中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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中医"调理"亚健康疲劳
调情志引起疲劳的原因是多方面的,情绪的不稳定也会令我们身心憔悴.一个过于忧虑、过于悲伤、过于欣喜的心境对我们的身体同样是一种伤害.中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为"七情",中医所说的"情志致病",就是说每一种情绪都会伤及到相应的脏腑--"怒伤肝,喜伤心,思伤牌,悲伤肺,恐伤肾",因此,平静的内心是中医养生的关键.当然,保持心情的平和说起来容易做起来难.这里有一个药物的调养小方案:情志活动分属五脏,虽为心神所统摄,但离不开肝气之疏泻功能,所以对于爱生气的女性来讲,可以适当地服用一些舒肝理气的药物,就可以让肝气通达、心情舒畅.
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亚健康病在缺镁食
镁是一种人体必需的元素.在吃粮要票且定量供应的年代,食物以粗粮为主,精白米面很少.在这种食物结构中,镁的摄入量足够,确实不需要另外补充.但生活条件提高后,饮食结构发生了改变,过去高镁食物如今吃得少了,每天镁的摄入量严重告急.
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按摩人体"黄金点"治未病
人的身体结构与黄金分割律有令人惊叹的密切关系,人的肚脐不仅是身体高度的"黄金点",而且也是自我保健的"黄金点".肚脐以上的"黄金点"在咽喉,肚脐以下的在膝盖,上肢的在肘关节.肚脐、咽喉、膝盖、肘关节这四个部位,是养身健体、防病治疗的"黄金点".多年的实践证明,经常按摩这几个"黄金点",对健身防病有重要作用.
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好的医生是营养免疫
编者按:美籍华人陈昭妃博士,经过多年研究,创立了一门崭新的"营养免疫学",提出"好的医生是营养免疫"的养生新理念,倡导人们通过合理摄取植物营养素,使免疫系统得到增强,防病于未患,与中医"治未病"的思想不谋而合,值得借鉴.
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夏季如何治疗"老慢支"
"老慢支"属典型的冬病,除在冬天发作时用中西医结合以积极控制病情外,根据"夏日养阳"之理,夏季应是治疗该病的佳季节.方法如下:
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中医养生必胜战略
"治未病"思想,代表着人类新健康观的主流意识和方向,是当今医学研究的主题.中医学以"治未病"构建了自己的学科特色,其科学认识论和丰富的实践经验所表现出的优势,让人类看到了希望和感到振奋.
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养生就是治未病
中医学从<黄帝内经>开始就把养生防病作为主导思想,讲"上医治未病"."养生"早见于<庄子·内篇>,所谓"生",生命、生存、生长之意;所谓"养",保养、调养、补养、护养之意."养生"的内涵,一是如何延长生命的时限,二是如何提高生活的质量.
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顺应生物钟疗法
在生物钟与寿命关系上,卡尔曼早在1961年就报告过他调查研究的结论;1、同卵孪生子之间寿命的差异:小于双卵孪生子;2、双亲寿命长的,后代寿命也长,双亲寿命短的,后代也短;3、孪生子引起死亡的原因往往相似.罗马大学孟德尔研究院相继研究过15,000对以上孪生子,该院的吉列德博士认为:遗传基因中存在着遗传的时间信息.也就是说,寿命的生物钟存在于遗传基因中.他说:"遗传基因不仅仅继承祖先的某些特性,且还有时间表的遗传信息"."每一个基因的作用,如同一个生命活动的时钟,它在人的一生中决定这些遗传特性何时出现与消失".
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昙花是良药
昙花,又名琼花、、凤花、金钩莲,为仙人掌科,热带、亚热带肉质植物;直立灌木,长达1米以上;老枝圆柱形,绿色,有不规则奇数叶状枝,花生于叶状枝的边缘,花开时筒部下垂,下部呈鳞片状,中部萼片状,上部花瓣状;雄蕊细长,多数成束,花柱白色,突出于雄蕊;美丽,芳香,夜开,仅数小时,翌晨即合拢,故有"昙花一现"之说.
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"巧醋"来治病
治高血压,高血脂 早晚各喝1次醋,每次喝20毫升,用陈醋泡生花生米,7日后每日早晚各服花生米10粒;米醋100毫升,放入冰糖50克溶化,装入瓶中,每次用2汤匙加入适量冰块,慢慢呷服,对高血压患者有伏暑降压之功效.
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黄花甘草泡水饮:既治咽炎、又防流感
我今年63岁了,受慢性咽炎的折磨已有20多年.没少服用单方验方,中药西药,但不是没有明显疗效,就是有时有效,停药几天就又复发.近几年也不治了,就用一些含化药物抗着,如华素纯、西瓜霜片、复方草珊瑚含片等,一感觉有痒感,就含化1-2片也能暂时抗过去,强忍着少咳嗽一些.
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糖尿病保健四大穴位
中医所说的"消渴",就相当于我们现在说的糖尿病.其中口渴多饮的是上消,多饮多食的为中消,多饮多尿的为下消.上消属肺,中消属胃,下消属肾.但是总的来说都是因为阴虚燥热,阴虚是根本的原因,所以补阴是根本的.
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盛夏解暑药大盘点
烈日炎炎,高温常常会使人出现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状.这时若能选用具有清热解毒作用的药品可以使人消暑生津、解除烦躁.
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治疗心律失常中药大有作为
心脏就像是一台不知疲倦的发动机,每时每刻都在不停地收缩和扩张,将富含营养物质的动脉血送到我们身体的每个部位;它又像是一台精密的钟表,那一下一下的收缩和扩张,在我们眼里看来,就是节奏平稳而匀称的一下一下的跳动,如果跳动的节律发生异常变化,就意味着心律失常的发生.
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居家必备感冒药——连花清瘟胶囊
感冒在都由病毒引起,发病时出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状.现在药店里西药抗感冒药种类很多,大多是几种成分合在一起但有所偏重,主要是抗病毒、解热镇痛、消炎和抗过敏,所以治疗也是偏重在某一方面岊不是整体治疗,而且还有一定毒副作用.
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孩子头痛脑热试试外用中成药
柴胡液滴鼻治发热 取柴胡注射液4毫升,注入滴鼻瓶内滴鼻,每次每侧2~3滴,两侧交替使用,2小时1次,热退后继用2~3日.重复用药仍有效.
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孕妇不宜的中成药有哪些?
很多人都知道,孕妇应避免吃西药,事实上,某些中成药也因损害胎儿或对孕妇有不良反应,属妊娠用药禁忌的范围.根据中成药对孕妇不良反应程度的不同,有禁用、忌用、慎用之别.这些中成药大多具有通经祛瘀、行气破滞、泻下逐水等作用,为数很多,必须引起重视.
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精子活力怎样旺盛
精子活动度低,是男性不育症的一种常 见病因.中医认为,肾主生殖,肾气盛衰决 定了精子活动能力的强弱,所以在一般情况 下,精子活动力低,多是由于肾气不足,肾 气亏损所致.因此在治疗精子活动力低的时 候,应当首先抓住益肾阳、补肾气这个根本 环节.
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"性"趣盎然的饮食偏方
通过饮食调节性功能已不是什么稀奇事,但世界各国所采取的饮食不同.下面我们看一看各个国家的人都吃什么来调节性功能.
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今天,你"固丹田"了吗?
陈守孚先生出生于上海,因为幼年体弱多病,所以9岁的时候即遵父命师从心意六合拳大师铁官成先生习练心意六合拳,并于15岁时独得铁老真传,21岁时练至"空境".时至今日,他业已于此道淫浸了40多年.
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《菜根谭》教给的养生智慧——《菜根谭》的养生阐释(10)
[原文]前集0十六宠利毋居人前,德业毋落人后,受享毋逾分外,修为毋减分中.[释义]追求物质利益时,不要抢在别人的前面,而进德修业时,不可落于他人的后面;享受物质生活时,不要超过自己身份地位之外,而修养品德时不要达不到自己份内所应达到的标准.
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举手之劳防病
现代医学证明:经常活动手指能推迟大脑老化,强化心血管功能.如能早晚坚持做一做手指锻炼,不放弃这个"举手之劳",就能收到和慢跑同样的效果.
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延年益寿6大穴位
涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴.它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处.
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20种食物儿童不宜常吃
医学专家在此提醒家长,以下20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益.
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心情不好极易致胃病
有关调查显示,在综合性医院的初诊病人中,略高于1/3为躯体疾病,不到1/3为神经功能症,其余1/3即为心身疾病.为此记者采访了陕西省友谊医院精神心理科主任唐安平教授.
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"胡思乱想"也能解乏
人们多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补.美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:"工作超时与工作焦虑之间其实没什么必然关联."
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神医还要自己做
中医学是一门充分展示人类智力极限和智慧顶峰的东方科学.它在两千多年前对人体健康规律所达到的认识高度至今仍无法逾越.中医学提出的"治未病"的战略思想,代表着人类医学的高境界."治未病"是中医药奉献给人类先进、超前的思维.
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运动降血压,有章可循
运动能降压!一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久.至于降压幅度,根据美国有关机构的试验研究,运动能使收缩压降低4~9毫米汞柱,与减肥(减肥10公斤,将体重指数维持在18.5~24.9,可降低收缩压5~20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8~14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克,可降低收缩压4-9毫米汞柱)等列为防治高血压的健康生活方式.因此,运动疗法已成为药物疗法的一大帮手,高血压患者不可失之交臂.
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祛火除痘茶饮
自古以来,人们不断追求着养护皮肤的新方法,尤其是那些正值花样年华的少男少女们.如果脸上有了痤疮(青春痘)那可是徒有"年华"而不见"花样"了!
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降血脂,不妨喝这些汤
血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症.注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施.因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的.
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人活着要对自己在意点(上)——记著名太极拳家祝大彤先生
草长莺飞的三月,天朗气清,惠风和畅,又是一个沿河看柳的时节.我有幸去拜访了当代著名太极拳家祝大彤先生.
关键词: 太极拳 -
微米技术为心脑血管病患者带来了什么
时间刚刚踏入2008,全国科技奖励大会在人民大会堂举行,以岭药业与清华大学联合完成的国家高技术发展计划项目"虫类药超微粉碎(微米)技术及应用"荣获国家技术发明二等奖,这是运用该技术生产的主导药物"通心络胶囊"第三次获得国家科技大奖.在2000年,因配方、实验和临床研究的创新性,"通心络胶囊治疗冠心病的研究"获得国家科技进步二等奖.2006年,指导通心络胶囊研发的"络病理论及其应用研究"获得国家科技进步二等奖.这次获得国家技术发明奖,是因为通心络胶囊制备工艺技术的创新性.
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健康饮食的防病"绝活"
世界各国的专家一致认为,均衡的健康饮食是人类拥有健康体质的第一步.专家认为,不少食品还同时具有预防和治疗疾病的作用,因为它们含有的植物化学物质,能够抵抗小到皮肤过敏、大到癌症的各种疾患.为此,本文介绍部分可防治疾病的食物,供读者安排食谱时参考.
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爱情心脏是这样跳动的
葛继军,黑龙江省牡丹江市先天性心脏病接受主动脉瓣置换术第一人.16年间,他21次住院,13次发出病危通知,两次被医生宣告死亡,但他都奇迹般活了过来.并创造了世界先天性心脏病主动脉置换金属瓣膜存活时间长的记录,是什么使一个缺钱少药的普通人创造了奇迹?
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白领阶层的养生保健(三)——在微软(中国)公司的养生讲座
(五)生命活力炼形养生运动能延长我们的寿命吗?运动能延缓我们的衰老吗?运动能治疗我们的疾病吗?
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杨紫:《家有儿女》后我长大了
对干杨紫的喜爱,是从<家有儿女>开始的.提起杨紫,很多人还是有些陌生,可要是说起夏雪,相信很多人会和我一样,一下子记起了<家有儿女>里那个可爱又些高傲的"大姐大"--夏雪.杨紫在<家有儿女>里的表演极具天分,一个当时只有11岁的小学生却要扮演一个17岁的高中生,而且是三个孩子中的大姐,压力可想而知.然而,这些没有难倒杨紫,她一边顶着学习的压力,一边用心演绎这部至今风靡全国的家庭情景喜剧.
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