首页 > 文献资料
-
吃蔬菜的学问:每天多一点
营养学家对吃蔬菜提出了科学建议,归纳起来为"三个一点"与"每天一份".每天多一点蔬菜品种不少家庭每天吃的蔬菜品种单调,餐桌上大白菜、黄瓜、茄子、西红柿、豆角等是经久不衰的"主角".其实,大自然赐予人类的蔬菜可谓品种繁多、纷呈多彩,不同的蔬菜含有的营养素不相同,有不同的口感与滋味,吃的蔬菜品种越丰富,摄取的营养素就越全面,其对修复基因及构建健康基因都将发挥着不可小觑的作用.新近被美国科学家推荐的10大抗衰老蔬菜为甘蓝(卷心菜)、菠菜、芽甘蓝、西兰花、苜蓿芽、甜菜、红椒、洋葱、嫩玉米、茄子.被日本国立癌症预防研究所推荐的防癌蔬菜为红薯、芦笋、花椰菜、甘蓝、芥菜、茄子、甜椒、胡萝卜、金针菜、芥菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜.营养学中一个基本的真理就是,世上没有不好的蔬菜.新近营养界流行的超级食物中就有三种极佳的蔬菜代表.
-
"不平凡"的食物
一日吃三枣,终身不显老大枣又名红枣,原产于我国,自古被列为"五果" (枣、桃、李、梅、杏)之一,称为上品.大枣味甘、气温、色赤、肉润,可补中益气,养血安神.鲜枣的维生素C含量在果品中名列前茅.大枣中的芦丁和维生素P是一种血管软化物质,能保护人体的毛细血管,有降低血压的作用.大枣还有提高人体免疫能力,促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,升高血清蛋白,保护肝功能,抗衰老和增强体质的功效.
-
省钱的美容术
我常常提醒我的患者或朋友,抵抗衰老要从细节处出发,比如采用正确的洗脸方法,选用正确的护肤品,保持健康的心态,多做脸部按摩等.首先,为什么按摩有那么强大的功效?其主要原因是:一是适当的按摩可加强肌肤代谢力.按摩可借手部的温度及按压,提高肌肤的代谢能力,帮助保养品吸收.二可促进面部血液循环.良好的血液循环,可以提供肌肤所需的氧气及养分,能让脸色红润有光泽,也可让肌肤的弹性更好.三能舒缓肌肤压力.轻柔的按摩可让肌肤得到休息,能舒缓脸部疲劳,肌肤的压力释放了,自然也可以促进保养品的吸收.那么,按摩的方法有哪些呢?
-
面部衰老的关键部位
皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开.其实,只要抓住这几个关键部位的治疗,就可以轻松对抗衰老!鼻唇沟鼻唇沟又称法令纹,是典型的皮肤组织老化,会造成肌肤表面凹陷,纹路越深就越显老,而肌肤老化松弛和表情过于丰富是形成法令纹的罪魁祸首.
-
女用"伟哥"闪亮登场
现在的妇女可以受益于男性荷尔蒙.使用这种药物可以使人感觉良好,精力充沛,反应敏锐,性欲增强,还能减肥.数以百万计的妇女热衷使用睾丸激素作为抗衰老的灵丹妙药,并有越来越多的人把它当作一种改变自己生活方式的灵丹妙药,因此造成滥用激素的状况也越来越严重.
-
女人防老:每天一杯红糖水
红糖,又叫赤砂糖.现代营养学研究发现,红糖含有多种人体必需氨基酸、少量的核黄素及胡萝卜素.日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做"糖蜜"的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,有明显的抗衰老作用.红糖水散寒活血暖脾胃不少人常用白糖,白糖味虽甘,但性偏寒,且几乎不含微量元素,其营养功效自然与红糖不可同日而语.中医认为红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素.比如顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,疼痛难熬,着急的父母拿一些红糖,融化后涂在红肿处,不一会儿疼痛就会减轻,红肿也会逐渐退却.
-
小K菜式(6)——葱烧梅花参
星期日,小K和母亲遛菜市去了,老K独自坐在书桌旁,津津有味地翻看<中医养生学>.不知不觉已到了11点钟,他端起水杯喝了口水,想着午饭该吃点什么.于是起身走到厨房,一眼便看到了儿子昨天买回的梅花参(海参的一种)就放在水池旁.他忽然想到,书上说海参具有抗衰老及驻颜美容的作用,何不利用现成材料做个菜试试.于是他拿起食疗菜谱到厨房忙起来了.等到老伴和儿子采购回来,他已把料备好,"万事俱备,只欠一把火了".小K连忙挽起袖子,看了看老K准备的原料顿时明白:葱烧梅花参!
-
生食蔬菜好
不少人喜欢生吃瓜果、蔬菜,图的是生鲜嫩脆的口感.而我们提倡生食蔬菜的真正目的在于其营养价值.新鲜蔬菜中一般都富含人体必需的各种维生素,若经高温处理,其营养成分就会受到不同程度的破坏.新鲜蔬菜中还含有丰富的矿物质,生吃容易被人体吸收.不少种蔬菜中含有可促进人体新陈代谢,或具有抗癌、抗血管老化及抗衰老等作用的生理活性物质,若经烧煮,大多将损失或不复存在.
-
黑枸杞红枸杞
近几年,黑枸杞的身价暴涨,在市场上,黑枸杞的身价甚至已经达到500克数千到上万元.商家利用人们对健康的狂热追求,把黑枸杞神化成了包治百病的浆果.黑枸杞的功效黑枸杞在传统医学(中医、藏医、维医)中有记载,从经验的角度上看似乎有多种功能和作用,如用于治疗心脏病、降低胆固醇、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、治月经不调、停经等.
-
金匮肾气丸抗衰老机制的初步研究
目的探讨传统中药经方金匮肾气丸的抗衰老机制,为今后进一步研究和新药开发积累资料.方法以15月龄老年前期大鼠作为实验动物,以体内丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶(SOD)水平为指标初步研究了该中药抗衰老的作用及其机制.结果大鼠在连续用药后24d左右时,其体内SOD水平明显升高,MDA水平在32d左右时相应明显下降,而且这种变化随着用药时间的延长呈更显著趋势.结论金匮肾气丸能明显提高机体内SOD活性水平,明显降低MDA水平,该药的抗衰老作用可能与此有关.
-
面部抗衰老除皱术的研究概况
中国不仅是世界上老年人口多的国家,也是全球人口老龄化速度快的国家,衰老已成为整个中国社会一个沉重的课题.随着生物科学的发展、医学的进步,人们在抗衰老方面也取得了部分成果,而面部的衰老形态直接体现在皱纹的表现[1].皱纹是面部的老化征象,除皱术主要是针对衰老引起的面部组织松弛而进行的一系列治疗方法,其经历了漫长的演变过程,仍有待进一步的发展完善[2].
-
美容医学在抗衰老中的应用和发展
衰老是指随着时间的推移,机体所发生的组织结构、生理功能和心理行为方面的退行性变,是一种起始于细胞的过程,根据是否伴有加速衰老的病理情况可以分为生理性衰老和病理性衰老.人体各器官在不同的年龄依次进入衰老状态,外貌和形体的变化是衰老状态为直观的体现.随着年龄的增长,人体皮肤变得粗糙、松弛、色泽黯淡,须发变得灰白,各类皱纹和色斑相继出现并逐渐加深;肌肉开始萎缩,关节日益磨损,韧带逐渐失去弹性,行动变得迟缓,脊柱出现退行性改变,身姿从挺拔逐渐变得驼背佝偻[1].
-
不要滥用褪黑素保健品
近年来,褪黑素保健品充斥市场,广告做得红火,宣传它能使人年轻化、抗衰老,还可降血脂、降血压,提高免疫功能,抗肿瘤及促进记忆,改善睡眠等等,已被人们广泛用来馈赠亲友,探视病人及孝敬老人,成为时尚礼品.
-
“冬三月”话养生
"立冬为冬日始."《月令七十二候集解》日:"立,建始也."在古代,立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个很重要的节日,皇帝会率领文武百官到京城的北郊行"迎冬"之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制.历史过去了,留下的是文化,"立冬补冬"的习俗即是传统文化之一."立冬补冬"除了御寒增加体温,还能抗衰老、延年益寿.
-
女人们的高“肌密”
“红颜弹指老,刹那芳华,“在亦舒的小说里,总爱引用出自金庸著作《天龙八部》的回目名称来描述红颜易老,外在美丽只是刹那间的事.不想年纪轻轻就被人称呼为”阿姨”,羡慕像“紫霞仙子”朱茵那样皮光肉滑似的冻龄女神,那就赶紧趁年轻开始保养吧,女人不保养真的很容易老!不同年龄有不同的抗衰老需要,各年龄层都有各自的必修功课.
-
抗衰延年长寿有法
随着人口老龄化的加速,抗衰延年已提到人们的议事日程。老年朋友,为对抗衰老,你不妨从传统医学的角度,掌握些健身强体的小方法。
-
通脉冲剂增加记忆的药理研究
推迟中枢神经系统的老化是抗衰老的重要环节.通脉冲剂可改善智力活动,预防和治疗老年痴呆.实验证明,冲剂对抗胆碱能药物东莨菪碱所致记忆获得障碍有显著的改善作用,其作用机理是增加小鼠脑中乙酰胆碱的合成与释放.卵磷脂为构成神经组织、特别是脑脊髓的主要成分,是大脑合成乙酰胆碱的原料而通脉冲剂中含有丰富的卵磷脂.
-
益寿抗衰茶的药理初步研究
为研究益寿抗衰茶的抗衰老作用,采用给小鼠灌胃的方式,分别检测小鼠游泳时间、常压下耐缺氧等情况.结果表明益寿抗衰茶能明显延长小鼠游泳时间、提高耐缺氧能力,从而证明益寿抗衰茶能通过提高SOD活性来减少丙二醛的生成,清除自由基对肌体的损伤,延缓衰老和疾病的发生.
-
中药四君子汤抗衰老的实验研究
目的:探讨中药四君子汤抗小鼠衰老的药理作用.方法:采用D-半乳糖腹腔注射制备小鼠抗衰老模型,然后灌胃中药四君子汤,检测小鼠脑、肝MDA含量以及脑、肝SOD活性.结果:四君子汤对衰老小鼠脏器组织的SOD活性增强,抑制MDA形成.结论:中药四君子汤具有抗小鼠衰老的作用.
-
中药刺五加抗衰老作用的研究进展
五加科植物刺五加自古便被用于“扶正固本”,强身健体的常用中药,现代药理学实验亦从多角度证明其抗衰老的功效.本文主要从刺五加清除自由基、抗疲劳、对免疫功能的影响、改善学习记忆力、对细胞凋亡的影响等多个角度综述刺五加抗衰老研究进展情况,为刺五加更深入的研究提供理论依据.