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糖尿病人如何靠饮食控制血糖?
控制总能量摄入是首要原则《中国居民膳食指南》指出:正常轻体力劳动的男性每天能量的摄入为2400kcal,女性为2100kcal.摄入的能量能够保持正常体重或略低于理想体重为宜.建议男性可以降低到2100kcal/d,女性降低到1800kcal/d.
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扒一扒“水果玉米”那些事
水果玉米是甜玉米的一种,它的营养价值介于蔬菜和粮食之间,水分含量高于普通玉米,而且含有普通玉米没有的维生素C,膳食纤维也更加丰富,且由于其中含有可溶性糖,所以要比普通玉米更加香甜.除此之外,与同等重量的普通玉米相比,水果玉米能量更低、升糖速率也更低,所以对于减肥人群来说,用水果玉米代替一部分主食,饱腹感更强,能量摄入也更少;对糖尿病人来说,甜玉米粒虽然含糖,有甜味,但淀粉含量很低,总碳水化合物含量低,而且膳食纤维含量高,总体血糖负荷低于普通玉米,所以也更适合糖尿病人适量食用.
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糖尿病人:控食别忘营养
比如说:长期服二甲双胍的病人,会因为该药影响微生素B12的吸收,而糖尿病人自身排尿增加,水溶性微生素随尿排泄也随着增加,常常会造成微生素B1、B12的缺乏,而导致手麻、脚麻或有蚁爬样、戴手套袜子等异样感觉,还有的病人出现莫名其妙的疼痛.因此,需要补充富含微生素B12的食物,如各种肉类.
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洁白豆腐有滋味
中医认为,豆腐味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效,可用于赤眼、消渴等症,并解硫磺、烧酒之毒.现代医学认可了中医的观点,豆腐确有解酒精的作用;豆腐可消渴,是糖尿病人的良好食品.现代医学还证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴;也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品.豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用.还有抑制乳腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分.
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糖尿病人的下肢浮肿
糖尿病人的下肢浮肿常见于以下情况:1.糖尿病并发肾功能不全糖尿病肾病是导致糖尿病人下肢水肿的常见原因.糖尿病患者出现肾脏损害时,由于尿蛋白大量漏出、小球滤过率下降以及严重低蛋白血症而引起双下肢、眼睑及颜面浮肿,严重者可出现全身性浮肿.患者尿常规检查可见蛋白与管型,肾功能指标(如肌酐、尿素氮)升高.
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“糖友”别怕打胰岛素
许多糖尿病人一提起打胰岛素就"谈虎色变",害怕"打上胰岛素会成瘾,再也不能撤下来,使非胰岛素依赖型糖尿病(2型糖尿病)转变成胰岛素依赖型糖尿病(1型糖尿病)",甚至有的患者因糖尿病导致了严重的并发症也依然硬挺着.由于惧怕打胰岛素,使糖尿病并发症例如心肌梗塞、脑卒中、眼失明、肾功能衰竭、肢端坏疽等发病率显著升高,甚至引起早亡或致残,给病人和家庭带来极大的痛苦以及巨大的经济损失.其实,这是对胰岛素的了解不够.糖尿病患者打不打胰岛素,主要根据临床病情需要来定.打胰岛素不会使2型转变为1型糖尿病,即便是有患者打了胰岛素后撤不下来了,这不是打胰岛素的结果,而是病情所致.以下简要介绍胰岛素的作用、适应症、使用方法及注意事项.
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降糖药:用药时间很重要
磺脲类(包括优降糖、达美康、糖适平等)作用机制是直接刺激胰岛β细胞分泌胰岛素,从而起到降糖作用,故这类药物只对胰岛功能尚未完全丧失的Ⅱ型糖尿病人有效.由于它们进入人体后需要一定时间刺激胰岛细胞分泌胰岛素,因而服药时间宜在餐前半小时左右.双胍类(包括降糖灵、二甲双胍等)作用机制是促进外周组织(如肌肉等)对葡萄糖的利用,抑制肝糖原异生和肠道对葡萄糖的摄取,从而使血糖降低,故该类药物对血糖正常者不起降糖作用,特别适宜于饮食控制效果不佳、体型肥胖的Ⅱ型糖尿病人.这类药物对胃肠道有刺激作用,好在餐后服用.
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只有适合 没有“有效”
常有糖尿病人或家属多方探询,希望能帮忙推荐“有效”的降糖药物.其实,对糖尿病病人来说,药物,只有合适的,没有“有效”的.目前市售的降糖药物品种很多,大体上可分为五大类:分别是磺脲类、格列奈类、双胍类、噻唑烷二酮类和a-糖苷酶抑制剂.其中,磺脲类(如优降糖、达美康、糖适平等)和格列奈类(如诺和龙)主要是刺激胰岛素分泌;双胍类(如_二甲双胍)和噻唑烷二酮类(如文迪雅)主要是改善胰岛素抵抗;a-糖苷酶抑制剂(如拜唐苹)主要是延缓肠道对葡萄糖的吸收,降低餐后血糖.
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糖尿病人运动问答
首先,糖尿病患者的运动应在医生指导下进行,根据年龄、身体条件和病情的不同,所做运动的剧烈程度也要因人异.糖尿病患者应当遵循的运动原则是:适量、坚持经常性和个体化.Q:哪些运动适合糖尿病人呢?A:体育运动又“有氧运动”和“无氧运动”之分.“有氧”和“无氧”的根据是体内氧代谢状况,其区别是每分钟的心脏跳动次数和呼吸的频率.而适合糖尿病人的运动是有氧运动.
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糖友冬季护好骨
糖尿病人易骨折,这话并不是危言耸听.东南大学附属中大医院内分泌科金晖主任医师介绍说,大约有90%的1型糖友和50%左右的2型糖友被贴上了骨质疏松的标签,而骨质疏松易导致骨折.冬季雨雪天增多,骨质疏松的糖尿病人容易摔倒发生骨折.冬季日照时间短,比其他季节更容易发生骨质疏松.
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糖尿病人的黎明和黄昏
啥是“黎明现象”和“黄昏现象”?如果把一天连续测得的糖尿病人血糖值连接画成图,就会发现:糖尿病人的血糖一天有两个高峰.第一个,从凌晨4点开始,血糖逐渐上升,到早晨7、8点钟升至高峰,这种在黎明发生血糖增高的现象,称为“黎明现象”.第二个血糖高峰,出现在下午4、5点钟,约是黄昏时候,有专家称之为“黄昏现象”.有些病人的“黄昏现象”出现较晚,为睡前高血糖.
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健康行为预防糖尿病
上世纪80年代初,我国曾调查了14个省市约30万人,推算出全国糖尿病人约700万.到90年代初增长了3倍,约2000余万人.进入21世纪,通常的说法是约4000万人,近据中华医学会糖尿病学会报告,我国城市人口中成人糖尿病患病率为9.7%,以此推算糖尿病人已达9240万人之众,较30年前已增长了13倍之多!
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糖尿病人:生活避误区
提起糖尿病,有的人十分紧张,有的人满不在乎,以至于临床上这样的现象屡见不鲜:有一些糖尿病病人,出现了严重并发症后才前来就医;还有一些糖尿病病人,不控制饮食、不坚持治疗,导致发生了无法医治的并发症,甚至残疾或死亡.以下是糖尿病人在日常生活中经常会有的十大误区——不吃主食、不吃糖,多吃肉类、豆类多见的现象是病人严格控制碳水化合物类的主食,而不控制肉类"辅食";更有甚者,早餐油饼、炒肝;只在正餐时,桌上的食物才尊重医生的建议;零嘴、小吃不离口.这种现象说明对饮食治疗的意义不明确,或根本未掌握控制热量的原则.
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为糖尿病人当厨师:一周食谱设计
糖尿病人必须限制饮食摄入,这几乎是众所周知的事,但怎样才能算好自己的饮食量,并设计出合适的食谱来,却是让许多人头痛的事.下面我们简单给大家介绍一下糖尿病人到底该怎么吃,这一方法也基本适用于肥胖或超重的人.
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糖尿病人学会对症补水
62岁的陈大叔平时总是挥汗如雨,喝水也特别多,尤其是天热的时候,每天都要喝两三个保温瓶的凉开水,还外加七八瓶的饮料,他自己不以为意,但他的家人觉得很不正常,于是将他拉到医院检查,发现他的血糖竟高达17mmol/L.医生诊断陈大叔患有糖尿病,治疗一段时间后,陈大叔口渴的症状才有所好转,喝水比以前减少了.
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糖尿病人能吃冰激凌吗
在北京市糖尿病防治办公室举办的一次咨询活动中,众多患者面对糖尿病人能否吃冰激凌这个问题异口同声地回答:不能!
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糖尿病患者能否饮酒
我国是一个酒类生产和消费大国,各地都有其独特的酒类饮用习俗,甚至形成了所谓的"酒文化";同时,我国也是一个糖尿病患病率很高的国家.能否饮酒和怎样饮酒就成了困扰糖尿病患者的一个实际问题.特别是平时就有饮酒习惯者患上糖尿病,或者糖尿病人遇有节假应酬时,都或多或少地面临着这个困惑.
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餐后血糖也重要
大多数糖尿病人甚至包括部分医生在内,往往对空腹血糖比较重视,在诊断或治疗后复查时只抽空腹血化验,而对餐后高血糖的意义却不甚了解,也不够重视.
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糖尿病患者要定期查什么
糖尿病是由多种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征.血糖控制不好可引发心、脑、肾、眼、神经等多个脏器的并发症.据统计显示,约有80%的糖尿病人死于糖尿病并发症,这给患者及其家庭乃至社会带来了沉重的负担.对于糖尿病患者来说,有效地控制血糖水平是提高生活质量的关键.糖尿病患者除了经常监测指血糖外(血糖波动大者建议每天测血糖,并携带监测记录就诊),还应定期进行一些相关指标的检查,以便及时发现病情变化,调整治疗方案,尽量延缓并发症的发生和发展.1.每三个月检查一次糖化血红蛋白.糖化血红蛋白是血红蛋白与糖类的结合产物,它与血糖的高低有着密不可分的关系.糖化血红蛋白是反映抽血前2~3个月的血糖控制好坏的指标.
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农村Ⅱ型糖尿病人发病年龄调查
1997~1998年二年间,我们对县内Ⅱ型糖尿病(DM)病人的发病年龄、进行了调查,并对有、无DM家族史的DM病人的发病年龄进行了比较.现报告如下.