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夏季养生消暑静坐法
夏日炎炎,稍微动一动就会出汗,更不要提运动了.于是,不少人一到夏天就懒得动,甚至连体育锻炼也放弃了.其实,健身完全可以按照四季变化合理调节.夏季是人体新陈代谢活跃的季节,只要注意劳逸结合,运动能取得比较好的效果.同时,体质的增强,也能帮助我们安然度夏.
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浅谈咳嗽患者的中医辨证施膳
咳嗽是肺系多种疾病的主要症状,中医的辨证施膳是在中医理论指导下,根据人体体质的不同、气候的变化不同、地区南北的不同等,选择适宜的饮食调配,以达到缓解及辅助治疗疾病的功效.笔者就中医咳嗽发病缓急、辨证分型及四季变化时所选的食物宜忌进行了总结,以求对临床护理及进行健康教育时有所帮助.
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从金黄地鼠性腺功能的四季变化探索肾通于冬气的内涵
中医学认为,“肾”在周身脏腑中处于极为重要的地位,被称为“先天之本”,现代研究表明中医学肾的功能与人体内分泌、免疫、生殖等功能关系密切(1~3),因此得到当代医学研究者的广泛重视,并开展了大量的基础实验与临床研究(4)。
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品味生活之秋
品味生活栏目随着<癌症康复>杂志公开发行10多年改版更新的机会,随之诞生.本栏目将为您开启一扇人与自然和谐共生、人与人和谐相处及科学平衡营养饮食的窗口.通过这扇窗口,您可以更好地了解和谐的重要性和饮食营养平衡对健康的重要性;也为您如何让四季变化与饮食、饮食与自身体质之间的合理匹配等方面提供一些有益的帮助.今年的主题是四季饮食话题,上一期我们主要讲述了夏季如何搭配饮食的知识,本期我们将和大家分享秋季饮食的科学规律.
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生活
新年新气象,已公开发行10多年的《癌症康复》杂志今年又改版了,随着杂志更新,品味生活栏目也随之诞生.开办本栏目,是应读者之需,为您开启一扇人与自然和谐共生,人与人和谐相处,科学、平衡营养饮食的窗口.让您通过这扇小窗口,了解和谐的重要性,饮食营养平衡对健康的重要性,四季变化的丰富内涵,饮食与四季,饮食与不同体质之间的关系以及怎样合理匹配等方面,提供一点有益的帮助.今天主要说说,如何搭配饮食更符合科学规律,怎样才能吃得更健康.
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品味生活之夏
<癌症康复>杂志已公开发行10多年,随着杂志今年改版更新,品味生活栏目也随之诞生.本栏目将为您开启一扇人与自然和谐共生、人与人和谐相处,特别是科学平衡营养饮食的窗口.通过这扇窗口,您可以更好地了解和谐的重要性和饮食营养平衡对健康的重要性;也为您在四季变化与饮食、饮食与自身体质之间的合理匹配等方面提供一些有益的帮助.上一期我们主要讲述了春季饮食搭配的知识,本期我们将和大家分享一些夏季饮食的科学知识.
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冬季话食补
自然界四季变化的特点是:春生、夏长、秋收、冬藏.冬季是阳气潜伏,生物处于冬眠状态的季节.这时人体经历了春、夏、秋三季,消耗了很多体力和能量.到了冬天,人体的生理功能相对抑制,新陈代谢相对缓慢.此时进补,可大限度地把营养储存在体内,滋养五脏,增强体质,提高免疫力.
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春日养肝食为先
春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中美好的季节.然而,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此更应注意保健养生."春夏养阳,秋冬养阴",是我国古代医家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则.春月养阳重在养肝.根据五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁.所以,春日是养肝的佳时机.养肝的方法较多,除了调节情志,注意体育锻炼外,当以食补为先.现介绍几种适宜于春日养肝的食疗方法.
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掌握生物钟促进人健康
现代人大都了解,生命活动存在周期性节律,这种节律经过长时期的适应,与自然界的节律(如昼夜变化、四季变化)相一致,这被称为生物钟.但许多人并不知道,对生物钟的不断研究及其新的发现将给人们的健康生活带来多少福音!
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散步要根据四季变化来选择
走是"百炼之祖"、"百炼之王",因此较多人会选择散步这种锻炼方式,且多是沿着公路走.但笔者认为在公路上散步有很大弊端:一是机动车辆多,灰尘废气污染空气,日久不利于人体健康;二是车多易出车祸,有些倒行和高龄老人更是危险.
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『两仪』消长与锻炼选时
<周易系辞传上>说:"易有太极,是生两仪",两仪即阴阳,古人早就注意到大自然中的阴阳是在不断消长、变化的.一年的四季变化,一月的阴晴圆缺,一日的时辰流转,这些都是阴阳消长在时间上的反映和体现.
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寒区山地军事训练伤病的防治
★发生原因地理条件和气候、环境寒区山地气压低,氧分压低,官兵机体长期处于缺氧状态,会导致神经系统功能下降,全身各部位的动作协调能力差.寒区山地气候四季变化明显,天气多变,昼夜温差大,白天日光辐射强,风大,干燥,官兵机体易处于脱水状态.
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解析“膏方进补”八大疑惑
1膏方是冬季的“专利”吗?蒋健冬季虽是服用膏方的佳季节,但事实上,膏方一年四季均可服用.《黄帝内经》云“春夏养阳,秋冬养阴”,顺应四季变化,皆宜调养.当然,需要根据气候特点等情况做相应调整.春夏之季,阳气升发,应当注重调肝疏肝、滋养心血、宁心安神;春夏气候温热,人体腠理疏松开泄,应慎用辛温燥烈之品,以免开泄太过,耗伤正气.秋冬之季,阳气潜藏,应当注重益气养阴、补肾填精.此外,还需根据患者所处地区、性别、年龄调整用药,如北方燥寒,宜加温热之药;南方湿热,可酌加甘寒燥湿之药;老年人、妇女、小儿均有不同的用药方法.
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老人初秋时节宜清补
中医认为“天人相应”,四季变化对人体有重要影响,人只有顺应自然界的规律才能健康长寿.为此,中医提出顺时养生的法则.“秋冬养阴”.秋天到了,被酷暑折腾得身体乏力、一夏没有好胃口的人们开始进补,但进补切莫盲目.