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多体力文献资料
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冬季话食补
自然界四季变化的特点是:春生、夏长、秋收、冬藏.冬季是阳气潜伏,生物处于冬眠状态的季节.这时人体经历了春、夏、秋三季,消耗了很多体力和能量.到了冬天,人体的生理功能相对抑制,新陈代谢相对缓慢.此时进补,可大限度地把营养储存在体内,滋养五脏,增强体质,提高免疫力.
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老年人性爱前后3件事
年纪越大,越需要性爱带来的种种好处:焕发朝气、减缓痴呆、保护心脏、帮助长寿等.近日,刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究还发现,大约3/4的老年人性生活活跃,能够获得高潮,一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高.不过,由于老年人的一些自身特点,性生活前后好做一些保健工作,这样才能更加长久、安全地享受“性福”.性爱前做3件事局部清洗 老年人在性生活前应尽量避免洗热水澡.老年人本身皮肤敏感度就低,洗热水澡会进一步降低敏感性,还会消耗过多体力,进而影响性欲.
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夏日午睡可养心
“子时大睡,午时小憩”历来被古人奉为养生法则,老百姓常常挂在嘴边的“春困秋乏夏打盹”其实或多或少也来自于中医养生的理论。因为在祖国医学看来,夏季容易“伤津耗气”,即高温会导致人体出汗多,从而也就消耗了更多体力,容易造成困倦。