中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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手指操:健身益智好处多
本手指操是根据经络学说进行锻炼的.前五法以手为主,后五法以头面部及颈部为主,其实与手也有关系,靠手来操作.当我们有规则地活动手指及在头面部等施以手法时,通过经络的传递,既开发了左右脑,又刺激内脏,从而激发其细胞的活力,促进其新陈代谢,排除体内的垃圾,使气血融融.充盈的气血上行入脑,则脑满,脑满则聪颖.气血充足,经络畅通,身体则健康,精力则充沛;反之,身体则衰,则病,则亡.
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90岁健康老人传授的手指操疗法——16种疾病及亚健康状况的手指操疗法
一、感冒手指操疗法(1)双手中指贴在鼻翼两侧,用指腹上推至头额发际,再沿发际向外、向下,绕至下颌,回到鼻翼两侧.操作36次.(2)双手10指交叉,手掌贴紧后颈部,左右往返搓擦36次.
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手上乾坤收获健康
一这些年,在传授太极拳的过程中,我反复强调,手的锻炼至关重要;因此,在每一期太极拳培训班上,我都安排手指操的锻炼:"请把两手置于身前,左手握住右手,右手想办法从左手出来,如何出来,旋转手指往外抽手;左手坚决不让右手出来,攥紧右手.右手出来怎么办?换手,右手握住左手……"
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健康,在你手中
人的双手各有六条经络通过,分布有数十个穴位,均与脏腑相连.加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益.
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我喜欢的手指锻炼法
手指锻炼法:紧要关头有大用手指锻炼法不仅具有治愈脏腑病患,强健脏腑机能,全面提升身心健康水平的功能优势,而且在紧要关头还能派上大用场.比如,偶感心脏不适,有旧病复发的先兆出现时,即刻掐住中指的指甲根部进行压推按摩,接着在中指的上指腹、中指腹施以同样的术数,见效很快,当即便可得到缓解,从而为医院的治疗赢得宝贵时间.甚至有的人还未入院救治,身体就已恢复了.
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五环养生攻克亚健康(三)
五环养生回春术的另一项核心内容就是五环养生操,五环养生操是通过对自然界普遍存在的螺旋运动的观察、体悟而创成的.通过肢体的螺旋、圆周运动,使人体各部位得到充分的按摩,使经络通畅、气血畅旺,从而使人体生理处于佳状态.
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关注艾滋病,让人间充满爱
12月1日是世界第19个艾滋病日.尽管很多人都知道艾滋病是一种目前还不能医治的传染病,但它究竟是一种什么样的疾病,到底有多么可怕?我们该怎么办呢?
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穴位按摩改善失眠
现代人生活压力大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项.以按摩的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法.
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桂林有一群《中华养生保健》杂志义务发行员
一、风雨兼程五年多2001年下半年,一位在<中华养生保健>杂志社任职的朋友,向我们推荐<中华养生保健>杂志.我们一起搞健身活动的伙伴传阅了随信寄来的一本杂志,觉得该刊科学性强,实用性强,对老中青三代人养生保健都有指导意义.于是,就决定集体订阅此杂志.不过,我们也给杂志社编辑部提了两点意见:一、为了方便中老年人阅读,"字"要增大些(眼花了);二、封面设计要鲜艳些.
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我俩与高血压的『亲密接触』——应对高血压的四条经验教训
我们老俩口同龄,今年80岁,同患高血压已有20多年的病史.但我俩祖、父辈从未有过高血压的家族病史,与遗传因素不搭边,我们的高血压不知从何而来?我一直在探讨.现将我们对抗高血压的经验和教训,写出来供大家研究参考.
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自律疗法和思维阻断疗法
[自律疗法]自律疗法又称"自我催眠疗法",指通过有意识的主观意识活动或自我心理调整,来控制机体生理病理变化,达到心身平衡和治病的目的.此法不同于一般由催眠医师进行的催眠疗法,而是通过患者自己主观意识的诱导,进入催眠状态.治疗后,患者会呈现一种无梦境的特殊意识状态,有利于患者主动地调整和恢复心理平衡,从而达到治疗目的.
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刘太医治肝炎
病人男性,1978年出生,北京计算机学院学生.1995年高中二年级体检的时候,发现乙型肝炎表面抗原阳性,乙型肝炎e抗原阳性,乙型肝炎核心抗原阳性;这说明血液中存在着大量的乙型肝炎病毒.在北京一家医院门诊治疗,医生给予益肝灵等保肝药物.一年之后,各项指标正常.
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各类肛疾中药坐浴法
老年人患肛肠病甚多,有些患者畏惧手术治疗,可选用中药坐浴疗法.脱肛:是指肛管、直肠黏膜、直肠全层或部分乙状结肠脱出肛门外.可用马齿苋30克,石榴皮、五倍子各15克,明矾9克,煎汤熏洗.
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三大口服降糖药餐前餐后有学问
近20年来,随着生活水平的不断提高,患糖尿病的人也越来越多.目前我国每100人约有3~4人得此病.糖尿病的治疗方法主要包括饮食控制、体育锻炼和药物治疗.药物治疗中包括口服降糖药和注射胰岛素.其中,以口服降糖药为常用.口服降糖药主要包括三大类:磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂.它们的作用各有特点,服用佳时间不一,如果掌握它们的特点,将会达到更好的治疗效果.
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爱河行船防暗礁——性爱不适的解决方案
性活动过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔,也能产生十分美好的感觉,然而不当的方式或行为而导致出现这样那样的问题,你遇到过吗?这些出自医学、社会学和行为科学的各行专家的建议,相信会对你在性生活中遇到的问题提供有益的帮助.
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晨练需讲"晨练指数"
大约受了"与日俱兴"、"闻鸡起舞"等传统说法的影响,我国老年人大多有晨练的习惯,因对其利弊缺乏全面认识,故锻炼收效不大,有时反有弊端.据生物钟学说证实:晨练不如暮练.早晨,人体多数生物钟处于上升、加快阶段,锻炼又促使生物钟再加快,形成了"快上加快"的局面,从而使生物钟运转过快而"错点".如心脏病等好发于早晨,再"加快"就会带来危险,这就是晨练的弊端所在.而在傍晚,由于生物钟处于下降趋缓阶段,锻炼可使其上升加快,达到"佳状态",所以锻炼效果就好.如运动员在此时就易出成绩.
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手足十二经拍打健身法
经络是"决死生,处百病,调虚实",控制生命能量的总枢纽.经络通则身无病.所以拍打手足十二经络,可以收到显著的健身效果.1、十二经的分布特点(1)四肢:十二经在四肢的分布很有规律:凡阴经皆布于四肢的内侧,而阳经布于四肢的外、前、后侧.具体一点说,如将内侧分为前、中、后三部分的话,则都是太阴经在前,厥阴经在中,少阴经在后.而四肢的前侧、外侧、后侧三部分中,阳明经居前侧,少阳经居外侧,而太阳经居后侧.
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心灵太极(九)
第十六式灵犀点通一位女律师掌握了"天雨沐浴"基本放松法后,很受益.她问,还有什么放松技术,能够有效地消减烦恼?我的回答从一个问题开始:放松全身肌肉,微妙的部位在哪里?
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我钦佩的抗癌明星们
谈癌色变的时代已经过去--"十个癌,九个埋,一个没死不是癌"的传说已被打破--癌症≠死亡的观念已被众多抗癌明星们的实践所证实.这是我国医疗科学技术水平提高的结果,是全民养生保健知识水平提高的结果,更是抗癌明星们与癌症抗争获得胜利的结果.
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执己之手保己健康
"执子之手,与子携老."千百年来,这句描绘忠贞爱情的诗句,打动了一代代人,历久弥新,永续传承.为什么不提人体的其他部位,而单单提出"手".这是因为,人体中,手为敏感.比如恋爱中的年轻男女,轻轻的彼此手拉手,"过电"、"惊心动魄"等特殊的感觉,就充斥了全身.古代没有更多的科学实验来证明其中的道理;但是,凡是人,都有此种感觉.手通全身,整体离不开局部.
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糖尿病的药膳与食疗
糖尿病早期一般无症状,日久会出现多饮、多食、多尿和消瘦无力等症状.严重时可引起心血管、肝脏及神经系统等病变,甚至发生酮症酸中毒昏迷,危及生命.因此,在药物治疗的同时,可配合以下药膳食疗,会有助于糖尿病的改善.
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内外养生法:总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈(11)
1、旋捏手指内外养生法基本理论:手指28个小关节,节节活动--常旋捏也是太极拳手指松柔法的内容之一.旋捏大指通畅肺经、旋捏食指通畅大肠经,旋捏中指通畅心包经,旋捏无名指通畅三焦经,旋捏小指通畅心经和小肠经.有空闲时间想起来就旋捏,次数越多越好!
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瑜伽的三大基石——瑜伽健身系列谈(7)
从诞生之初,瑜伽就包含了三个方面的内容:冥想、呼吸、体位(身体的姿式).这三方面的内容并不是能够截然分开的.在练习冥想的时候,会要求特定的身体姿式,比如吉祥坐或莲花坐;练习呼吸的时候也是如此;而在练习体位的时候,需要配合呼吸,并且要求特定的意识活动.练习瑜伽时,我们实际是保持在一种浑然一体、身心和谐的状态中,然而为了阐述的方便,我们只能把本来是整体的状态分开来阐述.
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心脏搭桥没那么神,胆固醇也没那么坏
索丁·哈得勒是美国北卡莱罗纳大学的医学教授兼内科医生,还是世界著名的医疗实践研究专家.他很早就呼吁让心脏搭桥手术成为历史,他简单的理由就是:无此必要.在西欧,任何国家的心脏搭桥手术率都没有美国高,但这些国家的人却比美国人长寿.
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药用花卉——金莲花
金莲花,又称旱金莲、旱地莲、金梅草、金芙蓉、金疙瘩等,是毛茛科的一种草本植物,野生于东北、华北地区,生长在海拔1800米以上的高山草甸或森林地带.金莲花用播种或分株繁殖,栽植当年植株高可达30~70cm,基生叶1~4片,具长柄,叶片5角形.夏季开花,花单生或2~3朵组成聚伞花序.萼片黄色,椭圆状倒卵形或倒卵形,8~15片,生长旺盛时可达17~19片.花瓣多数,与萼片近等长,狭条形,顶端渐狭.
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药食同源果品篇[鲜果类(一)]
苹果苹果来源于蔷薇科植物苹果的成熟果实.苹果在我国古时称为柰、柰子、平波、超凡子、天然子等.苹果原产于欧洲及中亚地区,苹果在我国的栽培历史可以追溯到西汉时期.通过人们多年的培育,目前苹果有了许多品种,如国光、红香蕉、黄香蕉、富士、乔纳金、秦冠等等,它们都是苹果的栽培变种.因此,苹果也是世界上种植广、产量大的果品,也是我国百姓喜爱的主要果品之一.
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先查血型再学养生
你知道自己的血型吗?依靠现代科学,不到1分钟就可以准确地测出你的血型.血型是人类生命的重要特征之一,通常情况下只是在供输血时才要做出选择.然而,近年来的大量研究资料显示,血型的意义还远不止于此,它尚可在生活的方方面面大显身手,使你的生活更加丰富多彩、更加引领潮流.
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为中医药正名
对于中华民族的物质文化遗产,如长城、故宫、黄鹤楼等,国人因了解它们的价值而一再呼吁保护,甚至不惜以重金修复或从国外赎回.而对于非物质文化遗产如曾对中华民族繁衍生息作出过卓越贡献、拯救了无数生命的中医中药,国人则难以认识到其价值,动辄贬之为"不科学"、"迷信"、"落后"而大加鞭挞,甚至不断提出"废止旧医案"、"告别中医中药"等主张,致使中华民族的瑰宝近百年来惨遭厄运,不断萎缩而竟至陷入难以生存的境地.
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家庭雕塑让我找到儿子离家出走的原因
留美丈夫变心我带着儿子改嫁2001年年初,在美国攻读博士的丈夫归来了,我本以为两地分居的相思之苦终于要结束了,一家人可以团聚了.然而令我意外的是他回来的真正目的就是与我离婚.这场离婚大战搞得我心神俱碎,更让我不敢面对的是七岁儿子那纯真幼稚的目光.
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滇川藏之旅(之八)
5月30日·日喀则-拉孜县-定日日喀则,西藏第二大城市,距拉萨约300公里,藏语将其称为"昔喀孜",又称"昔卡桑珠孜",意为"土质好的庄园".雅鲁藏布江及其支流年楚河在这里汇流,海拔3836米.此地日照时间比拉萨更长,达3233小时.是历代班禅额尔德尼的驻锡地,享有盛名的扎什伦布寺、萨迦寺、白居寺、夏鲁寺等众多寺庙都在这里.
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围绝经期妇女也应重视"性"福
女性进入围绝经期以后,随着卵巢等内生殖器官功能的逐渐衰退,生殖激素分泌下降,外生殖器官开始出现萎缩,因而会随之出现性生活障碍,令人苦恼.而因国人文化背景和生活习惯等因素,往往多数女性羞于启齿.
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2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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