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早孕常见问题小心经
自怀孕以来喜欢泡各类孕宝亲子论坛,学习了解关于怀孕的各种知识和看麻麻们的各种经验.一直想写一篇关于自己怀孕以来的一些心得和实用贴,今天终于如愿以偿.没有吃叶酸怎么办由于是意外怀孕,所以没有备孕的过程,这方面没有经验.相信也有很多跟我一样意外怀孕的姐妹,第一反应就是“惨了!还没有吃叶酸……”其实没有关系,因为我们日常生活中吃的很多东西都含有叶酸,尤其是绿色蔬菜和动物肝脏,一般身体是不缺乏叶酸的.
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备孕二胎要注意哪些事
二胎时代,你的女性健康、生产孕育知识还够用吗?这世上比真理更重要的,是女性自主选择的权利.任何一个人的三观都不是世界的尺度,再资深的专家也没有资格对别人的生活指指点点.然而,这个选择是有前提的,你的生育能力选择的按钮并非永远掌握在你的手里,不是任何时候你都有机会按下,因为你的生育能力并非如影随形,不离不弃.
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顺产"躲"不开的侧切
一位产妇的自述:我在孕期就学习了很多分娩的知识,而且参加了拉梅兹呼吸法的练习课程,所以自认为对阴道分娩已经做好了充分的准备,只是心里对侧切还是有些恐惧和抵触.而当阵痛开始的时候,那种疼痛确实超过了我的想象,尤其是在产床用力生宝宝时,觉得自己已经筋疲力尽了,当时医生就告诉我,现在除了你自己谁也帮不了你,一定要用力,一次不行,两次、三次,不能泄气!在后的一刻,宝宝的胎心和羊水不好,医生说有缺氧、窒息的危险,后做了侧切,总算让宝宝顺利地生出来了.
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能否生二胎的因素都有啥?
十八届五中全会推出了全面放开“二胎”政策,想必大家的手机都被各种关于“二胎”的段子刷屏了吧!近,老有朋友向我打听生二胎的事,网上也有妇产科同道给大家普及了“能不能生二胎”的问题.今天,我也想应个景,给大家谈谈关于“二胎”的各种小知识.
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拼娃不如拼自己
我经常听到很多妈妈这样抱怨自己的孩子:我为了你做了多大的牺牲啊,你为什么不能好好学习?我的父母常常说的一句话是“拼娃不如拼自己”.我从父母的身上,学到的是,先做好自己,给孩子树立一个良好的榜样,孩子在这种潜移默化的环境里,自然而然就会爱上知识.
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限盐须因人而异
说到限盐,很多人觉得,限盐不就是限制食盐的摄入吗?不光要少吃白花花的食盐颗粒,酱油、黄酱甚至醋里,都含有一定的盐分,也要少吃.高血压患者更要少盐,这些知识,大家已经都知道了.但是,您知道限盐到底为什么吗?您以为只有高血压人群需要限制食盐的摄入吗?有时也需要多吃点盐其实,限盐的根本目的在于限制每日所吃食物中的钠含量.钠离子作为矿物质的一种,是人体中重要的无机元素之一,通常成年人体内钠的含量占体重的0.15%.体内的钠具有调节体内水分、维持渗透压和酸碱平衡、维持血压正常及增加神经肌肉的兴奋性的作用.而且糖代谢、氧气的利用和能量的生成和利用都需要钠离子的参与.所以,日常生活中需要钠离子来保证我们的正常生命活动.
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快餐的健康选择
快餐之所以造成健康损害,一方面,在于顾客抵不住美食的诱惑,同时缺乏足够的知识,无法作出正确选择.
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被神化了的酵素
近几年,一种叫做酵素的神秘食物风靡全球.网络上、报纸上、电视上,到处都在宣传.这个新生事物似乎在一夜之间渗透进了千家万户.来势凶猛,似不懂得点有关酵素的知识,就已经OUT了一样.那酵素究竟是个什么东西呢,对于人体健康又有什么样的作用呢?一起来了解一下吧.酵素到底为何物?酵素,听起来名字高大上,但其实我们几乎都熟悉它,因为它的另外一个名字叫做酶,本质也就是蛋白质,是体内化学反应的一种催化剂.有人说,酵素就是一种氨基酸,这种说法是不严谨的.
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备考饮食宜与忌
正确的高考饮食至关重要,因为高考不仅拼的是知识,还要拼精力、脑力以及整体备考状态.高考饮食注意事项很多,家长们除了要注意考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡,做到三餐清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排,更能让考生顺利度过高考.用好早餐早餐必须要吃,而且不能凑合,既要吃饱还要吃好.早餐应主副食合理搭配,并富含蛋白质.除了基本主食以外,有条件的家庭还可以给孩子配些有营养的副食,例如咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、黄豆、酱豆腐、煮花生米等.
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嗜高糖食物会“慢性中毒”
春节前夕,一位经常到社区医院找我咨询膳食营养问题的居民因患有胃癌去世了.他去世时年仅65岁,去世前的3个月被查出患有胃癌晚期,终因不治而离开了这个他留恋的世界.他的离世,让我想起了他的不良饮食习惯.他是一个喜欢嗜食高糖食物的人.近几年来,每次到社区医院找我咨询保健养生问题及膳食营养方面的知识,我都规劝他要少吃高糖食物,好不要贪食含糖量较高的东西,如果长期吃高糖食物,不仅会影响健康,而且还会让人患多种疾病.可惜,这位从教多年的退休教师始终未听我的劝告,结果患了不治之症.
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时间都去哪儿了?
我们通过眼睛“看见”颜色,通过耳朵“听见”声音,通过鼻子“闻见”香味.那么,我们的大脑是如何感知时间的?这个问题让我想起另一个问题:大脑是如何感知维度的?那自然而然就会想到爱因斯坦的名言:“Time is an illusion.(时间是个幻觉)” 以及扩展问题:“为什么恐惧时时间会变慢,快乐时时间变快?”抛除space-time的物理方面,这里简单讲一点心理学和神经学的相关知识.
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男孩穷养,女孩富养:家教圣经?
前一阶段网上有报道称“80后父亲奉行女儿要富养,陪4岁女儿7天花3万元”,看了这篇报道,深觉当今家长在家庭教育方面的知识严重缺失,无独有隅,去年也有位“母亲为庆女儿小学毕业送2万元LV包,称女儿富养”,看后令人不禁啼笑皆非.有这样一对父母,真令人心痛、心酸呀.想起前不久在北京交通广播做亲子节目,其中一个话题是有关早教内容的,我记得当时对家长朋友们的建议是这样的:请各位准备为人父母和已经为人父母的人们,先看看《发展心理学》,了解一下人从出生到死的整个成长过程,熟知孩子每个年龄阶段的生理、心理特征,这样才能做到有的放矢的养育孩子.否则,就是“盲人摸象”,按照自认为的方式或者是某个偏激的观点对待孩子.
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家长强势,子女心理易脆弱
孟茜是辽宁朝阳中学的一名高一女生,因为心理纠结非常苦恼,以致严重影响到她的学习和生活.通过她发过来的几次电子邮件,基本整理出了孟茜的故事:我从小就是个乖乖女,父母甚是喜欢.平时爸爸工作很忙,我的学习基本是妈妈在操心.也许是妈妈在单位当领导的原因吧,她对我的学习管得特严,要求特高.她经常对我说,她希望我将来能够成为杨澜那样的女人,有渊博的知识、高深的智慧、伶俐的口才和优雅的气质,所以必须从小严格要求,不能输在起跑线上.
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我的理想血压
我今年49岁,近刚刚发现有高血压.体检时,大夫测量我的血压为140/95mmhg,说我患了高血压,需要吃降压药.我以前的血压从来没高过,对这方面的知识也不了解.我有几个问题想问一下专家:我没有其他疾病,像我这种情况,一定要吃降压药吗?我可以尝试改善生活方式降低血压吗?在服用降压药将血压降至正常水平后,继续服药是否会造成低血压?随着年龄的增长,血压还会再高吗?如果血压还会增高,我把血压降到什么程度比较理想呢?
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了解概念合理用药
家庭药物自疗在西方一些国家已渐渐成为一种趋势.自疗的前提是具备基本的药物学知识,对所患疾病和所使用的药物有正确的认识,遇到问题及时与医生沟通.可见,了解一点药物学基本概念非常重要.什么叫做合理用药?世界卫生组织(WHO)对合理用药的定义:患者能够得到适合于他们的临床需要的药品,以及正确的用药方法(给药途径,给药剂量、给药间隔和疗程).这些药物必须是质量可靠、可获得的.世界卫生组织(WHO)对合理用药的生物医学标准是:安全、有效、经济、适当.具体内容包括:药物正确无误;用药指征适宜;疗效、安全性、使用及其价格对病人适宜;剂量、方法、疗程妥当;用药对象适宜,无禁忌症,不良反应小;调配无误,包括药品信息的提供;病人依从性好.
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古代老人养生十法
宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前的长寿经验和养生方法.其中有一篇《述齐斋十乐》说的就是老人十种养生保健方法:一、读义理书:用现代的说法就是读书看报.老人经常读书看报,不光增加知识,还可使思维敏捷,防止和延迟大脑衰退.俗话说的“勤用脑,防衰老”就是这个意思.二、学法帖字:就是练习书法.人在写字时全神贯注,身体正直,虽然主要用的是手,但是包括肩膀在内的整个上肢,甚至腰腿都会自动配合协调用力,好像气功导引一样,使身体气血流通顺畅.如果站着写字,腕部离开纸面,锻炼效果会更好.
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考研众生相
一年一度的考研大战进入决战阶段了.考生们都有着同样的期盼,但目的及表现各有不同.经典书呆型.这类考生有的是家庭背景寒酸,担心本科毕业找不到工作;有的是参加工作后,工作不如意辞职考研.他们笃信“知识改变命运”,一天到晚“蜗居”教室,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书.书桌上复习资料堆积如山,身旁墙上贴满安排提示,走路都在背英语单词,佐餐大多是公式定理,连说梦话都是在争论某道题的解决方案.
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穿着漂亮重在搭配
如何选择适合于美化自己的服装,重要的是应该学会一点服装美学的知识和服装整体美的法则,注意整体搭配,就能达到服装整体美的效果.首先,从色彩上考虑,由于色彩给人的感受明显突出,所以要特别注意服装上色彩的选择和协调搭配.色彩的协调搭配通常是采用色彩的色相、明度和纯度等相似色的组合,达到统一与协调.色彩越相似、越接近,对比度越小,其整体效果也就越好.相反,色彩的对比度越大,也就越难以使之协调.色的相似是服装统一和谐的基础.如果想要使用对比色来组合服装的色彩,就要设法减弱其中的某一颜色的明度,使其对比度减弱.
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卵巢保养"伪"科学
刘女士是一位白领,在一家公司做营销工作,越来越大的工作量,使刘女士感到了什么是身心疲惫.三十多岁的刘女士还没有怀孕,这不是说她不想怀孕,而是想怀怀不上,月经也稀少,到医院检查诊断为卵巢早衰,吃了不少中药和西药,没有任何效果.不久前,刘女士看到报纸上有卵巢保养的广告,就想去试试.但刘女士毕竟是一个有知识的人,在做卵巢保养之前,她还是先咨询了医生.
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有无阳痿请"对号入座"
一些男人在过夫妻性生活时,可能由于偶尔出现的一次或几次表现不佳而怀疑到自己的性能力,并往往轻率地给自己冠以"阳痿"的诊断.作为男人,关心自己的身体健康,包括性健康,这是无可厚非的.但是,这种初步的判断方法往往因个人的认识不同而存在明显的偏差.由于缺乏相关知识,一些人因此断定自己为勃起功能障碍(俗称阳痿),而造成自己对性能力判断上的错误,可能给患者带来致命的心理打击.事实上,没有人会对身体上发生的事情比自己更加"敏感"了,并往往可以自己早期进行判断,关键是要掌握一些自我判断阳痿的常识.