,来自于女性的因素占40%~55%,男性因素占25%~40%.快速的生活节奏、强大的工作压力、经常加班熬夜、饮食结构不合理等,使许多职业女性排卵功能发生障碍,饱 受不孕的困扰,更有甚者威胁到婚姻稳定.
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警惕肝病恶化的“十大”前兆
一般肝病恶化前都会有一些病变预兆,只有患者足够地注意才能及时地进行预防治疗.那么究竟肝病恶化有哪些方面的前兆呢?慢性肝病、肝硬化患者在疗养中,如出现下述症状时,要视作病情波动或恶化,应即刻就医检查和治疗.●出现高度疲乏,以致生活自理都困难;●高度食欲不振,每天主食吃不到200克;●高度腹胀,以夜间为重,引起坐卧不安,彻夜难眠,气短发憋.
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如何做好夏季养生
夏天到了,换季养生依旧是大家普遍关注的话题.夏季“暑湿”气候已见端倪,专家提醒大家,养生无外乎衣食住行与心理调节,顺应天时变化,做好“适度微调”是不二法门.在饮食方面,专家提醒大家要少吃热性食物,如狗肉、羊肉等,以免热性生火,引发口腔溃疡、牙痛、生疮等不良症状.所谓天人合一,夏季饮食以清淡为宜,应多吃时令菜、当季果.中医养生,五时对应五脏,所谓“春主肝,夏主心,长夏主脾,秋主肺,冬主肾”,四季每季末18天主“脾”.夏季“补心,养心,清心”,如白木耳、红枣、米仁、赤豆、莲子等美味甜品都是极好的选择,在中医养生中,心对应红色,故红色食物多有养心功效.此外,专家提醒大家,酷暑将至,冷饮虽满足了口腹之欲,切勿贪嘴,以免损了脾胃,另外,非生食食物亦不宜冷藏后直接食用.
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中国式抗癌:孙子兵法的启迪
我今天主要给大家介绍自己的思路,供参考。主题是:中国式抗癌--孙子兵法的启迪。这是中国古代哲学和现代科技整合的尝试。
癌症没有攻克,每天都有很多人因为癌症而死亡。所以我们要找思路,现在我们有很多办法可以治癌,但还是没有解决问题。虽然我体会孙子兵法就是硬实力和软实力的巧妙运用。大家看看我的履历:表面上,作为资深医生应该对癌症很了解,而且,我先后出版过三版《现代肿瘤学》专著,据说是畅销的,也代表中国做了8年的国际肝癌联盟的理事。但是,我对癌症仍只是略知一二,为什么呢? -
信息技术论坛引亮医疗器械展《中国医院院长》杂志医院服务商系列活动侧记
2007年4月22日下午,《中国医院院长》应19届China Med国际医疗仪器设备展主办单位之邀,在展会开幕的第一天主办了"信息化在医学工程中的应用"研讨会.《中国医院院长》杂志倾力推出的这次研讨会旨在积极探寻信息技术在医学工程中的优化方案,并将以"医院服务商"系列研讨会的形式延续讨论的主题.
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寻求寿命解码
寿命的内涵,究竟是什么?当人们无法诠释解说时,就统归于天,认为人的寿命长短、贫富、祸福……,一切皆由天注定。传统观念历来认为,天大,天主宰世间一切。所以,在人的生命垂危时,就说成是“无力回天”。西方人信天主,也是如此。在病危患者经抢救无效时,医生常说:“我们尽力了。”这话有两层含义,一是医术和医疗条件就达到这个水平;二是病人寿命已至大限。
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都市人的饮食误区
不吃主食如今,上饭店吃饭已经是常事儿,即使生活不算富裕也不是难事儿.很多人在饭店里喝酒、吃菜,就是不吃主食.因为主食主要是"碳水化合物",担心吃了以后会"长胖".女性明显多于男性,不少人感觉少吃米饭没关系.《2011中国白领膳食健康白皮书》调查显示,城市白领中有39%每天主食摄入量不足250克,未达到中国居民平衡膳食搭配的建议标准,就是说,近4成白领膳食结构不合理;仅有22%常吃粗粮;22%以肉类为主,荤素搭配不合理现象突出;77%不了解中国居民平衡膳食营养知识.
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小程的“心事”
这几天,大庆石化二厂维修车间程慧宇的心里总是很紧张,为什么呢?因为他被安排坐到了班长的对面.坐到哪儿都一样,奇怪的是至于紧张吗?“小程,今天主要在哪巡检了?认识了哪些类型的机泵啊?”“这个符号是什么意思?”“离心泵的振动原因有哪些?”“ ”每天巡检回来之后,小程都要面对班长这样的询问,就是这样的提问,让小程感到了压力.
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“数”说春节饮食配比
主食类:每日荤素混搭比1∶7人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右.健康的饮食量应为:男性每天摄入主食400-500克,女性300-400克,其中应适当增加薯类粮食的比重.健康人群一天主食(碳水化合物)的摄人量不能少于150克,更不能一点都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将产生大量的氧化脂肪,它们会在体内积累,造成酮中毒.
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帅老头健身操
李明纲原是陕西交通技师学院高级讲师.退休后,他看到老同志每天主要活动是打麻将,一坐几个小时,活动室内烟雾缭绕,对身体危害很大,于是和老伴一起动员大家学跳广场舞.了解到有的健身操动作复杂、变化多、不易学,有的则适合女士或老年人等单一群体,他萌发了创编一套健身操的想法.
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糖尿病人的一日三餐
糖尿病人饮食的安排这取决于是否肥胖、工作的性质、年龄等.如比较肥胖,有轻度并发症,如神经病变、视网膜病变者,每天主食应控制在200-300克,蔬菜400-500克,肉蛋等在150-200克,烹调油不超过40克(1.5汤匙);体重正常,没有并发症的病人,如果是重体力劳动者,主食可适当放宽到300克;儿童、孕妇、乳母和营养不良的患者主食250-300克,肉食、蛋类200-300克,植物油1.5汤匙,每天保证一个鸡蛋,牛奶250毫升.如果觉得这样简单计算控制饮食不理想,还应该请营养医师指导.
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程明亮:肝纤维化是可以逆转的
记者:程院长,您好。感谢您接受《肝博士》杂志的专访。我们今天主要想请您谈谈患者比较关心的几个有关肝纤维化的问题。很多肝炎患者,特别是乙肝患者,都对发生肝纤维化非常担心,特别是“乙肝三部曲”,让很多患者都背上了沉重的病情发展包袱。作为患者,应该怎么去看待从肝炎到肝硬化这一问题?