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冬季养生的秘密:“守”比“补”更重要
现在很多人重视养生,铺天盖地的养生信息让大家应接不暇,市面上的各类补品让人眼花缭乱,大家也纷纷接招,不管自身体质如何,照搬照做,什么补身体就吃什么.中医有个基本观点叫“同症不同证”,意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同,所以在治疗时要对“证”下药.
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合理饮食中的"配角"——无糖食品
大多数糖尿病患者都知道合理饮食需要掌握:1.控制每日总热量的摄入.2.运用食品交换份调节饮食结构.3.均衡营养合理调配碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素、各种维生素、膳食纤维素的比重.4.选择适合自身体质的不同升糖指数的食品.5.掌握"少吃多餐"的原则,合理安排一日三餐及加餐的间隔时间,减少血糖波动从而平稳控制血糖.
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增强体质,饮食是关键
冬季是一个易发流感的时期,在这个时期,如何预防感冒已经成为大家所关注的话题.预防流感.提高自身体质是个体对抗病毒有效的方法之一.体质是指机体对特殊环境的应对生存能力,它是反映人体生理功能的一项综合指标.体质自然也包括人体的抗病能力,医学上称之为免疫功能.
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品味生活之秋
品味生活栏目随着<癌症康复>杂志公开发行10多年改版更新的机会,随之诞生.本栏目将为您开启一扇人与自然和谐共生、人与人和谐相处及科学平衡营养饮食的窗口.通过这扇窗口,您可以更好地了解和谐的重要性和饮食营养平衡对健康的重要性;也为您如何让四季变化与饮食、饮食与自身体质之间的合理匹配等方面提供一些有益的帮助.今年的主题是四季饮食话题,上一期我们主要讲述了夏季如何搭配饮食的知识,本期我们将和大家分享秋季饮食的科学规律.
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品味生活之夏
<癌症康复>杂志已公开发行10多年,随着杂志今年改版更新,品味生活栏目也随之诞生.本栏目将为您开启一扇人与自然和谐共生、人与人和谐相处,特别是科学平衡营养饮食的窗口.通过这扇窗口,您可以更好地了解和谐的重要性和饮食营养平衡对健康的重要性;也为您在四季变化与饮食、饮食与自身体质之间的合理匹配等方面提供一些有益的帮助.上一期我们主要讲述了春季饮食搭配的知识,本期我们将和大家分享一些夏季饮食的科学知识.
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药物应对瘙痒
止痒虽只是治标,但其能够阻止由于搔抓而导致的皮肤进一步损伤,故此治法也不容忽视.况且,诸如过敏等与自身体质相关的疾病,改善体质非一朝一夕之事,故暂用药物缓解症状是十分必要的.西药止痒的原理有几种,一是抗炎,例如糖皮质激素(内服或外用);二是阻断神经介质的传导,例如各类抗组胺药;三是调节自身免疫,例如雷公藤、昆明山海棠等免疫调节剂.
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1例小儿鞍区、三脑室脊索瘤样胶质瘤术后的监护
脊索瘤样胶质瘤是一种极少见特殊类型胶质瘤,国内外报道较少;Pasquier B等报道一组病例中,男:女性别比为1:1.7,年龄为24~70岁(平均年龄44.9岁);病变起源于终板附近或是由于室管膜分化不良而生长;Cenacchi G等认为脊索瘤样胶质瘤仅限于成人,且多数肿瘤生长鞍区,三脑室,肿瘤较大,可引起严重脑积水,视力受到影响.本病例患儿特点如下:年龄较小,肿瘤生长较大,全身体质较差,术后恢复较理想;现将护理报告如下.
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您适合吃哪种豆?
豆类的营养价值是人所共知的,但豆也有寒热温凉之分,补泻之别.因此,食用豆类及其制品也要根据自身体质进行选择才有益健康.
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夏季巧除“湿”
随着人们健康意识的提高,“湿邪”逐渐被大家重视.湿邪分为内湿和外湿.外湿,指自然界空气潮湿、环境潮湿,比如被雨水淋湿、居住地潮湿,湿邪入侵人体致病.内湿,指人体内部由于自身体质的原因导致消化系统运作异常,水湿运化异常,体内的湿气比较重.重要的原因就是“脾”出现问题,中医讲脾主运化,主要运化水湿,脾功能出现异常直接导致水湿运化异常.如果将湿邪再形象一些比喻的话,可以将它理解成我们身体内的垃圾,这些垃圾身体本身不能把它排出去,累积过多,久而久之会引发更多的疾病.
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饮食有讲究荤素搭配好
现代生活中,吃素越来越受到人们的青睐,然而长期吃素会导致营养摄入不足,所以无论吃素还是吃荤,均衡膳食才是关键.荤素结合能形成良好的互补关系,大家可以依照《中国居民膳食指南》,以素食为主,肉类适量摄入,根据自身体质和生活习惯,合理搭配饮食.
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老人消瘦,找准病因巧治疗
老人上了年纪肠胃吸收不好,同时胃口牙口也都变差了,吃起东西不香也没食欲,逐渐消瘦是在所难免的,可是本身体质就相对差的老人,如果在饮食上不能补充好,身体就更吃不消,现在越来越多的老人都是消瘦体质,如何才能对症帮助老人消瘦找到原因,并进行恰当的治疗呢?
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三款蘑菇食谱让你的肠道健康一夏
进入夏季肠道很容易出现疾病,预防肠道疾病还是要从自身体质管理人手.从饮食调整的角度,你不妨试试"食菌生活".不生病的体质从肠道健康开始推荐多吃菌类食物,是因为不生病的身体还是要从肠道开始.多吃有助消化吸收、利于排泄的食物能够调整肠道环境,提高免疫力.
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从喝水习惯看出你的体质
水是谁都离不开的生活必需品,有人总是抱着水杯喝个不停,还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯,这当中有什么学问呢?在传统中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节.对水的不同需求也是自身体质的外在表现.看一看你是下面的哪种体质?口渴多饮:阴虚体质有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水.中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致.睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚.
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来一份水果营养食谱
体质不同 水果搭配也要不同根据人的自身体质不同,分为寒、热、中性3种.与此同时,水果也有寒、热、温、凉之分,所以在选择水果时要“因地制宜”,好按照体质选择.有些人平时脾胃虚寒、阳气不足,常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻.这类人好少吃寒凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃等.
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女人如何避开4大"疼痛"
No1慢性盆腔炎今年33岁的小兰有慢性盆腔炎病史.每当体质弱、抵抗力下降的时候,或是特别劳累、久坐后,或是夫妻性生活后,她便感觉白带增多,下腹隐痛,腰酸,有时候甚至出现了尿频、腹痛加剧、头晕、发热等症状,需要入院输液治疗.小兰本身体质比较弱,再加上工作需要经常加班加点,所以常常发作的腹痛令她苦不堪言.
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我院2002~2005届学生体质健康状况调查分析
为了调查学生体质健康状况,对我院学生进行身高、体重、肺活量、台阶试验为必测项目,握力、立定跳运动为选测项目的测试,学生不及格率较低,能达认自主,积极参加体育锻炼,达到拥有健康体魄的目的.
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老年糖尿病人工髋关节置换术的围手术期护理
糖尿病患者随着年龄增大,骨质脆性改变加之外伤引起的骨折,使得不少患者饱受髋关节严重疾患的困扰.越来越多的此类患者为了追求更高的生活质量愿意接受人工髋关节置换手术,但由于患者本身体质较差,修复力下降,并容易伴有其他脏器功能的损害.因而做好老年糖尿病患者的围手术期保障工作,对手术的成功及术后康复起到了积极的作用.
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时尚健身“动”起来
瑜伽、普拉提、跆拳道等时尚运动颇受追捧,但哪一款适合你,应根据运动的优势与自身体质的特点来选择,并要做好安全预案,防止可能带来的损伤.
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体能测试与免疫学指标相关性研究
免疫功能是临床上衡量健康水平的重要标志之一,通过免疫指标来反映。体质是人类生命活动的一种重要表现形式,反映脏腑功能的盛衰,精气血津液的盈亏,自我协调能力、防病抗病能力的强弱,与健康、亚健康和疾病密切相关;体能测试的目的在于帮助人们了解自身体质的强弱。因此,研究机能状态与免疫指标的关系,有重要意义[1~3]。为此,本文探讨体能测试与免疫学间的关系。
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阴囊湿疹的换药护理心得
阴囊湿疹是男性较为常见的一种皮肤病,病因复杂,除患者自身体质、免疫能力因素外,精神状态及外界的物理、化学性刺激等因素,对病程长短有着直接的影响.因此,对临床护理工作有不同的要求.在工作中,我们总结出一套根据创面渗液变化,有针对性地选择、调整外用药剂的护理方法,自1997年3月以来,共收治阴囊湿疹患者198例,结果100%痊愈出院,现总结如下.